מאנchmal טראַכטן מיר, "פארוואס פּאַסירט דאָס מיט מיר? איך האָב שטענדיק פּראָבלעמען מיט די מענטשן אַרום מיר." ווען באַציִונגען מיט משפּחה, פֿרײַנד און אַרבעט גייען שלעכט, פֿילן מיר אַ סך דרוק. מאַנchmal קען דאָס אַפֿילו פֿירן צו דעפּרעסיע . אין אַזעלכע צײַטן רעדט מען וועגן אַ ספּעציעלע באַהאַנדלונג מעטאָדע וואָס קען אונדז העלפֿן בויען אונדזערע מענטשלעכע באַציִונגען און אויך שאַפֿן גײַסטיקע וואוילזײַן.
וואָס איז אינטערפּערסאָנעלע פּסיכאָטעראַפּיע (IPT)?
פשוט געזאגט, אינטערפּערסאָנעלע פּסיכאָטעראַפּיע (IPT) איז אַ טיפּ פון רעדן טעראַפּיע וואָס פאָקוסירט אויף די אינטערפּערסאָנעלע באַציִונגען וואָס איר האָט מיט אַנדערע מענטשן אין אייער לעבן וואָס ווירקן אויף אייער גייַסטיק געזונט. דאָס וואָרט "אינטערפּערסאָנעל" מיינט ממש "באַציִונגען צווישן מענטשן".
אין דעם טיפ טעראַפּיע, אַרבעט מען מיט אַ פּראָפעסיאָנעל, ווי אַ קאָונסעלאָר אָדער פּסיכאָלאָג, צו בעסער פֿאַרשטיין דיינע געפילן און ווי זיי ווירקן אויף דיינע באַציִונגען. דו לערנסט אויך ווי צו באַקומען שטיצע פֿון די וואָס ליבן דיך.
IPT באַהאַנדלונג באַשטייט געוויינטלעך פון אַ באַגרענעצטע צאָל סעסיעס. מאל קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן מעדאַקאַציע צוזאַמען מיט דער באַהאַנדלונג צו העלפֿן אייך בעסער פאַרוואַלטן אייער גייַסטיק געזונט.
מיט וואָסערע סאָרטן צושטאַנדן העלפֿט די באַהאַנדלונג?
IPT ווערט מערסטנס און מיט הצלחה גענוצט פאר מענטשן מיט גרויסער דעפּרעסיווער דיסאָרדער , די דעפּרעסיע וואָס מיר אַלע קענען. עס איז פיל שטאַרקער באַווייַז פֿאַר די עפעקטיווקייט פון IPT פֿאַר דעם צושטאַנד ווי פֿאַר אַנדערע גייַסטיקע געזונטהייט צושטאנדן.
IPT איז אַ פּרימערי באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע אין ווער עס יז פון יונג ביז אַלט, און קען העלפֿן פאַרוואַלטן און וישאַלטן דעם צושטאַנד. עס איז געוויינטלעך רעקאָמענדירט אַמאָל אַ וואָך פֿאַר 12 צו 16 וואָכן.
אבער ס'איז וויכטיג צו געדענקען אז עס זענען דא אנדערע באהאנדלונגען וואס קענען העלפן מיט דעפרעסיע, ווי צום ביישפיל קאגניטיווע ביכייוויעראלע טעראפיע (CBT) . ווייל יעדער איז אנדערש, קען מען טרעפן אז איין באהאנדלונג ארבעט בעסער פאר אייך ווי א צווייטע.
IPT באַהאַנדלונג קען אויך געניצט ווערן פֿאַר די פֿאָלגנדיקע אַנדערע גייַסטיקע געזונטהייט צושטאנדן:
| צושטאַנד | א קורצע באַשרייַבונג |
|---|---|
| בולימיאַ נערוואָוסאַ | א פראבלעם מיט אויפפירונג וואס איז פארבונדן מיט עסן. |
| בינדזש עסן דיסאָרדער | א צושטאנד פון עסן איבערגעטריבן אין א קורצער צייט. |
| פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD) | סטרעס וואָס קומט נאָך אַ טראַוומאַטישן געשעעניש. |
| דייַגעס דיסאָרדערס | סיטואַציעס פון איבערגעטריבענע דייַגעס און מורא. |
ווי אזוי ארבעט די IPT באַהאַנדלונג?
דער גרונט־פּרינציפּ פֿון IPT באַהאַנדלונג איז זייער פּשוט. עס איז ווי אַ ציקל.
1. פראבלעמען אין אייערע באציאונגען האבן א דירעקטן איינפלוס אויף אייער שטימונג.
2. ווען איר מאַכט די פֿאַרבינדונגען, וועלן אייער שטימונג און גייַסטיקע סימפּטאָמען זיך פֿאַרבעסערן.
3. ווען איר וועט זיך פילן בעסער, וועט איר קענען בעסער אויפהאלטן אייערע באציאונגען.
דאָס מיינט אַז דער ציקל פֿון פֿאַרבעסערונג גייט ווײַטער אָן. ווי איר פֿאַרבעסערט אײַערע באַציִונגען מיט אַנדערע, וועלן אײַערע סימפּטאָמען פֿאַרמינדערן זיך.
אייער קאָונסעלאָר וועט שאַפֿן אַ זיכערע, שטיצנדיקע און נישט-משפּטנדיקע סביבה, וואו איר קענט רעדן אָפֿן וועגן אייער לעבן און באַציִונג פּראָבלעמען. זיי וועלן קוקן אויף די שוועריקייטן מיט וואָס איר שטויסט זיך אָן פֿון אַן אויסערלעכער פּערספּעקטיוו און העלפֿן אײַך דורכאַרבעטן זיי.
דאָס זענען די פֿראַגעס וואָס ווערן מערסטנס דיסקוטירט אין IPT:
- סטרעספולע לעבנס געשעענישן: עפּעס ווי פאַרלירן אַ אַרבעט אין אַן אומגעריכטער צייט.
- טרויער און טרויער: זאכן ווי דער טויט פון א ליבן מענטש.
- קריגערייען מיט אנדערע: אָפטע קריגערייען מיטן מאַן/ווייב.
- גרויסע לעבנס ענדערונגען: זאַכן ווי חתונה האָבן, האָבן אַ קינד, זיך אריבערציען אין אַ נייער שטאָט.
- סאציאלע אפגעזונדערטקייט: זיך פילן אליין אן פריינט.
אייער קאָונסעלאָר וועט רעדן מיט אייך וועגן די פּראָבלעמען און ווי זיי אַפעקטירן אייך, בשעת ער וועט אויך העלפֿן אייך געפֿינען שטיצע פֿון אייער קהילה און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון אייערע באַציִונגען.
איינע פון די וויכטיגסטע זאכן וואָס קאָונסעלאָרס באַטאָנען אין IPT טעראַפּיע איז אַז איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אייער גייַסטיק געזונט. דאָס מיינט אַז עס איז נישט אייער שולד. אָבער, זיי ווייַזן איר אויך אַז איר האָט די מאַכט צו היילן זיך דורך אַדרעסירן די שייכות פּראָבלעמען וואָס טריגערן אייערע סימפּטאָמס.
וואָס זענען די מעלות און חסרונות פון דעם באַהאַנדלונג?
איינע פון די גרעסטע מעלות פון IPT איז אז איר באקומט א בעסער פארשטאנד פון אייערע געפילן, געדאנקען און אויפפירונגען, און ווי זיי ווירקן אויף אייערע באציאונגען. נאך IPT לערנען זיך אסאך מענטשן צו באציאונגען זיך מיט אנדערע אויף געזונטערע וועגן . די באהאנדלונג וועט נישט מאכן אייערע פראבלעמען אין לעבן פארשווינדן, אבער איר וועט לערנען זיך צו באהאנדלען זיי מער פאזיטיוו.
דערצו, פאָרשונג האט געוויזן אַז נעמען מעדאַקיישאַן צוזאַמען מיט IPT באַהאַנדלונג איז מער עפעקטיוו ווי נעמען מעדאַקיישאַן אַליין פֿאַר דעפּרעסיע.
אויף דער אנדערער זייט, קענט איר זיך מאנchmal פילן אביסל מער אומבאקוועם בעת טעראַפּיע. דאָס איז ווייל איר וועט אָנהייבן רעדן וועגן די ווייטיקדיקע זאכן וואָס זענען טיף אין אייך. אָבער זאָרגט נישט, אייער קאָונסעלאָר וועט אייך העלפֿן דורכאַרבעטן די געפילן.
ווי אזוי קען איך געפֿינען אַ מענטאָר וואָס איז ריכטיק פֿאַר מיר?
טרעפן דעם ריכטיגן קאָונסעלאָר פֿאַר אײַך קען מאַנטשמאָל זײַן אַ ביסל אַ שווערע אויפֿגאַבע, אָבער לאָזט זיך נישט אָפּמוטיקן. איר קענט פֿרעגן אײַער משפּחה דאָקטער, צי אַ פֿאַרטרויטן פֿרײַנד צי משפּחה מיטגליד, וועגן עמעצן וואָס טוט IPT.
ווען מען זוכט עצה, איז עס זייער וויכטיג צו זיכער מאכן אז די פערזאן איז א רעגירונג-אנערקענטער קוואַליפיצירטער פּראָפעסיאָנאַל . למשל:
- פּסיכאָלאָג
- פּסיכיאַטער
- סערטיפיצירטער קאָונסעלאָר
- סאציאלער ארבעטער
אויך, געפינט אויס אויב דער מענטש וואס איר קלייבט באהאנדלט אייער פראבלעם (למשל, דעפרעסיע, אנגסט). איידער איר קלייבט, צווייפלט נישט צו רופן זייער אפיס אדער שיקן זיי אן אימעיל צו פרעגן פאר פרטים.
וויכטיג: אויב איר האָט זעלבסטמאָרד געדאַנקען, זעט אַ דאָקטער גלייך. איר קענט אויך רופן 1926 (נאַציאָנאַלע גייַסטיק געזונט הילף ליניע) אָדער 1333 (CCC ליניע) פֿאַר הילף. זיי זענען בנימצא 24/7 צו העלפֿן אײַך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- IPT איז אַ רעדנדיקע טעראַפּיע וואָס פאָקוסירט אויף פֿאַרבעסערן אייערע אינטערפּערסאָנעלע באַציִונגען און באַהאַנדלען צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע.
- דאָס איז אַ קורץ-טערמין, פּלאַנירטע באַהאַנדלונג רעזשים, וואָס דויערט געוויינטלעך 12-16 וואָכן.
- דורך דעם קענט איר לערנען די סקילז וואָס איר דאַרפט צו דערקענען ווי אייערע באַציִונג פּראָבלעמען אַפעקטירן אייער שטימונג און זיי פאַרוואַלטן.
- האבן א גייסטישע קראנקהייט איז נישט אייער שולד. אבער מיט דער ריכטיגער הילף, האט איר די מעגלעכקייט זיך צו ערהוילן.
- קיינמאָל נישט צווייפלען צו בעטן הילף. רעדט מיט אייער דאָקטער צו זען צי IPT איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment