איז עס טאַקע גוט צו געבן דיין קליינעם קינסטלעכע זיסשטאָפן (צוקער סאַבסטיטוטן)? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

היינטצוטאג, ווען מען גייט אין א געשעפט, זענען דא אזויפיל עסנווארג און געטראנקען באצייכנט מיט די ווערטער "צוקער-פריי" און "נול-קאלעריע", נישט אזוי? ספעציעל ווען מיר זעהן אזעלכע באצייכענונגען אויף עסנווארג און געטראנקען וואס ווערן סערווירט פאר יונגע קינדער, אלס עלטערן, טראכטן מיר, "אוי, דאס איז גוט, עס האט נישט קיין צוקער." אבער, וואס איז טאקע אין די "צוקער-פרייע" עסנווארג און געטראנקען? ווי אזוי ווירקן זיי אויף אונזערע קינדער'ס געזונט? אפשר האט איר אויך געהאט די פראגעס. זאלן מיר היינט רעדן וועגן די קינסטלעכע זיסשטאפן, אדער "(צוקער-ערזעצונגען)".

וואָס זענען צוקער סאַבסטאַטוטן? לאָמיר עס פֿאַרשטיין זייער פּשוט!

פשוט געזאגט, צוקער סובסטיטוטן זענען א סארט קינסטלעכער זיסשטאף . עטלעכע עסן פאבריקאנטן ניצן זיי צו לייגן זיסקייט צו זייערע עסן און געטראנקען, אבער אן ניצן רעגולער צוקער. טראכט דערפון, עטלעכע פון ​​די "דייעט סאדאס", "ספארט געטראנקען" אדער עטלעכע סארטן יאגורט וואס אייער קינד ליבט צו טרינקען קענען אנטהאלטן די. אפילו אויב די עטיקעט זאגט "צוקער-פריי" אדער "נול קאלאריע", קומט די זיסקייט פון די קינסטלעכע זיסשטאפן.

די צוקער סאַבסטאַטוטן אַנטהאַלטן נישט קיין נוטריאַנץ וואָס העלפֿן קינדער וואַקסן. דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך וואָס מיר דאַרפֿן ערשט פֿאַרשטיין.

די צוויי הויפּט טיפּן צוקער-ערזאַץ וואָס זענען היינט אויפן מאַרק זענען "(אַספּאַרטאַם)" און "(סוקראַלאָז). די זענען פיל מאָל זיסער ווי רעגולער צוקער. דאָס מיינט אַז אפילו אַ זייער קליינע מאָס ווערט צוגעגעבן צו עסן און טרינקען. אַזוי, ווערט זייער ווייניק צוגעגעבן צו עסן און טרינקען. לויט מעדיצינישע עקספּערטן, קענען זייער קליינע מאָסן פון אַזעלכע צוקער-ערזאַץ זיין זיכער פֿאַר עטלעכע קינדער. אָבער עס איז דאָ איין באַדינגונג דערפֿאַר. דאָס הייסט, דאָס קינד מוז עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע וואָס גיט אַלע אַנדערע נוטריאַנטן וואָס זענען נייטיק פֿאַר זיין וואוקס.

ווי זענען די קינסטלעכע זיסשטאָפן (צוקער סאַבסטיטוטן) אַנדערש פֿון רעגולער צוקער?

דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקער פּונקט. אונדזערע קערפּערס נוצן רעגולער צוקער און די קינסטלעכע זיסשטאָפן אויף צוויי וועגן. ווען מיר עסן צוקער, פאַרוואַנדלען אונדזערע קערפּערס עס אין ענערגיע. דאָס הייסט, מיר שאַפֿן די "ענערגיע" וואָס מיר דאַרפֿן צו לויפן, שפּרינגען און אַרבעטן.

אבער, אונדזערע קערפער קענען נישט שאפן אזא סארט ענערגיע פון ​​די צוקער סובסטיטוטן. זיי ווערן נישט פארדייַט דורך דעם קערפער אויף קיין אופן, דאס הייסט, זיי ווערן נישט אויפגעלייזט, זיי גייען פשוט ארויס. פארשטייסטו? דאס מיינט אז דער קערפער באקומט נישט קיין דערנערונג, און אויך נישט קיין ענערגיע. זיי גייען פשוט אדורך דעם קערפער און ווערן עלימינירט.

זענען די צוקער סאַבסטאַטוטן טאַקע גוט פֿאַר דיין קינד? זענען זיי זיכער?

דאָס איז די גרעסטע פֿראַגע וואָס פֿיל עלטערן האָבן. צוקער־ערזאַץ קענען זײַן זיכער פֿאַר עטלעכע קינדער. אָבער עס ווענדט זיך אין דעם קינדס עלטער און צי זיי האָבן געזונט־פּראָבלעמען. לאָמיר זען ווי דאָס גייט.

בעיביס און יונגע קינדער אונטער 2 יאר אלט

דאָס איז עפּעס צו געדענקען. עס איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו געבן די קינסטלעכע זיסשטאָפן צו בעיביס און יונגע קינדער אונטער צוויי יאָר אַלט פֿאַר קיין סיבה.ווייסט איר וואָס דאָס איז? אין דעם עלטער אַנטוויקלען זיך קינדערס מוחות און קערפּערס זייער שנעל. דערפֿאַר דאַרפֿן זיי אַ סך נוטריאַנטן, דאָס הייסט, גוטע "נוטריאַנטן". ווי מיר האָבן שוין גערעדט, אַנטהאַלטן די צוקער-ערזאַץ נישט קיין נוטריאַנטן. אַזוי, געבן עפּעס אַזוינס צו אַ קינד פֿון דעם עלטער וועט רעדוצירן די נוטריאַנטן וואָס זיי דאַרפֿן פֿאַר זייער וואוקס.

געדענקט: גיט נישט קיין זאכן וואָס אַנטהאַלטן צוקער-ערזאַץ צו קינדער אונטער 2 יאָר אַלט!

קינדער איבער 2 יאר אלט

רובֿ קינדער איבער צוויי יאָר אַלט קענען האָבן קליינע מאָסן פון צוקער סאַבסטאַטוטן. אָבער, ווי פריער דערמאָנט, זאָלן זיי באַקומען אַלע די נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפֿן פֿאַר נאָרמאַלן וווּקס און אַנטוויקלונג. מיר רופן דאָס אַ "באַלאַנסירטע דיעטע." דאָס מיינט אַז אַ קינד זאָל עסן אַ פאַרשיידנקייט פון עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט גרינסן, פירות, תבואה, פלייש, פיש און מילך.

עס איז נישט רעקאָמענדירט צו געבן אַ קינד מער ווי 6-8 אונסעס צוקער-געזיסטע עסנוואַרג אָדער געטראַנקען פּער טאָג. (דאָס איז אַרום 180-240 מיליליטער.) דאָס איז אַרום אַ קליין גלעזל יאָגורט אָדער אַ קליין געטראַנק.

קינדער מיט צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס)

קינדער איבער צוויי יאר אלט וואס האבן צוקערקרענק קענען באקומען צוקער-ערזאַץ, אבער איר זאלט ​​זיכער פרעגן אייער דאקטאר וועגן דעם. גיט זיי נאר אויב דער דאקטאר זאגט "אקעי, עס איז אקעי." דאקטוירים רעקאמענדירן געווענליך צוקער-ערזאַץ איבער צוקעריקע געטראַנקען פאר קינדער מיט צוקערקרענק. דאס איז ווייל צוקעריקע געטראַנקען פאראורזאכן א פלוצלינגע שפרינג אין בלוט-צוקער לעוועלס ("בלוט-צוקער שפרינג"). אבער צוקער-ערזאַץ טוען דאס נישט.

קינדער מיט PKU (פֿענילקעטאָנוריאַ)

עס איז בעסטער נישט צו געבן צוקער-ערזאַץ, ספּעציעל די וואָס אַנטהאַלטן אַספּאַרטאַם, צו קינדער איבער צוויי יאָר אַלט וואָס האָבן אַ זעלטענע צושטאַנד גערופן "(PKU)" (פֿענילקעטאָנוריע). זייערע קערפּערס קענען זיי נישט ריכטיק פֿאַרדייַען, און עס קען זיין געפערלעך פֿאַר זיי.

דאָ זענען אַ פּאָר זאַכן אין קיצער:

• בעיביס און יונגע קינדער אונטער 2 יאר אלט: קיינמאל נישט געבן צוקער סובסטיטוטן. דערנערונג איז וויכטיג פאר זייער וואוקס, און צוקער סובסטיטוטן האבן נישט קיין דערנערונגס ווערט.
• קינדער איבער 2 יאר אלט (רובֿ): אויב מען עסט אַ גוט באַלאַנסירטע דיעטע, קען מען געבן צוקער-ערזאַץ אין אַ לימיט פון 6-8 אונסעס פּער טאָג.
• קינדער איבער 2 יאָר מיט צוקערקרענק: געבן בלויז אויף מעדיצינישן ראַט.
• קינדער איבער 2 יאר אלט מיט `(PKU)`: גיט נישט קיין צוקער סובסטיטוטן, ספעציעל `(Aspartame)`.

נו, וואָס איז די בעסטע זאַך פֿאַר מײַן קינד צו טרינקען?

דאָס איז אויך זייער וויכטיק. ווען מען רעדט וועגן צוקער-ערזאַץ, איז עס אויך גוט צו וויסן וואָס זענען די בעסטע געטראַנקען צו געבן קינדער. עס ווענדט זיך אין דעם עלטער פֿון קינד.

• בעיביס אונטער איין יאָר אַלט:

דאָס בעסטע וואָס מען קען געבן בעיביס אין דעם עלטער איז מוטערמילך.אויב מוטער-מילך איז נישט פֿאַראַן, זאָל מען געבן פֿאָרמולע-מילך לויטן רעקאָמענדאַציע פֿון אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער. ביידע אַנטהאַלטן אַלע נוטריאַנטן וואָס זענען נויטיק פֿאַרן בעיבי'ס וואוקס. קיין אַנדערע געטראַנקען זענען נישט נויטיק אין דעם עלטער. אפילו וואַסער זאָל מען געבן לויטן מעדיצינישן עצה, ספּעציעל נאָך 6 חדשים ווען מען באַקענט האַרטע עסנוואַרג.

• קינדער צווישן 1-2 יאר אלט:

וואַסער און גאַנצע מילך זענען בעסטע פֿאַר קינדער פֿון דעם עלטער. דער פֿעט אינהאַלט אין גאַנצער מילך איז זייער נוצלעך פֿאַר דער מוח־אַנטוויקלונג פֿון קינדער פֿון דעם עלטער. עס איז בעסטע צו רעדוצירן אַנדערע זיסע געטראַנקען און פֿרוכט־זאַפֿטן (ספּעציעל פֿאַרפּאַקטע) אַזוי פֿיל ווי מעגלעך אין דעם עלטער.

• קינדער איבער 2 יאר אלט:

וואַסער און נידעריק-פעט אָדער ניט-פעט קו-מילך זענען שטענדיק די בעסטע ברירות פֿאַר קינדער אין דעם עלטער. דאָס וועט זיי צושטעלן די דערנערונג וואָס זיי דאַרפֿן און רעדוצירן די סומע פון ​​ניט-נייטיק צוקער וואָס זיי קאָנסומירן.

געדענקט, די בעסטע זאך צו געבן אייער קינד צו שטילן זייער דורשט איז ריין וואסער. געבן אייער קינד זיסע געטראַנקען, טיי און קאַווע צו אָפט קען האָבן נעגאַטיווע ווירקונגען אויף זייער געזונט.

די הויפּט־מעסעדזש פֿון דעם אַלעם איז:

נו, פון וואָס מיר האָבן גערעדט, האָף איך אַז איר האָט אַ גוטע געדאַנק וועגן צוקער-ערזאַץ. מיר דאַרפֿן זײַן זייער פֿאָרזיכטיק ווען מיר מאַכן באַשלוסן וועגן דעם עסן און טרינקען פֿון יונגע קינדער.

• ערשטנס, גיט נישט קיין זאכן וואָס אַנטהאַלטן קינסטלעכע זיסשטאָפן צו קינדער אונטער 2 יאָר אַלט. דאָס איז שעדלעך פֿאַר זייער אַנטוויקלונג.
• אפילו פאר קינדער איבער 2 יאר אלט, קען מען דאס געבן אין זייער באגרענעצטע קוואנטיטעטן און נאר אויב זיי עסן א גוט באלאנסירטע דיעטע.
• זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער איידער איר גיט די צו קינדער מיט ספּעציעלע מעדיצינישע באדינגונגען ווי צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס).
• מאַכט עס שטענדיק אַ געוואוינהייט צו געבן קינדער וואַסער און עלטער-פּאַסיק מילך . דאָס איז דאָס בעסטע פֿאַר זייער געזונט.
• ליינט די עטיקעטן פון עסנוואַרג און געטראַנקען וואָס איר קויפט אין געשעפט קערפֿול. אפילו אויב זיי זאָגן "אָן צוקער", קאָנטראָלירט וואָסערע זיסשטאָף זיי אַנטהאַלטן.
• אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס אָדער זאָרגן וועגן דעם, צווייפֿלט נישט צו רעדן מיט אייער קינדס דאָקטער. ער אָדער זי איז דער בעסטער מענטש צו געבן אייך עצה.

לאָמיר אַלע זײַן אינפאָרמירט און מאַכן די ריכטיקע באַשלוסן פֿאַר אַ געזונטער צוקונפֿט פֿאַר אונדזערע קינדער, נישט אַזוי?

צוקער סובסטיטוטן, קינסטלעכע זיסשטאָפן, קינדער געזונט, דערנערונג, בעיבי עסן, צוקער סובסטיטוטן, קינסטלעכע זיסשטאָפן