האסטו אויך מורא פון פיס? די מאָדנע מורא הייסט פּאָדאָפאָביע! לאָמיר רעדן וועגן דעם.

פילט איר מאַנטשמאָל אַ מאָדנע אָפּשיי אָדער מורא ווען איר זעט אָדער טראַכט וועגן אייערע פֿיס? אפשר איז עס אייערע אייגענע פֿיס, אָדער אפשר איז עס עמעצנס פֿיס. דאָס איז נישט נאָר אַ פּשוטע אָפּשיי, עס קען זיין עפּעס פיל גרעסער. היינט רעדן מיר וועגן דעם סאָרט מאָדנע מורא.

וואָס איז פּאָדאָפאָביע?

פשוט געזאגט, פאדאפאביע איז אן עקסטרעמע, אומנארמאלע מורא פאר פיס. דאס ווארט 'פאדאס' קומט פון גריכיש, וואס מיינט 'פיס'. א מענטש מיט פאדאפאביע קען דערפארן שווערע דאגות , דאס הייסט, אומרואיגקייט, אדער מורא ווען ער זעט אדער טראכט וועגן זייערע אייגענע פיס אדער די פיס פון אנדערע. די מורא קען פאסירן נישט נאר מיט בלאטע פיס, נאר אויך מיט שיך און זאקן אן.

טראַכט וועגן דעם, אונדזערע פֿיס זענען עפּעס וואָס איז שטענדיק מיט אונדז. אַזוי, אויב עמעצער איז דערשראָקן פון זייערע אייגענע פֿיס, קען דאָס האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף זייער לעבן. זיי מוזן לעבן מיט קעסיידערדיקער דייַגעס און זאָרג. אויב זיי זענען דערשראָקן פון אַנדערע מענטשנס פֿיס, קענען זיי זיך באַגעגענען מיט גרויס אומבאַקוועמקייט ביי דער אַרבעט, ביי געזעלשאַפטלעכע געשעענישן, ווען זיי גייען אַרויס צו טאָן עפּעס. עס ווערט שווער צו פירן זייער לעבן נאָרמאַל.

פארוואס פילן זיך אונדזערע פיס ווי זיי זענען פארשטומט?

אין פאַקט, פיל מענטשן געפֿינען זייערע פֿיס אַ ביסל נישט אָנגענעם. ווײַל זייערע פֿיס שווייסן, זאַמלען זיך אָן שמוץ, און מען קען זיי נישט וואַשן אַזוי אָפֿט ווי מען וואַשט די הענט. מאַנטשמאָל אַנטוויקלען זיך שוואָם און אינפֿעקציעס אויף זייערע פֿיס. פֿוס-שוואָם און פֿוס-אַטלעטן זענען געוויינטלעך.

אבער, די וויכטיגסטע זאך צו פארשטיין דא איז אז האבן א מורא פון דיינע פיס און האבן פאדאפאביע זענען צוויי פארשידענע זאכן. א מענטש מיט פאדאפאביע זעט זיינע פיס אלס א סכנה, אלס עפעס וואס קען זיי שאטן. עס איז מער ווי נאר א מורא.

וואָס איז אַ פֿאָביע?

א פאביע, ספעציעל א ספעציפישע פאביע, איז אן אינטענסיווע, אומגעווענליכע מורא פון א ספעציפישן אביעקט, געשעעניש, אדער סיטואציע. איר האט מורא פון די זאכן אפילו ווען עס איז נישטא קיין עכטע געפאר. כאטש אזעלכע פאביעס קענען אויסזען איראציאנעל און באדייטלאז פאר אנדערע, זענען זיי זייער רעאל פארן מענטש וואס דערלעבט זיי. די ספעציפישע פאביעס געהערן צו דער קאטעגאריע פון ​​אנגסט-שטערונגען .

ווי געוויינטלעך איז פּאָדאָפאָביע?

צו זיין ערלעך, איז שווער צו געפֿינען ספּעציפֿישע דאַטן וועגן פּאָדאָפֿאָביע אַליין. אָבער, פֿאָביעס בכלל זענען גאַנץ געוויינטלעך. פֿאָרשונג ווײַזט אַז אַרום 12% פֿון אַמעריקאַנער דערוואַקסענע און 19% פֿון יונגע קינדער וועלן דערפֿאַרן אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע אין ערגעץ אין זייער לעבן. מען זאָגט אויך אַז די פֿאָביעס זענען צוויי מאָל אַזוי געוויינטלעך צווישן פֿרויען ווי צווישן מענער.

וואָס זענען די סיבות פֿון פּאָדאָפֿאָביע?

די גענויע אורזאך פון דעם מורא פון די פיס איז נאך נישט אינגאנצן קלאר, אבער מען גלויבט אז עטלעכע פאקטארן קענען ביישטייערן דערצו.

• משפּחה געשיכטע: פאָרשונג ווייזט אַז די גענעס וואָס איר ירשעט פֿון אייערע עלטערן קענען השפּעה האָבן אויף די פאָביעס. אַזוי, אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט פאָביעס, דייַגעס דיסאָרדערס, אָדער אַנדערע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען זיי.
• אַנדערע פֿאָביעס: עטלעכע מענטשן קענען האָבן מיסאָפֿאָביע (שרעק פֿון באַקטעריעס) אָדער אָסמאָפֿאָביע (שרעק פֿון שמעקן). די צושטאַנדן קענען אויך פֿירן עטלעכע מענטשן צו באַטראַכטן זייערע פֿיס ווי שמוציק, שמעקנדיק און נישט היגיעניש, און קענען פֿירן צו אַ שטאַרקער אָפּלייקענונג אָדער מורא פֿון זיי. שטעלט זיך פֿאָר ווי עמעצער וואָס האָט מורא פֿאַר דעם שמעקן פֿון זייערע פֿיס וואָס טראָגן שיך דעם גאַנצן טאָג וואָלט זיך געפֿילט?
• טראַוומע: אויב איר האָט שוין אַמאָל געהאַט אַ ערנסטע שאָדן צו אייער פוס, אָדער האָט געזען עמעצן מיט אַ ערנסטע שאָדן אָדער קראַנקייט, קען יענע דערפאַרונג אויך האָבן אַרויסגערופן פּאָדאָפאָביע. אפשר האָט עמעצער אייך געגעבן אַ שטויס ווי אַ קינד, און איר קענט פֿאַרבינדן דאָס וואָרט "פוס" מיט גוואַלד, ווייטיק און געפֿאַר. למשל, אויב איר זעט עמעצנס פוס געשעדיגט אין אַ ערנסטן אַקסידענט בשעת איר גייט אויף דער גאַס, קען עס זיין טיף איינגעפּרינט אין אייער געדאַנק און שפּעטער אַנטוויקלען דעם מורא.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון פּאָדאָפאָביע?

מענטשן מיט פּאָדאָפאָביע פּרובירן צו ויסמיידן צו זען זייערע פֿיס ווי פיל ווי מעגלעך, ספּעציעל נאַקעטע פֿיס. זיי קענען ויסמיידן צו גיין צו ערטער ווי ברעגעס, שווימבאָדן און שוך סטאָרז. זיי קענען אויך האָבן שוועריקייטן צו טראָגן פליפּ-פלאַפּס אָדער סאַנדאַלן מיט רימען. זיי קענען זיין דערשראָקן צו אָנרירן זייערע אייגענע פֿיס אָדער אַז עמעצער אַנדערש זאָל אָנרירן זייערע פֿיס. דאָס קען מאַכן עס שווער פֿאַר זיי צו וואַשן זייערע פֿיס, שניידן זייערע נעגל און האַלטן פֿיס היגיענע. אַנדערע קענען זיין פאַרפירט צו האַלטן זייערע פֿיס באדעקט אין אַלע צייטן און טראָגן זאָקן 24 שעה אַ טאָג.

אַ מענטש מיט פּאָדאָפאָביע קען דערפאַרן פּאַניק אַטאַקעס , וואָס זענען פּלוצעמדיקע, אינטענסיווע געפילן פון דייַגעס, ווען זיי זען, טראַכטן וועגן, אָדער רעדן וועגן זייערע פֿיס. אַ פּאַניק אַטאַק קען אַרייַננעמען די פאלגענדע סימפּטאָמען:

• א געפיל ווי דיין קערפער ווערט קאלט.
• שווינדל, אַ געפיל פון לײַכטע קאָפּװײטיק.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס).
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• איבל.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ).
• קערפער ציטערנדיק, ציטערן.
• מאָגן ומבאַקוועמקייט, נישט-פאַרדייאונג (דיספּעפּסיע).

ווי ווערט פּאָדאָפאָביע דיאַגנאָזירט?

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער טעסט צו דיאַגנאָזירן פּאָדאָפֿאָביע. אייער דאָקטער וועט מסתּמא פרעגן אייך פֿראַגעס וועגן אייער מורא פֿאַר פֿיס. למשל:

• ווי לאַנג האָסטו שוין מורא געהאַט פֿאַר די פֿיס?
• ווי שטארק אַפעקטירט די מורא דיין טעגלעך לעבן?
• וואָס פּאַסירט מיט דיר ווען דו זעסט אָדער טראַכטסט וועגן פֿיס?

אויב איר האָט די פאלגענדע סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער אויספירן אַז איר האָט פּאָדאָפאָביע:

• אויב איר קענט נישט טאָן אייער אַרבעט, שולאַרבעט, אָדער געזעלשאַפטלעכע אַקטיוויטעטן ריכטיק צוליב אייער מורא פון אייערע פֿיס.
• אויב איר פרובירט שווער צו אויסמיידן די פיס.
• אויב איר האָט מורא געהאַט פֿאַר אייערע פֿיס פֿאַר 6 חדשים אָדער מער.
• אויב איר האָט פּאַניק אַטאַקעס פֿאַרבונדן מיט אייערע פֿיס.

אייער דאָקטער וועט אויך קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס קענען מאַכן די פֿאָביע ערגער. למשל:

• אויסמיידנדיקע פערזענלעכקייט שטערונג
• קראַנקהייט דייַגעס דיסאָרדער / היפּאָטשאָנדריע (שטענדיק מורא פון ווערן קראַנק)
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD)
• אַנדערע פֿאָביע באדינגונגען
• פּאַניק דיסאָרדער
• פּאַראַנאָיד פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (זיין סאַספּישאַס פון אנדערע)

איז דא א רפואה פאר פאדאפאביע?

עס איז נישטאָ קיין היילמיטל פֿאַר פּאָדאָפֿאָביע. אָבער, עס זענען דאָ זייער עפֿעקטיווע באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן באַהאַנדלען דעם צושטאַנד.

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): CBT איז אַ טיפּ פּסיכאָטעראַפּיע (רעדן טעראַפּיע). עס העלפֿט אײַך ענדערן אײַערע נעגאַטיווע געדאַנקען און נאַטורן וועגן דעם אָביעקט פֿון וואָס איר האָט מורא (אין דעם פֿאַל, אײַערע פֿיס). בעת CBT, קענט איר מעגלעך אידענטיפֿיצירן ספּעציפֿישע טריגערס וואָס בײַשטײַערן צו אײַער מורא פֿון אײַערע פֿיס. למשל, האָט איר מורא פֿאַר אײַערע אייגענע פֿיס? צי האָט איר מורא פֿאַר אַנדערע מענטשנס פֿיס? פֿילט איר זיך מערסט באַזאָרגט ווען אײַערע פֿיס זענען נאַקעט אָדער פֿאַרמאַכט? CBT לערנט אײַך אויך טעכניקן ווי טיפֿע אָטעמען און מעדיטאַציע צו העלפֿן אײַך זיך באַקעמפֿן מיט די סימפּטאָמען פֿון אַ פֿאָביע.
• עקספּאָוזשער טעראַפּיע:CBT און עקספּאָוזשער טעראַפּיע גייען אָפט האַנט אין האַנט. אין עקספּאָוזשער טעראַפּיע, מיט דער הילף פון דיין טעראַפּיסט, קענט איר ערשט פּראַקטיצירן קוקן אויף בילדער פון דיין פֿיס, אָדער אויף דיין אייגענע פֿיס. מיט דער צייט, קענט איר ביסלעכווייַז ווערן צוגעוואוינט צו קוקן אויף דיין פֿיס אין פובליק. דאָס קען זיין עפּעס ווי גיין צו אַ יאָגאַ קלאַס אָדער באַקומען אַ פּעדיקור. פילע מענטשן מיט ספּעציפֿישע פאָביעס, אַזאַ ווי פּאָדאָפאָביע, זענען ביכולת צו באַקומען זייער מורא מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע.
• מעדיקאַציע: מעדיקאַציעס זענען נישט באַוויזן צו זיין זייער עפעקטיוו אין פאַרוואַלטן פאָביעס אויף לאַנג-טערמין. ווייַל מעדיקאַציעס באַהאַנדלען נישט די אונטערלייגנדיקע סיבה פון דיין מורא, אַדרעסירן זיי נישט די אונטערלייגנדיקע סיבה. אָבער, אויב איר מוזט אַבסאָלוט גיין אין אַ אָרט וואו איר מוזט גיין (למשל, גיין אין אַ קראָם צו קויפן נייַע שיך, גיין צו אַ משפּחה פּאַרטיי אויף דעם ברעג), קענען אַנטי-דייַגעס דרוגס העלפֿן פאַרוואַלטן סימפּטאָמס און פּאַניק אנפאלן. אָבער, דאָס זאָל נאָר געטאָן ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.

איז דא א וועג צו פארמיידן פאדאפאביע?

עס איז נישטאָ קיין וועג צו פאַרהיטן פּאָדאָפאָביע פון ​​אַנטוויקלען זיך. אָבער, עס זענען דאָ זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם נעגאַטיוון אימפּאַקט וואָס עס קען האָבן אויף אייער לעבן:

• בלייבט אוועק פון זאכן ווי קאַפין , דראָגס און אַלקאָהאָל. די קענען פֿאַרגרעסערן דייַגעס.
• עסט אַ געזונטע דיעטע און טו רעגלמעסיגע געניטונגען. די זאכן קענען העלפן רעדוצירן סטרעס און דאגות.
• ווען איר פילט ווי איר דאַרפט הילף, בעט הילף פון אַ טעראַפּיסט אָדער אַנדערן געזונטהייט זאָרגן פאַרזאָרגער.
• רעדט מיט פריינט און משפּחה וואָס איר טראַסט וועגן אייערע מורא און זוכט זייער שטיצע.

וואָס איז די אָפּהיילונג אויסזיכט פֿאַר מענטשן מיט פּאָדאָפאָביע?

אסאך מענטשן קענען איבערקומען זייערע פאביאס מיט פסיכאטעראפיע. די צייט וואס איר וועט דארפן פארברענגען אין טעראפיע קען זיין פון א פאר חדשים ביז א פאר יאר. אבער, די באהאנדלונג קען אפגעשטעלט ווערן ווען אייערע סימפטאמען פארבעסערן זיך. מאנchmal קען איינער מיט א פאביא האבן א צוריקפאל . אויב דאס פאסירט, קען מען דארפן נאך באהאנדלונג.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

זעט אַ דאָקטער אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די פאלגענדע:

• אויב אייער מורא פון פֿיס מאַכט עס שווער צו דורכפירן אייערע טעגלעכע אויפגאַבן.
• אויב איר האָט סימפּטאָמען פון אַ פּאַניק אַטאַק.

"דו דארפסט נישט טראגן די דאזיקע לאסט אליין. בעטן הילף איז נישט קיין שוואכקייט, עס איז א שטארקייט."

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

איר קענט פרעגן אייער דאָקטער פֿראַגעס ווי די:

• קען איך באַקומען הילף פֿון אַנדערע באַהאַנדלונגען, ווי למשל היפּנאָטעראַפּיע, צו געפֿינען די וואָרצל־אורזאַך פֿון מײַן מורא?
• ווי קען איך זיך באַפרייען פון דעם צושטאַנד פון פּאָדאָפאָביע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן דורכגיין באַהאַנדלונג?

וואָס מיר דאַרפֿן לערנען פֿון דעם

אַזוי, פּאָדאָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר פֿיס. אַ מענטש מיט דעם קען האָבן מורא פֿאַר זייערע אייגענע פֿיס אָדער די פֿיס פֿון אַנדערע. אויב די מורא שטערט דיין טעגלעך לעבן, דיין מעגלעכקייט צו פֿונקציאָנירן אין אַרבעט, שול, אָדער אָנטייל נעמען אין געזעלשאַפֿטלעכע אַקטיוויטעטן, איגנאָרירט עס נישט. עס איז צייט צו באַקומען הילף.

געדענקט, ס'איז נישט אייער שולד אז איר האט די מורא. און, ס'איז דא באהאנדלונגען דערפאר. אייער דאקטאר קען אייך העלפן געפינען די ריכטיגע באהאנדלונג פאר אייך. זייט נישט דערשראקן צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן וואס איז אויף אייער הארץ. וואס פריער איר באקומט הילף, אלץ פריער קענט איר איבערקומען די סיטואציע.

פּאָדאָפאָביע , מורא פֿאַר פֿיס, פֿאָביע, דייַגעס, גייַסטיקע געזונט, פּאַניק אַטאַקעס, נאַטור טעראַפּיע