האט איר אויך פארשטאפונג בעת שוואנגערשאפט? (שוואנגערשאפט פארשטאפונג) לאמיר רעדן וועגן דעם!

ערוואַרטן אַ בעיבי איז אַ וואונדערבארע און האָפענונגספולע צייט אין לעבן. אָבער עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרן עטלעכע ומבאַקוועמקייט און ענדערונגען אין דיין גוף בעשאַס דעם צייט. פילט איר אויך מאָדנע ומבאַקוועם, ווי איר קענט נישט גיין אין טואַלעט פֿאַר אַ פּאָר טעג, און דיין מאָגן איז פול? דעמאָלט זענט איר נישט אַליין. פילע מוטערס דערפאַרן דעם צושטאַנד גערופן פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אַזוי זאָרגט נישט, מיר וועלן רעדן וועגן דעם אַלעם קלאָר הייַנט.

פשוט געזאגט, וואָס איז פאַרשטאָפּונג?

פארשטאפונג איז ווען איר האט שוועריקייטן צו לאָזן שטול. נאָרמאַלערווייַז רופן מיר עס פארשטאפונג ווען מיר לאָזן נישט שטול יעדן טאָג און עס בלייבט שטעקן פאר עטלעכע טעג. ווייסט איר פארוואס דאָס פּאַסירט? נאָכדעם וואָס מיר באַקומען די נוטריאַנץ וואָס אונדזער קערפּער דאַרף פון די עסן וואָס מיר עסן, בלייבט איבער אָפּפאַל, וואָס מוז דורכגיין אונדזערע געדערעם און ווערן אויסגעשיידט ווי פעקאַל. אָבער אויב פֿאַר עפעס אַ סיבה בלייבט דער אָפּפאַל שטעקן אין די געדערעם צו לאַנג, ווערט דאָס וואַסער דערין ווידער אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער. דערנאָך ווערט דער שטול טרוקן, האַרט ווי אַ שטיין, און זייער שווער צו לאָזן. די אומבאַקוועמקייט ווערט גערופן פארשטאפונג.

מיר קענען דאָס באַקומען אפילו ווען מיר זענען נישט שוואַנגער, אָבער עס איז מער מסתּמא אַז עס וועט פּאַסירן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. דאָס איז צוליב די כאָרמאָנאַלע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דיין קערפּער.

ווען הייבט זיך אן פארשטאפונג בעת שוואנגערשאפט?

די אומבאקוועמליכקייט הייבט זיך געוויינטלעך אן אזוי שנעל ווי די האָרמאָן לעוועלס אין אייער קערפער הייבן אן צו וואקסן בעת ​​שוואנגערשאפט. דאס מיינט אז איר קענט דערפארן פארשטאפונג שוין אין צווייטן אדער דריטן חודש פונעם ערשטן טרימעסטער . בערך 40 פון 100 פרויען דערפארן דעם צושטאנד אין ערגעץ א צייט בעת זייער שוואנגערשאפט. פארשטאפונג קען ווערן ערגער, ספעציעל אין דריטן טרימעסטער , ווען דאס בעיבי'ס וואָג לייגט מער דרוק אויף די קישקעס. מאנchmal קען דער צושטאנד דויערן ביז דריי חדשים נאכדעם וואס דאס בעיבי ווערט געבוירן.

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון פאַרשטאָפּונג בעת שוואַנגערשאַפט?

עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות פארוואס דאס פראבלעם פאסירט בעת שוואנגערשאפט. לאמיר זען וואס זיי זענען.

• פּראָגעסטעראָן האָרמאָן: דאָס האָרמאָן איז וויכטיק פֿאַר דער געראָטענער אויפֿהאַלטונג פֿון שוואַנגערשאַפֿט. אָבער איין זאַך וואָס דאָס האָרמאָן טוט איז אָפּרוען די מוסקלען אין קערפּער. די מוסקלען אין אונדזערע געדערעם אָפּרוען זיך אויך. דערנאָך פֿאַרלאַנגזאַמט זיך די פֿונקציע פֿון די געדערעם אַ ביסל. צוליב דעם פֿאַרקלענערט זיך די גיכקייט פֿון עסן-אָפּפֿאַל וואָס באַוועגט זיך דורך די געדערעם און עס בלייבט אין די געדערעם פֿאַר אַ לענגערע צײַט. ווען עס בלייבט אין די געדערעם פֿאַר אַ לענגערע צײַט, ווערט אַ סך פֿון דעם וואַסער אין אים אַבזאָרבירט דורך דעם קערפּער און דער שטול ווערט טרוקן און האַרט .
• וואַקסנדיק בעיבי: ווי אייער בעיבי וואַקסט, וואַקסט אויך אייער רחם און נעמט צו אין וואָג. די געוואקסענע וואָג קען לייגן דרוק אויף אייערע קישקעס, מאַכנדיג עס שווערער פֿאַר שטול צו דורכגיין לייכט.
• דאָס אייַזן אין די וויטאַמינס וואָס איר נעמט:בעת שוואַנגערשאַפט, וועט אייער דאָקטער אייך געבן אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין וואָס כּולל אייַזן. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אייער קערפּער צו מאַכן גענוג בלוט פֿאַר אייך און אייער בעיבי. אָבער מאל, ווען די סומע פון ​​אייַזן וואַקסט, ווערט עס שווער פֿאַר די נוציקע באַקטעריעס אין אייערע קישקעס צו פֿאַרדייַען עסן. דאָס איז אויך איינע פון ​​די סיבות פון פאַרשטאָפּונג.
• לייפסטייל ענדערונגען: בעת דעם צייט, וועלן זאכן ווי אייער דיעטע, וואַסער ינטייק און געניטונג געוווינהייטן זיך טוישן.
• נידעריק-פיבער דיעטע: פיבער איז עפּעס וואָס ווייכער מאַכט די שטול און העלפֿט זיי דורכגיין גרינגער. בעת שוואַנגערשאַפט, קענען עטלעכע מענטשן עסן ווייניקער פרוכט, גרינסן און גרינסן צוליב אַפּעטיט-פאַרלוסט.
• טרינקען ווייניקער וואַסער: כּדי צו האַלטן דיין שטול ווייך, דאַרפֿסטו טרינקען אַ סך וואַסער.
• פארמינדערטע געניטונג: צוליב דער מידקייט און אומבאקוועמליכקייט וואס מען דערלעבט בעת שוואנגערשאפט, פארמינדערט זיך גיין און געניטונג. ווי דער קערפער ווערט ווייניגער אקטיוו, פארמינדערט זיך אויך די פונקציע פון ​​די קישקעס.

ווי ווייס איך זיכער אויב איך האב פארשטאפונג?

אויב איר פילט די זאכן אנשטאט דעם געוויינטלעכן געפיל פון וואוילזיין און דערלייכטערונג ווען איר גייט אין טואַלעט, קען דאָס זיין אַ סימן פון פאַרשטאָפּונג.

מאנchmal קען אן אנהאלטנדיקע פארשטאפונג פירן צו אדער פארערגערן צושטאנדן ווי העמערוידן און אנאלע ריסן . ביידע פון ​​די צושטאנדן זענען געווענליך בעת שוואנגערשאפט.

וואָס קענען מיר טאָן וועגן דעם אומבאַקוועמלעכקייט?

מיר קענען נישט אפשטעלן די האָרמאָנאַלע ענדערונגען בעת ​​שוואַנגערשאַפט, אָבער מאַכן אַ פּאָר קליינע ענדערונגען אין אונדזער לייפסטייל קען שטאַרק פֿאַרלייכטערן די ומבאַקוועמקייט פֿון פֿאַרשטאָפּונג.

1. נעמט אריין פיברע-רייכע עסנווארג אין אייער דיעטע: די עצה צו "עסן גוט" איז אפשר פשוט, אבער זי האט א גרויסע קראפט. עסן פיברע-רייכע עסנווארג העלפט ווייכערן די שטול און מאכן זיי גרינגער צו פארלאזן. פרובירט אריינצונעמען בערך 25-30 גראם פיברע אין אייער דיעטע פער טאג .

• וואָס זענען די דאָזיקע פֿײַבער-רײַכע עסנוואַרג?
• וועדזשטאַבאַלז: שפּינאַט, גאָטוקאָלאַ, קאַנקון, מוקונוועננאַ
• גרינסן: בינען, קירבעס, קעראַץ, ביץ, קירבעס, אָקראַ
• פירות: פּאַפּייאַ, מאַנגאָ, באַנאַנע, אַוואָקאַדאָ, מאַראַנץ
• גריינז: האָבערגריץ, הירז, ברוינע רייז, אַרבעס, קיקערער, ​​גרינע בינען

2. טרינקט אסאך וואסער: איר האט מסתּמא געהערט אז איר זאָלט טרינקען 8 גלעזער וואַסער אַ טאָג. אָבער אויב איר זענט שוואַנגער, איז דאָס נישט גענוג. איר זאָלט טרינקען לפּחות 8-12 גלעזער וואַסער אַ טאָג . דאָס איז ווײַל איר דאַרפט מער פליסיקייטן צו באַפרידיקן אייערע און אייער בעיבי'ס באַדערפענישן, און אויך צו ווייכער מאַכן אייער שטול.

• אויב איר זענט צו פויל צו טרינקען וואַסער, פּרוּווט זאַכן ווי מאַראַנץ וואַסער, פרישע פרוכט זאַפט אָן צוגעגעבענעם צוקער, זופּן און נידעריק-פעט מילך.

3. מאַך אַ ביסל געניטונג: עס איז נאָרמאַל צו פילן מיד און וועלן זיצן שטיל בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער זיצן שטיל איז נישט גוט פֿאַר פאַרשטאָפּונג. מאַך אַ מיטל-אינטענסיטעט געניטונג וואָס איז באַקוועם פֿאַר אײַך פֿאַר אַרום 20-30 מינוט אַ טאָג, לפּחות דריי טעג אַ וואָך .

• זאכן ווי שנעל גיין, שווימען, און יאגע, ספעציעל פאר שוואנגערע פרויען, זענען אלע גוט. אבער איידער איר הייבט אן קיין געניטונג, איז וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר און פרעגן וואס איז ריכטיג פאר אייך.

4. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער וויטאַמין: איר קענט האָבן פּראָבלעמען צו אַבזאָרבירן די מאָס אייַזן אין אייער וויטאַמין. זאָגט אייער דאָקטער וועגן דעם און ער אָדער זי קען רעקאָמענדירן אַן אַנדער וויטאַמין מיט ווייניקער אייַזן. שטעלט קיינמאָל נישט אָפּ אָדער טוישט אייער וויטאַמין אָן ערשט צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער.

דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?

יא, מאנchmal דארף מען זיכער זען א דאקטאר.

• אויב איר האָט פֿאַרשטאָפּונג פֿאַר מער ווי איין ביז צוויי וואָכן.
• אויב עס איז נישטאָ קיין רעליעף טראָץ די אויבן דערמאָנטע לייפסטייל ענדערונגען.
• אויב עס איז בלוט אין דער שטול.
• אויב איר האָט שטרענגע מאָגן ווייטיק.

אין אזעלכע צייטן וועט אייער דאָקטער אייך געבן אַ זיכערן לאַקסאַטיוו אָדער פיברע העסאָפע.

וועט די פארשטאפונג שאטן דעם בעיבי?

ניין. דאָס איז די גרעסטע מורא פֿון פֿיל מוטערס. איר קענט זיך וואונדערן צי עפּעס וועט פּאַסירן מיטן בעיבי צוליב דעם דרוק און אומבאַקוועמקייט אין בויך. אָבער זאָרגט נישט. כאָטש פֿאַרשטאָפּונג איז אומבאַקוועם פֿאַר אײַך, וועט עס נישט שאַטן אײַער בעיבי.

אזוי שנעל ווי אייערע האָרמאָן לעוועלס קומען צוריק צו נאָרמאַל נאָך האָבן אַ בעיבי, וועט אייער קישקע פונקציע צוריקקומען צו נאָרמאַל, און דאָס פּראָבלעם וועט מסתּמא פֿאַרשווינדן.