מאנchmal פילן מיר זיך ווי, 'אוי, מיין קערפער איז אזוי שוואך היינט'? מיר פילן זיך מיד אפילו נאך אביסל ארבעט, און מיר האבן ניטאמאל קיין חשק צו הייבן אונזערע ארעמס אדער פיס. דעם פארלוסט פון מוסקל שטארקייט רופט מען "מוסקל שוואכקייט". כאטש דאס איז מאנchmal נארמאל, קען עס אויך זיין א סימפטאם פון אן אונטערליגענדיקן מעדיצינישן צושטאנד. זאלן מיר זיין באוואוסטזיניק דערפון.
ווי פילט זיך אייך אָן די מוסקל שוואַכקייט?
מוסקל שוואַכקייט איז ווען אייערע מוסקלען פאַרלירן די שטאַרקייט וואָס זיי דאַרפֿן צו פונקציאָנירן ריכטיק. איר קענט דערפאַרן זאַכן ווי:
- פילט זיך אזוי מאכטלאז ווי פריער.
- עס ווערט שווער צו טאָן אפילו אַ רוטינע אויפגאַבע, ווי עפֿענען אַ וואַסער פלאַש אָדער הייבן אַ וואָג.
- ווייטיק ווען מען ניצט שוואַכע מוסקלען.
- שוועריקייט צו האַלטן וואָג בשעתן שטיין אָדער גיין.
- א געפיל ווי דיינע גלידער ציטערן.
זענען דא לעוועלס פון דעם שוואכקייט? ווי מעסטן דאקטוירים עס?
יא, די שוואכקייט קען אפעקטירן יעדן אין פארשידענע גראדן. דאקטוירים ניצן א ספעציעלע וואג צו מעסטן די מוסקל שטארקייט אין אייערע ארעמס און פיס. אין פשוטע ווערטער, איז עס אזוי.
| ענערגיע לעוועל | באַשרייַבונג |
|---|---|
| לעוועל 0 | פארלוסט פון יעדער באַוועגונג אָדער שטאַרקייט אין די מוסקלען. |
| לעוועל 1 | די אויסזען פון זייער קליינע באַוועגונגען, ווי מוסקל ציטערנישן. |
| לעוועל 2 | קענען באַוועגן מוסקלען אָן אַרבעטן קעגן גראַוויטאַציע (למשל, באַוועגן דעם אָרעם בשעת ליגנדיק אין בעט). |
| לעוועל 3 | קענען באַוועגן מוסקלען קעגן גראַוויטאַציע (למשל, אויפהייבן אַן אָרעם). |
| לעוועל 4 | די מעגלעכקייט צו באַוועגן מוסקלען קעגן אַן עקסטערנער קראַפט (למשל, ווען אַ דאָקטער דריקט מיט זיין האַנט). |
| לעוועל 5 | קענען באַוועגן מוסקלען מיט פולער שטאַרקייט און אָן קיין שטערונג (געזונטער צושטאַנד). |
נו, נו, וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם?
עס קען זיין אסאך סיבות פאר מוסקל שוואכקייט. עטלעכע זענען צייטווייליג, בשעת אנדערע ווערן געפֿירט דורך א מעדיצינישן צושטאנד. לאָמיר צעטיילן די סיבות אין עטלעכע הויפּט קאַטעגאָריעס.
| סיבה טיפ | ביישפילן |
|---|---|
| שאָדן צו מוסקלען אָדער קאַנעקטיוו געוועב |
|
| פֿאַרמינערטע פֿונקציע פֿון מוסקל צעלן |
|
| קראַנקייטן אָדער שאָדן פון די נערווען סיסטעם |
|
| כראָנישע קראַנקייטן |
|
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?
באַהאַנדלונג פֿאַר מוסקל שוואַכקייט דעפּענדס אויף דער סיבה און דיין געזונט געשיכטע. באַהאַנדלונג אָפּציעס קענען זיין זייער אַנדערש דיפּענדינג אויף דער סיבה.
- פיזישע טעראַפּיע: צושטעלן געניטונגען צו פארשטארקן מוסקלען.
- נוטרישאַנעלע שטיצע: צושטעלן דעם גוף מיט נוטריאַנץ ווי וויטאַמינס און מינעראַלס.
- רו: געבן געשעדיגטע געוועבן צייט צו היילן.
- כירורגיע: כירורגיע איז נייטיק צו פאַרריכטן אַ צעבראָכן ביין אָדער טאָרן ליגאַמענט.
- מעדיקאַציע: געבן מעדיקאַציע פֿאַר ווייטיק, אָדער פֿאַר אַן אונטערליגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד, ווי אַ קראַך.
אין געוויסע פעלער, קען שטענדיקע שאדן צום נערוון סיסטעם, ווי למשל פאראליז, נישט זיין אינגאנצן היילבאַר. אין אזעלכע פעלער וועט מען אייך געבן שטיצנדיקע זאָרג צו העלפן אייך לעבן מיטן צושטאַנד. אייער דאָקטער וועט אייך דערקלערן די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר אייער צושטאַנד.
קען מען פאַרהיטן מוסקל שוואַכקייט?
מיר קענען פאַרהיטן עטלעכע פון די סיבות פון שוואַכקייט, אָבער נישט אַלע. עס זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן:
- געניטונג: שטאַרקייט טריינינג קען העלפֿן פאַרמייַדן צוקונפֿטיקע שוואַכקייט.
- קען דיינע גרענעצן: שטופּ זיך נישט אַזוי שווער אַז דו זאָלסט שאַטן דיינע מוסקלען.
- באַשיצן דעם נערוון סיסטעם: טראָגט שוץ-קליידער ווי אַ העלם ווען איר שפּילט ספּאָרט אָדער אַרבעט. טראָגן זיכערהייט-גאַרטלען ווען איר פֿאָרט אין וועהיקלעס קען באַשיצן דעם מוח, רוקן-מאַרך און נערוון פֿון אומגליקן.
- באַהאַנדלען כראָנישע קראַנקייטן: אויב איר האָט קראַנקייטן ווי צוקערקרענק אָדער עפּילעפּסי, קען נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון אייער דאָקטער העלפֿן פאַרהיטן אַז די קראַנקייט זאָל זיך פֿאַרערגערן און פֿאַראורזאַכן מוסקל שוואַכקייט.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב די שוואַכקייט בלייבט מער ווי אַ פּאָר טעג, אָדער אויב עס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. איגנאָרירט עס נישט ווי אַ קלייניקייט.
אָבער, עס זענען עטלעכע סיטואַציעס ווען איר זאָלט זוכן מעדיצינישע הילף גלייך .
| אויב איר האָט די סימפּטאָמען, גייט גלייך צום ETU (נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט)! |
|---|
|
די סימפּטאָמען קענען זיין אַ סימן פון אַ ערנסטן צושטאַנד, ווי פּאַראַליז, אַזוי עס איז וויכטיק צו זוכן באַהאַנדלונג אָן צו פֿאַרלירן צייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מוסקל שוואַכקייט איז נישט נאָר אַ געפיל פון מידקייט. עס איז אַ צייכן אַז עפּעס אַפעקטירט אייערע מוסקלען.
- די אורזאך דערפון קען זיין אלעס פון א קליינע שאָדן ביז א ערנסטע קראַנקייט.
- אויב איר פילט שוואַך פֿאַר עטלעכע טעג, איגנאָרירט עס נישט און זעט אַ דאָקטער.
- פּלוצעמדיקע אָנפֿאַנג, שוואַכקייט וואָס אַפֿעקטירט נאָר איין זײַט פֿונעם קערפּער, אָדער אַ ברייט פֿאַרשפּרייטע שוואַכקייט איז אַ נויטפֿאַל. גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל פֿאַר הילף אין קראַנקהייט.
- דאָס וויכטיקסטע איז צו געפֿינען די עכטע סיבה און באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג דערפֿאַר.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment