געדענקט איר זיך מאל פלוצלינג יענע צייט פון קאראנע לאקדאון ווען די גאנצע מדינה איז געווען שטיל און מיר זענען אלע געווען אין שטוב? די גאסן זענען געווען ליידיק, און אומעטום האט געהערשט א שרעקליכע שטילקייט. צוזאמען מיט דער מורא און אומזיכערקייט וואס האט עקזיסטירט אין יענער צייט, האבן עטליכע מענטשן אויך גאר שיינע און ליבע זכרונות פון יענע טעג. אפשר פילט איר אויך אזוי. "אוי, אלעס איז געווען אזוי פשוט דעמאלטס, און יעדער אין דער משפחה איז געווען צוזאמען." פארוואס פילן מיר אזעלכע קאנפליקטירנדע געפילן? דאס איז וואס מיר רופן 'לאקדאון נאסטאלגיע'. לאמיר רעדן וועגן דעם אביסל טיפער היינט.
איז "נאסטאלגיע" א שלעכטע זאך?
ווען מענטשן זאָגן "נאָסטאַלגיע", טראַכטן אַ סך מענטשן אַז דאָס איז אַ שוואַכקייט פֿון די וואָס לעבן אין דער פֿאַרגאַנגענהייט און קענען נישט זיך שטעלן אַנטקעגן דער איצטיקער צייט. אָבער עס איז טאַקע נישט אַזוי. ספּעציעל נאָך אַ גרויסן טראַוומאַטישן געשעעניש וואָס מיר האָבן אַלע צוזאַמען דורכגעמאַכט, ווי די קאָראָנאַווירוס פּאַנדעמיע, קען זיך אָפּרעפֿלעקטירן אויף דער פֿאַרגאַנגענהייט זיין זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער גייסטישן וואוילזיין.
פּסיכאָלאָגן ווײַזן אָן אַז די סאָרט נאָסטאַלגיע לייגט צו אַ סך positive זאַכן צו אונדזערע מחשבות. למשל:
- אייגנשאפטן ווי אמפאטיע און מיטגעפיל פארבעסערן זיך.
- סאציאלע פארבינדונג מיט אנדערע ווערט פארשטארקט.
- עס העלפט רעדוצירן דייַגעס.
- דאָס העלפֿט אײַך אַפֿילו טראַכטן פּאָזיטיוו וועגן לעבן.
פשוט געזאגט, נאסטאלגיע איז נישט וועגן זיין איינגעשפארט אין דער פארגאנגענהייט. עס איז מער ווי א געצייג וואס אונדזערע מחשבות ניצן צו זיך ערהוילן פון טראומאטישע איבערלעבענישן דורך מישן ביידע טרויער און גליק.
פארוואס זענען דא אזוי פיל געמישטע געפילן וועגן דעם לאקדאון פעריאד?
שטעלט זיך פאר ווי אזוי עס איז בעת לאקדאון. עס איז שרעקלעך פון איין זייט, און איבעראשנד פשוט פון דער אנדערער זייט. דאס איז וואס אסאך מענטשן האבן דערלעבט. לאמיר קוקן אויף דעם טשאַרט צו בעסער פארשטיין די סיטואציע.
| פאזיטיווע זכרונות בעת לאקדאון | נעגאַטיווע זכרונות בעת לאקדאון |
|---|---|
| פארברענגען מער צייט מיט דער משפּחה. שפּילן קאַראָם צוזאַמען און קוקן פֿילמען. | אינטענסיווע מורא פון כאפן די קראנקהייט און מורא פון טויט. |
| צו אנטלויפן פון דעם געיעג און טומל פון לעבן און לעבן פשוט אין שטוב. קיין געיעג און טומל, קיין פארקער. | עקאָנאָמישע שוועריקייטן. אַרבעטס־פאַרלוסט, פאַרלוסט פון הכנסה. |
| לערנען נייע זאכן. עטלעכע מענטשן האבן געקאכט, אנגעהויבן גארטנערײַען, און גענומען אָנליין קאָרסן. | דער דרוק און איינזאמקייט געפֿירט דורך זײַן פֿאַרשפּאַרט אין שטוב. |
| דאס געפיל פון "צוזאמען פארן לאנד." יעדער איינער האט איינער דעם אנדערן געהאלפן, רעספעקטירט דעם געזונטהייט סעקטאר. | די אינטענסיווע אומזיכערהייט וועגן דער צוקונפט. די פראגע פון "ווען וועט דאס ענדיגן?" |
איצט פֿאַרשטייט איר, יאָ? אונדזער זכּרון קוקט צוריק אויף יענער צײַט דורך קאָמבינירן סײַ דאָס גוטע און סײַ דאָס שלעכטע. דעריבער איז עס אַ "ביטערזיסע" דערפֿאַרונג. ווען מיר קוקן אויף דעם מיט די דרוקן וואָס מיר שטייען אַנטקעגן הײַנט (למשל עקאָנאָמישע פּראָבלעמען, אַרבעטס-דרוק), שיינט די "פּשוטע" פֿון דער פֿאַרגאַנגענהייט ווידער אַפּילירנדיק צו אונדז.
זכּרון איז עפּעס וואָס קען זיך ענדערן.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז אונדזער זכּרון איז נישט עפּעס וואָס איז איינגעקריצט אין שטיין. עס איז זייער פלעקסיבל . דעפּענדינג אויף אונדזער איצטיקן גייסטיקן צושטאַנד און אונדזערע געפילן, קענען אפילו פאַרגאַנגענע זכרונות זיך ענדערן און ווערן שענער פֿאַר אונדז. דאָס הייסט, מיר פֿאַרגעסן טאַקע אַ ביסל פֿון דער ערנסטקייט פֿון יענער צייט, און נאָר די גוטע זאַכן שטייען אַרויס.
"אפילו אויב מיר אַלע שטייען אַנטקעגן דעם זעלבן געשעעניש, איז דער וועג ווי מיר געדענקען עס אַנדערש פון איין מענטש צו אַן אַנדערן. ווייל דער וועג ווי מיר האָבן עס דערלעבט איז זייער אַנדערש."
סאציאלע מעדיע און נאסטאלגיע
היינטצוטאג איז סאציאלע מידיא געווארן א גרויסע סיבה פארוואס די נאסטאלגיע ווערט נאך מער פארגרעסערט. ווען מיר זעהן "זכרונות" אויף פעיסבוק, ווידעאס געמאכט אויף טיקטאק פון יענער צייט, ווערן מיר נאכאמאל דערמאנט פון יענע טעג. איר מוזט האבן געזען זאכן ווי "אוי, ווי גוט טיקטאק איז געווען דעמאלטס, מיר זענען געווען אויף ווידעא קאלס מיט פריינט ביז שפעט ביינאכט, עס איז נישט געווען וואס צו טראכטן וועגן." דאס מאכט נאר די זכרונות שטארקער.
זאָלסטו זיך שעמען פֿאַר דעם געפֿיל?
בכלל נישט. עטלעכע מענטשן זאָגן זאַכן ווי "איך שעמע זיך פֿאַר זיך פֿאַר געדענקען די לאַקדאַון פּעריאָד" אויף סאציאלע מידיאַ. אָבער עס איז טאַקע נישטאָ קיין סיבה צו שעמען זיך אָדער זיך פֿילן שולדיק וועגן דעם.
פּסיכאָלאָגן זאָגן אַז ווען מען שטייט פֿאַר שוועריקייטן, קען דאָס זײַן אַ זייער סטרעספֿולע דערפֿאַרונג. אָבער אַמאָל מען איבערלעבט עס און קומט אַרויס ווי אַ געווינער, קוקט מען צוריק אויף יענער צײַט מיט ליבשאַפֿט. נישט צוליב די שוועריקייטן, נאָר צוליב דעם געפֿיל אַז מען האָט עס איבערגעקומען.
די קאראנאוויירוס פאנדעמיע איז נאך נישט אינגאנצן פארביי. דעריבער, האבן מיר נאך נישט קיין ספעציפישן וועג צו געדענקען איר אדער קאלעקטיוו געדענקען די וואס זענען געשטארבן דערפון. דעריבער קומען די זכרונות אפט ארויס נאר אויף אונזער פערזענליכן שטאפל.
אַלזאָ, אויב איר פילט אויך אַ געמיש פון פרייד און טרויער ווען איר טראַכט צוריק וועגן די זאַכן וואָס איר האָט געטאָן בעת דעם לאַקדאַון, די צייט וואָס איר האָט פארבראַכט מיט אייער משפּחה, און ווי איר זענט געבליבן אין שטוב אָן קיין זאָרג, איז דאָס זייער נאָרמאַל. דאָס מיינט אַז איר זענט אַ שטאַרקער מענטש וואָס האָט זיך אָנגעשטויסן מיט דער אַרויסרופן און איז אַרויסגעקומען דערפון. דאָס איז נאָר אייער גייַסט'ס וועג פון פאַראַרבעטן די דערפאַרונג.
אויב איר האָט שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן די געפילן, אָדער אויב איר פילט זיך אַזוי סטרעסט אַז עס שטערט אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, איז וויכטיק צו רעדן מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד, משפּחה מיטגליד , אָדער זען אייער דאָקטער פֿאַר פאַכמאַן הילף .
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- 'לאקדאון נאסטאלגיע' איז א געפיל וואס פארבינדט זיסע און ווייטיקדיקע זכרונות פון דער לאקדאון תקופה.
- דאָס איז נישט קיין שוואַכקייט, נאָר אַ געזונטער וועג צו העלפֿן דעם גייַסט זיך ערהוילן נאָך אַ טראַוומאַטישן געשעעניש ווי COVID-19.
- דאס געפיל קען פירן צו פאזיטיווע רעזולטאטן ווי פארמינדערטע דאגות, פארגרעסערטע מיטגעפיל, און א מער אפטימיסטישע בליק אויף לעבן.
- אונדזער זכּרון איז פלעקסיבל, און די פאַרגאַנגענהייט קען אויסזען שענער באַזירט אויף איצטיקע געפילן.
- ס'איז נאָרמאַל צו פילן נאָסטאַלגיש וועגן דעם לאָקדאַון פּעריאָד, און ס'איז נישט נויטיק זיך צו שעמען אָדער זיך שולדיק פילן וועגן דעם. דאָס ווײַזט אַז איר האָט איבערגעקומען די שוועריקייט.
- אויב די געפילן זענען שווער צו קאנטראלירן, צווייפלט נישט צו זוכן מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג