האט איר אויך שוועריקייטן צו קאנטראלירן אייער פּישעכץ בעת שוואַנגערשאַפט? (ורינאַרי אינקאָנטינענץ)

צי לאָזט איר מאַנטשמאָל אַקסידענטאַל אַ ביסל פּישעכץ אויס ווען איר לאַכט הויך, הוסט אָדער ניסט? צי לויפֿט איר מאַנטשמאָל אין טואַלעט אָבער ענדיגט מיט פּישן אַ ביסל צו פרי? דאָס איז טאַקע אַ געוויינטלעכע דערפאַרונג וואָס פילע מוטערס האָבן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. אַזוי עס איז נישטאָ קיין סיבה צו שעמען זיך אָדער מורא האָבן דערפון. רובֿ פון דער צייט איז דער צושטאַנד צייטווייליק. אַלץ קערט זיך צוריק צו נאָרמאַל אין אַ פּאָר חדשים נאָך דעם ווי דער בעיבי ווערט געבוירן. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל הייַנט.

וואָס איז אינקאָנטינענץ?

פשוט געזאגט, אורין אינקאנטינענץ איז דער פארלוסט פון קאנטראל איבער אייער בלאָז. דאָס קען זיין געפֿירט דורך אַ פּלוצעמדיקן, שטאַרקן דראַנג צו פּישן, אָדער דורך אַן אומפֿרייִוויליקן ליקאַדזש פֿון אורין בשעת איר גייט אין טואַלעט. מאַנטשמאָל איז דער נויט צו גיין אין טואַלעט אָפֿטער אַ סימפּטאָם פֿון דעם צושטאַנד. שוואַנגערשאַפט און געבורט זענען צוויי פֿון די הויפּט סיבות פֿון דעם צושטאַנד.

די גוטע נייעס איז אז די אומבאקוועמליכקייט בעת שוואנגערשאפט איז אפט צייטווייליג . עס וועט מערסטנס פארשווינדן אין עטליכע חדשים נאכדעם וואס די בעיבי ווערט געבוירן.

וואָס זענען די מערסט פּראָסט טייפּס פון טרוש בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון דעם צושטאַנד וואָס מיר קענען זען בעת ​​שוואַנגערשאַפט. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר איר צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן די צוויי.

ווי געוויינטלעך איז דאָס טאַקע?

דאָס איז מער געוויינטלעך ווי איר זאָלט טראַכטן. צווישן 40% און 50% פֿון פֿרויען דערפֿאַרן דאָס בעת שוואַנגערשאַפֿט. ספּעציעל אין דריטן טרימעסטער פֿון שוואַנגערשאַפֿט וואַקסט דאָס וואָג פֿונעם בעיבי, וואָס לייגט מער דרוק אויף דער פּענכער. דעריבער איז דער צושטאַנד מערסט געוויינטלעך בעת דעם פּעריאָד. אָבער, עס קען פּאַסירן אין יעדער צײַט בעת שוואַנגערשאַפֿט.

די פראבלעם קען אויך אויפקומען אדער ווערן ערגער נאך געבורט. די ריזיקע איז ספעציעל הויך אין פעלער פון וואגינע געבורט.

פארוואס פאסירט דאס בעת שוואנגערשאפט און נאך געבורט?

בעת שוואַנגערשאַפט, ענדערט זיך אייער קערפּער צו אַקאַמאַדירן אייער וואַקסנדיק בעיבי. אָבער די ענדערונגען קענען זיין שעדלעך פֿאַר אייער פּענכער קאָנטראָל. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די סיבות דערפֿאַר.

• פארגרעסערונג פון דער רחם: אייער רחם געפינט זיך הינטער אייער פּענכער. ווי אייער בעיבי וואַקסט, ווערט אייער רחם גרעסער. דאָס לייגט דרוק אויף אייער פּענכער. דאָס פאַרקלענערט די מאָס פּישעכץ וואָס אייער פּענכער קען האַלטן.
• האָרמאָנאַלע ענדערונגען: בעת שוואַנגערשאַפט, האָרמאָנען ווי פּראָגעסטעראָן פאַראורזאַכן אַז אייערע בעקן-באָדן מוסקלען זאָלן זיך אָפּרוען און שוואַכן. די מוסקלען העלפֿן האַלטן אייער פּענכער אין פּלאַץ. די מוסקלען דאַרפן זיך אָפּרוען צו מאַכן פּלאַץ פֿאַר אייער בעיבי און זיך צוגרייטן צו דער געבורט. אָבער ווען די מוסקלען שוואַכן זיך אָפּ, קען עס זיין שווער זיך "צו האַלטן" ווען איר פילט די נויט צו פּישן.
• געבורט: בעקן-נערווען קענען ווערן געשעדיגט, ספעציעל בעת וואגינע געבורט. מאנchmal קען א צוואנג-געבורט אויך שאטן די מוסקלען. אויך, פארלענגערטע דריקעניש בעת געבורט פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​נערוו-שאדן.
• בעקן אָרגאַן פּראָלאַפּס (POP): מאל בעת שוואַנגערשאַפט אָדער געבורט, ווערן די בעקן שטאָק מוסקלען אַזוי שוואַך אַז זיי זענען נישט ביכולת צו האַלטן די אָרגאַנען אין פּלאַץ. למשל, די פּענכער קען אַראָפּפאַלן. דעם צושטאַנד ווערט אויך גערופן אַ "סיסטאָסעלע". דאָס קען אויך פאַרשאַפן פּראָבלעמען מיט פּישעכץ קאָנטראָל.

וואָס אַנדערע ריזיקאָ פאַקטאָרן ווירקן אויף דעם צושטאַנד?

אין צוגאב צו שוואַנגערשאַפט און געבורט, קענען עטלעכע אַנדערע סיבות פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון דעם צושטאַנד.

• קערפער וואָג: אויב אייער קערפער מאַסע אינדעקס (BMI) איז איבער 25 (איבערגעוויכטיק) אדער איבער 30 (אָבעס), קען דער ריזיקע זיין פארדאפלט. פארלירן וואָג קען מאל העלפן קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד.
• עלטער: יענע איבער 30 יאר אלט ביים צייט פון דער ערשטער געבורט זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען SUI ווי יענע אונטער 30.
• וואַגינאַלע געבורט: וואַגינאַלע געבורט איז מער מסתּמא צו פאַראורזאַכן אורין ינקאָנטינענץ נאָך געבורט ווי אַ קיסר-שניט (קיסר-שניט).
• עפּיזיאָטאָמיע: דאָס איז אַ קליין שניט לעבן דער וואַגינע עפענונג צו מאַכן געבורט גרינגער. כאָטש מען האָט פריער געדאַכט אַז עס רעדוצירט ריזיקעס ווי פּראָבלעמען מיט פּישעכץ קאָנטראָל, איז איצט געפֿונען געוואָרן אַז עס שוואַכט די בעקן שטאָק מוסקלען.
• בעיבי'ס וואָג: אויב דאָס בעיבי וועגט מער ווי 4 קילאָגראַם (9 פונט) ביי געבורט, קען דער ריזיקאָ פון נערוו שאָדן בעת ​​געבורט פאַרגרעסערן.
• דיעטע און לייפסטייל: געוויסע עסנווארג און געטראַנקען קענען סטימולירן דעם פּענכער. קאַפעאינירטע געטראַנקען (ספּעציעל קאַווע), אַלקאָהאָל און קאַרבאָנירטע געטראַנקען קענען פאַראורזאַכן דעם פּענכער זיך צו ציען צוזאַמען און פאַרגרעסערן דעם נויט צו דרינגענד פּישן. אַזוי קענען אויך געווירציקע, זויערע עסנווארג. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז רויכערן אויך פאַרגרעסערט דעם ריזיקע.

וואָס קענען מיר טאָן וועגן דעם?

עס זענען דא עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו פֿאַרבעסערן אייער פּישעכץ קאָנטראָל בעת שוואַנגערשאַפט. פּרובירן דאָס קען זיין אַ גרויסע רעליעף.

1. טאָן קעגל עקסערסייזיז

דאָס איז די וויכטיקסטע און עפעקטיווסטע מעטאָדע. קעגל עקסערסייזן פארשטארקן די בעקן-באָדן מוסקלען וואָס האַלטן דיין פּענכער אין פּלאַץ. ווען די מוסקלען זענען שטאַרק, העלפֿן זיי דיר קאָנטראָלירן דיין פּישעכץ.

ווי פונקטליך טוען קעגל עקסערסייזעס?

שטעלט זיך פאר אז איר פרובירט פלוצלינג אפצושטעלן פּישן בשעת איר פּישט. אדער פרובירט אפצושטעלן א גאז-ליק. דאס איז וואס איר דארפט טון ווען איר שפּאַנט אייערע מוסקלען.

1. אידענטיפיצירן די ריכטיקע מוסקלען: ערשטנס, געפינען די מוסקלען.

2. שפּאַנט אָן און האַלט: איצט שפּאַנט אָן די מוסקלען און האַלט זיי פֿאַר אַ צייל פֿון 10 סעקונדעס. זייט פֿאָרזיכטיק נישט צו שפּאַנען אייערע פֿיס, פּאָשעט אָדער בויך מוסקלען בעת ​​דעם צייט.

3. אָפּרוען: דערנאָך אָפּרוען די מוסקלען גאָר.

4. איבערחזרן: טוט דאָס 15 מאָל. דאָס איז איין רונדע. פּרוּווט צו טאָן אַרום 5 רונדעס פון דעם אַ טאָג.

2. לייפסטייל ענדערונגען

אין צוגאב צו קעגל עקסערסייזעס, קען ענדערן א פאר פון אייערע טעגליכע געוואוינהייטן אויך מאכן א גרויסן חילוק.

• פֿאַרמײַדט קאַפֿעין און געווירציקע עסנוואַרג: גייט איבער צו דעקאַפֿעין געטראַנקען אָדער וואַסער. רעדוצירט געווירציקע און זויערע עסנוואַרג וויפֿל מעגלעך.
• באגרענעצן פליסיק אויפנאמע ביינאכט: רעדוצירן פליסיק אויפנאמע נאך וועטשערע קען העלפן רעדוצירן די צאל מאל וואס איר דארפט אויפוואכן ביינאכט צו גיין אין טואַלעט.
• עסט הויך-פיבער עסנוואַרג: פאַרשטאָפּונג קען פאַרהיטן ווערן דורך עסן הויך-פיבער עסנוואַרג. אָנשטרענגען בעת ​​די באַוועגונגען קען אויך לייגן דרוק אויף די פּענכער און פאַרשאַפן פּישעכץ צו רינען.
• האַלטן אַ געזונט וואָג: האַלטן אַ געזונט וואָג קען רעדוצירן דרוק אויף דער פּענכער.
• בלאָז טרענירונג: פירט אַ טאָגבוך ווען איר פילט דעם דראַנג צו פּישן און ווען איר פּישט. דערנאָך, פּלאַנירט צו גיין אין קלאָזעט איידער איר פילט דעם דראַנג צו פּישן. ביסלעכווייַז פּרוּווט צו פאַרגרעסערן די צייט צווישן באַזוכן אין קלאָזעט. דאָס וועט טרענירן אייערע בעקן מוסקלען צו האַלטן פּישן.

בשעת איר טוט די זאכן, קענט איר ניצן פּאַדס אדער ספּעציעלע אונטערוועש (אינקאָנטינענץ אונטערוועש). דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפון, טויזנטער אַנדערע מוטערס גייען דורך דעם דערפאַרונג פּונקט ווי איר.

קומט דאס ארויס פּישעכץ? אדער איז עס עפּעס אַנדערש?

ס'איז וויכטיג צו באַצאָלן אויפמערקזאַמקייט צו וואָס קומט אַרויס פון דיין וואַגינע בעת שוואַנגערשאַפט. ווי ווייסט איר זיכער צי ס'איז פּישעכץ, וואַגינע אויסשיידונג, צי אַמניאָטישע פליסיקייט?

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו מיטטיילן דיין דאָקטער וועגן פּישעכץ קאָנטראָל פּראָבלעמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער עס איז ספּעציעל וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה אין די קאַסעס.

• אויב דאָס פּראָבלעם בלייבט אפילו נאָך זעקס וואָכן אָדער מער נאָך געבורט.
• אויב די אומבאקוועמליכקייט שטערט אייער טעגלעך לעבן . למשל, אויב איר פארמיידט סאציאלע געשעענישן צוליב מורא פון דורכגיין אורין, אדער אויב איר זענט נישט גרייט ארויסצוגיין.
• אויב איר האָט ספֿקות וועגן דער פֿליסיקייט וואָס קומט אַרויס.

אייער דאָקטער קען דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג און, אויב נייטיק, אייך רעפֿערירן פֿאַר טעסץ ווי אַ פּישעכץ טעסט ("ורינאַליז"), אַן "ולטראַסאַונד סקען", "ציסטאָסקאָפּיע", אָדער "וראָדינאַמיש טעסטינג".

רובֿ מענטשן באַקומען צוריק קאָנטראָל איבערן פּענכער אין 3 ביז 6 חדשים נאָך דעם ווי זיי האָבן אַ בעיבי. אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן קען עס נעמען אַ ביסל מער צייט. עס ווענדט זיך אין אַ סך זאַכן, ווי צום ביישפּיל די נאַטור פֿון אייער געבורט און דאָס וואָג פֿון אייער בעיבי.