לאָמיר לערנען וועגן אונדזער זכּרון אויף אַ פּשוטן וועג. דאָס איז אַן אַמייזינג זאַך וועגן דעם מוח!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי מיר געדענקען די זאַכן? לעקציעס געלערנט זינט קינדהייט, נעמען פון פריינט, ריכטונגען צו היים... עס זענען אַזוי פיל זאַכן ווי דאָס! אונדזער מוחות אַרבעטן טאַקע אַמייזינג צו געדענקען אַלע די זאַכן. ווי אַ קלוגער קאָמפּיוטער, זאַמלען זיי אינפֿאָרמאַציע און האַלטן עס אין אַן אָרדנטלעכן שטייגער אַזוי אַז מיר קענען עס צוריקקריגן אין יעדער צייט. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַמייזינג, קאָמפּלעקס פּראָצעס גערופן זכּרון אין אַ ביסל מער דעטאַל.

זענען דא פארשידענע טיפן זכרון?

יא, אונדזער זכּרון איז נישט טאַקע באַגרענעצט צו איין טיפּ. עס איז פֿאַרשיידנאַרטיק. פשוט געזאָגט, מיר קענען צעטיילן זכּרון אין דריי הויפּט טיפּן. לאָמיר זען וואָס זיי זענען.

1. סענסאָרישער זכּרון

דאָס איז דער ערשטער טיפּ. שטעלט זיך פֿאָר, ווען איר גייט אַראָפּ די גאַס און פּלוצעם הערט אַ גערויש פֿון אַן אויטאָ, שמעקט אַ בלום, אָדער פֿילט דעם ווינט אויף אייער קערפּער... די זאַכן גייען צו אייער מוח דורך אייערע זינען - דאָס הייסט, דורך אייערע אויגן, אויערן, נאָז, צונג, הויט. אָבער די אינפֿאָרמאַציע ווערט נאָר געדענקט פֿאַר אַ גאָר קורצע צייט, ווי אַ פּאָר סעקונדעס. מיר רופֿן דאָס סענסאָרישע זכּרון . דאָס איז נישט עפּעס וואָס מיר קאָנטראָלירן באַוואוסטזיניק, אָבער עס כאַפּט איבערראַשענד פֿײַנע דעטאַלן.

סענסארישע זכּרון איז אויך צעטיילט אין עטלעכע טיילן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט אונדזערע פֿינף זינען:

• עקאָישע זכּרון: דאָס איז פֿאַרבונדן מיט וואָס מען הערט.
• האַפּטישע זכּרון: זאַכן וואָס ווערן געפילט דורך דעם גוף, דאָס הייסט, פֿאַרבונדן מיט באַרירונג.
• גוסטאַטאָרישע זכּרון: פֿאַרבונדן מיט געשמאַק סענסאַציעס אויף דער צונג.
• איקאָנישע זכּרון: פֿאַרבונדן מיט זאַכן וואָס זענען קענטיק מיטן אויג.
• אָלפאַקטאָרי זכּרון: פֿאַרבונדן מיטן חוש פֿון שמעקן.

2. קורץ-טערמין זכּרון

דער צווייטער טיפ איז קורץ-טערמין זכרון . דאס איז ווי א קליין סטאָרידזש פלאץ פאר צייטווייליגע סטאָרידזש. אינפארמאציע קען נאר ווערן געהאלטן דא פאר א גאר קורצע צייט, פון א פאר סעקונדעס ביז א פאר מינוט. אבער מיר קענען שנעל נוצן דעם זכרון. שטעלט זיך פאר, איינער זאגט אייך א טעלעפאן נומער, און איר געדענקט עס פאר א וויילע ביז איר שרייבט עס אראפ? דאס איז וואס קורץ-טערמין זכרון איז פאר.

אבער עס זענען דא צוויי וועגן צו פארגרעסערן די קאַפּאַציטעט (דאס הייסט, די צייט וואָס עס קען האַלטן) און געדויער פון דעם קורץ-טערמין זכּרון:

• טשאַנקינג: דער פּראָצעס פון געדענקען אינפֿאָרמאַציע דורך צעטיילן עס אין קלענערע גרופּעס. למשל, ווען מען געדענקט אַ נומער פֿון אַ לייסענס־פּלאַטע, איז גרינגער צו געדענקען די נומערן דורך זיי צעטיילן אין צוויי טיילן.
• פּראָבען: דער אַקט פון קעסיידער איבערחזרן אינפֿאָרמאַציע. ווי איבערחזרן די ווערטער פון אַ ליד עטלעכע מאָל צו עס אויסווייניג לערנען.

ווײַל די קורץ-טערמין זכּרון קען אָרגאַניזירן, פּראָצעסירן און נוצן אינפֿאָרמאַציע, רופן עס עטלעכע פֿאָרשער אויך "אַרבעטס זכּרון".

3. לאַנג-טערמין זכּרון

דער דריטער און וויכטיגסטער טיפ איז לאנג-טערמין זכרון.דאָס איז דער גרעסטער און שטענדיקסטער זכּרון פֿון אונדזערע זכרונות. אינפֿאָרמאַציע קען דאָ ווערן געהאַלטן פֿאַר יאָרן, אפֿשר אַפֿילו אַ גאַנץ לעבן. עס איז נישטאָ קיין שיעור וויפֿל אינפֿאָרמאַציע עס קען האַלטן! געשעענישן פֿון דיין קינדהייט, לעקציעס געלערנט אין שול, אַלץ וואָס דו ווייסט איז געהאַלטן אין דעם לאַנג-טערמין זכּרון.

לאַנג-טערמין זכּרון איז אויך צעטיילט אין צוויי הויפּט טיילן:

• דעקלעראַטיווע אדער עקספּליציטע זכּרון: דאָס איז וואו מיר האַלטן זאַכן ווי פאַקטן, געשעענישן און ערטער. מיר לייגן קעסיידער צו נייע אינפֿאָרמאַציע, און מיר דערמאָנען זיך אויך אַלטע אינפֿאָרמאַציע.
• נישט-דעקלעראַטיווע אדער אימפליציטע זכּרון: דאָס האַלט זאַכן ווי סקילז, געוווינהייטן און באַציִונגען וואָס מיר האָבן געלערנט. למשל, זאַכן ווי פֿאָרן אַ וועלאָסיפּעד, שווימען און טייפּן. מיר נוצן די באַוואוסטזיניק אָדער אומבאַוואוסטזיניק.

ווי אזוי ארבעט זכרון? עס איז געוואלדיג!

נו, לאָמיר איצט קוקן ווי אַזוי דער קאָמפּליצירטער פּראָצעס גערופֿן זכּרון פּאַסירט אין אונדזער מוח. דאָס איז אַ זייער אינטערעסאַנטע געשיכטע. עס זענען דאָ פֿיר הויפּט טריט אין דעם פּראָצעס:

1. זאַמלען: דער ערשטער שריט איז צו זאַמלען אינפֿאָרמאַציע פֿון אונדזער סביבה. דאָס מיינט וואָס מיר זען, הערן און פֿילן.

2. קאדירן: דערנאך, קאנווערטירט אונזער מוח די אינפארמאציע אין א פארמאט וואס קען לייכט ווערן אויפגעהיט, ענליך צו איבערזעצן עס אין א קאמפיוטער שפראך.

3. סטאָרידזש: איצט, די איבערגעזעצטע אינפֿאָרמאַציע איז אָרגאַניזירט און געהיט אין מוח.

4. צוריקרופן: צום סוף, ווען מיר ווילן זיך דערמאָנען עפּעס, סעלעקטירט דער מוח די באַטייַטיקע אינפֿאָרמאַציע פֿון דער געהיטענער אינפֿאָרמאַציע און נעמט זי צוריק.

כּדי דאָס אַלץ זאָל פּאַסירן, דאַרפֿן אַ סך זאַכן, אַרײַנגערעכנט די נעוראָנען אין אונדזער מוח, די כעמיקאַלן גערופֿן נעוראָטראַנסמיטערס וואָס טראָגן מעסעדזשעס צווישן זיי, און די סינאַפּסעס, די ערטער וווּ נערוו צעלן פֿאַרבינדן זיך איינע מיט דער אַנדערער, ​​אַרבעטן צוזאַמען אויף אַ זייער קאָמפּליצירטן און קאָאָרדינירטן אופֿן. און פֿאַרשידענע טיילן פֿון מוח טראָגן גלייך בײַ צו דעם זכּרון פּראָצעס.

וועלכע טייל פון מוח קאנטראלירט זכרון?

אונדזערע זכרונות ווערן געשאפן, דאס הייסט, נייע זכרונות ווערן באשאפן, מערסטנס אין א קליינעם אבער זייער וויכטיגן טייל פון אונדזער מוח גערופן דער היפאקאמפוס . דאס געפינט זיך אויף ביידע זייטן פון אונדזער מוח, גלייך איבער די אויערן, אינעווייניק פון די גרויסע טיילן גערופן די טעמפאראלע לאבעס . די טעמפאראלע לאבעס און דער היפאקאמפוס געפינען זיך אויף ביידע זייטן פון אייער קאפ. דאס זענען די הויפט וואס העלפן אונז צוריקברענגען זכרונות, דאס הייסט, געדענקען זיי.

אין צוגאב צום היפאקאמפוס, זענען אנדערע טיילן פון מוח פארמישט אין זכרון פראצעסן:

• פֿאַר לאַנג-טערמין זכּרון: באַזאַלע גאַנגליאַ , סערעבעללום , נעאָקאָרטעקס, טיילן גערופן די סטריאַטום און די אַמיגדאַלאַ .
• פֿאַר קורץ-טערמין זכּרון: פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס .
• פֿאַר סענסאָרישער זכּרון: סענסאָרישער קאָרטעקס , פּאַריעטאַלער לאָב, און טעמפּאָראַלער לאָב .

קוק וויפיל טיילן פון מוח ארבעטן צוזאמען צו שאפן איין זכרון!

וואָסערע קראַנקייטן אַפעקטירן זכּרון?

מאנchmal קען אונזער זכרון ווערן באאיינפלוסט דורך פארשידענע קראנקהייטן אדער אומגליקן. אזעלכע צושטאנדן קענען שאטן די טיילן פון מוח וואס קאנטראלירן און האלטן זכרון. ווען דאס פאסירט, קען עס נישט נאר זיין שווער צו געדענקען, נאר עס קען אויך פאראורזאכן אסאך אנדערע פראבלעמען.

דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע קראַנקייטן און צושטאנדן וואָס קענען אַפעקטירן זכּרון:

• אַלצהיימערס קרענק און אַנדערע טייפּס פון דעמענץ .
• מוח טומאָר .
• דעפּרעסיע .
• אינטעלעקטועלע דיסאַביליטי .
• שלאף דעפּריוואַציע .
• סטרעס .
• שלאָג .
• טיירויד באדינגונגען .
• ערנסטע קאָפּ שאָדן (טראַוומאַטישע מוח שאָדן) .

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט דעם צושטאַנד, איז עס זייער וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.

קענען אונדזערע גענעס השפּעה האָבן אויף זכּרון?

יא, דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקע פראַגע. אונדזערע גענעס, דאָס הייסט, די ירושה-כאַראַקטעריסטיקס וואָס מיר באַקומען פֿון אונדזערע עלטערן, קענען האָבן אַ געוויסן השפּעה אויף אונדזער זכּרון. ווייסט איר ווי?

• מוח סטרוקטור און פונקציע: די אינסטרוקציעס וואָס מיר באַקומען פֿון אונדזערע גענעס האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף ווי אונדזער מוח אַנטוויקלט זיך און ווי עס אַרבעט. אַזוי, ווײַל זכרונות ווערן געהיט אין מוח, קען דאָס אַפֿעקטירן סײַ קורץ-טערמין און סײַ לאַנג-טערמין זכּרון.
• גענעטישע ענדערונגען: עטלעכע קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן זכּרון ווערן געפֿירט דורך ענדערונגען (מוטאַציעס) אין גענען. עטלעכע פון ​​זיי קענען ווערן איבערגעגעבן פון דור צו דור, בשעת אַנדערע קענען פּאַסירן צופֿעליק.
• עפּיגענעטיקס: די דערפאַרונגען וואָס מיר האָבן איבער אונדזער לעבן, אַרייַנגערעכנט אונדזער לייפסטייל, קענען השפּעה האָבן אויף דעם וועג ווי אונדזערע גענעס אַרבעטן און דעם וועג ווי אונדזערע קערפּערס פונקציאָנירן. ווײַל מיר לערנען זיך קעסיידער פון דערפאַרונג, העלפֿן אונדזערע זכרונות אונדזערע קערפּערס בעסער זיך אויסצוקומען מיט דער סביבה.

אבער איין זאך מוז מען קלאר געדענקען: אונזערע זכרונות, דאס הייסט, די עקספיריענסן וואס מיר האבן, ווערן נישט איבערגעגעבן גלייך דורך גענען. גענען ווירקן אויף די "מאשינעריע" וואס האלט און ניצט זכרונות, נישט די זכרונות אליין.

פארוואס פארגעסן מיר געוויסע זאכן?

דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס מיר אַלע האָבן. פאַרוואָס פֿאַרגעסן מיר זאַכן? מיר לערנען זיך שטענדיק נײַע זאַכן און האָבן נײַע דערפֿאַרונגען. עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז אונדזער מוח האַלט אַלע אינפֿאָרמאַציע אין איין אָרט, ווי אַ האַרט דרייוו אויף אַ קאָמפּיוטער , אָבער דאָס איז נישט טאַקע דער פֿאַל. דער מוח איז זייער קלוג. ער סעלעקטירט און האַלט די וויכטיקסטע זכרונות, און ביסלעכווײַז וואַרפֿט אַוועק די ווייניקער וויכטיקע. אַנדערש וואָלט אונדזער מוח געווען איבערגעלאָדן דורך דער מאָס אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר קענען פּראָצעסירן!

אויך, קען זכרון ווערן באאיינפלוסט דורך זאכן וואס זענען נישט אין אונזער קאנטראל, ווי געוויסע קראנקהייטן ווי דערמאנט פריער, און שאדן צו די טיילן פון מוח וואס פארמען און האלטן זכרון.

דערצו:

• זאכן ווי מאַנגל אין שלאָף, איבערגעטריבענע מידקייט, און דרוק קענען מאַכן עס שווער צו טראַכטן קלאָר און געדענקען זאכן.
• מאנchmal האט דער מוח די מעגלעכקייט סעלעקטיוו צו אונטערדריקן זכרונות כּדי זיך צו באַשיצן פון טראַוומאַטישע דערפאַרונגען וואָס זענען שווער פֿאַר אונדז צו דערטראָגן.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב איר פילט ווי איר פֿאַרגעסט מער ווי איר קענט געדענקען, דאָס הייסט איר פֿאַרגעסט מער ווי געוויינטלעך , אָדער עס אַפעקטירט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, איז דאָס בעסטע צו טאָן זיכער זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה.

צום סוף, עטלעכע זאכן צו געדענקען

אַזוי, איר קענט איצט זען ווי אַמייזינג און קאָמפּלעקס אונדזער זכּרון איז. יעדע דערפאַרונג וואָס מיר האָבן אין אונדזער לעבן איז אַ טייל פון ווער מיר זענען. מיר לערנען זיך קעסיידער פון יענע דערפאַרונגען, פון יענע זכרונות. פון געדענקען אַז איר וועט זיך פֿאַרברענען אויב איר רירט עפּעס הייס, ביז געדענקען די קאָליר פֿון דער וואַנט אין אייער צימער ווי אַ קינד, אָדער די דריי זאַכן אויף אייער שאַפּינג רשימה, אונדזער זכּרון אַרבעט קעסיידער, קעסיידער.

מאנchmal געדענקט מען פלוצלינג דעם נאמען פון א פריינד וואס מען טרעפט אויף דער גאס, און אנדערע מאל פארגעסט מען עפעס וואס מען האט געלערנט פאר אן עקזאמען פונקט ווען מען גייט שוין אויפשרייבן דיינע ענטפֿערס. ס'איז נארמאל צו פילן אביסל פראסטרירט און פארדראסן ווען דיין זכרון ארבעט נישט ריכטיג. אבער מיר זענען אלע מענטשן, און אונזערע מוחות זענען נישט פערפעקט אין ארגאניזירן יעדן שטיקל אינפארמאציע הונדערט פראצענט (פערפעקט) און עס צוריקרופן ווען מיר דארפן עס.

מאנchmal קענען זאכן ווי אונדזער געזונטהייט צושטאנדן און אונדזער לייפסטייל אפעקטירן ווי גוט אונדזער זכרון ארבעט. פשוטע זאכן ווי באקומען גענוג שלאף, עסן א באלאנסירטע דיעטע, זיך טאן מיט געניטונגען, און רעדוצירן סטרעס קענען העלפן פארבעסערן און שאַרפן אונדזער זכרון.

אבער, מאנchmal קען היים-מיטלען אליין נישט זיין גענוג. אויב איר זארגט זיך אדער זארגט זיך וועגן אייער זכרון אדער דעם פאקט אז איר פארגעסט זאכן, איגנארירט עס נישט און רעדט זיכער מיט א דאקטאר. דערנאך קענט איר אויסגעפינען די סיבה און, אויב נויטיג, זוכן פאסיגע באהאנדלונג. געדענקט, אייער געזונט איז די מערסט ווערטפולע זאך!

`זכּרון, זכּרון-קראַפט, מוח, פֿאַרגעסנקייט, נערוון-סיסטעם, גייסטישע געזונט, היפּאָקאַמפוס