ווערסטו דערשראָקן ווען דו זעסט די קאָליר ווייס? לאָמיר רעדן וועגן לויקאָפאָביע!

האָט איר שוין אַמאָל געפילט אַ מאָדנע, שרעקלעכע געפיל ווען איר קוקט אויף געוויסע קאָלירן? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַזאַ ספּעציפֿישן צושטאַנד. דאָס איז די עקסטרעמע מורא פֿאַר דער קאָליר ווײַס, אָדער אין מעדיצינישע טערמינען, אַ צושטאַנד גערופֿן לויקאָפאָביע. איר האָט אפשר נישט געהערט דערפון, אָבער עס אַפעקטירט טאַקע עטלעכע מענטשן.

וואָס איז דאָס לויקאָפאָביע?

פשוט געזאגט, לויקאפאביע איז אן עקסטרעמע, אומנארמאלע מורא פארן קאליר ווייס. דאס איז נישט קיין נארמאלע מורא. שטעלט זיך פאר, אויב איר פילט א גרויסע מאס דאגות און מורא ווען איר זעט אדער אפילו טראכט וועגן עפעס ווייס, דעמאלט קענט איר האבן לויקאפאביע. דאקטוירים קלאסיפיצירן דאס אלס א ספעציפישע פאביע . דאס הייסט, דאס איז אן אינטענסיווע, אומקאנטראלירבארע מורא וואס קומט ארויף ווען מען שטייט פאר א ספעציפישע זאך אדער סיטואציע.

זענען דא אנדערע גייסטישע צושטאנדן וואס קענען פאראורזאכן א מורא פון די קאליר ווייס?

יא, מאנchmal קען די מורא פון דער ווייסער קאליר זיין פארבונדן מיט אנדערע גייסטישע געזונט פראבלעמען. דא זענען אפאר ביישפילן:

• איבערחזרנדיקע געדאנקען און שטארקע דראַנגען צו טאָן געוויסע זאַכן: די צושטאַנד ווערט גערופן אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD). עטלעכע מענטשן מיט OCD קענען זיין אָבסעסט מיט דער קאָליר ווייס ווייַל עס איז פֿאַרבונדן מיט ריינקייט.
• פערפעקציאניזם: פאר די וואס גלייבן אז אלעס זאל זיין פערפעקט, אן קיין חסרונות, קען די קאליר ווייס מאנchmal סימבאליזירן יענע פערפעקציע, ממילא ווען זיי זען עס, קענען זיי פילן ווי זיי ערווארטן עפעס אזוינס פון זיך אליין. ווען יענע ערווארטונגען ווערן צובראכן, באשולדיגן זיי זיך אליין.

פארוואס איז דא אזויפיל מורא פארן קאליר ווייס? וואס זענען די סיבות דערפאר?

די סיבה פֿאַר דער מורא פֿון דער ווייסער קאָליר איז אָפֿט פֿאַרבונדן מיט זאַכן וואָס ווערן רעפּרעזענטירט דורך דער ווייסער קאָליר . דאָס הייסט, די מורא קען זיין פֿאַרבונדן מיט געוויסע קאָנצעפּטן און געדאַנקען וואָס קומען אונדז אין זינען ווען מיר זען די ווייסע קאָליר. קוקט אויף די ביישפּילן:

• איבערגעגעבנקייט און חתונה: אין עטלעכע קולטורן טראָגן כּלות ווײַס, אַזוי ווען מען זעט די ווײַסע קאָליר, קען דאָס ברענגען צו געדאַנקען זאַכן ווי חתונה און איבערגעגעבנקייט, און דאָס קען פֿירן צו אַ מורא דערפֿון (גאַמאָפֿאָביע). אויך אין אונדזער לאַנד זענען דאָ פֿאַלן וואו כּלות טראָגן ווײַסע סאַריס.
• טויט: אין עטלעכע אַזיאַטישע לענדער ווי אונדזערע, טראָגן מענטשן ווייסע קליידער צו אויסדריקן זייער טרויער ביי לוויות. אַזוי, זען די קאָליר ווייס קען אַרויסרופן אַ מורא פון טויט (טהאַנאַטאָפאָביע). שטעלט זיך פאר, אויב איר האָט געזען מענטשן אָנגעטאָן אין ווייס ביי אַ לויה זינט קינדהייט, און האָט פֿאַרבונדן די קאָליר ווייס מיט טויט, קען יענע מורא אויפשטיין.
• פערפעקציע:ווי פריער דערמאנט, ווערט די קאליר ווייס אָפט פֿאַרבונדן מיט ריינקייט, גענויקייט, און דער אָפּוועזנהייט פֿון יעדן חסרון. אַזוי, פֿאַר עמעצן וואָס מיינט אַז אַלץ זאָל זיין פּערפֿעקט און באַשולדיקט זיך אַליין אויב עס פּאַסירט נישט, קענען די געפֿילן ווערן פֿאַרשטאַרקט ווען זיי זען די קאליר ווייס.
• ריינקייט: מאנchmal, ספעציעל פאר איינעם וואס איז סעקסועל באלעסטיגט אדער פארגוואלטיגט געווארן, ווען זיי זעען זאכן ווי ריינקייט און באדויערן סימבאליזירט דורך די קאליר ווייס, פילן זיי זיך שעמען און באדויערן אז זיי זענען נישט אזוי, און דורך דעם קענען זיי אנטוויקלען א מורא פאר די קאליר ווייס.
• שניי: דאָס איז נישט זייער באַטייַטיק פֿאַר אונדזער לאַנד. אָבער, אין לענדער וואו עס שנייט, קען איינער וואָס האָט געהאַט אַ שלעכטע דערפאַרונג מיט אַן ערנסטן אַקסידענט געפֿירט דורך שניי אַנטוויקלען אַ מורא פֿאַר ווייסן שניי (טשינאָנאָפאָביע).

וואָס פּונקט איז אַ פֿאָביע?

מיר אַלע האָבן מורא פֿאַר זאַכן. ווי הייכן, חיות און די פֿינצטערניש. דאָס איז נאָרמאַל. דאָס איז נאַטירלעך צו האָבן מורא פֿאַר זאַכן וואָס קענען אײַך שאַטן אָדער מאַכן אײַך פֿילן אומבאַקוועם. דאָס איז אויך נאָרמאַל צו פֿילן אַ ביסל נערוועז אָדער באַזאָרגט ווען איר טראַכט וועגן אַ שלעכטער דערפֿאַרונג (ווי עסן אַ עסן וואָס האָט אײַך געמאַכט קראַנק). אָבער, די געוויינטלעכע מורא האָבן נישט קיין גרויסע השפּעה אויף אונדזער טעגלעך לעבן.

אבער, א פאביע איז א פיל אינטענסיווער געפיל. עס שטעלט א גרויסע אויספארדערונג פאר אונזער טעגליכן לעבן. איר קענט דערפארן אזא מורא אז איר פארמיידט געוויסע נארמאלע סיטואציעס. דאס קען פירן צו אומגעווענליכע געדאנקען און אויפפירונגען וואס זענען שווער צו קאנטראלירן.

ווי פילט זיך איינער מיט לויקאָפאָביע?

אַ מענטש מיט לויקאָפאָביע דערפאַרט שטאַרקע מורא און דייַגעס ווען זיי זען אָדער טראַכטן וועגן דער קאָליר ווײַס. פֿאַר עטלעכע מענטשן ווערן די געפילן אַזוי אָוווערוועלמינג אַז זיי קענען אפילו פירן צו פּאַניק אַטאַקעס .

אויב איר דערפאַרט די געפילן ווען איר זעט די קאָליר ווייס, שעמט זיך נישט אָדער ווערט נישט דעפּרעסירט דערפון. פילע מענטשן האָבן פאָביעס. דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. דערנאָך קענט איר לערנען ווי צו מינימיזירן דעם איינפלוס פון דער קאָליר ווייס אויף אייער לעבן.

וואָס זענען די סיבות פון לויקאָפאָביאַ?

עס זענען דא צוויי הויפּט סיבות פארוואס ספּעציפֿישע פֿאָביעס פּאַסירן:

• גענעטיק: אויב איינער אין אייער משפּחה האט אַ געשיכטע פון ​​שטימונג דיסאָרדערס, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פאָביעס. אויך, צושטאַנדן ווי דייַגעס און OCD קענען לויפן אין משפּחות. אָבער, נישט יעדער מיט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​די באדינגונגען וועט זיי אַנטוויקלען.
• סביבה־פאקטארן: עמאָציאָנעלע טראַוומע פֿאַרבונדן מיט דער קאָליר ווײַסדעריבער, קען לויקאָפאָביע אָפט פּאַסירן. למשל, איר אָדער עמעצער נאָענט צו אײַך קען זײַן געווען אין אַן אַקסידענט מיט אַ ווײַסן אויטאָ. אָדער, אויב איר זענט שווער געשאָלטן און באַשטראָפט געוואָרן דורך עמעצן וואָס האָט געטראָגן ווײַס ווי אַ קינד, קען דאָס אויך זײַן אַ סיבה. אפשר, אַ שלעכטע דערפאַרונג אין אַ שפּיטאָל (ווײַל מען זעט ווײַס אומעטום) קען אויך זײַן די סיבה.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון לויקאָפאָביאַ?

די סימפּטאָמען פון לויקאָפאָביאַ קענען צעטיילט ווערן אין צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס: נאַטור ענדערונגען און גשמיות רעאַקציעס.

נאַטור ענדערונגען

די קענען אפעקטירן אייער טעגלעך לעבן:

• נישט וועלן ארויסגיין פון שטוב צוליב מורא צו זען עפּעס ווײַס.
• פרובירט צו זיך באטייליקן אין דזשאבס וואס שיינען צו קאנטראלירן אויסשטעלונג צו ווייס.
• אויסמיידן מענטשן וואָס קענען נישט פֿאַרשטיין וואָס איר פילט צוליב דעם קאָליר.
• פֿאַרמײַדט ניצן ווײַסע קליידער און חפצים.
• אויסמיידן ערטער מיט ווייסע ווענט און וועגן מיט ווייסע קארס.

פיזישע סימפּטאָמען

לויקאָפאָביע קען אויך פאַראורזאַכן פיזישע ומבאַקוועמקייט. זאַכן ווי:

• אָטעם־לאָזיקייט
• שווינדל
• טרוקן מויל
• איבערגעטריבענע שווייס
• קאָפּווייטיק
• מוסקל שפּאַנונג
• איבל
• פּאַלפּיטיישאַנז
• א געפיל אז עפּעס זייער שלעכט גייט באַלד פּאַסירן (אַ געפיל פון אַן אָטעמענדיקן אונטערגאַנג)

ווי ווייסט איר אויב איר האָט לויקאָפאָביע?

דאקטוירים דיאַגנאָזירן געוויינטלעך לויקאָפאָביע דורך רעדן צו דיר און פרעגן וועגן דיינע סימפּטאָמען און נאַטור. זיי קענען פרעגן פֿראַגעס ווי:

• ווי אָפט טראַכט איר וועגן דער קאָליר ווײַס?
• ווי פילסטו זיך ווען דו זעסט די קאליר ווייס?
• וואָס מאַכט דיר מורא האָבן פֿאַר דעם קאָליר?
• האָט איר געדאַרפט מאַכן ומגעוויינטלעכע ענדערונגען אין אייער טעגלעך לעבן צוליב דעם מורא?
• האָט איר אָדער עמעצער אין אייער משפּחה שוין געהאַט צושטאַנדן ווי דייַגעס אָדער OCD?
• צי איר פֿאַרמייַדט ערטער וואָס איר פלעגט ליב האָבן און מענטשן וואָס איר פלעגט באַגעגענען צוליב לויקאָפאָביע?

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר לויקאָפאָביאַ?

איינע פון ​​די מערסט עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר לויקאָפאָביע איז עקספּאָוזשער טעראַפּיע. אין דעם, העלפט אײַער גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַל (למשל, אַ פּסיכיאַטער, קאָונסעלאָר) אײַך ידענטיפיצירן די אונטערלייגנדיקע סיבות פֿון אײַער מורא פֿאַר דער קאָליר ווײַס. דערנאָך, זייער פֿאָרזיכטיק, ווערט איר ביסלעכווײַז אויסגעשטעלט צו ווײַסע אָביעקטן צו העלפֿן אײַך איבערקומען אײַער מורא.

די טעראַפּיע הייבט זיך אָן מיט עפּעס זייער קליין. אפשר נאָר טראַכטן וועגן דעם קאָליר ווייס. ווי די טעראַפּיע גייט פאָרויס, ווערט איר ביסלעכווייַז אויסגעשטעלט צו גרעסערע זאַכן. למשל, לאָזן אייך אָנרירן אַ ווייסן אָביעקט, אָדער נעמען אייך צו אַ פּלאַץ וואו עס איז ווייס פֿאַר אַ וויילע. מיט דער צייט, ווי די טעראַפּיע איז מצליח, וועט איר קענען לערנען צו קאָנטראָלירן די נעגאַטיווע געפילן וואָס איר האָט וועגן דעם קאָליר.

וועלן אנדערע באַהאַנדלונגען העלפֿן?

יא, עס זענען דא עטלעכע אנדערע באַהאַנדלונגען:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דורך CBT, קענט איר פֿאַרשטיין די סיבות הינטער אייער מורא פֿאַר דער קאָליר ווײַס. איר קענט אויך לערנען וועגן צו קאָנטראָלירן נעגאַטיווע, נעגאַטיווע געדאַנקען וואָס קומען אויף אין אייער מיינונג.
• מעדיקאַמענטן: מעדיקאַמענטן קענען נישט גאָר היילן לויקאָפאָביע. אָבער, מעדיקאַמענטן ווי אַנטידעפּרעסאַנץ קענען העלפֿן רעדוצירן די סימפּטאָמען פון שטימונג דיסאָרדערס. אויך, אַנטי-דייַגעס מעדיקאַמענטן קענען העלפֿן רעדוצירן דיין דרוק און דייַגעס. די זאָלן נאָר געניצט ווערן אונטער מעדיצינישער עצה.
• מעטאָדן פֿאַר רעדוקציע פֿון סטרעס: זיך באַטייליקן אין אַקטיוויטעטן וואָס העלפֿן אײַך קאָנצענטרירן און באַרויקן אײַער גײַסט, ווי יאָגע און מעדיטאַציע, קען עס מאַכן גרינגער זיך צו שטעלן אַנטקעגן זאַכן וואָס איר געפֿינט שווער.

קען מען פאַרהיטן לויקאָפאָביע?

אויב איר זענט אין א הויכן ריזיקע צו אנטוויקלען פאָביעס (למשל, אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט זיי), איז עס וויכטיק צו לערנען זיך צו פאַרוואַלטן אייערע זאָרגיקע געדאַנקען און ווי איר רעאַגירט צו זיי. טאן דאָס קען רעדוצירן דעם ריזיקע אַז די פּראָבלעמען זאָלן זיך אַנטוויקלען אין פאָביעס.

די פאלגענדע זאכן קענען אייך העלפן רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​לויקאפאביע:

• באגרענעצן די נוצן פון אַלקאָהאָל און אנדערע דרוגס.
• רעדוצירן דרוק אין טעגלעכער ארבעט און ביי דער ארבעט.
• פֿאַרמײַדן רויכערן און אַנדערע טאַבאַק נוצן.
• פארברענגען צייט מיט ליבע מענטשן.
• זיך באַטייליקן אין אַ נײַעם האָבי צו רעדוצירן געדאַנקען וועגן דעם מורא.

וואָס איז די צוקונפֿט פֿאַר מענטשן מיט לויקאָפאָביאַ?

עקספּאָוזשער טעראַפּיע און אַנדערע באַהאַנדלונגען קענען אײַך העלפֿן איבערקומען אײַער מורא פֿאַר דער ווײַסער קאָליר. אַמאָל איר האָט באַהערשט אײַער מורא, קענט איר גיין וועגן אײַערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן מיט רואיגקייט. מאַנטשמאָל קענט איר זיך פֿילן אַ ביסל באַזאָרגט ווען איר זעט די ווײַסע קאָליר, אָבער אַמאָל איר ווייסט ווי צו באַרויקן אײַער גייַסט, וועלן די געפֿילן אויפֿהערן אײַך קאָנטראָלירן.

דאָס וויכטיקסטע איז נישט צו מורא האָבן צו בעטן הילף. איר דאַרפט נישט קעמפֿן מיט דער סיטואַציע אַליין.

אַנדערע וויכטיקע זאַכן וואָס איר זאָלט וויסן וועגן דעם

ווען איר האָט לויקאָפאָביע, קען אייער מורא פֿאַר דער קאָליר ווײַס און אייערע אָנשטרענגונגען עס צו פֿאַרמײַדן איבערנעמען אייער לעבן. די וויכטיקע זאַך צו געדענקען איז, אַז כאָטש עס קען זײַן שווער, רובֿ פֿון דער צײַט איז די מורא וואָס איר פֿילט פֿיל גרעסער ווי דער אמתער ריזיקע פֿאַר אייער פֿיזישער געזונט.דעריבער איז עס וויכטיג צו זוכן באַהאַנדלונג.

לויקאָפאָביע איז אַן עקסטרעמע מורא פֿאַר דער ווייסער קאָליר. פֿיל מענטשן אַנטוויקלען די פֿאָביע ווײַל זיי זענען באַזאָרגט וועגן זאַכן וואָס ווערן רעפּרעזענטירט דורך דער ווייסער קאָליר. איר קענט פֿאַרבינדן ווייס מיט טויט, ריינקייט, אָדער פֿאַרבינדונג. וואָס מער איר פּרוּווט צו פֿאַרמײַדן די ווייסע קאָליר, אַלץ מער קען די מורא פֿאַרנעמען אײַער לעבן. מיט אַ געלונגענער באַהאַנדלונג קענט איר לערנען זיך צו פֿאַרוואַלטן די נעגאַטיווע געפֿילן און נאַטורן. דאָס וועט אײַך דערמעגלעכן צו גיין וועגן אײַער טעגלעך לעבן מיט בטחון, אָן זאָרגן וועגן דער ווייסער קאָליר.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

נו, לאָמיר אייך דערמאָנען אַ פּאָר זאַכן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן וואָס מיר טראַכטן זענען וויכטיק פֿאַר אייך:

• לויקאָפאָביע איז אַן אַנקאָנטראָלירבאַרע, איבערגעטריבענע מורא פון דער קאָליר ווייס.
• דאָס קען זיין געפֿירט דורך גענעטישע און סביבה־פֿאַקטאָרן . אפשר אַ נעגאַטיווע דערפֿאַרונג פֿאַרבונדן מיטן ווײַסן קאָליר קען זײַן די הויפּט־אורזאַך.
• דאָס קען פאַראורזאַכן נאַטור-ענדערונגען און גשמיותדיקע ומבאַקוועמקייט .
• שעמ זיך נישט! דאָס איז נישט דיין שולד. דו קענסט באַקומען הילף.
• עס זענען דא באַהאַנדלונגען ווי עקספּאָוזשער טעראַפּיע, קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT), מעדאַקיישאַן אויב נייטיק, און סטרעס רעדוקציע טעקניקס .
• דיזער צושטאַנד קען גוט באַהאַנדלט ווערן מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג.

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט דעם פּראָבלעם, ביטע זעט אַ דאָקטער אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר פֿאַר עצה. זיי וועלן אײַך העלפֿן.

לויקאָפאָביע , מורא פֿאַר דער ווייסער קאָליר, פאָביע, גייסטישע געזונט, דייַגעס, באַהאַנדלונג, ספּעציפֿישע פאָביע