ביסטו אויך דערשראָקן פון פייגל? דאָס איז וועגן אָרניטאָפאָביאַ!

פילט איר מאַנטשמאָל אַ געפיל פון שרעק און שאָק ווען איר זעט אָדער הערט אַ פויגל? איר קענט טראַכטן, "אָה, איז דאָס נאָר איך?" אָבער האָט איר געוואוסט, דאָס איז טאַקע אַ צושטאַנד וואָס עטלעכע מענטשן האָבן? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם עקסטרעמען מורא פון די פייגל, אָדער, אין מעדיצינישע טערמינען, אָרניטאָפאָביאַ.

וואָס איז אָרניטאָפאָביאַ?

פשוט געזאגט, ארניטאפאביע איז אן אומנארמאלער, איבערגעטריבענער, און אומראציאנעלער מורא פאר פייגל. "ארניטאס" מיינט "פויגל" אין גריכיש. "פאבאס" מיינט "מורא." אזוי, ווען די צוויי קומען צוזאמען, ווערט "ארניטאפאביע" געשאפן.

ווען איינער מיט דעם מורא זעט א פויגל, קענען זיי זיך פילן זייער באַזאָרגט און נישט זיכער, טראַכטנדיק אַז דער פויגל וועט זיי אַטאַקירן אָדער זיי שאַטן. עס איז נאָרמאַל פֿאַר אונדז אַלע צו האָבן אַ ביסל מורא פֿאַר אַ גרויסן, ווילדן אויסזעענדיקן חיה. אָבער דאָס איז אַנדערש. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז זיי האָבן גאָר גרויס מורא אפילו פֿאַר אַ וואָכעדיקן פויגל וואָס וועט מסתּמא נישט שאַטן צו פיל.

וואָס פּונקט האָבן מענטשן מיט אָרניטאָפאָביאַ מורא פֿון?

די מורא קען זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש. פאר געוויסע:

• מענטשן קענען מורא האבן פון אלע סארטן פייגל . אדער זיי קענען נאר מורא האבן פון גרויסע, יאגדיקע פייגל ווי האקס. מאנchmal זענען דא מענטשן וואס האבן מורא אפילו פון קליינע ליבע-פייגלעך און פאראקיטן וואס ווערן געהאלטן אין שטוב.
• טאַקסידערמי פייגל אָדער פויגל סטאַטועס אין מוזייען און היימען קענען אויך פאַרשאַפן מורא.
• בילדער, ווידיאס, און אפילו קאַרטאָאָנס פון פייגל געזען אין פֿילמען און טעלעוויזיע שאָוז קענען זיין שרעקלעך.
• עטלעכע מענטשן פילן זיך נישט באַקוועם און דערשראָקן ווען זיי זען פויגל-פעדערן .
• איר קענט דערשרעקן ווערן דורך דעם גערויש פון פייגל וואָס טשירפּן אָדער פלאַטערן מיט זייערע פליגל .

שטעלט זיך פאר, זאג אז איר זענט געגאנגען אין א פארק מיט אייערע פריינט. אויב איר זעט די מענטשן דארט און איר הייבט אן צו שוויצן, האט שוועריגקייטן צו אטעמען, און איר ווילט אוועקלויפן, איז דאס נישט קיין נארמאלע מורא. עס קען זיין א פאביע.

נו, וואָס איז דאָס פֿאַר אַ פֿאָביע?

א פאביע איז א ספעציפישע אנגסט-שטערונג . דאס איז ווען מען האט איבערגעטריבענע מורא פאר עפעס וואס וועט מסתמא נישט שאַטן. אرفيتאפאביע איז א ספעציפישע פאביע וואס איז ספעציפיש גערעכטעט קעגן פייגל.

פשוט געזאגט, דאס איז נישט נאר א קליינע אפשוואכונג ווי "אוי, איך האב מורא פאר שפינען." דאס איז א פיל טיפערע, מער אומקאנטראלירבארע מורא וואס קען אפעקטירן דיין טעגליכן לעבן.

ווי געוויינטלעך איז אָרניטאָפאָביאַ?

עס איז שווער צו זאָגן פּונקט וויפיל מענטשן האָבן אָרניטאָפאָביאַ, אָבער פאָרשונג האט געפונען אַז איינער אין 10 אמעריקאנער דערוואַקסענע און איינער אין 5 יונגע קינדער וועלן דערפאַרן אַ ספּעציפֿישע פאָביע אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן.

עס איז אויך דא א מיינונג אז די צאל מענטשן וואס האבן מורא פאר פייגלען איז געוואקסן נאך די ארויסקומען פון אלפרעד היטשקאקס פילם "די פייגלען" אין די 1960ער יארן. איר האט אפשר געהערט פון יענעם פילם. עס ווייזט ווי פייגלען (מערסטנס קראען און ראַווענס) אטאקירן פלוצלינג מענטשן. אויך, עדגאר אלען פּאָע'ס פּאָעמע "דער ראַווענ" ווייזט קראען אויף א שרעקעדיגן אופן. מיר האבן נישט קיין גוטע שטעלונג צו קראען מאנchmal. אין ענגליש, ווערט א גרופע קראען גערופן "מערדער". אזוי אזעלכע זאכן האבן אפשר געפֿירט צו דער מורא פאר פייגלען אין געוויסע קולטורן.

ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם מורא?

ספעציפישע פאָביעס קענען פּאַסירן אין יעדן עלטער און אין יעדן געשלעכט. אָבער, מען זאָגט אַז פרויען זענען אַ ביסל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פאָביעס. איר קענט אויך האָבן אַ צושטאַנד ווי אָרניטאָפאָביע אויב:

• אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט אַ מורא פון פייגל , אָדער האט אנדערע פאָביעס אָדער דייַגעס דיסאָרדערס.
• געוויסע גענעטישע ענדערונגען (גען מוטאַציעס) קענען אויך פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען דייַגעס-פֿאַרבונדענע צושטאנדן.

זענען דא אנדערע טיפן פון פאָביעס וואָס זענען פארבונדן מיט דער מורא פון פייגל?

יא, מענטשן וואָס האָבן מורא פֿאַר פֿייגל קענען אויך דערפֿאַרן אַנדערע פֿאָביעס, אַזאַ ווי:

• איילוראָפאָביע : מורא פון קאַץ.
• אַנאַטידאַעפאָביע : מורא פון קאַטשקעס אָדער גאַנדז.
• ביאָפאָביאַ (ביאָפאָביאַ): מורא פֿאַר נאַטור.
• דענדראָפאָביאַ : מורא פון ביימער וואו פייגל בויען זייערע נעסטער.
• טהאַנאַטאָפאָביע : מורא פֿאַר טויט.
• זאָאָפאָביע : מורא פון חיות בכלל.

דאָס ווײַזט אָן אַז עטלעכע שרעקן קענען זײַן פֿאַרבונדן.

פארוואס בין איך אזוי דערשראָקן פון פייגל?

אָרניטאָפאָביע ווערט אָפט געפֿירט דורך אַ שלעכטער, שרעקלעכער דערפֿאַרונג מיט אַ פֿויגל . שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט געשפּילט ווי אַ קינד און פּלוצעם איז אַ גרויס הינדל צוגעלאָפֿן צו אײַך. אָדער איר זײַט געווען אויף דעם ברעג און אַ ים־לייב איז אַראָפּגעפֿלויגן אויף אײַך צו כאַפּן אַ שטיקל עסן. אפשר האָט איר געזען אַ פֿויגל הרגענען און עסן אַ קליין חיה ווי אַ מויז. אַזעלכע דערפֿאַרונגען קענען אײַך אַרײַנפֿלאַנצן אַ שטאַרקע מורא פֿאַר פֿייגל אין געדאַנק.

מאנchmal, אפילו אויב איר האָט נישט אַליין די דערפאַרונג, זעט איר עמעצן וואָס האָט מורא פֿאַר אַ פֿויגל, אָדער איר הערט עמעצן רעדן וועגן ווי אַ פֿויגל קען אײַך שאַטן. דאָס קען אויך זײַן אַ סיבה פֿאַר דעם מורא.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אָרניטאָפאָביאַ?

אַ מענטש מיט דעם מורא קען לויפן און זיך באַהאַלטן אַזוי שנעל ווי זיי זען אַ פויגל. אָדער זיי קענען ווערן אַזוי דערשראָקן אַז זיי ווערן פּאַראַליזירט און נישט קענען זיך רירן.

געוויינטלעכע סימפּטאָמען אַרייַננעמען:

• פילט זיך שווינדלדיק .
• טרוקענער מויל .
• שפיר א גרויסן געפיל פון פחד און שרעק .
• איבלקייט, ברעכן, און שילשל.
• שוויצן אַ סך.
• שנעל אָטעמען און געוואקסענע האַרץ טעמפּאָ .
• קערפער ציטערניש .
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען (פילן ווי מען דערשטיקט זיך).

די סימפּטאָמען קענען פּאַסירן ניט נאָר ווען מען זעט טאַקע אַ פויגל, נאָר אויך ווען מען טראַכט וועגן אַ פויגל אָדער ווען מען זעט אַ בילד פֿון אַ פויגל.

ווי ווערט אָרניטאָפאָביאַ דיאַגנאָזירט?

כדי צו אידענטיפיצירן די סארטן פאָביעס, ניצן פּסיכיאַטערס און פּסיכאָלאָגן די אמעריקאנער פּסיכיאַטרישע אַסאָציאַציע'ס דיאַגנאָסטיש און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיקע דיסאָרדערס (DSM-5). דעריבער, כדי צו אידענטיפיצירן אַ ספּעציפֿישע פאָביע, זוכן זיי די פאלגענדע:

• צי סימפּטאָמען פּאַסירן ווען איר זעט אָדער טראַכט וועגן אַ ספּעציפֿישן סטימול, ווי פֿייגל.
• די מורא איז שוין דא פאר לפחות זעקס חדשים, איז עס אן איבערגעטריבענער מורא ?
• מאַכט איר דראַסטישע ענדערונגען אין אייער נאַטור און רוטין צו ויסמיידן פייגל צוליב דעם מורא? (למשל, נישט גיין צו ערטער וואו פייגל זענען, נישט אפילו עפענען א פֿענצטער).
• צי טוט די מורא נעגאַטיוו אַפעקטירן אייער קוואַליטעט פון לעבן (למשל, נישט קענען ארויסגיין מיט פריינט, האָבן שוועריקייטן צו גיין צו דער אַרבעט).

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער און רעדן וועגן דעם.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אָרניטאָפאָביאַ?

פּסיכאָלאָגן קענען אייך העלפֿן איבערקומען אַזעלכע פֿאָביעס. עס זענען דאָ עטלעכע הויפּט באַהאַנדלונג מעטאָדן וואָס ווערן גענוצט:

1. קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס איז אַ טיפּ פון רעדן טעראַפּיע (פּסיכאָטעראַפּיע). עס באַשטייט פון קוקן אויף די אונטערלייגנדיקע סיבות פון דיין מורא. עס לערנט אויך איר רעלאַקסאַציע טעקניקס צו העלפֿן איר פאַרוואַלטן דיין מורא. דאָס קען העלפֿן איר טוישן דעם וועג ווי איר טראַכטן וועגן פייגל און ווי איר רעאַגירט צו דיין מורא.

2. עקספּאָוזשער טעראַפּיע אדער דעסענסיטיזאַציע: דאָס באַשטייט פון דעם וואָס אייער טעראַפּיסט וועט אייך פֿאָרזיכטיק אויסשטעלן צו פֿייגל, ביסלעכווייַז. ערשטנס, קען מען אייך ווייַזן בילדער פֿון פֿייגל. דערנאָך, ווידעאָס. ווי אייער מורא ביסלעכווייַז פֿאַרקלענערט זיך, קענט איר אפשר זען אַן עכטן פֿויגל פֿון אַ ווייטן, און דערנאָך גיין נענטער. דאָס אַלץ ווערט געטאָן בשעת איר ניצט די רעלאַקסאַציע טעקניקס וואָס איר האָט געלערנט. די ציל איז ביסלעכווייַז צו רעדוצירן אייער מורא און מאַכן עס נאָרמאַל צו זיין אַרום פֿייגל.

3. היפּנאָטעראַפּיע: אין דעם, שטעלט דער טעראַפּיסט אייך אין אַ היפּנאָטישן צושטאַנד און העלפֿט אייך איבערקומען די זכרונות, געדאַנקען און געפילן פֿאַרבונדן מיט אייער מורא. דאָס אַרבעט נישט פֿאַר אַלעמען, אָבער עס אַרבעט גוט פֿאַר עטלעכע מענטשן.

4. מעדיקאַמענטן:מאנchmal קען מען געבן אנטי-אנגסט מעדיצינען אדער אנטידעפּרעסאַנטן צוזאמען מיט טעראַפּיע. די העלפן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען. למשל, אויב איר דאַרפט גיין אין אַ זאָאָלאָגישן גאָרטן אָדער פּאַרק און איר פילט זיך דערשראָקן ווייל דאָרט זענען פייגל, קען מען אייך געבן אַן אנטי-אנגסט מעדיצין צו נוצן אין יענער צייט. אָבער, עס איז שווער צו גאָר היילן אַ פאָביע מיט די מעדיצינען אַליין. די בעסטע רעזולטאַטן ווערן דערגרייכט ווען איר גייט מיט מיט טעראַפּיע.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון אָרניטאָפאָביאַ?

פייגל זענען אַ פֿאַרשפּרייטע מינים, אַזוי עס איז נישט פּראַקטיש צו פֿאַרמייַדן זיי אינגאַנצן. אַ מענטש מיט אַ שווערער מורא פֿאַר פייגל קען באַשליסן צו בלייבן אין שטוב, וווּ זיי פֿילן זיכער. דאָס קען פֿירן צו אַן אַנדער פֿאָביע גערופֿן אַגאָראַפֿאָביע (מורא צו גיין אין דרויסן אָדער אין פֿאַרפֿולטע ערטער).

דערצו, פאבישע באדינגונגען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​זאכן ווי:

• דעפּרעסיע, סאציאלע אפגעזונדערטקייט, זעלבסטמאָרד געדאנקען .
• פאניק אטאקעס און פאניק דיסאָרדער .
• סאַבסטאַנץ נוצן דיסאָרדער (איר קען זיין פארפירט צו מיסברויכן די צו אַנטלויפן מורא).

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די זאַכן, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער:

• אויב איר האָט אָפט פּאַניק אַטאַקעס .
• אויב איר דערפאַרט אנהאַלטנדיקע דייַגעס וואָס שטערט אייער טעגלעך לעבן און שלאָף.
• אויב איר ווייַזט וואונדער פון דעפּרעסיע , אָדער אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן .

האָב נישט קיין מורא, רעד מיט אַ דאָקטער וועגן די זאַכן. זיי וועלן דיר העלפֿן.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר גייט צום דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• וואָס איז די סיבה פֿאַר מיר צו האָבן די דאָזיקע פֿאָביע?
• וואָס באַהאַנדלונג איז בעסטער פֿאַר מיר?
• זאָל איך פּרובירן עקספּאָוזשער טעראַפּיע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן טעראַפּיע?
• קען איך באַקומען הילף פֿון מעדיקאַמענטן?

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים:

פייגל זענען א טייל פון דער נאטור וואס מיר זעהן אומעטום וואו מיר גייען. ממילא איז זיי אויסמיידן און בלייבן אינעווייניק די גאנצע צייט נישט פראקטיש און אויך נישט געזונט. אויב איר האט אנטוויקלט ארניטאפאביע צוליב א שלעכטע דערפארונג מיט פייגל, קענען עקספערטן אייך העלפן ענדערן דעם וועג ווי איר טראכט וועגן דעם און פארוואלטן אייערע רעאקציעס. געדענקט, מיט ריכטיגע באהאנדלונג, קענט איר אויך איבערקומען דעם מורא און הנאה האבן פון זיין אינדרויסן אן מורא נאכאמאל.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין און נישט קווענקלען זיך צו בעטן הילף.

` אָרניטאָפאָביע, מורא פֿאַר פֿייגל, פֿאָביע, דייַגעס, גייַסטיקע געזונט, נאַטור-טעראַפּיע, עקספּאָוזשער-טעראַפּיע