אויב עמעצער נאָענט צו אײַך אָדער אַ ליב געהאַטער האָט ADHD ( אויפֿמערקזאַמקייט-דעפֿיציט/היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער ), קענט איר מאַנטשמאָל געפֿינען אַז געוויסע נאַטורן פֿון יענעם מענטש שטערן אײַך, זיי, אָדער אַנדערע. אין פאַקט, די נאַטורן קענען זײַן גלייך פֿאַרבונדן מיטן ADHD צושטאַנד. נישט אַלע דערוואַקסענע מיט ADHD זענען פּראָנע צו ריזיקאַלישע נאַטורן, אָבער די מערהייט יאָ.
פארוואס פאסירט דאס? וואס איז די סיבה דערפאר?
צו פֿאַרשטיין פֿאַרוואָס, דאַרפֿן מיר אַרײַנגיין אַ ביסל טיפֿער אין מוח. פשוט געזאָגט, אונדזער מוח האָט ספּעציעלע כעמיקאַלן וואָס טראָגן מעסעדזשעס אַהין און צוריק. מיר רופֿן זיי נעוראָטראַנסמיטטערס. דאָפּאַמין איז אַ זייער וויכטיקער נעוראָטראַנסמיטטער וואָס קאָנטראָלירט זאַכן ווי אונדזער גליק, צופֿרידנקייט און אויפֿמערקזאַמקייט.
פאָרשונג האט געפונען אַז דאָפּאַמין לעוועלס אין די מוחות פון מענטשן מיט ADHD זענען בכלל אַ ביסל נידעריקער.
"ווען מען ווערט פארפירט צו טון ריזיקאלישע זאכן, וואקסן די דאפאמין לעוועלס אין מוח פלוצלינג. ווייל מענטשן מיט ADHD באקומען יענעם דאפאמין 'קיק' וואס זיי האבן נישט פון אזעלכע זאכן, קענען זיי ווערן אריינגעצויגן אין די ריזיקאלישע זאכן אן אפילו צו רעאליזירן עס," זאגט סטעפאני סארקיס, דאקטאר, א גייסטישע געזונטהייט קאונסלער.
דאָס מיינט אַז זיי פילן אַ ביסל צופֿרידנקייט און גליק ווען זיי פֿאָרן שנעל אָדער פֿאַרברענגען געלט אָן קיין זאָרג. דאָס איז ווײַל זיי באַקומען ווייניקער דאָפּאַמין אין יענער צײַט. דערצו, קענען עטלעכע גענעטישע השפּעות אויך מאַכן מענטשן מיט ADHD מער אימפולסיוו און פֿאַרשטאַרקנדיק.
פֿאַר עטלעכע מענטשן, קענען די פּראָבלעמען זיין אַזוי קליין ווי שפּעט זיין צו מיטינגז. אָבער פֿאַר אַנדערע, קענען זיי זיין אַזוי ערנסט ווי ספּידינג אָדער מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל זידלען. אַזוי, פֿאַרשטיין די פֿאַרבינדונג צווישן ADHD און די ריזיקאַלישע ביכייוויערז איז וויכטיק פֿאַר איר און דיין ליב געהאט איינער מיט ADHD.
געוויינטלעכע פראבלעמען און ריזיקאלישע אויפפירונגען פארבונדן מיט ADHD
לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון די געוויינטלעכע פּראָבלעמען און ריזיקאַלישע ביכייוויערז פֿאַרבונדן מיט ADHD.
| ריזיקאַלישע נאַטור/פּראָבלעם | א קליינע דערקלערונג |
|---|---|
| שוועריקייטן אָנהייבן אָדער ענדיקן אַרבעט | עס קען זיין היים-ארבעט אדער ארבעט. אפילו אויב מען הייבט אן, איז שווער צו בלייבן פאקוסירט און ענדיגן. |
| ברעכן צוזאגן און זיין שפּעט | עס איז געוויינטלעך צו זען מענטשן נישט זיין פּונקטלעך און זענען שפּעט צו אַפּוינטמאַנץ און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן. |
| געלט אויסגעבן אומפארזיכטיק | אָן אַ פּלאַן, גיבן מיר אויס אַ סך געלט אויף אימפולס. מיר באַדויערן עס שפּעטער. |
| אָפטע קריגערייען | גרינג ווערן בייז און זיך קריגן קען שטערן סאציאלע באציאונגען. |
| שוועריקייט אויפהאלטן באציאונגען | עס ווערט שווער צו האַלטן פרײַנדשאַפֿטן און ראָמאַנטישע באַציִונגען. |
| געפערלעך דרייווינג | איבערגעטריבענע גיכקייט און פארזעעניש איבערפארן זענען די מערסט ווארשיינליכע אורזאכן פון אקסידענטן. |
| דראָג און אַלקאָהאָל נוצן | מענטשן מיט ADHD זענען בערך זעקס מאָל מער מסתּמא צו ווערן אַדיקטעד צו דרוגס אָדער אַלקאָהאָל. |
| ריזיקאַלישע סעקסואַלע נאַטור | דאָס קען פֿירן צו זאַכן ווי האָבן אומגעשיצטע סעקס. |
אין צוגאב צו די זאכן, קענען די פאמיליע סביבה, פריינט, אנדערע גייסטישע געזונט פראבלעמען ווי דעפרעסיע, אדער קאפ שאדנס אויך ביישטייערן צו א פארגרעסערונג אין די ריזיקאלישע אויפפירונגען.
ווי קען איך דיר העלפֿן?
אויב עמעצער וואָס איר קענט מיט ADHD איז פאַרנומען מיט די טייפּס פון ריזיקאַלישע ביכייוויערז, עס זענען דאָ אַ פּאָר זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן.
1. באַשולדיק נישט, פּרוּו צו פֿאַרשטיין.
דאָס וויכטיקסטע איז צו געדענקען אַז ADHD איז אַ ביאָלאָגישע, נעוראָלאָגישע און גענעטישע צושטאַנד . דאָס איז נישט עפּעס וואָס ווער עס יז קען באַוואוסטזיניק אויסטראַכטן. דאָס איז פאַקטיש, און דאָס קען האָבן פאַקטישע ווירקונגען.
אויב דו רעדסט צו אים מיט גוטהאַרציקייט און פארשטענדעניש אנשטאט ווערן בייז אדער קריטיקירן, איז ער מער מסתּמא צו צוטרויען דיר און רעדן מיט דיר וועגן א פראבלעם ווען ער האט איינס.
2. פּלאַנירן און זיך באַטייליקן דערמיט.
די פראָנטאַלע לאָבעס פון אונדזער מוח זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָרגאַניזאַציע און פּלאַנירונג פֿאַר דער צוקונפֿט. דיזער טייל פון מוח פונקציאָנירט אַ ביסל אַנדערש ווען איר האָט ADHD.
אַזוי, העלפֿט אים פּלאַנירן זײַן טאָג און אויפֿשטעלן אַ רוטין. למשל, איר קענט ביידע מאַכן אַ קאַלענדאַר צוזאַמען און זיך אַרײַננעמען אין דער געוואוינהייט צו טאָן געוויסע זאַכן אין דער זעלבער צײַט יעדן טאָג. דאָס וועט אים העלפֿן זײַן ווייניקער מסתּמא צו קומען שפּעט און ברעכן הבטחות.
3. טריינירן צוזאַמען
נייע פאָרשונג ווייזט אז געניטונג קען העלפן רעדוצירן ADHD סימפּטאָמען. איין סיבה איז אז אפילו נאָר אַ פּאָר מינוט פון פיזישע טעטיקייט קענען פאַרגרעסערן די לעוועלס פון כעמיקאַלן אין דעם מוח ווי דאָפּאַמין. אויב איר קענט פאַרגרעסערן דאָפּאַמין לעוועלס דורך געזונטע מיטלען ווי געניטונג, איר זענט ווייניקער מסתּמא צו אָנטייל נעמען אין ריזיקאַלישע נאַטורן ווי טרינקען אַלקאָהאָל אָדער פאָרן צו שנעל.
4. רעפֿערירן פֿאַר באַהאַנדלונג און עס אָנמוטיקן
מעדיקאַמענטן פֿאַר ADHD קענען זײַן זייער נוצלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן. איין שטודיע האָט געפֿונען אַז ווען מענער מיט ADHD האָבן גענומען זייער מעדיקאַמענט ריכטיק, האָבן זיי געקענט רעדוצירן זייער ריזיקע פֿון אַרײַנפֿאַלן אין אַן אויטאָ־אַקסידענט מיט מער ווי 50%.
קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז אויך זייער עפעקטיוו אין רעדוצירן ADHD סימפּטאָמען. עס ינוואַלווז אידענטיפיצירן אונדזער נעגאַטיווע געדאנקען, טוישן זיי, און פֿאַרבעסערן אונדזער נאַטור.
"די רעזולטאַטן זענען פיל גרעסער ווען מען ניצט ביידע מעדיקאַציע און קאָונסעלינג צוזאַמען. אַזוי אויב אייער באַליבטער זעט נישט קיין פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר, שיקט אים אָדער איר צו איינעם," ראַט מרס. סאַרקיס.
ס'איז וויכטיג צו זען א דאקטאר וואס ספעציאליזירט זיך אין ADHD צו באשטימען צי אייער באליבטער דארף מעדיקאציע. כאטש ADHD קען נישט ווערן אינגאנצן געהיילט, קען ריכטיגע באהאנדלונג העלפן קאנטראלירן סימפטאמען און פארבעסערן די לעבנס-קוואליטעט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ADHD איז נישט עפּעס וואָס עמעצער טוט מיט אַ כוונה, עס איז אַן עכטע מעדיצינישע צושטאַנד.
- ריזיקאַלישע ביכייוויערז זענען אָפט פֿאַרבונדן מיט נידעריקע לעוועלס פון דאָפּאַמין אין מוח.
- עס איז פיל מער עפעקטיוו צו זיין פארשטענדלעך און שטיצנדיק אנשטאט בייז.
- העלפֿן זיי פּלאַנירן זייער טאָג און אויפֿשטעלן אַ רוטין קען מאַכן אַ גרויסן חילוק.
- דורך זיך באַטייליקן אין געזונטע געוווינהייטן ווי געניטונג צוזאַמען, קענט איר רעדוצירן ריזיקאַלישע געוווינהייטן.
- דאָס וויכטיקסטע איז צו מוטיקן מענטשן צו זוכן מעדיצינישע עצה און באַהאַנדלונג פֿון אַ דאָקטער וואָס האָט עקספּערטיז אין דעם געביט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג