פילט איר אויך אזוי? מאנchmal זאגן מענטשן אז מען זאל נישט עסן אויל. מאנchmal זאגן זיי אז פעטן זענען וויכטיג פארן קערפער. עסן וואס איז גוט היינט ווערט געזאגט צו זיין שלעכט מארגן. "דיעט טרענדס" קומען און גייען פון צייט צו צייט. אין פאקט, די עצות טוישן זיך כסדר, איז עס נישט ווייל עס איז נישטא קיין איין ריכטיגע דיעטע וואס פאסט פאר יעדן'ס קערפער? אלס אן ענטפער צו דער פראגע, ווערט יעצט דיסקוטירט א נייע טעמע אין מעדיצין. דאס הייסט, דייעטן וואס זענען אייגנארטיג פאר יעדן מענטש, ספעציעל צוגעפאסט צו זייער קערפער. מיר רופן דאס "(פערזענליכע דייעטן)" אדער "(פרעציזיע דערנערונג)".
וואָס איז די דיעטע וואָס איז ספּעציעל פֿאַר דיר?
פשוט געזאגט, דאס איז נישט קיין סעט פון אלגעמיינע אנווייזונגען פאר יעדן. דאס איז נישט ווי א גרייטער אנצוג פון א געשעפט, נאר א מאדערנער אנצוג צוגעפאסט צו אייערע אייגענע קערפער מאסן. אין דעם מעטאד ווערן אייער קערפער'ס אינערליכע דאטן אנאליזירט, נעמליך אייערע גענעס (DNA) , די נוצבארע מיקראארגאניזמען אין אייער געדערעם (מיקראביאם) , און נאך פיל מער.
דערנאך, ניצנדיק פארגעשריטענע טעכנאָלאָגיעס ווי קינסטלעכע אינטעליגענץ, פאַרגלייכט עס אייערע דאַטן מיט דאַטן פון אַ גרויסער גרופּע מענטשן און מאַכט פאָרויסזאָגן וועגן ווי אייער קערפּער וועט רעאַגירן צו פאַרשידענע עסנוואַרג. דאָס הייסט, עס פּרוּווט צו פֿאַרשטיין פּונקט וועלכע עסנוואַרג זענען בעסט פֿאַר אײַך, וועלכע עסנוואַרג זענען בעסט פֿאַר אײַער געזונט, און וועלכע עסנוואַרג זענען ערגסט פֿאַר אײַך. די געדאַנק קען אויסזען פּשוט, אָבער די וויסנשאַפֿט דערינטער איז זייער קאָמפּליצירט.
טראַכט וועגן דעם, קיין צוויי מענטשן אין דער זעלבער משפּחה האָבן נישט דעם זעלבן קערפּער טיפּ. אפילו צווילינג האָבן קליינע אונטערשיידן. אַזוי, דער וועג ווי אונדזערע קערפּערס פֿאַרדייַען די עסן וואָס מיר עסן, און די טיפּן באַקטעריע וואָס וואַקסן אין אונדזערע קישקעס, זענען אַנדערש פֿון איין מענטש צום אַנדערן.
ווי אזוי ארבעט דאס? וואס איז די וויסנשאפטלעכע באזיס?
די קאנצעפט פון "פערזענליכע דערנערונג" איז אויף דער פארשונגס-פאזע אונטער דריי הויפט געביטן. אזוי שנעל ווי איר ווייסט דאס, וועט איר האבן א גוטע פארשטעלונג דערפון. לאמיר קוקן אויף די טאבעלע צו דאס ווייטער מסביר זיין.
| פאָרשונג געגנט | פשוט געזאגט... | א ביישפּיל צו פֿאַרשטיין |
|---|---|---|
| נוטריגענעטיקס | דיינע גענעס באַשטימען ווי דיין קערפּער ניצט די נוטריאַנץ וואָס דו עסט. | נישט קיין חילוק וויפיל וויטאַמין ד איר עסט, קען אייער קערפּער נישט קענען ריכטיק אַבזאָרבירן אָדער נוצן עס צוליב אייער גענעטישן צוזאַמענשטעל. |
| נוטריגענאָמיקס | די עסן וואָס איר עסט ענדערט ווי אייערע גענעס פונקציאָנירן (גענע עקספּרעסיע). (דאָס איז די אַנדערע זײַט פֿון די אויבנדערמאָנטע). | אפילו אויב איינער האט גענעס וואָס פּרעדיספּאָנירן זיי צו פעטקייט, קען פעטקייט נאָר פּאַסירן אויב זיי פאָרזעצן צו קאָנסומירן עסנוואַרג וואָס "אויסדריקן/אָנצינדן" די גענעס (למשל, הויך צוקער, פּראַסעסט עסנוואַרג). |
| מיקראָביאָם פאָרשונג | די נוצלעכע מיקראָאָרגאַניזמען אין דיין געדערעם (מיקראָביאָם) האָבן אַן השפּעה אויף דיין געזונט און די דיעטע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיר. | דער זעלביקער יאָגורט קען גוט פֿאַרדייַען ווערן און זיך גוט פֿילן פֿאַר איין מענטש, בשעת עס זעט אויס פֿאַר אַן אַנדערן. איין סיבה דערפֿאַר איז דער אונטערשייד אין דער מיקראָביעלער באַפֿעלקערונג אין די געדערעם פֿון די צוויי מענטשן. |
קענט איר גלייבן די זאכן יעצט?
דאָ איז די וויכטיקע זאַך. כאָטש די קאָנצעפּט איז גאָר אויפרעגענד און האט דאָס פּאָטענציאַל צו רעוואָלוציאָנירן געזונטהייט אין דער צוקונפֿט, איז די טעכנאָלאָגיע נאָך אין אירע גאָר פריע סטאַגעס.
עטלעכע פירמעס אין אויסלאנד פארלאנגען שוין געלט צו דורכפירן אזעלכע "DNA" אדער "מיקראביאם" טעסטן און צושטעלן אייך מיט פערזענליכע דיעטע פלענער. אבער, די פראגע איז, איז די וויסנשאפט הינטער דעם נאך הונדערט פראצענט אזוי רייף ווי זייער מארקעטינג ווייזט? אסאך עקספערטן גלייבן אז די וויסנשאפט איז נאך נישט גענוג פארגעשריטן צו גלייכן יענעם מארקעטינג.
דעריבער, זאָלט איר גוט טראַכטן איידער איר זוכט אַזאַ סערוויס. דער בעסטער און זיכערסטער וועג איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן אַ בכלל געזונטער, באַלאַנסירטער דיעטע און יעדע ספּעציפֿישע געזונטהייט זאָרג וואָס איר מעגט האָבן.
נו, וואָס זאָלן מיר איצט טאָן?
מיר דאַרפֿן נישט וואַרטן ביז די נייע טעכנאָלאָגיעס ווערן אַנטוויקלט און לייכט צוטריטלעך פֿאַר אַלעמען. עס זענען דאָ אַ סך זאַכן וואָס מיר קענען טאָן איצט צו זיין געזונט. דאָס זענען פּשוטע זאַכן וואָס דאָקטוירים רעקאָמענדירן שוין יאָרן און האָבן באַוויזן צו אַרבעטן.
- נעמט אריין אזויפיל פרישע גרינסן און פרוכטן ווי מעגלעך אין אייער דיעטע. פרובירט צו עסן לפחות פינף פארבן גרינסן און פרוכטן א טאג.
- רעדוצירן פּראַסעסט פודז , זיסע געטראַנקען, פודז רייך אין צוקער און טראַנס פעטן ווי פיל ווי מעגלעך.
- טרינקט אסאך ריין וואסער .
- הערט צו צו אייער קערפער. אויב געוויסע עסנווארג פילן זיך נישט גוט פאר אייך, בלייבט אוועק פון זיי פאר א וויילע.
- זיך רעגולער באוועגן. אפילו נאר גיין פאר 30 מינוט א טאג איז א גרויסע זאך.
- שלאָף גענוג .
און וויכטיגער פון אלעס, באטראכט נישט קיין איינס פון דעם אלס אן ערזאץ פאר מעדיצינישע עצה. אויב איר האט א מעדיצינישע צושטאנד ווי צוקער קראנקהייט, הויך בלוטדרוק, אדער קאלעסטעראל, זייט זיכער צו באראטן זיך מיט אייער דאקטאר איידער איר מאכט קיין גרויסע ענדערונגען אין אייער דיעטע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פערזענליכע דייעטן זענען א פוטוריסטישע קאנצעפט וואס זענען צוגעפאסט באזירט אויף זאכן ווי אייער דנ״א און די מיקראבן אין אייער געדערעם (מיקראביאם).
- די טעכנאָלאָגיע איז נאָך אין אירע גאָר פריע שטאַפּלען, און די וויסנשאַפטלעכע באַזע פון די סערוויסעס וואָס זענען איצט אויפן מאַרק איז נאָך נישט 100% באַשטעטיקט.
- ``נוטריגענעטיקס`` (די שטודיע פון ווי גענען השפּעה האָבן אויף עסן אויפנאַם) און ``נוטריגענאָמיקס`` (די שטודיע פון ווי עסן השפּעה האָט אויף גענע פונקציע) זענען די צוויי הויפּט וויסנשאַפטלעכע יסודות דאָ.
- דאָס בעסטע און זיכערסטע זאַך צו טאָן איצט איז צו נאָכפאָלגן אַן אַלגעמיין אנגענומענע געזונטע, באַלאַנסירטע דיעטע און באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער וועגן יעדע געזונטהייט זאָרג.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment