דו ביסט איצט אין דיין 16טער וואָך פון שוואַנגערשאַפט! ווי פילסטו זיך? ביז איצט האָבן רובֿ מענטשן שוין געהאַט אַ סך מאָרגן קראַנקייט און ברעכן, און זייערע קערפּערס פילן זיך אַ ביסל לייטער. עטלעכע רופן דאָס אפילו די "האָניקמון פּעריאָד" פון שוואַנגערשאַפט. אַזוי, לאָמיר רעדן אין דעטאַל וועגן ווי גרויס דיין קליינער איז געוואָרן די וואָך, וואָסערע נייע זאַכן ער טוט, וואָסערע ענדערונגען דו וועסט פילן די וואָך, און וואָס דו זאָלסט זאָרגן וועגן. גרייט?
ווי איז דיין בעיבי'ס אנטוויקלונג די וואָך?
שטעלט זיך פאר, אייער קליינער איז איצט אזוי לאנג ווי א קאטערילע (ארום 12 סענטימעטער, אדער 4.7 אינטשעס) און וועגט בערך די זעלבע ווי א רייפע אפעלסין (ארום 110 גראם, אדער 3.9 אונסעס). אפילו ער איז קליין, גייט פאר אסאך אין אים.
- קען האַלטן זײַן קאָפּ גלייך: אײַער בעיבי קען איצט האַלטן זײַן קליין קאָפּ גלייך פֿאַר אַ ווײַלע. דאָס מיינט אַז די מוסקלען אין זײַן האַלדז און רוקן ווערן שטאַרקער.
- פנים אויסדרוקן: דיין בעיבי'ס פנים מוסקלען זענען איצט גוט אנטוויקלט. אַזוי, ער קען מאַכן פֿאַרשידענע אויסדרוקן ווי צוקנייטשן די אויגן און מאַכן אַ פאַרקרימטן פּנים . נאָר שטעלט זיך פֿאָר וואָס ער האָט געטראַכט ווען ער איז נאָך געווען אין רחם. ער קען אפילו חלומען!
- אויגן וואָס רירן זיך אַהין און צוריק: כאָטש דיין בעיבי'ס אויגן זענען נאָך פֿאַרמאַכט, קענען זיי איצט זיך רירן פֿון זײַט צו זײַט, ווי זיי וואָלטן זיך גרייט געמאַכט צו זען די וועלט.
- דער סקעלעט ווערט שטאַרקער: דאָס בעיביס סקעלעט איז פריער געווען ווייך ווי קאַרטאַלידזש. איצט ווערט עס ביסלעכווייַז שטאַרקע ביין.
- הארץ קלאפ: האט איר געוואוסט אז ביז דעם וואך איז אייער בעיבי'ס הארץ קלאפ זייער שטארק. ווען דער דאקטאר לייגט א קליין אפאראט (א "דאפלער") אויף אייער בויך, קענט איר קלאר הערן דעם "דאק דאק" גערויש. דאס איז אזא זיסע, געוואלדיגע דערפארונג! דאס קליינע הארץ קלאפט מיט א שנעלקייט פון בערך 120-160 מאל פער מינוט.
- קליינע באַוועגונגען: אפילו אויב איר פילט עס נאָך נישט, באַוועגט אייער בעיבי זיינע אָרעמס און פֿיס אין אייער רחם. איר קענט אפילו פילן אַ קליין סימן פון אייער בעיבי וואָס באַוועגט זיך , ספּעציעל אויב דאָס איז אייער צווייטע אָדער ווייטערדיקע שוואַנגערשאַפט. דאָס ווערט אויך גערופן "אַקסעלעריישאַן". עס קען פילן ווי פּעפּערלעך וואָס פלאַטערן אַרום אין אייער בויך, ווי קליינע בלאָזן וואָס פּלאַצן, אָדער ווי אַ קליין שטופּ. עס קען זיין אַ גוט געפיל ווען איר פילט עס צום ערשטן מאָל!
- אָנהייבן צו פּרובירן: איז עס נישט אַמייזינג? די טעם קנעפּלעך אויף דיין בעיבי'ס צונג אַנטוויקלען זיך איצט. דיין בעיבי קען אויך קענען פּרובירן עטלעכע פון די זאכן וואָס איר עסט.
איז עס נישט אַמייזינג ווי דאָס קליין לעבן וואַקסט אַזוי שנעל און מיט אַזוי פיל זאַכן אין רחם?
ווי פילסטו זיך די וואָך, מאַמע?
נישט נאָר דיין בעיבי, נאָר דיין קערפּער גייט אויך דורך אַ סך ענדערונגען די וואָך. עטלעכע פון זיי קענען זיין נוצלעך, בשעת אַנדערע קענען זיין אַ ביסל אַנויינג.
נוצלעכע ענדערונגען:
- "שוואַנגערשאַפֿט גלאָו": עטלעכע זאָגן אַז בעת דעם צייט ווערט די הויט פֿון עטלעכע שוואַנגערע מוטערס העל און שטראַלנדיק. די סיבה דערפֿאַר איז די פֿאַרגרעסערטע בלוט צירקולאַציע אין קערפּער.
- פילן זיך מער ענערגעטיש: די מידקייט און שלעפעריקייט פון די ערשטע דריי חדשים האבן זיך איצט מערסטנס פארמינערט, און איר הייבט אן צו פילן זיך מער ענערגעטיש און אויפגעבלאזן.
- פארמינדערטע מאָרגן קראַנקייט: די מאָרגן קראַנקייט ("מאָרגן קראַנקייט") איז איצט כּמעט גאָר אַוועק פֿאַר פילע מענטשן. אַזוי דאָס איז אַ צייט ווען איר קענט עסן עפּעס ריכטיק.
ענדערונגען צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן:
- בויך פעט: דיין קליינער בויך הייבט יעצט אן ארויסצוקומען. דו מעגסט שוין פילן ווי דיינע געוויינטלעכע קליידער זענען אביסל ענג.
- קיילעכדיקע ליגאַמענט ווייטיק: ווי אייער בויך וואַקסט, קענט איר פילן אַ ציען אָדער קיצלען ווייטיק אין אייער נידעריקער בויך, לײַב, אָדער גרוין. דאָס קען זײַן ערגער ווען איר פּלוצעם טוישט פּאָזיציעס, לאַכט אָדער וויינט. דאָס ווערט גערופן קיילעכדיקע ליגאַמענט ווייטיק. דאָס פּאַסירט ווײַל די ליגאַמענטן וואָס האַלטן אייער רחם צוזאַמען ציען זיך אויס ווי אייער רחם וואַקסט. דאָס איז נאָרמאַל, זאָרגט זיך נישט. איר קענט דאָס שטאַרק רעדוצירן דורך אָפט טוישן פּאָזיציעס.
- רוקן ווייטיק: ווי אייער בויך וואַקסט, ענדערט זיך דער וועג ווי אייער קערפּער'ס וואָג איז פאַרטיילט, וואָס קען פירן צו רוקן ווייטיק. שלאָפן מיט אַ קישן צווישן די פיס און האַלטן אַ גוטע האַלטונג בשעת שטייענדיק און זיצן קען העלפֿן דערמיט.
- פאַרשטאָפּונג: האָרמאָנאַלע ענדערונגען בעת שוואַנגערשאַפט און אייַזן טאַבלעטן קענען פאַראורזאַכן פאַרשטאָפּונג. טרינקען אַ סך וואַסער, עסן פיברע-רייַך עסנוואַרג (פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז), און באַקומען עטלעכע געניטונג קענען העלפֿן מיט דעם.
- האַרצברענעניש: עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן האַרצברענעניש, וואָס קען פילן ווי עס קומט אַרויף אין זייער האַלדז. עסן קליינע מאָלצייַטן אַנשטאָט גרויסע מאָלצייַטן, רעדוצירן געווירציקע און אָילע עסנוואַרג, און נישט ליגן פֿאַר אַ שעה נאָך עסן קען העלפֿן.
- נאָזבלוט אָדער נאַזאַל קאָנגעסטיע: בעת שוואַנגערשאַפט קענען די קליינע בלוט כלים אין דער נאָז אָנשוועלן. דאָס קען פאַראורזאַכן געלעגנטלעכע נאָזבלוט אָדער אַ קעסיידערדיק געפיל פון נאַזאַל קאָנגעסטיע (שוואַנגערשאַפט ריניטיס).
- געשוואָלענע ציין־פלייש: צוליב האָרמאָנאַלע ווירקונגען, קען די ציין־פלייש ווערן אַ ביסל סענסיטיוו און קען בלוטיקן ווען מען פּוצט די ציין. ניצט אַ ווייכע ציינבערשטל און פּוצט די ציין גרינטלעך יעדן טאָג.
- פארגרעסערטער אַפּעטיט: איר קענט זיך פילן זייער הונגעריק בעת דעם צייט. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער, עס איז וויכטיק צו קלייבן קוואַליטעט עסנוואַרג.
זאכן אויף וועלכע איר זאָלט באַצאָלן ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט די וואָך
עס איז זייער וויכטיג צו זאָרגן פֿאַר אייער לייפסטייל בעת דעם צייט פֿאַר דער געזונט פֿון אייך און אייער בעיבי.
וועגן עסן און טרינקען:
- א באַלאַנסירטע דיעטע:נעמט אריין אין אייער טעגלעכער דיעטע עסנווארג מיט פראטעין (פיש, פלייש, אייער, מילך, לענטילס, קיקערער), קאלציום (מילך, יאגורט, קעז, גרינע גרינסן), אייַזן (שפּינאַט, שפּינאַט, גרינע בינען, רויט פלייש), און פאליק זויער (גרינע בלעטערדיקע גרינסן, ניסלעך).
- וואַסער: טרינקט לפּחות 8-10 גלעזער וואַסער אַ טאָג. דאָס רעדוצירט פאַרשטאָפּונג, שווענקט אַרויס טאָקסין פֿון דעם גוף, און העלערט די הויט.
- עסט קליינע, אָפטע מאָלצײַטן: אַנשטאָט עסן אַ גרויסע מאָלצײַט אויף איין מאָלצײַט, עסט קליינע מאָלצײַטן פֿינף ביז זעקס מאָל אַ טאָג.
- פֿאַרמײַדט שלעכטע עסנוואַרג: פֿאַרמײַדט זאַכן ווי קינסטלעכע זיסשטאָפֿן, קאָלירטע שנעלע עסנוואַרג, זיסע געטראַנקען, נישט גענוג געקאָכט פֿלייש און פֿיש, און רויע אייער וויפֿל מעגלעך.
געניטונג:
- זוכט מעדיצינישע עצה: פרעגט אייער דאָקטער וואָסערע געניטונגען איר קענט און נישט קענט טאָן.
- זיכערע געניטונג: געניטונגען ווי גיין, שווימען, און פּרענאַטאַל יאָגע זענען גוט. די פאַרגרעסערן בייגיקייט און שטאַרקייט, רעדוצירן רוקן ווייטיק, און העלפֿן באַרויקן דעם גייַסט.
- פֿאַרמײַדט שטרענגע געניטונגען: פֿאַרמײַדט געניטונגען וואָס אַרייַננעמען הייבן געוויכטן, לייגן דרוק אויף דעם גוף, אָדער שטעלן אײַך אין ריזיקע פון פֿאַלן.
מעדיצינישע טעסץ און עצה:
- באַזוכט דעם דאָקטער אין צייט: פאַרפעלט נישט קיין קליניק וויזיטן. פאָלגט די דאָקטער'ס אינסטרוקציעס.
- נויטיקע טעסטן: אין דעם מאָמענט קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַ ספּעציעלע בלוט-טעסט, ווי צום ביישפּיל דער קוואַדראָופּל סקרין טעסט. דאָס קען אָפּשאַצן דעם ריזיקאָ אַז אייער בעיבי זאָל האָבן געוויסע גענעטישע צושטאַנדן, ווי צום ביישפּיל דאַון סינדראָם, אָדער פּראָבלעמען מיט דער אַנטוויקלונג פון דעם נערוון-סיסטעם, ווי צום ביישפּיל נעוראַל רער דעפעקטן. דאָס זענען נישט 100% דיאַגנאָסטישע טעסטן, אָבער זיי קענען אָנווייַזן צי עס איז דאָ אַ ריזיקאָ. לויט די רעזולטאַטן, קען מען דאַרפֿן ווייטערדיקע טעסטן. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און פֿאַרשטייט.
- אולטראַסאַונד סקען: איר האָט מסתּמא געוואַרט אויף אייער ווייַטער אולטראַסאַונד סקען, צי נישט? עס קען קאָנטראָלירן אַ סך זאַכן, ווי דעם בעיבי'ס וואוקס און די פּאָזיציע פון זיינע אָרגאַנען.
אַנדערע וויכטיקע זאַכן:
- פֿאַרמײַדט רויכערן, אַלקאָהאָל און דראָגס אינגאַנצן. די זענען זייער שעדלעך פֿאַרן בעיבי.
- נעמט נישט קיין מעדיצין אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער דאָקטער. אפילו מעדיצינען פֿאַר אַ געוויינטלעכן הוסט אָדער פֿאַרקילטונג קענען זיין שעדלעך בעת שוואַנגערשאַפט.
- שלאָף גוט: שלאָף לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג. שלאָפֿן אויף דער לינקער זײַט פֿאַרבעסערט די בלוט־צירקולאַציע צום בעיבי.
- טראָגט באַקוועמע קליידער: טראָגט קליידער וואָס זענען נישט ענג, געמאַכט פון מאַטעריאַלן ווי וואַטע. טראָגט שיך וואָס זענען באַקוועם און האָבן נידעריקע העקן.
ווי קען אייער שותף אייך העלפן אין דעם צייט?
דאָס איז נישט קיין רייזע וואָס איר וועט נעמען אַליין. אייער מאַן אָדער פּאַרטנער קען זיין אַ גרויסע שטיצע פֿאַר אײַך בעת דעם צײַט.
- ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, גייט צוזאַמען.דעמאָלט קען ער אויך לערנען פרטים וועגן דעם בעיבי און דיר.
- העלפט מיט הויז-ארבעט. ווען איר פילט מיד, קען ער העלפן מיטן גארטן, קאכן, און רייניקן.
- לאָז דיין מיינונג אַ רו. מאַנטשמאָל קענסטו זיך פילן טרויעריק, דערשראָקן, אָדער באַזאָרגט. רעד מיט אים אין יענער צייט. ער קען דיר אויסהערן און דיר פֿאַרשטיין.
- גיב א ביסל מאַסאַזש. ווען דיין רוקן טוט וויי אדער דיינע פיס טוען וויי, קען ער דיר מאַסאַזשירן פון צייט צו צייט.
- רעד צו דיין בעיבי. ווען דו לייגסט דיין אויער צו דיין בעיבי'ס בויך און רעדסט צו אים אדער זינגסט צו אים, פילט ער עס אזויפיל ווי דו.
צום סוף, אַ קליינע דערמאָנונג
נישט אלע פון די סימפטאמען ווירקן יעדן די זעלבע. יעדע שוואנגערשאפט איז אייגנארטיג. עטלעכע מענטשן קענען נישט דערפארן קיין איינע פון די סימפטאמען, בשעת אנדערע קענען דערפארן אלע. ממילא, די וויכטיגסטע זאך איז צו הערן צו דיין קערפער.
אויב איר באַמערקט עפּעס ומגעוויינטלעך, ווי שווערע וואַדזשיינאַל בלוטונג, שטרענגע בויך ווייטיק, היץ, אָדער אויב איר זענט באַזאָרגט, זען דיין דאָקטער גלייך. נעמט עס נישט לייכט.
דאָס איז אַ גאָר ספּעציעלע צייט אין דיין לעבן. פּרוּווט צו זיין אַזוי צופרידן און רילאַקסט ווי מעגלעך. זייט צופרידן טראַכטנדיק וועגן דעם קליינעם לעבן וואָס וואַקסט אין דיין בויך. ברכות פון אונדז אַלע צו דיר און דיין בעיבי!
שוואַנגערשאַפט וואָך 16, בעיבי'ס אַנטוויקלונג, מוטער'ס געזונט, שוואַנגערשאַפט וואָך 16, פיטאַל אַנטוויקלונג, שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס, שוואַנגערשאַפט עצות
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג