געדענקסטו דעם טאָג ווען מען האט דיר דיאַגנאָזירט מיט אַ ערנסטער, לאַנג-טערמין קראַנקייט? פילע מענטשן פילן מורא, טרויער און אומזיכערקייט ווען זיי טראַכטן וועגן יענעם טאָג. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער מיט דער צייט, אויב דו קענסט קוקן אויף יענעם טאָג אויף אַן אַנדערן, מער פּאָזיטיוון וועג, קען דאָס זיין אַ גרויסער שטופּ פֿאַר דיין גייסטישן וואוילזיין. דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן וועגן היינט.
פארוואס זאָלן מיר טראַכטן וועגן אַזאַ טאָג?
מיר פייַערן געבורטסטאָגן, מיר פייַערן חתונה יאָרטאָגן, מיר פייַערן העכערונגען ביי דער אַרבעט. אַלע דאָס זענען וויכטיקע מיילשטיינער אין אונדזער לעבן. אַזוי, דער טאָג וואָס שטעלט דיין לעבן אויף אַ גאָר אַנדערש וועג, וואָס צווינגט דיר צו טראַכטן וועגן זיך אויף אַ נייעם וועג, דאָס הייסט, דער טאָג וואָס דו באַקומט אַ דיאַגנאָז, פאַרוואָס קענען מיר דאָס נישט באַטראַכטן ווי אַ וויכטיקער מיילשטיין?
"פֿײַערן" דאָ מיינט נישט זײַן צופֿרידן וועגן דער קראַנקייט. עס מיינט זיך שטעלן אַנטקעגן יענער אַרויסרוף און אָפּשאַצן די רייזע וואָס איר האָט ביז איצט געמאַכט. עס מיינט געדענקען אײַער שטאַרקייט, אײַער ווידערשטאַנדספֿעיִקייט, און די מענטשן וואָס האָבן אײַך געהאָלפֿן און זײַן צופֿרידן. עס איז ווי צוריקנעמען קאָנטראָל איבער אײַער לעבנסגעשיכטע. אַנשטאָט זיך דערמאָנען יענעם טאָג ווי נאָר אַ טרויעריקן טאָג, קענט איר עס זען ווי דער אָנהייב פֿון אַ רייזע וואָס האָט באַוויזן אײַער שטאַרקייט.
מיינט א "פֿײַערונג" אַ גרויסע געשעעניש?
בכלל נישט. דאָס איז אַ זייער פּערזענלעכע זאַך. עטלעכע מענטשן ווילן אפשר פֿײַערן דעם טאָג מיט פֿרײַנד און משפּחה. אַנדערע ווילן אפשר זײַן אַליין און טראַכטן וועגן דעם אין רו. ביידע זענען אָקיי. די וויכטיקע זאַך איז צו קלייבן דעם וועג וואָס פּאַסט אײַך און מאַכט אײַך פֿילן גוט גײַסטיק.
אפשר קענט איר:
- גיי צו דיין באַליבט אָרט און זײַ פֿרײַ פֿאַר אַ ווײַלע.
- שרײַבט אַראָפּ וואָס איז אײַך אויף דער געדאַנק אין אַ טאָגבוך.
- רופט אן און דאנקט איינעם וואס האט אייך געהאלפן.
- טוט עפּעס גוטס פֿאַר אייער קערפּער. למשל, צוגרייטן און עסן אַ נאַרהאַפֿטע מאָלצײַט אָדער גיין אויף אַ קורצן שפּאַציר.
עס איז נישטאָ קיין ריכטיקער אָדער אומרעכטער וועג דאָס צו טאָן. וואָס עס זאָל נאָר מאַכן אַז איר זאָלט זיך פֿילן באַרעכטיקט איז דאָס בעסטע.
עטלעכע פֿראגן וואָס זענען ווערט זיך צו פֿרעגן
אין דעם טאָג איז עס ווערט צו קוקן צוריק אויף דיין פאַרגאַנגענעם יאָר. פרעג זיך די פֿראַגעס. ווען איר זוכט ענטפֿערס, וועט איר קענען מאָלן אַ קלאָרערע בילד פֿון דיין רייזע.
| פרעג זיך אליין | פונקטן צו רעפלעקטירן אויף |
|---|---|
| ווי איז מיין געזונט געווען איבער די לעצטע יאָר? | וואָס האָב איך געלערנט צו באַהאַנדלען מײַנע סימפּטאָמען? וואָס נײַע זאַכן האָב איך געלערנט וועגן מײַן קערפּער? האָב איך געמאַכט עפּעס ענדערונגען אין מײַן באַהאַנדלונג נאָך רעדן מיט מײַן דאָקטער? |
| וואָס זענען די גרעסטע שוועריקייטן וואָס איך האָב באַגעגנט בשעת איך האָב געלעבט מיט דעם צושטאַנד? | זענען געווען טעג ווען איך בין געווען פיזיש שווער, מאל ווען איך בין געווען גייסטיש דעפּרעסירט, אדער סאציאלע באציאונגען זענען געווען באאיינפלוסט? טראכט ווי אזוי איך האב זיך אנגעשטויסן אין די שוועריקייטן. אננעמען די שוועריקייטן איז אויך א שטארקייט. |
| וואָסערע הצלחות האָב איך געהאַט? | דאָס דאַרף נישט זײַן גרויסע זאַכן. דאָס קען זײַן קליינע זאַכן ווי נעמען אײַערע מעדיקאַציעס אין צײַט, קאָנטראָלירן אײַער דיעטע, צי אָנהייבן צו טאָן געניטונגען. שעצט יעדן פֿון די זיגן. |
| ווער האָט מיר געהאָלפֿן אויף דעם וועג? | דאנקט אייער משפּחה, פריינט, די דאקטוירים און שוועסטער וואָס באַהאַנדלען אייך... דאָס איז אַ גוטע געלעגנהייט זיך צו דערמאָנען אַז איר זענט נישט אַליין. |
| ווי קען איך פֿאַרבעסערן מײַן מיינדסעט און קראַנקײט־פֿאַרוואַלטונג פֿאַרן קומענדיקן יאָר? | שטעלט זיך א נייע ציל. אפשר איז עס אנפאנגען א נייע געניטונג רוטינע. אדער עס קען זיין לערנען מער וועגן אייער קראנקהייט. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. |
דאָס איז דיין רייזע. יעדער שריט פֿון דער רייזע, אפילו די שווערע, האָט דיך געמאַכט שטאַרקער. דאָס וויכטיקסטע איז צו אָפּשאַצן די שטאַרקייט.
איז דאָס פּאַסיק פֿאַר אַלעמען?
ניין. פֿאַר עטלעכע מענטשן, קען זיך דערמאָנען דעם טאָג וואָס זיי זענען דיאַגנאָזירט געוואָרן זײַן ווייטיקדיק. עס איז גאָרנישט שלעכט דערמיט. אויב איר זענט איינער פֿון די מענטשן, דאַרפֿט איר דאָס נישט טאָן. איר קענט אויסקלײַבן אַן אַנדער טאָג ווען איר פֿילט זיך בעסער. אפשר דעם טאָג וואָס איר האָט אָנגעהויבן באַהאַנדלונג, צי דעם ערשטן טאָג וואָס איר האָט זיך אַ ביסל בעסער געפֿילט. די ציל זאָל זײַן צו שאַפֿן אַ צײַט ווען איר קענט צוריקקוקן אויף אײַער רייזע אין אַ פּאָזיטיוון ליכט.
אויב איר פילט זיך טרויעריק, בייז, אדער איבערגעלאדן ווען איר טראַכט וועגן דעם, האַלט נישט די געפילן איינגעשלאָסן. רעדט מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד, משפּחה מיטגליד, אדער אייער דאָקטער וועגן דעם.עס איז אויך זייער ווערטפול צו זוכן די הילף פון א גייסטיק געזונטהייט קאנסאלער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אייער "דיאַגנאָז יאָרטאָג" איז נישט קיין פעסטיוואַל פון דער קראַנקייט, נאָר אַ פעסטיוואַל פון דער רייזע וואָס איר האָט גענומען מיט יענער אַרויסרופן, אייער שטאַרקייט און ווידערשטאַנדסקראַפט.
- די וועג ווי אזוי דער טאג ווערט געצייכנט איז זייער פערזענליך. עס קען זיין א שטילע רעפלעקציע אדער א פאר מאמענטן פארבראכט מיט ליבע מענטשן.
- נעמט די געלעגנהייט צו רעפלעקטירן אויף די שוועריקייטן, הצלחות, און מענטשן וואָס האָבן אייך געהאָלפֿן אין די לעצטע יאָר.
- דאָס קען זײַן אַ שטאַרק געצייַג צו פֿאַרבעסערן אײַער גייַסטיק וואוילזײַן און פֿאַרוואַלטן אײַער צושטאַנד.
- אויב איר פילט זיך עמאָציאָנעל נישט באַקוועם צו טראַכטן וועגן דעם, צווייפלט נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער, אַ באַגלייבטן פרייַנד, אָדער משפּחה מיטגליד וועגן דעם.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג