דער שטילער ווארענונג סימן פון צוקערקרענק: לערנט וועגן אינסולין קעגנשטעל

שרעקט איר זיך אביסל פון דעם ווארט צוקער־קראנקהייט? אדער האט אייער דאקטאר אייך שוין אמאל געזאגט אז איר האט אינסולין־קעגנשטאנד, און איר זענט צומישט וואס דאס איז? זארגט אייך נישט. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם צושטאנד וואס הייסט אינסולין־קעגנשטאנד אויף א גאר פשוטן און פריינטלעכן אופן. דאס איז ווי א שטילע ווארענונג וואס אונזער קערפער גיט אונז איידער צוקער־קראנקהייט הייבט זיך אן.

פשוט געזאגט, וואָס איז אינסולין קעגנשטעל?

טראַכט וועגן דעם, די צעלן אין אונדזער קערפּער זענען ווי קליינע הייזער. די הייזער דאַרפן ענערגיע צו אַרבעטן. יענע ענערגיע קומט פון דעם צוקער גערופן גלוקאָזע, וואָס ווערט געמאַכט פון די עסן וואָס מיר עסן. כּדי דער גלוקאָזע זאָל גיין פון בלוט אין די הייזער גערופן צעלן, דאַרף עס אַ שליסל צו עפענען די טיר. יענער שליסל איז דער האָרמאָן גערופן אינסולין . דער אינסולין שליסל ווערט געמאַכט דורך אונדזער פּאַנקרעאַס.

ווען איר עסט, גייט גלוקאָזע אריין אין בלוט. אין דער זעלבער צייט, גיט דער פּאַנקרעאַס ארויס א שליסל גערופן אינסולין אין בלוט. ווען אינסולין עפנט די טירן פון די צעלן, גייט גלוקאָזע אריין אין די צעלן און ווערט ענערגיע.

איצט קוק וואָס פּאַסירט מיט עמעצן מיט אינסולין קעגנשטעל.

אייערע צעלן רעאַגירן נישט ריכטיק צו דעם אינסולין שליסל. עס איז ווי אַ ראָסטיקער טיר שלאָס. דער שליסל עפֿנט נישט ריכטיק די טיר. אַזוי גלוקאָזע, וואָס קען נישט אַרײַן אין די צעלן, הייבט אָן צו זאַמלען זיך אין בלוט.

אין דעם פונקט טראַכט דער מוח, "אָה, עס איז דאָ אַ סך צוקער אין בלוט, איך דאַרף מער שליסלען." אַזוי באַקומט דער פּאַנקרעאַס אַ מעסעדזש וואָס זאָגט אים צו מאַכן מער אינסולין. מיט דער צייט ווערט דער פּאַנקרעאַס מיד, מאַכט מער אינסולין, און מיט דער צייט קען זיין פונקציע פֿאַרמינערן. דעמאָלט הייבט דער בלוט צוקער לעוועל אָן צו שטייגן.

דער חילוק צווישן אינסולין קעגנשטעל, פאַר-דיאַבעטעס, און דיאַבעטעס

כאָטש די דריי זענען פֿאַרבונדן, זענען זיי נישט די זעלבע. לאָמיר עס באַטראַכטן פֿון אַ טאַבעלע.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?

דער גרעסטער פראבלעם דא איז אז אינסולין קעגנשטעל איז א שטילער צושטאנד . איר קענט עס האבן אין אייער קערפער פאר יארן אן אפילו וויסן דערפון. דער איינציגער וועג צו וויסן זיכער איז צו נעמען א בלוט טעסט.

אבער, עס זענען דא עטלעכע עקסטערנע סימנים און סימפטאמען וואס זענען פארבונדן מיט דעם צושטאנד. קוקט איבער צו זען אויב איר האט אויך די:

• געוואקסן טאַליע אַרומנעם: אַ טאַליע אַרומנעם פון מער ווי 40 אינטשעס אין מענער און מער ווי 35 אינטשעס אין פרויען.
• הויכער בלוטדרוק: בלוטדרוק פון 130/80 מ״מ הג אדער העכער.
• אומנאָרמאַליטעטן אין בלוט טעסץ:
• פאסטן בלוט צוקער לעוועל גרעסער ווי 100 מג/דל.
• פאסטן טריגליסעריד לעוועלס גרעסער ווי 150 מג/דל.
• גוט קאַלעסטעראָל (HDL קאַלעסטעראָל) לעוועלס ווייניקער ווי 40 מג/דל אין מענער און ווייניקער ווי 50 מג/דל אין פרויען.
• הויט ענדערונגען:
• די הויט אויפן האַלדז און די אַקסלען ווערט טונקל און זאַמעטיג. דאָס איז מעדיציניש באַקאַנט ווי אַקאַנטהאָזיס ניגריקאַנס .
• די אויסזען פון קליינע מאָלן (הויט טאַגס) וואָס ויסקומען צו הענגען פון דער הויט.

וואָס זענען די סיבות פון אינסולין קעגנשטעל?

עס איז שווער צו באַשטימען איין סיבה דערפֿאַר, אָבער עקספּערטן האָבן אידענטיפֿיצירט עטלעכע פֿאַקטאָרן וואָס פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקע.

• איבעריגע קערפער וואָג: פעט אַקיומיאַליישאַן, ספּעציעל אין די בויך געגנט (בויך פעט).
• מאַנגל אין געניטונג און זיצנדיקער לייפסטייל: נישט זיין פיזיש אַקטיוו.
• עסנוואַרג רייך אין קאַרבאָוכיידרייץ: איבערגעטריבענע קאַנסאַמשאַן פון ברויט, רייַז, זיסע עסנוואַרג און געזיסטע געטראַנקען.
• משפּחה געשיכטע: עמעצער אין דער משפּחה האט צוקערקרענק.
• עלטער: דער ריזיקע וואַקסט נאָך דעם עלטער פון 45.
• שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק: מוטערס וואָס אַנטוויקלען צוקערקרענק בעת שוואַנגערשאַפט זענען אין אַ גרעסערן ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד שפּעטער.
• אַנדערע באדינגונגען: ניט-אַלקאָהאָלישע פעטיגע לעבער קרענק און פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (PCOS).
• רויכערן.
• געוויסע מעדיקאַמענטן: לאַנג-טערמין נוצן פון געוויסע מעדיקאַמענטן, אַזאַ ווי סטערוידן.
• שלאף פראבלעמען: צושטאנדן ווי דערשטיקונג בעת שלאף (שלאף אפנעא).

די באַציִונג צווישן אינסולין קעגנשטעל און PCOS

עס איז דא א שטארקע פארבינדונג צווישן פאליסיסטישע אווארי סינדראם (PCOS), א צושטאנד וואס באטראפט אסאך פרויען, און אינסולין קעגנשטעל. אסאך פרויען מיט PCOS האבן אויך אינסולין קעגנשטעל. די גענויע פארבינדונג צווישן די צוויי ווערט נאך אויסגעפארשט.

ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?

עס איז נישטאָ קיין איין ספּעציפֿישער טעסט פֿאַר אינסולין קעגנשטעל. אייער דאָקטער וועט קוקן אויף אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן צו דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד.

1. אייך פרעגן: פרעגן וועגן אייער משפּחה'ס געזונטהייט געשיכטע און אייער לייפסטייל.

2. פיזישע אונטערזוכונג: אייער וואָג, הייך, BMI וועט געמאָסטן ווערן. אייער בלוטדרוק וועט געמאָסטן ווערן.

3. בלוט טעסטס: די זענען די וויכטיגסטע.

• פאסטן פלאזמע גלוקאז (FPG): א בלוט טעסט געמאכט נאך פאסטן פאר לפחות 8 שעה.
• מויל גלוקאָזע טאָלעראַנץ טעסט (OGTT): ערשטנס, נעמט מען פאסטן בלוט, דערנאָך גיט מען א צוקעריקע פליסיקייט צו טרינקען, און די בלוט ווערט ווידער געטעסט צוויי שעה שפּעטער.
• העמאָגלאָבין A1c (HbA1c): דאָס גיט אַן אידעע פון ​​אייערע דורכשניטלעכע בלוט צוקער לעוועלס איבער די לעצטע 2-3 חדשים.
• ליפּיד פּאַנעל: קאָנטראָלירט כאָלעסטעראָל און טריגליסעריד לעוועלס אין בלוט.

די פאלגענדע ווערטן קענען אייך העלפן אידענטיפיצירן צי איר האט פּרעדיאַבעטעס :

• FPG: 100-125 מג/דל
• OGTT (נאך 2 שעה): 140-199 מג/דל
• A1c: 5.7% - 6.4%

ווי קאנטראלירן מיר די סיטואציע?

די גוטע נייעס איז אז אינסולין קעגנשטעל קען אפט ווערן אומגעקערט! דער שליסל דערצו איז צו מאכן לייפסטייל ענדערונגען. די זאכן זענען פיל שטארקער ווי מעדיקאציע.

1. געניטונג

ווען איר זענט אַקטיוו, דאַרפן אייערע מוסקלען ענערגיע. זיי ווערן מער סענסיטיוו צו אינסולין און הייבן אָן צו נוצן די גלוקאָזע אין אייער בלוט. אפילו אַ פּשוטע געניטונג ווי שנעל גיין פֿאַר 30 מינוט אַ טאָג, לפּחות 5 טעג אַ וואָך, קען מאַכן אַ גרויסן חילוק.

2. אויפהאלטן א געזונטע וואָג

אפילו פארלירן 5% ביז 7% פון אייער קערפער וואָג קען באַדייטנד רעדוצירן אייער ריזיקירן פון אַנטוויקלען צוקערקרענק. למשל, אויב איר וועגט 100 קג, איז פארלירן 5-7 קג אַ גרויסע זאַך. באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה וועגן דעם.

3. טוישן דיעטע

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע "מאַגישע" דיעטע פֿאַר דעם, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן עטלעכע זאַכן.

• הויך-פיבער עסנוואַרג: עסנוואַרג ווי גאַנצע קערנער, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז און פירות פאַרגרעסערן די געפיל פון זאַטקייט און פאַרלאַנגזאַמען די גיכקייַט מיט וואָס צוקער איז אַבזאָרבירט אין די בלוט.
• עסנוואַרג מיט אַ נידעריקן גלייסעמישן אינדעקס (GI): פשוט געזאָגט, דאָס זענען עסנוואַרג וואָס הייבן נישט די בלוט צוקער לעוועלס שנעל נאָך עסן.
• עסן אָפט (נידעריק-GI): אַ סך גרינסן און פרוכטן, ברוינע רייז, קיקערער, ​​לענטילס, יאָגורט.
• עסן מאל מאל (מיטל-GI): גאנצע קערל ברויט, באַנאַנעס, קאָרן.
• רעדוצירן וויפיל מעגלעך (הויך-GI): ווייסע ברויט, ווייסע רייז, קוכן, ביסקויטן, זיסע געטראַנקען, קאַרטאָפל.

4. אנדערע וויכטיגע זאכן

• פֿאַרמײַדן רויכערן.
• קאָנטראָלירן דרוק.
• שלאָף גענוג (מינדעסטנס 7 שעה אַ טאָג).

לאָמיר אויך לערנען וועגן מעדיקאַציע: עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע מעדיצין פֿאַר אינסולין קעגנשטעל. אָבער, אויב איר זענט אין אַ זייער הויך ריזיקירן צו אַנטוויקלען צוקערקרענק, קען אייער דאָקטער פֿאָרשרייַבן אַ מעדיקאַציע ווי מעטפֿאָרמין . אָבער נאָר אַ דאָקטער קען באַשליסן.