האָט איר נידעריק עסטראָגען? לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל!

וויפיל ווייסט איר וועגן עטלעכע פון ​​די האָרמאָנען אין אייער קערפּער? היינט וועלן מיר רעדן וועגן אַ האָרמאָן גערופן 'עסטראָגען', וואָס איז וויכטיק פֿאַר פילע פרויען און צו אַ געוויסער מאָס פֿאַר מענער. לאָמיר רעדן אויף אַ פּשוטן, פֿאַרשטענדלעכן וועג וועגן וואָס פּאַסירט ווען דאָס פֿאַרמינערט זיך, פֿאַרוואָס עס פּאַסירט, און וואָס מיר קענען טאָן. זאָרגט נישט, דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן האָבן, אַזוי איר זענט נישט אַליין.

וואָס מיינט עס צו האָבן נידעריק עסטראָגען?

פשוט געזאגט, עסטראָגען איז אַ זייער וויכטיקער האָרמאָן וואָס העלפֿט אײַך וואַקסן אין אַ מיידל, ווי אויך אײַער רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וואָס איז די סיסטעם וואָס העלפֿט אײַך מאַכן קינדער, און האַלט עס געזונט. ניט נאָר דאָס, נאָר עס העלפֿט אויך פילע אַנדערע סיסטעמען אין דעם גוף. טראַכט וועגן דעם, עסטראָגען העלפֿט האַלטן אײַער הויט שיין און אײַערע ביינער שטאַרק.

עסטראָגען לעוועלס וואַקלען זיך איבער דיין לעבן, פּונקט ווי אַנדערע האָרמאָנען וואָס קאָנטראָלירן דיין כוידעשלעכן מענסטרואַציע ציקל. עס איז גאָר נאָרמאַל פֿאַר עסטראָגען לעוועלס צו וואַקלען זיך אויף דעם וועג, און עס איז נישט קיין גרויסע זאַך.

אבער, שטענדיג נידעריגע עסטראָגען לעוועלס זענען אן אנדערע מעשה. אויב זיי זענען שטענדיג נידעריג, גייט איר אפשר דורך א נאטירלעכע ענדערונג, ווי מענאפאוז. מענאפאוז איז די שטענדיקע אויפהער פון מענסטרואציע ווען איר ווערט עלטער. מאנchmal קען נידעריגע עסטראָגען זיין א סימן פון א צושטאנד וואס פארלאנגזאמט אייער סעקסועלע אנטוויקלונג און מעגליך מאכט עס שווער צו ווערן שוואנגער.

ווער איז מערסטנס אַפעקטירט דורך עסטראָגען דיפישאַנסי?

ווייסט איר ווער איז מערסטנס אַפעקטירט דורך עסטראָגען מאַנגל? פרויען זענען פאקטיש די וואָס פילן די ווירקונגען די מערסטע. אבער יעדער מענטש'ס קערפער פּראָדוצירט עסטראָגען, און מענער האָבן אויך עטלעכע, און עס איז וויכטיק צו געדענקען דאָס.

די צייטן ווען איר זענט מערסט מסתּמא צו פילן די ווירקונגען פון עסטראָגען מאַנגל זענען:

• אויב איר גייט דורך מענאָפּאַוז אָדער פּאָסטמענאָפּאַוז . בעת אייערע רעפּראָדוקטיווע יאָרן, ווען איר זענט ביכולת צו האָבן קינדער, מאַכן אייערע אָווועריז רובֿ פון די עסטראָגען. בעת מענאָפּאַוז און פּאָסטמענאָפּאַוז, שטעלן זיך אָפּ אייערע מאָנטלעכע מענסטרואַציעס, און אייערע אָווועריז הערן אויף צו פּראָדוצירן עסטראָגען. אַנשטאָט, אָנהייבן אייער קערפּער'ס פעט צעלן צו מאַכן עסטראָגען. מענאָפּאַוז איז ווען איר האָט נישט געהאַט אייערע מענסטרואַציעס פֿאַר צוועלף חדשים אין אַ רודערן. די פּעריאָדע דערנאָך ווערט גערופן פּאָסטמענאָפּאַוז.
• אויב אייערע אוואַריעס זענען אַרויסגענומען געוואָרן אָדער געשעדיגט געוואָרן בעת ​​באַהאַנדלונג. למשל, אויב אייערע אוואַריעס ווערן אַרויסגענומען ווי טייל פון אַ באַהאַנדלונג פֿאַר געוויסע צושטאַנדן (אַזאַ ווי כירורגיע פֿאַר ראַק), וועט אייער קערפּער נאָר פּראָדוצירן זייער קליינע מאָסן פון עסטראָגען. אויך, זאַכן ווי ראַדיאַציע טעראַפּיע קענען שאַטן די אוואַריעס און רעדוצירן די סומע פון ​​עסטראָגען וואָס זיי פּראָדוצירן.

ווי אזוי ווירקט נידריגע עסטראָגען אויף א פרוי'ס קערפער?

ווי אזוי ווירקט א פארקלענערונג אין עסטראָגען אויף א פרוי'ס קערפער? אין פאַקט, די ווירקונגען קענען זיין אַנדערש לויט וואו איר זענט אין אייער סעקסואַלער אַנטוויקלונג, צי איר זענט יונג, מיטל-יאָריק, אָדער איר דערנענטערט זיך צו מענאָפּאַוז.

צוליב עסטראָגען מאַנגל:

• פּובערטי קען זיין פֿאַרשפּעטיקט, סעקסועלע אַנטוויקלונג קען זיין פּאַמעלעך, אָדער אפילו גאָר אָפּשטעלן. דאָס איז וואָס קען פּאַסירן אויב איר טרעפֿט דעם צושטאַנד אין אַ יונגן עלטער, דאָס הייסט, ווי אַ יונג קינד.
• פּערימענאָפּאַוזע און מענאָפּאַוז פּאַסירן בעת ​​דעם צייט. בעת דעם צייט קענען פּאַסירן ווייטיקדיקע געשלעכטס-פאַרבינדונגען (דיספּאַרעוניאַ), פאַרקלענערטע סעקסואַלע חשק, און פּלוצעמדיקע הייסע בלייצעס מיט שווייסן. דאָס זענען זאַכן וואָס פילע פרויען דערפאַרן.

ווי עסטראָגען מאַנגל אַפעקץ אַ מענטש 'ס גוף

נו, לאָמיר איצט קוקן ווי נידעריק עסטראָגען ווירקט אויף אַ מאַנס קערפּער. יאָ, מענער האָבן אויך עסטראָגען! הויכע עסטראָגען ביי מענער קען פירן צו זאכן ווי סעקסועלע דיספונקציע. אָבער, זיי דאַרפן אויך עטלעכע עסטראָגען פֿאַר זייער רעפּראָדוקטיווע געזונט און אַלגעמיינע געזונט. פאָרשונג האט געוויזן אַז ווען עסטראָגען לעוועלס פאַלן, קענען מענער דערפאַרן די פאלגענדע:

• פארגרעסערט בויך פעט.
• פֿאַרמינערטע סעקסואַלע פאַרלאַנג.
• שוואַכע ביינער און אָסטעאָפּאָראָזיס. די צושטאַנד פאַראורזאַכט אַז ביינער זאָלן זיך לייכט צעברעכן.

מאנchmal, אויב אייער קערפער קוקט נישט אויס ווי איר ווילט צוליב נידעריגע עסטראָגען לעוועלס, קענט איר באַטראַכטן פעמיניזירנדיקע האָרמאָן טעראַפּיע. אָבער, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר טוט דאָס.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נידעריקע עסטראָגען לעוועלס?

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נידעריקע עסטראָגען לעוועלס? סימפּטאָמען פון נידעריקע עסטראָגען בעת ​​אייערע רעפּראָדוקטיווע יאָרן זענען זייער ענלעך צו די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון מענאָפּאַוז און פּאָסטמענאָפּאַוז. אייערע סימפּטאָמען וועלן אָפענגען פון דער סיבה פון אייערע נידעריקע עסטראָגען לעוועלס.

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון עסטראָגען דיפישאַנסי זענען:

• טרוקענע הויט: אייער הויט קען פילן טרוקענער און יטשיקער ווי געוויינטלעך.
• ברוסט ווייכקייט און ווייטיק: אייערע בריסט קענען זיך פילן ווייטיקדיק ווען מען רירט זיי אן.
• שוואַכע אָדער לייכט ברעכנדיקע ביינער: אפילו אַ קליינער פאַל קען פאַראורזאַכן אַ ביין צו ברעכן.
• שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן: עס קען פילן ווי עס איז שווער צו האַלטן דיין מיינונג פאָקוסירט ווען איר אַרבעט.
• דייַגעס און יריטאַביליטי: איר קענט ווערן בייז איבער קלייניקייטן און פילן אָוווערוועלמד.
• וואַגינאַלע טרוקנקייט אָדער דין ווערן פון די געוועב (וואַגינאַלע אַטראָפי): דאָס קען מאַכן געשלעכטס-פאַרבינדונג שווער און ווייטיקדיק.
• הייסע בליץ און נאכט שווייס:דאָס איז זייער געוויינטלעך בעת מענאָפּאַוז.
• אומרעגולערע אדער פולשטענדיגע אויפהער פון מאנאטליכע מענסטרואציע (אמענאררעע).
• וואָג געווינען, ספּעציעל אין די בויך געגנט.
• קאָפּווייטיק איידער אָדער בעת מענסטרואַציע.
• פֿאַרמינערטע סעקסואַלע פאַרלאַנג און ווייטיקדיקע געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען (דיספּאַרעוניאַ).
• מידקייט און נישט קענען שלאפן (אינסאָמניאַ): זיך מיד פילן נישט קיין חילוק וויפיל שלאף איר באקומט, און נישט קענען שלאפן ביינאכט.

האבן איינס אדער צוויי פון די סימפטאמען מיינט נישט אז איר האט נידריגע עסטראָגען. אבער אויב זיי בלייבן, איז עס א גוטע געדאַנק צו זען א דאָקטער.

פארוואס פאלן עסטראָגען לעוועלס? לאָמיר קוקן אויף די הויפּט סיבות.

די הויפּט סיבה פֿאַר עסטראָגען אַראָפּגאַנג איז אַלט ווערן . עס איז נאַטירלעך פֿאַר עסטראָגען לעוועלס צו אַראָפּגיין ווען מען ווערט עלטער. אויב עסטראָגען אַראָפּגיין וואָס איז נישט פֿאַרבונדן מיט מענאָפּאַוז, קען דאָס זיין אַ סימן פֿון אַ מעדיצינישן צושטאַנד.

אַנדערע סיבות:

• עסן שטערונגען: צושטאנדן ווי אנערעקסיע און בולימיע קענען פירן צו דעם אז אייער קערפער זאל נישט באקומען די נוטריענטן וואס ער דארף און קען שטערן אייער הארמאנאלע באלאנס. פארלירן וואג קען אויך פירן צו א פאל פון עסטראָגען לעוועלס.
• גענעטישע צושטאנדן: טורנער סינדראָם און פראַדזשייל X סינדראָם ביידע פאַראורזאַכן נידעריקע עסטראָגען לעוועלס. דאָס זענען צושטאנדן וואָס ווערן געירשנט.
• אויטאָאימונע קראַנקייטן: אויטאָאימונע קראַנקייטן וואָס אַטאַקירן דיין אָווועריז קען זיי פאַרהיטן פון מאַכן גענוג עסטראָגען.
• ערשטיקע אָווועריאַן אינסופפיסיענסי, אויך באַקאַנט ווי פריצייטיגע מענאָפּאַוז: אין דעם צושטאַנד, הערן אייערע אָווועריעס אויף צו פּראָדוצירן אייער איידער די עלטער פון 40. דער רעזולטאַט איז אַז איר גייט דורך פריע מענאָפּאַוז. אייערע מענסטרואַציעס שטעלן זיך אָפּ, און אייערע עסטראָגען לעוועלס פאַלן.
• באַהאַנדלונגען וואָס אַפעקטירן די אָווועריעס: ראַדיאַציע טעראַפּיע און כעמאָטעראַפּיע פֿאַר ראַק קענען שאַטן דיין אָווועריעס. דער שאָדן קען פאַרהיטן די אָווועריעס פון פּראָדוצירן עסטראָגען נאָרמאַל. אָאָפאָרעקטאָמיע, וואָס ינוואַלווז אַוועקנעמען איין אָדער ביידע אָווועריעס ווי טייל פון די באַהאַנדלונג, קען אויך פאַרשאַפן נידעריק עסטראָגען לעוועלס.
• צושטאנדן וואָס ווירקן אויף די פּיטואַטערי דריז: אייער פּיטואַטערי דריז לאָזט אַרויס האָרמאָנען וואָס זאָגן אייערע אָוואַריעס צו פּראָדוצירן עסטראָגען. אויב אייער פּיטואַטערי דריז לאָזט נישט אַרויס גענוג פון די האָרמאָנען, קענען אייער קערפּער'ס עסטראָגען לעוועלס פאַלן.
• היפּאָטאַלאַמישע אַמענאָררהעאַ:איר קענט אַנטוויקלען דעם צושטאַנד ווען אייער קערפּער איז אונטער אַ סך דרוק (למשל, איבערגעטריבענע געניטונג) און איר באַקומט נישט גענוג דערנערונג. דאָס פּאַסירט ווען אייער מוח לאָזט נישט אַרויס גענוג פון דעם האָרמאָן וואָס טריגערט די אָווועריז צו פּראָדוצירן עסטראָגען. דער רעזולטאַט איז אַז אייערע מענסטרואַציעס שטעלן זיך גאָר אָפּ. אַטלעטן און מענטשן וואָס טוען אַ סך געניטונגען זענען ספּעציעל אונטערטעניק צו דעם.

ווי ווייסט איר פּונקט אויב אייער עסטראָגען איז נידעריק?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען וואָס זענען פריער דערמאָנט געוואָרן, ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי אייך פרעגן פֿראַגעס און מעגלעך באַשטעלן אַ בלוט־טעסט צו קאָנטראָלירן אייערע עסטראָגען־לעוועלס.

עס זענען דא דריי טיפן עסטראָגען וואָס דיין קערפּער מאַכט. אַן עסטראָגען טעסט קען מעסטן אַלע דריי: עסטראָן (E1) , עסטראַדיאָל (E2) , און עסטריאָל (E3) . דיין דאָקטער וועט נעמען אַ פּשוט בלוט מוסטער און שיקן עס צו אַ לאַבאָראַטאָריע צו ווערן געטעסט.

• עסטראָן (E1): דאָס איז דער הויפּט האָרמאָן וואָס דיין קערפּער פּראָדוצירט בעת מענאָפּאַוז און נאָך מענאָפּאַוז. עס איז אַ ביסל שוואַכערע פאָרעם פון עסטראָגען ווי עסטראַדיאָל (E2).
• עסטראַדיאָל (E2): דאָס איז דער הויפּט האָרמאָן וואָס דיין קערפּער פּראָדוצירט בעת דיינע רעפּראָדוקטיווע יאָרן. דאָס איז דער הויפּט און שטאַרקסטער טיפּ עסטראָגען.
• עסטריאָל (E3): דאָס איז דער הויפּט האָרמאָן וואָס דיין קערפּער פּראָדוצירט בעת שוואַנגערשאַפט.

אויב אַ דאָקטער איז נישט זיכער וועגן אייער האָרמאָן סטאַטוס (למשל, טעסטן די האָרמאָנען פון עמעצן וואָס גייט דורך מענאָפּאַוז אָדער וואָס האָט געהאַט אַ היסטערעקטאָמיע), קענען זיי קאָנטראָלירן אייערע עסטראָגען לעוועלס. אָבער עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז די FDA (פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע) האָט בלויז באַשטעטיקט האָרמאָן פאַרבייַט טעראַפּיע פֿאַר אַ פּאָר צושטאנדן.

קען עסן און לייפסטייל אפעקטירן עסטראָגען?

יא, נידעריגע עסטראָגען לעוועלס פארבונדן מיט געוויסע אויפפירונגען קענען ווערן אַדרעסירט דורך לייפסטייל ענדערונגען. דאָס זענען זאכן וואָס מען קען טאָן אָן מעדיקאַציע.

• האַלט אַ געזונטע וואָג: אונטערגעוויכטיק זיין איז אַ ריזיקאָ פאַקטאָר פֿאַר נידעריקע האָרמאָן לעוועלס. אויך, איבערגעוויכטיק זיין איז נישט גוט פֿאַר האָרמאָנען. רעדט מיט דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט וועגן וואָס דיעטע ענדערונגען איר דאַרפֿן צו מאַכן צו באַקומען די ריכטיקע סומע פון ​​קאַלאָריעס פּער טאָג.
• טריינירן מיט מאָס: צו פיל טריינירן קען פירן צו נידעריקע עסטראָגען לעוועלס. מיטלמעסיגע טריינירן, ווי גיין, לויפן, אדער טאַנצן פאר בערך 30 מינוט א טאג, איז גוט. אבער צו פיל קען אויסשעפן אייער קערפער פון וויכטיגע רעסורסן וואס זענען נויטיג צו פונקציאנירן.
• רעדוצירן דרוק:אויב אייערע סטרעס האָרמאָנען זענען הויך, קענען די האָרמאָנען וואָס קאָנטראָלירן אייער רעפּראָדוקטיווע סיסטעם ווערן נישט באַלאַנסירט. אײַנפֿירן סטרעס-רעדוצירנדיקע פּראַקטיקעס אין אייער טעגלעך לעבן – יאָגאַ, מעדיטאַציע, אָטעמען עקסערסייזיז, זיך באַטייליקן אין אַ באַליבטן האָבי – קען זײַן גוט פֿאַר אייער אַלגעמיינעם וואוילזײַן און אייערע האָרמאָנען.
• שלאָף גענוג: שלאָף איז וואָס דערמעגלעכט דיין קערפּער זיך אויפצולאָדן און דיין האָרמאָנען צו פונקציאָנירן ריכטיק. דורכשניטלעך דאַרף אַ דערוואַקסענער זיבן ביז נייַן שעה שלאָף אַ טאָג. מינימיזירן דיין טעלעפאָן און טעלעוויזיע צייט איידער שלאָפן קען העלפֿן איר בעסער שלאָפן.

וואָס זענען די מעדיצינישע באַהאַנדלונגען פֿאַר עסטראָגען דיפישאַנסי?

האָרמאָן פאַרבייַט טעראַפּיע (HT) איז אַ געוויינטלעכע באַהאַנדלונג פֿאַר עסטראָגען מאַנגל, ספּעציעל בעת מענאָפּאַוז און נאָך מענאָפּאַוז. אין HT, באַקומט מען סינטעטישן עסטראָגען און/אָדער פּראָגעסטעראָן צו פאַרגרעסערן די האָרמאָן לעוועלס. עס זענען צוויי טייפּס פון HT: עסטראָגען טעראַפּיע און עסטראָגען פּראָגעסטעראָן/פּראָגעסטין האָרמאָן טעראַפּיע (EPT). דאָקטוירים וועלן פאָרשרייַבן די לאָואַסט דאָזע וואָס קאָנטראָלירט דיינע סימפּטאָמען בשעת זיי ויסמיידן זייַט יפעקץ.

וויכטיג: די FDA (פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע) האט נאָר באַשטעטיקט האָרמאָן פאַרבייַט טעראַפּיע (HRT) פֿאַר דער באַהאַנדלונג פון נידעריק ביין מינעראַל געדיכטקייט און הייס בלייץ. די ווערן געוויינטלעך געגעבן ווי פּילן אָדער פּאַטשאַז.

וואַגינאַל עסטראָגען – אין דער פֿאָרעם פֿון אַ רינג, קרעם, און וואַגינאַלע אַרײַנשטעלן – איז געמאַכט צו באַהאַנדלען וואַגינאַלע טרוקנקייט און ווייטיקדיקע געשלעכטספֿאַרבינדונגען. מאַנטשמאָל קען "גאַנצן-קערפּער" עסטראָגען אַפֿעקטירן וואַגינאַלע געוועבן. מאַנטשמאָל נישט. אויך איז וואַגינאַל עסטראָגען נישט באַשטעטיקט פֿאַר באַהאַנדלען הייסע בלייצעס.

אויב איר האָט ביידע הייסע בליץ און ווייטיקדיקע געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען, איז עס נישט זעלטן צו דאַרפֿן וואַדזשיינאַל עסטראָגען אין אַדישאַן צו גאַנץ-קערפּער עסטראָגען.

עסטראָגען טעראַפּיע

דאָ באַקומט מען נאָר עסטראָגען ביילאַגעס, אָן פּראָגעסטעראָן. אייער דאָקטער וועט נאָר פֿאָרשרייַבן די באַהאַנדלונג אויב אייער רחם איז אַרויסגענומען געוואָרן (למשל, אויב איר האָט געהאַט אַ היסטערעקטאָמיע).

עסטראָגען פּראָגעסטעראָן/פּראָגעסטין האָרמאָן טעראַפּיע (EPT)

אויב איר האָט נאָך אַ רחם, וועט מען אייך געבן אַ קאָמבינאַציע פֿון עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן. עס איז וויכטיק צו געבן ביידע ווייל פּראָגעסטעראָן באַלאַנסירט די ווירקונג פֿון עסטראָגען אינעווייניק פֿון דער רחם. עסטראָגען פֿאַראורזאַכט אַז די פֿוטער פֿון אייער רחם (ענדאָמעטריום) זאָל זיך פֿאַרדיקן. אויב דאָס ווערט צו דיק, קען זיך דאָס געוועב אָנצאַמלען, וואָס קען פֿירן צו רחם-ראַק. פּראָגעסטעראָן האַלט אָפּ דאָס געוועב פֿון צו פֿיל וואַקסן.

אבער, ה.ט. באַהאַנדלונג איז נישט אָן ריזיקעס. פאָרשונג האט געוויזן אַז נעמען EPT (קאָמבינאַציע טעראַפּיע) פֿאַר 5 יאָר אָדער מער אין אַ רודערן קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​ברוסט ראַק, בלוט קלאַץ, האַרץ אַטאַק און שלאָג.

איר זאָלט רעדן מיט אייער דאָקטער צי איר זענט אַ גוטער קאַנדידאַט פֿאַר האָרמאָן פאַרבייַט טעראַפּיע. זיי קענען דערקלערן די ריזיקעס און זייַט יפעקס פון יעדער באַהאַנדלונג וואָס איר קענט באַקומען. די הויפּט סיבות פארוואס איר זענט מעגלעך נישט אַ גוטער קאַנדידאַט פֿאַר האָרמאָן טעראַפּיע זענען:

• אויב עס איז שוין מער ווי 10 יאר זינט מענאָפּאַוז.
• אויב איר האָט ברוסט ראַק, אָווועריאַן ראַק, אָדער אַ טיפּ הויט ראַק גערופן מעלאַנאָמאַ.
• אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​בלוט קלאַטס אין די פיס, לונגען און מוח.

קענט איר פאַרהיטן נידעריקע עסטראָגען לעוועלס?

אין פאַקט, איר קענט נישט אָפּשטעלן דעם אַראָפּגאַנג אין עסטראָגען וואָס קומט מיטן אַלטערן. דאָס איז אַ נאַטירלעכער פּראָצעס. אָבער איר קענט שאַפֿן געזונטע געוווינהייטן וואָס וועלן העלפֿן מיטן אַלגעמיינעם באַלאַנס פון אייער לעבן, וואָס איז האָרמאָן באַלאַנס. די ענדערונגען דאַרפן נישט שטענדיק האָרמאָן טעראַפּיע.

למשל, מיטלמעסיגע געניטונג און מעדיטאציע קענען העלפן מיט שלאף פראבלעמען און מידקייט וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך נידריגע עסטראָגען. באַקומען גענוג קאַלאָריעס און נוטריאַנץ קען פֿאַרבעסערן אַלע אַספּעקטן פֿון אייער געזונט. ניצן אַ לובריקאַנט בעת געשלעכט קען עס מאַכן מער באַקוועם.

דעפּענדינג אויף די סיבה פון אייערע נידעריקע עסטראָגען לעוועלס און די שטרענגקייט פון אייערע סימפּטאָמען, קען זיין אַז איר דאַרפט מעדיקאַציע צו העלפן. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע אָפּציעס.

ווי צו פאַרגרעסערן עסטראָגען נאַטירלעך?

עטלעכע מענטשן זאָגן אַז עסנוואַרג און ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן עסטראָגען-ווי קאַמפּאַונדז קענען העלפֿן פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס. אָבער געדענקט, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין עסטראָגען-בוסטינג רעזשים.

פודז מיט פיטאָעסטראָגענס

פיטאָעסטראָגענס זענען אַ טיפּ עסטראָגען וואָס מען געפינט אין פלאַנצן. עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז עסן עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס קען העלפֿן מיט סימפּטאָמען פֿון מענאָפּאַוז, ווי הייסע בלייצעס. עטלעכע פיטאָעסטראָגענס ווערן אויך געזאָגט צו זיין גוט פֿאַר האַרץ געזונט, ביין געזונט, און הויט עלאַסטיסיטי. אָבער מער פאָרשונג איז דארף צו וויסן זיכער.

עטלעכע פודז וואָס אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס:

• לעגיומס: סויבינס (און טאָפו, סוי מילך, וואָס זענען געמאַכט פון סוי), לענטילס, קיקערערbsen, פיסטאַשקעס.
• ניסלעך: פלאַקסזוימען, זונרויז זוימען, סעסאַם זוימען.
• בעריז: טרוסקאַווקעס, מאַלינעס, בלויַבעריז.
• פרוכט: פלוימען, באַרן, עפּל, וויינטרויבן און בעריז.
• גרינסן: בראָקאָלי, בלומענקרויט, קעראַץ.

ביילאגעס מיט פיטאָעסטראָגענס

די זיכערקייט און עפעקטיווקייט פון ביילאגעס ווערן נישט רעגולירט דורך די FDA (פוד און דראַג אַדמיניסטראַציע). דעריבער, איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט קיין ביילאגעס. עטלעכע ביילאגעס אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס, וואָס זענען ענלעך צו די וואָס געפינען זיך אין עסנוואַרג. מען זאָגט אַז די העלפן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען פון עסטראָגען מאַנגל, אָבער וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן זענען נאָך באַגרענעצט:

• שוואַרצע קאָהאָש
• רויטע קלאָווער

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן אײַער דאָקטער?

אויב איר זארגט זיך וועגן עסטראָגען מאַנגל, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן פֿראַגעס ווי די ווען איר זעט אייער דאָקטער:

• ווי אזוי ווייס איך אויב איך דארף אן עסטראָגען טעסט?
• איז מיין נידעריגער עסטראָגען לעוועל אַ סימן פון אַ מעדיצינישן צושטאַנד?
• וואָס לייפסטייל ענדערונגען קען איך מאַכן צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמס פון עסטראָגען דיפישאַנסי?
• דאַרף איך פֿאַרגרעסערן מײַנע עסטראָגען לעוועלס צו קאָנטראָלירן מײַנע סימפּטאָמען?
• וואָלט איר מיר רעקאָמענדירן האָרמאָן פאַרבייַט טעראַפּיע? וואָס זענען די ריזיקעס?
• וואָסערע עסנוואַרג, וויטאַמינס, אָדער ביילאגעס רעקאָמענדירט איר צו פאַרמייַדן אָדער באַהאַנדלען כאָרמאָנאַל ימבאַלאַנסיז?

צום סוף, געדענק דאָס !

אסאך מענטשן פארמיידן די סימפטאמען פון עסטראָגען מאַנגל ווי נאָר אַן אַנדער אומאַנגענעמער טייל פון אַלט ווערן. אָבער, איר זאָלט זיכער באַצאָלן ופֿמערקזאַמקייט צו סימפטאמען וואָס שטערן אייער קוואַליטעט פון לעבן. נישט פשוט פארמיידן זיי ווי "אַ קראַנקייט פון אַלט ווערן." אויב איר דערפאַרט באַזאָרגנדיקע סימנים פון עסטראָגען מאַנגל, זען אייער דאָקטער און דיסקוטירן כאָרמאָנאַל און ניט-כאָרמאָנאַל אָפּציעס פֿאַר פאַרוואַלטן אייערע סימפטאמען. זאָרגט נישט, עס זענען דאָ לייזונגען! אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן געפֿינען די בעסטע אָפּציע פֿאַר אייך.

עסטראָגען , נידעריק עסטראָגען, האָרמאָנען, מענאָפּאַוז, פרויען געזונט, סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג