ביסטו שטענדיק מיד? אפשר האסטו א מאַנגל אין אייַזן! לאָמיר לערנען וועגן (אייַזן סולפֿאַט).

פילט איר זיך מאַנטשמאָל זייער מיד און האָט נישט קיין ענערגיע צו טאָן עפּעס? צי פילט איר זיך אַ ביסל שווינדלדיק, צי איז שווער צו אָטעמען ווען איר גייט אַרויף אויף טרעפּ? איין סיבה פֿאַר די זאַכן קען זיין אַ מאַנגל אין אייַזן אין אייער קערפּער, וואָס מיר רופן "אייַזן" אויף ענגליש. אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס דאָס אייַזן איז, פאַרוואָס עס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער, וואָס פּאַסירט אויב מיר האָבן אַ מאַנגל אין אייַזן, און די טיפּ אייַזן וואָס דאָקטוירים פאַרשרייבן אָפט דערפֿאַר, גערופן (פעראָוס סולפֿאַט).

נו, וואָס איז דאָס אייַזן סולפֿאַט?

פשוט געזאגט, אייַזן סולפֿאַט איז אַ טיפּ מעדיצין וואָס כּולל אייַזן . געוויינטלעך באַקומט אונדזער קערפּער די מאָס אייַזן וואָס ער דאַרף פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. אָבער מאַנטשמאָל קען די עסנוואַרג וואָס מיר עסן אַליין נישט צושטעלן דעם קערפּער מיט גענוג אייַזן. דעמאָלט רעקאָמענדירן דאָקטוירים אייַזן ביילאַגעס ווי אייַזן סולפֿאַט. דאָס אייַזן איז זייער וויכטיק, ספּעציעל פֿאַר פֿרויען.

פארוואס איז אייַזן אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער?

אייַזן איז אַ מינעראַל וואָס איז וויכטיק פֿאַר די געזונטע פֿונקציאָנירן פֿון אונדזער קערפּער. הויפּטזעכלעך דאַרפֿן אונדזערע קערפּער אייַזן צו שאַפֿן צוויי טיפּן פּראָטעאינען גערופֿן העמאָגלאָבין און מיאָגלאָבין .

• העמאָגלאָבין איז אַ פּראָטעין וואָס געפינט זיך אין אונדזערע רויטע בלוט צעלן. דאָס איז וואָס טראָגט דעם זויערשטאָף וואָס קומט אַרײַן אין אונדזערע לונגען ווען מיר אָטעמען צו יעדער אַנדערער צעל און געוועב אין אונדזער קערפּער. טראַכט דערפון ווי אַ 'טראָק סערוויס' וואָס טראָגט זויערשטאָף צו יעדן טייל פון אונדזער קערפּער.
• מיאָגלאָבין איז אַ פּראָטעין וואָס געפינט זיך אין אונדזערע מוסקלען. עס צושטעלט זויערשטאָף צו מוסקל צעלן.

איצט פֿאַרשטייט איר, אויב אונדזער קערפּער האָט נישט גענוג אייַזן, וועט דאָס העמאָגלאָבין און מיאָגלאָבין נישט ווערן ריכטיק געשאַפן. דעמאָלט פּאַסירט אַ צושטאַנד גערופֿן אייַזן-מאַנגלייך אַנעמיע . דאָס איז די מערסט פֿאַרשפּרייטע טיפּ אַנעמיע. אַנעמיע איז פשוט אַ בלוט-פֿאַרבונדענע צושטאַנד אין וועלכן די צאָל רויטע בלוט צעלן אין אונדזער קערפּער פֿאַרמינערט זיך.

וואָס איז אייַזן-מאַנגלייך אַנעמיאַ?

דיזער צושטאַנד פּאַסירט ווען די מאָס אייַזן אין דיין קערפּער איז נידעריקער ווי די מאָס וואָס איז נויטיק פֿאַר רויטע בלוט צעלן. דאָס קען זיין געפֿירט דורך עטלעכע סיבות.

אייַזן מאַנגל רעכט צו בלוט אָנווער

ווען אונדזער קערפער פארלירט בלוט, פארלירט ער אויך אייזן. עס זענען דא פארשידענע סיבות פארוואס בלוט קען פארלוירן ווערן אויף דעם אופן:

• איבערגעטריבענע בלוטונג בעת מענסטרואציע אדער בלוטונג בעת געבורט.
• בלוטונג אין מאָגן-דאַרעם קען פּאַסירן צוליב צושטאַנדן ווי מאָגן-געשוויירן, אָנצינדונג אין די געדערעם , און צעליאַק-קרענק . מאַנטשמאָל באַמערקן מיר ניט אַמאָל אַז דאָס בלוטונג פּאַסירט.
• געוויסע ווייטיק-שטילער, למשל (נישט-סטערוידאלע אנטי-אינפלאמאטארישע דראגס - NSAIDS)אפילו מיט ווייטערדיגע נוצן פון דעם טיפ מעדיקאציע, קען פארקומען בלוטונג פון די מאגן-דארסטעין טראקט.
• צוליב כירורגיעס און אומגליקן.
• בלוטונג פון די אורין טראַקט.

פראבלעמען מיט אבסארבירן אייַזן

געוויסע קראַנקייטן און מעדיקאַמענטן קענען רעדוצירן אונדזער קערפּער'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן אייַזן פון עסן.

• עטלעכע זעלטענע גענעטישע קרענקען פאַרהיטן אייַזן אַבזאָרפּשאַן פון די געדערעם.
• עטלעכע אַטלעטן, ספּעציעל די וואָס שפּילן אויסהאַלטונגס-ספּאָרט, פאַרלירן אייַזן דורך זייער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם.
• עטלעכע דיגעסטיווע סיסטעם קרענק ווי ולסעראַטיווע קאָליטיס און קראָהן'ס קרענק .
• אינטעסטינאַלע און מאָגן כירורגיעס, למשל, וואָג אָנווער כירורגיעס.
• געוויסע אינפעקציעס, אויטאימיון קראנקהייטן (קראנקהייטן וואס אטאקירן די קערפער'ס אייגענע צעלן), און געוויסע ירושה'דיגע בלוט קראנקהייטן קענען פאראורזאכן איבערגעטריבענע צעשטערונג פון רויטע בלוט צעלן.

דערצו קען אייַזן מאַנגל אויך פּאַסירן אויב די עסן וואָס מיר עסן כּולל נישט גענוג אייַזן , אָדער אויב דער קערפּער'ס נויט פֿאַר אייַזן וואַקסט, ווי למשל בעת שוואַנגערשאַפט .

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אייַזן מאַנגל?

אויב אייער אייַזן מאַנגל איז נישט ערנסט, קען זיין אַז איר וועט נישט דערפאַרן קיין סימפּטאָמען. אָבער, ווען דער צושטאַנד איז מער ערנסט, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי:

• מידקייט אַלע מאָל (פאַטיידזש) , אַ געפיל פון לעבנסלאָזיקייט.
• בלאַסע הויט.
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען .
• ברוסט ווייטיק .
• האַרץ ראַטע פאַרגרעסערט זיך .
• שווינדל .
• קאָפּווייטיק .
• פילן זיך קאלט (ספעציעל די האנטפלאכן און פוס-זאלן פילן זיך קעלטער ווי געווענליך).
• אָפטע קראַנקייטן רעכט צו פּראָבלעמען מיט דעם אימונסיסטעם.
• באַגער צו עסן נישט-עסבארע זאַכן ווי אייז קיובס און ערד.
• אומרואיקע פיס סינדראָם איז אַ צושטאַנד וואו איר פילט אַ שטאַרקן דראַנג צו רירן אייערע פיס קעסיידער.

ווער איז מערסטנס מסתּמא צו אַנטוויקלען אייַזן מאַנגל?

כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען אייַזן מאַנגל, די פאלגענדע גרופּעס זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן:

• מענסטרואציע און שוואַנגערע פרויען .
• מענטשן וואָס שענקען בלוט אָפט.
• מענטשן מיט ניר דורכפאַל (ספּעציעל די וואָס גייען דורך דיאַליז באַהאַנדלונג), ווײַל זיי האָבן שוועריקייטן צו מאַכן רויטע בלוט צעלן.
• פריצייטיגע בעיביס אדער בעיביס מיט א נידריגן געבורטס-וואג.
• עטלעכע מענטשן מיט ראַק אָדער האַרץ קרענק.

ווי ריכטיק צו דיאַגנאָזירן אַנעמיאַ?

אייער דאָקטער וועט אייך געבן אַ בלוט טעסט, גערופן אַ פולשטענדיק בלוט ציילן (CBC).מען וועט אייך בעטן צו טאָן איינס. די בלוט-טעסט מעסט אייער העמאָגלאָבין לעוועל און די צאָל רויטע בלוט צעלן אין אייער קערפּער. אויב די לעוועלס זענען נידעריק, קען דער דאָקטער אויספירן אַז איר האָט אַנעמיע.

ווי ווערט אנעמיע באהאנדלט?

באַהאַנדלונג פֿאַר אייַזן מאַנגל אַנעמיאַ ווערירט דיפּענדינג אויף די סיבה. דיין דאָקטער קען זאָגן איר צו עסן מער אייַזן-רייַך פודז. זיי קענען אויך זאָגן איר צו נעמען אַן מויל אייַזן העסאָפע, אַזאַ ווי פעראַס סולפֿאַט. אויב איר קענט נישט נעמען אייַזן דורך מויל, איר קען דאַרפֿן צו האָבן אייַזן געגעבן צו איר ינטראַווענאָוסלי.

וואָסערע עסנוואַרג זענען רייך אין אייַזן?

אסאך עסנוואַרג אַנטהאַלטן נאַטירלעך אייַזן. עס זענען אויך עסנוואַרג וואָס האָבן צוגעגעבן אייַזן (פאַרשטאַרקט). דאָ זענען עטלעכע עסנוואַרג וואָס זענען רייך אין אייַזן:

• נידעריק-פעט רויט פלייש און הינדל .
• ים פיש ווי לאַקס .
• לעגומס ווי ווייסע ערבז, רויטע ערבז, לענטילס און גרינע בינז .
• געטריקנטע פרוכטן ווי ראָזינקעס און דאַטעס, און ניסלעך ווי קאַשו ניסלעך און פּינאַץ .
• טונקל גרינע בלעטערדיקע גרינסן ווי שפּינאַט, קייל, שפּינאַט און קאָלערד גרינז .
• אייַזן-פארשטארקט ברויט און פרישטיק קערעאַלז .

וויכטיק: אייַזן פון פלאַנצן-באַזירטע עסנוואַרג ווערט בעסער אַבזאָרבירט ווען עס ווערט געגעסן מיט פלייש אָדער פיש אָדער עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין C. עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין C אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי מאַראַנצן, טרוסקאַווקעס, פּאָמידאָרן און בראָקאָלי.

וואָס איז מויל אייַזן סאַפּלאַמענטיישאַן?

אין צוגאב צו עסן אייַזן-רייַכע עסנוואַרג, איר קען אויך דאַרפֿן צו נעמען אַן אייַזן סופּלעמענט דורך מויל. דער נוץ פון נעמען אַן אייַזן סופּלעמענט איז אַז עס פאַרגרעסערט דיין אייַזן און העמאָגלאָבין לעוועלס און רעדוצירט סימפּטאָמס.

דאס אייַזן אין אונדזערע קערפּערס ווערט גערופן 'עלעמענטאַר אייַזן' . מויל אייַזן פּילן אַנטהאַלטן פֿאַרשידענע מאָסן פֿון דעם עלעמענטאַרן אייַזן. ווען איר קלייַבט אַן אייַזן פּיל, זאָלט איר קוקן אויף דער עטיקעט צו זען וויפֿל עלעמענטאַר אייַזן עס כּולל. ווי העכער די סומע פֿון עלעמענטאַרן אייַזן, אַלץ מער אייַזן אַבזאָרבירט אייער קערפּער .

זענען דא פארשידענע טיפן פון אייַזן סולפֿאַט?

עס זענען דא אסאך טיפן פון מונדלעכע אייזן טאַבלעטן. אייַזן סולפֿאַט קומט אין טאַבלעט און פליסיקער פֿאָרעם:

• טאַבלעטן: די מערסט געוויינטלעכע טאַבלעט גרייס איז 325 מיליגראַם (מג) פון אייַזן סולפֿאַט. די טאַבלעטן קומען אין נאָרמאַלע און פאַרהאַלטענע/פאַרלענגערטע מעלדונג פֿאָרמען.
• פליסיקייט: איר קענט אויך נעמען אייַזן סולפֿאַט ווי אַ פליסיקייט. די פליסיקייט קומט ווי אַן עליקסיר אָדער ווי טראָפּנס.

ווי זאָל מען נעמען אייַזן ביילאגעס?

אויב אייער דאָקטער האָט אייך פֿאַרשריבן אַן אייַזן פּיל, זאָלט איר עס נאָר נוצן פּונקט ווי אָנגעוויזן .

• עס איז געוויינטלעך בעסטער צו נעמען אייַזן טאַבלעטן אויף אַ ליידיקן מאָגן . נעמט די מעדיצין אָדער איין שעה איידער אַ מאָלצייַט אָדער צוויי שעה נאָך אַ מאָלצייַט.
• אויב איר ניצט אַ טאַבלעט, שלינגט עס גאַנץ . צעקוועטשט, קייַט אָדער צעברעכט עס נישט.
• אויב איר ניצט אַ פליסיקייט, מעסט די מעדיצין גענוי . ניצט אַ דאָזירונג שפּריץ, נישט אַ קיך לעפל. אַנדערש קענט איר נישט באַקומען די גענויע דאָזע.
• אייער דאָקטער קען אייך זאָגן צו נאָכפאָלגן אַ ספּעציעלע דיעטע בשעת איר נעמט אייַזן סולפֿאַט. פֿאָלגט די אינסטרוקציעס פּונקטליך.
• האַלט אייַזן טאַבלעטן ביי צימער טעמפּעראַטור און אַוועק פון קינדער .

נאך א פאר זאכן צו געדענקען:

• כאָטש ס'איז בעסטער עס צו נעמען אויף אַ ליידיקן מאָגן, רעקאָמענדירן דאָקטוירים עס צו נעמען מיט עסן ווייל עטלעכע מענטשן ליידן פון מאָגן-פאַרשווערונג .
• נעמט נישט קיין אייַזן טאַבלעטן מיט מילך, קאַווע, טיי (קאַפין), אַנטאַסאַדס, אדער קאַלסיום ביילאגעס . די קענען רעדוצירן די אַבזאָרפּציע פון ​​אייַזן.
• פּרוּווט נעמען אייערע אייַזן טאַבלעטן מיט וויטאַמין C (למשל, מיט אַ גלאָז מאַראַנץ זאַפט). דאָס וועט פֿאַרגרעסערן די אַבזאָרפּציע פֿון אייַזן אין אייער קערפּער.

וואָס זענען די זייַט יפעקס פון פעראַס סולפֿאַט?

איינע פון ​​די הויפּט זייַט יפעקס פון אייַזן פּילן איז פאַרשטאָפּונג , וואָס מיינט אַ טרוקענע מאָגן. אַזוי טרינקט אַ פּלאַץ וואַסער . איר קען אויך דאַרפֿן צו נעמען אַ שטול ווייכערער מיט די אייַזן פּיל.

עטלעכע אנדערע זייַט יפעקס קענען פּאַסירן:

• האַרצברענעניש .
• פארלוסט פון אַפּעטיט .
• מאָגן קראַמפּן .
• איבל .
• דורכפאַל .
• טונקעלע קאַקאַ/שטול – דאָס איז נאָרמאַל, זאָרגט נישט.

די זייַט־עפֿעקטן פֿון אײַראָס־סולפֿאַט טאַבלעטן זײַנען געוויינטלעך צײַטווײַליק . זיי זאָלן פֿאַרשווינדן ווען אײַער קערפּער געוווינט זיך צו דער מעדיקאַציע. אָבער אויב זיי בלייַבן, זאָגט אײַער דאָקטער.

וואָס זענען די בעסטע אייַזן פּילן?

אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן באַשליסן וועלכע אייַזן פּיל איז בעסטע פֿאַר אייך. ער אָדער זי וועט אייך אויך זאָגן וויפֿל אייַזן איר זאָלט נעמען יעדן טאָג. מאַנטשמאָל נעמען צוויי אָדער מער דאָזעס אַ טאָג העלפֿט אייער קערפּער בעסער אַבזאָרבירן דאָס אייַזן. אָבער, עקסטענדעד-מעלדונג אייַזן פּילן דאַרפֿן נאָר גענומען ווערן איין מאָל אַ טאָג.

ווי לאַנג וועט עס נעמען פֿאַר מיר צו פילן בעסער?

אינערהאלב איין ביז פיר וואָכן פון אָנהייבן אייַזן טאַבלעטןאיר וועט אָנהייבן פילן בעסער. האַלט אן אויג אויף אייערע סימפּטאָמען און נעמט אין אכט יעדע זייַט-עפעקט. אויב איר האָט פֿראַגעס אָדער זאָרגן, רעדט מיט אייער דאָקטער.

ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן נעמען מויל אייַזן ביילאגעס?

אייער דאָקטער וועט אייך זאָגן ווי לאַנג איר דאַרפט נעמען אייַזן טאַבלעטן. אפילו נאָכדעם וואָס אייערע העמאָגלאָבין און אייַזן לעוועלס זענען צוריקגעקומען צו נאָרמאַל, קען מען אייך בעטן צו פאָרזעצן נעמען אייַזן טאַבלעטן פֿאַר אַרום זעקס חדשים . איר קענט אויך האָבן בלוט טעסץ צו קאָנטראָלירן אייערע אייַזן לעוועלס אין צווישן.

אייַזן סולפֿאַט איז אַן אייַזן העסאָפע וואָס העלפֿט פאַרהיטן אָדער באַהאַנדלען אַנעמיע געפֿירט דורך אייַזן מאַנגל. רעדט מיט אייַער דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין העסאָפע. אויב אייַער דאָקטער זאָגט אײַך צו אָנהייבן נעמען אייַזן סולפֿאַט, פֿאָלגט זייערע אינסטרוקציעס פּונקטלעך. כאָטש אייַזן סולפֿאַט האט פילע בענעפֿיטן, קען עס אויך פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ. נעמט אייַזן טאַבלעטן בלויז פֿאַר די לענג פון צייט וואָס אייַער דאָקטער זאָגט אײַך. נעמען מער אייַזן ווי אייַער גוף דאַרף קען פאַראורזאַכן ערנסטע געזונט פּראָבלעמען.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַלזאָ, איר פֿאַרשטייט מסתּמא איצט אַז אייַזן איז וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער'ס געזונט און שטאַרקייט.

• אויב איר דערפאַרט אויך סימפּטאָמען ווי אָפטע מידקייט, אַ געפיל פון שוואַכקייט און בלאַסעקייט , קען עס זיין צוליב אייַזן מאַנגל.
• אויב איר האָט ספיקות, זעט זיכער אַ דאָקטער און באַקומט עצה . נעמט נישט נאָר אייַזן פּילן אַליין.
• אויב אַ דאָקטער פֿאַרשרייבט אַן אייַזן פּיל ווי אייַזן סולפֿאַט, נעמט עס פּונקט ווי אָנגעוויזן, אין די פֿאַרשריבענע צייטן .
• ווען איר נעמט אייזן טאַבלעטן , נעמט זיי נישט מיט מילך, טיי, אדער קאַווע . נעמען זיי מיט עפּעס רייך אין וויטאַמין C (ווי מאַראַנץ זאַפט) העלפט דעם גוף בעסער אַבזאָרבירן אייזן.
• לייג צו אייער דיעטע אייַזן-רייַך פודז ווי גרינע וועדזשטאַבאַלז, רויט פלייש, פיש און ניסלעך .
• געדענקט אז צו פיל פון גארנישט איז קיינמאל נישט קיין גוטע זאך . נעמען צו פיל אייַזן אָן מעדיצינישע עצה קען פאַרשאַפן אַנדערע פּראָבלעמען.

עס איז זייער וויכטיג צו זאָרגן פֿאַר אייער געזונט. איך האָף אַז די אינפֿאָרמאַציע איז נוצלעך פֿאַר אײַך!

אייַזן , אייַזן סולפֿאַט, אַנעמיע, העמאָגלאָבין, אייַזן מאַנגל, אייַזן, געזונט