האסטו אויך א מאָדנע מורא פון שלאַנגען? (אָפידיאָפאָביע) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

צי מאַכט דער דערמאָנונג פֿון אַ שלאַנג אײַער קערפּער פֿאַרטומט? צי מאַכט עס אײַך פֿילן אַ גרויסע לאַסט און דייַגעס ווען איר זעט אַ בילד פֿון אַ שלאַנג אָדער הערט עמעצן רעדן וועגן אַ שלאַנג? עס איז נאָרמאַל פֿאַר פֿיל מענטשן צו האָבן אַ קליינע מורא פֿאַר שלאַנגען. אָבער פֿאַר עטלעכע קען די מורא זײַן צו פֿיל צו קאָנטראָלירן. דאָס איז וואָס מיר מעדיציניש רופֿן (אָפֿידיאָפֿאָביע) פֿאַר אַזאַ אַן עקסטרעמע, שווער-צו-קאָנטראָלירן מורא פֿאַר שלאַנגען. צו זײַן גענוי, דאָס איז אַן עקסטרעמע מורא וואָס קומט פֿאָר בלויז פֿאַר איין ספּעציפֿישע זאַך, דאָס הייסט, אַ (ספּעציפֿישע פֿאָביע) . דאָס איז אויך אַ טיפּ דייַגעס-שטערונג .

וואָס פּונקט איז (אָפֿידיאָפאָביע)?

פשוט געזאגט, אפידיאָפאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע און אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר שלאַנגען. עס גייט ווייטער ווי נאָר אַ ביסל דערשראָקן ביים זען אַ שלאַנג. מאל קען אפידיאָפאָביע אויך זיין פֿאַרבונדן מיט הערפּעטאָפאָביע , אַן אַלגעמיינע מורא פֿאַר רעפּטילן.

רובֿ מענטשן האָבן אַ געוויסע מדרגה פון מורא פֿאַר שלאַנגען. אָבער, פֿאַר עמעצן מיט אָפּידיאָפאָביאַ, איז די מורא אַזוי שטרענג אַז עס האָט אַ באַדייטנדיקע ווירקונג אויף זייער נאָרמאַל לעבן, טעגלעכע אַקטיוויטעטן, גייַסטיק וואוילזיין און געפיל פון זיכערהייט .

אַ מענטש מיט אָפּידיאָפאָביע, וואָס מיר מעדיציניש רופן אַן אָפּידיאָפאָב, וועט מסתּמא טאָן זאַכן ווי:

• די מורא קען פירן צו מאָדנע נאַטור אין דער געזעלשאַפט, אין שול, אָדער ביי דער אַרבעט. שטעלט זיך פֿאָר, אויב אַ שלאַנג ווערט געהאַלטן אין אַ פֿרײַנדס הויז, גייט איר אפשר בכלל נישט דאָרט.
• איר קענט אויסמייַדן ערטער וואו שלאַנגען קענען זיין פאָרשטעלן, אַזאַ ווי פריינט'ס הייזער, ליבלינג סטאָרז און זאָאָלאָגישע גאָרטן.
• זען עפּעס וואָס איר מיינט קען זיין אַ שלאַנג (למשל, זען אַ שטריק וואָס פאַלט צו דער ערד) אָדער הערן אַ גערויש וואָס קלינגט ווי אַ שלאַנג קען פאַראורזאַכן אַ פּלוצעמדיקן פּאַניק אַטאַק .
• אפילו נאָר רעדן וועגן אַ שלאַנג קען פאַראורזאַכן אַן אומדערטרעגלעכע דייַגע .
• מענטשן קענען אפילו נעמען עקסטרעמע מיטלען צו פארמיידן שלאַנגען. למשל, ווען זיי קלייבן אויס א פלאץ צו וואוינען, זוכן זיי א פלאץ וואו שלאַנגען קומען נישט, און זיי גייען נישט ארויס.

אַ מענטש מיט אָפּידיאָפאָביאַ קען באַמערקן אַז זייער מורא איז איבערגעטריבן, אָבער זיי זענען נישט ביכולת צו קאָנטראָלירן עס .

ווי געוויינטלעך איז די אינטענסיווע מורא פון שלאַנגען?

שלאַנגען זענען טאַקע אַ סאָרט חיה וואָס קען זיין שעדלעך פֿאַר מענטשן. אויך, פילע מעשיות און פֿילמען ווייַזן שלאַנגען אויף אַ זייער געפֿערלעכן און סטראשענדיקן וועג. אַזוי, האָבן אַן אַלגעמיינע מורא פֿאַר שלאַנגען איז זייער געוויינטלעך. לויט אַנקעטעס, איינער אין צען דערוואַקסענע און איינער אין פֿינף יונגע קינדער אין אַמעריקע וועלן דאַרפֿן זיך באַשעפֿטיקן מיט אַ ספּעציפֿישער פֿאָביע אין ערגעץ אין זייער לעבן. פֿון די, איז אָפּידיאָפֿאָביע איינע פֿון די מערסט פֿאַרשפּרייטע ספּעציפֿישע פֿאָביעס.

די צושטאנד קען פאסירן אין יעדן פון יעדן עלטער, פון קינדהייט ביז דערוואקסנקייט.

זענען דא אנדערע שרעקן פארבונדן מיט אפידיאפאביע?

מענטשן וואָס האָבן מורא פֿאַר שלאַנגען קענען האָבן אַנדערע פֿאָביעס פֿאַרבונדן מיט דעם. למשל:

• הערפּעטאָפאָביאַ: דאָס איז די מורא פון רעפּטילן אין אַלגעמיין.
• (טהאַנאַטאָפאָביע): דאָס איז די מורא פֿאַר טויט. עטלעכע מענטשן קענען פֿאַרבינדן אַ שלאַנג ביס מיט טויט, וואָס איז וואָס דעם מורא ערייזאַז.

וואָס זענען די סיבות פֿאַר מורא פֿון שלאַנגען?

עס איז נישטאָ קיין באַשטימטע סיבה פֿאַר ספּעציפֿישע פֿאָביעס ווי אָפּידיאָפאָביע. אָבער, רובֿ גייסטיקע געזונט עקספּערטן גלויבן אַז עס ווערט געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַקטאָרן:

• גענעטיק: עטלעכע מענטשן האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון ​​דייַגעס דיסאָרדערס און ספּעציפיש פאָביאַס, אַזוי עס קען זיין עטלעכע גענעטישע פּרעדיספּאָזיציע.
• געלערנטע אויפפירונג: אויב איינער פון אייערע נאנטע פריינט אדער קרובים איז שטארק דערשראָקן פון שלאַנגען, איז עס מער מסתּמא אז איר וועט אַנטוויקלען די זעלבע מורא. וואָס איר זעט און הערט פון אַ יונגן עלטער השפּעהט אויף אייך.
• גלויבנס און קולטורעלע אינטערפּרעטאַציעס: פילע מעשיות, אמונות און קולטורעלע גלויבנס וועגן שלאַנגען ביישטייערן צו דעם מורא. למשל, אין דער מערב וועלט, ווערן שלאַנגען פֿאַרבונדן מיט ליגנס, שלעכטס און פֿאַרזוכן. ביישפּילן זענען מעדוזאַ אין גריכישער מיטאָלאָגיע און די שלאַנג אין גן עדן. אונדזער קולטור האט אויך פֿאַרשידענע גלויבנס וועגן שלאַנגען. מאַנטשמאָל ווערן שלאַנגען, ווי קאָברעס, באַטראַכט ווי געטער און באַשיצער. אין דער זעלבער צייט, זענען דאָ מעשיות וואָס פֿאַרבינדן שלאַנגען מיט שלעכטע און שלעכטע סימנים.
• טראַומאַטישע דערפאַרונגען וואָס אַרייַנציען שלאַנגען: אָפּידיאָפאָביאַ קען אויך פּאַסירן נאָך אַן דערפאַרונג אַזאַ ווי געביסן דורך אַ שלאַנג אָדער וואַטשינג אַ שרעקלעך פֿילם וואָס פֿעיִקייטן אַ שלאַנג אַטאַק.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון שלאַנג פאָביע?

אַ מענטש מיט אָפּידיאָפאָביאַ קען דערפאַרן סימפּטאָמען פון דייַגעס אָדער פּאַניק אַטאַקעס אין סיטואַציעס ווי:

• ווען איר זעט טאקע א שלאנג.
• ווען איר הערט אַ גערויש וואָס איר מיינט קען זיין אַ שלאַנג (למשל, דער גערויש פון בלעטער וואָס ראַשעלן).
• ווען איך הער עמעצן רעדן וועגן אַ שלאַנג.
• ווען איך זע אַ בילד אָדער אפילו אַ קאַרטון פֿון אַ שלאַנג.
• אפילו ווען מען טראַכט וועגן שלאַנגען.

סימפּטאָמען פון דייַגעס אָדער פּאַניק אנפאלן וואָס קענען פּאַסירן אין דעם צייט אַרייַננעמען:

• שווינדל (ווערטיגאָ)
• טרוקן מויל
• פילן אומדערטרעגלעכע מורא אדער פאניק
• איבל, וואַמאַטינג, אָדער שילשל
• איבערגעטריבענע שווייס
• פארגרעסערטע אטעם-ראטע און הארץ-ראטע
• טרעמער
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען
• פילט ווי אנטלויפן און זיך באהאלטן

ווי אזוי צו דערקענען (אפידיאפאביע)?

עס זענען נישטאָ קיין ספּעציפֿישע טעסטן צו דיאַגנאָזירן אָפּידיאָפאָביע. אייער דאָקטער קען רעדן מיט אייך און דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד. זיי וועלן דיסקוטירן די פֿאָלגנדע:

• וואָס זענען דיינע סימפּטאָמען?
• ווי לאַנג זענען די שוין דאָ?
• צי דאָס אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן?

אפידיאָפאָביע איז אַ ספּעציפֿישער, אידענטיפֿיצירבאַרער צושטאַנד וואָס גייט ווייטער ווי די מורא פֿון שלאַנגען. עס קען כאַראַקטעריזירט ווערן דורך די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען:

• ווען איר טראַכט וועגן אַ שלאַנג אָדער זעט איינעם, פילט איר אַ שטאַרקע דייַגע .
• דאָס פאַראורזאַכט באַדייטנדיקן דרוק , אָדער האָט אַן השפּעה אויף דיין טעגלעך לעבן .
• די סיטואַציע מוז האָבן עקזיסטירט פֿאַר לפּחות זעקס חדשים .
• מורא איז נישט פראפארציאנעל צו דער אמת'ער געפאר.
• געוויסע ספעציפישע סיטואַציעס ווערן אויסמיטן (למשל, גיין אין וואַלד געביטן, ארבעטן אויף פּלאַנטאַציעס).
• דייַגעס קען פאַראורזאַכן גשמיות סימפּטאָמס אָדער פּאַניק אנפאלן .

ווי קען איך באַפרייען זיך פון מיין מורא פֿאַר שלאַנגען? איז דאָ אַ באַהאַנדלונג דערפֿאַר?

אויב איר האָט אַ לייכטע פאָרעם פון אָפּידיאָפאָביע, דאַרפט איר אפשר נישט קיין באַהאַנדלונג. אָבער, אויב אייער מורא פאַראורזאַכט אייך גשמיות סימפּטאָמען, האָט שרעקלעכע חלומות, אָדער אַפעקטירט אייער טעגלעך לעבן, איז וויכטיק צו זוכן באַהאַנדלונג. עס זענען פאַראַן עטלעכע באַהאַנדלונגען:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס איז אַ סטרוקטורירטע פאָרעם פון פּסיכאָטעראַפּיע. עס העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין און קאָנטראָלירן אײַערע געדאַנקען און געפֿילן. די רעד-טעראַפּיע קען אײַך העלפֿן ענדערן נעגאַטיווע געדאַנקען וואָס קומען אין זינען ווען איר טראַכט וועגן שלאַנגען.
• עקספּאָוזשער טעראַפּיע: דאָס ווערט מאַנטשמאָל גערופן דעסענסיטיזאַציע . עס באַשטייט פון ביסלעכווייַז זיך אויסשטעלן צו דער זאַך וואָס איר שרעקט זיך, שלאַנגען, אין אַ קאָנטראָלירטער סביבה. למשל, מען קען אײַך ווייַזן אַ קאַרטון בילד פון אַ שלאַנג. דערנאָך אַ מער רעאַליסטיש בילד. דערנאָך אפשר אַ ווידעאָ. ביסלעכווייַז ווערט איר אויסגעשטעלט צו אַ שלאַנג (אָבער אין אַ זיכערער סביבה, אפשר אַ שלאַנג אין אַ גלאָז קאַגעט). דורך דעם ביסלעכווייַזן עקספּאָוזשער קענט איר לערנען זיך צו פאַרוואַלטן אײַער אָפּידיאָפאָביע. דאָס איז אַ זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונג.
• היפּנאָטעראַפּיע: היפּנאָטעראַפּיע קען אייך שטעלן אין אַ רילאַקסט, אָבער פאָקוסירטן גייסטיקן צושטאַנד. ווען איר זענט כיפּנאָטיזירט, זענט איר מער אָפֿן צו פֿאָרשלאָגן און ענדערונגען. אַ היפּנאָטעראַפּיסט קען אייך איבערצייגן אַז איר זענט ווייניקער דערשראָקן פֿון שלאַנגען.
• מעדיקאַמענטן: פֿאַרשידענע אַנטי-דייַגע מעדיקאַמענטן קענען העלפֿן רעדוצירן דייַגע און די גשמיות סימפּטאָמען פֿון דייַגע. די קענען זיין נוצלעך אין עטלעכע פֿאַלן פֿאַר מענטשן מיט אָפּידיאָפאָביע. למשל, זיי קענען העלפֿן רעדוצירן דייַגע ווען מען גייט צו אַ חתונה אין דרויסן אָדער קעמפּינג מיט קינדער. אָבער, די זאָלן נאָר געניצט ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.

קען מען רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אפידיאָפאָביע?

עס איז נישטאָ קיין באַוויזן וועג צו פאַרמייַדן אַ פאָביע פֿון שלאַנגען. אָבער, פֿיל מענטשן מיט אַ ספּעציפֿישער פאָביע קענען אויך האָבן אַנדערע דייַגעס-פֿאַרבונדענע צושטאַנדן, ווי פּאַניק דיסאָרדער אָדער אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD) .

דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו לערנען זיך צו באהאנדלען די ערשטע סימפטאמען פון מורא איידער ווייטערדיגע דאגות אנטוויקלט זיך.

קען מען אפידיאָפאָביע גאָר געהיילט?

קינדער און יונגע מענטשן קענען מיט דער צייט אויסוואַקסן אָפּידיאָפאָביע. דאָס מיינט אַז די מורא קען פֿאַרשווינדן ווען זיי ווערן עלטער. אָבער, אין עטלעכע פֿאַלן, קען די מורא אָנהאַלטן אין דערוואַקסנקייט.

כאָטש אָפּידיאָפאָביע קען נישט "געהיילט" ווערן, קענט איר קאָנטראָלירן די מורא און סימפּטאָמען. באַהאַנדלונגען ווי עקספּאָוזשער טעראַפּיע זענען זייער עפעקטיוו. באַהאַנדלונגען צושטעלן באַדייטנדיק רעליעף פֿאַר יענע וואָס פּראַקטיצירן וואָס זיי האָבן געלערנט קעסיידער און נעמען זייערע מעדאַקיישאַנז ווי אנגעוויזן.

ווי קען מען לערנען זיך צו באַגיין מיט זיין מורא פֿאַר שלאַנגען?

אסאך מענטשן קענען קאנטראלירן אפידיאפאביע און אנדערע ספעציפישע פאביעס מיט די מעטאדן וואס העלפן צו באהאנדלען דייַגעס:

• טיפע אטעמען עקסערסייזעס.
• מוסקל רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז.
• מעדיטאַציע.
• יאָגאַ.

געדענקט, אסאך מענטשן האבן מורא פון שלאַנגען. אבער אפידיאָפאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע מורא פון שלאַנגען וואָס אַפעקטירט דיין געפיל פון זיכערקייט און דיין טעגלעך לעבן. כאָטש אפידיאָפאָביע איז אַ געוויינטלעכע ספּעציפֿישע פאָביע, זענען דאָ באַהאַנדלונגען ווי עקספּאָוזשער טעראַפּיע און קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) צו העלפֿן איר פאַרוואַלטן דיין סימפּטאָמס.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, לאָמיר אייך דערמאָנען עטלעכע פון ​​די וויכטיקסטע פּונקטן פון וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן.

• אפידיאָפאָביע, די עקסטרעמע מורא פון שלאַנגען, איז אַן עכטע גייסטישע געזונטהייט צושטאַנד . עס איז נישט נאָר אַ "פאָביע".
• אויב די מורא אַפעקטירט דיין טעגלעך לעבן, באַציִונגען, אָדער אַרבעט, זוכט באשטימט מעדיצינישע הילף.
• עס זענען עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר פאַרוואַלטונג פון אָפּידיאָפאָביאַ, ספּעציעל עקספּאָוזשער טעראַפּיע און קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT).
• דו ביסט נישט אליין. עס זענען דא אסאך מענטשן וואס ליידן פון די דאזיגע פאביעס. שעמ זיך קיינמאל נישט צו בעטן הילף.
• פּראַקטיצירן זאַכן ווי אָטעמען עקסערסייזיז און מעדיטאַציע קען אויך העלפֿן רעדוצירן דייַגעס.

אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס וועגן דעם, אָדער אויב איר פֿילט ווי איר האָט דעם מורא, ביטע קאָנסולטירט זיך מיט אַ פֿאַרטרויטן דאָקטער אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר.נו, טרעף זיך און רעד. דאָס וועט דיר געבן אַ סך רעליעף.

` אפידיאָפאָביע, מורא פֿאַר שלאַנגען, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, פאָביע באַהאַנדלונג, פאָביע