האט איר אויך מאגן פראבלעמען בעת ​​די יום-טוב צייט? (פארדייאונג פראבלעמען) זייט פארזיכטיג מיט די זאכן!

אין אונדזער לאַנד, ווען עס קומט צו אַ פֿעסטיוואַל, פּאַרטיי, אָדער חתונה, איז נישטאָ קיין מאַנגל אין עסן און טרינקען. ווען מען טרעפֿט זיך מיט פֿרײַנד, בעתן נײַיאָר אָדער ניטל, איז עס נאָרמאַל צו פֿילן ווי מען וויל עסן אַ ביסל מער ווען מען זעט געשמאַק עסן. אָבער, נאָך עסן און טרינקען מיט פֿרײַד, דערפֿאַרן עטלעכע מענטשן קליינע פּראָבלעמען. די הויפּט פּראָבלעמען זענען מאָגן ווייטיק, בלאָזנקייט, האַרץ-ברענעניש, איבל, אָדער שילשל. פֿאַרוואָס פּאַסירט דאָס? לאָמיר רעדן וועגן דעם הײַנט.

5 וועגן צו פאַרמייַדן מאָגן פּראָבלעמען

"פֿאָרזיכטיקייט איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַלזאָ לאָמיר ערשט קוקן אויף 5 פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו פֿאַרמייַדן מאָגן פּראָבלעמען ווי דאָס.

1. עסט קליינע, אָפטע מאָלצײַטן.

אויב איר ווילט אויסמיידן מאָגן פּראָבלעמען און נישט-פאַרדייאונג, זאָלט איר נישט עסן גרויסע מאָלצייַטן אויף איין מאָל. אַנשטאָט, איז בעסער צו עסן קלענערע מאָלצייַטן עטלעכע מאָל אַ טאָג. שטעלט זיך פֿאָר אַז איר זענט ביי אַ פּאַרטיי. אַנשטאָט צו טיילן אַ טעלער פֿול מיט עסן אויף איין מאָל, נעמט קליינע פּאָרציעס פֿון אייערע באַליבטע עסן און הנאה האָבן דערפֿון. עס איז גוט צו עסן אַ ביסל מער נאָך אַ וויילע. דאָס וועט רעדוצירן דאָס געפֿיל פֿון שוועריקייט אין מאָגן.

2. מוניכן, הנאה האָבן פון אייער מאָלצייַט.

ווען איר עסט, הנאה האָבן דערפון, קייַען עס גוט, און רעדן מיט אייערע פריינט בשעת איר עסט. פשוט געזאָגט, שלינגען עס נישט צו שנעל. גאַסטראָענטעראָלאָגן זאָגן, "אויב איר עסט צו פיל עסן אויף איין מאָל, ווערט אייער מאָגן פאַרלאַנגזאַמט. דעמאָלט הייבט איר אָן צו פילן זאַט און דערפאַרן ומבאַקוועמקייט ווי גאַז."

די "פארלאנגזאמונג" גילט אויך פאר געניטונג. אויב איר האט זיך געאייניגט מער ווי 45 מינוט, ווארט ארום א שעה איידער איר עסט. דאס איז ווייל ווען איר טוט געניטונג, ווערט די בלוט-פלוס געפירט צו די מוסקלען. עס נעמט א וויילע ביז די בלוט-צושטעל צום מאגן ווערט צוריק נארמאל. דאס איז זייער וויכטיג פאר די פארדייאונג.

3. האַלטן עסן זיכער

מיטן הייסן קלימאט פון אונזער לאנד, קען עסן זיך זייער שנעל פארדארבן. ספעציעל ביי דרויסנדיקע פארטיס, אויב א סך עסן ווערט איבערגעלאזט פאר א לאנגע צייט, איז דא א גרויסע שאנס אז באקטעריע זאל וואקסן. אזעלכע פארדארבטע עסן קען פאראורזאכן עסן-פאר'סמ'ונג , וואס קען פירן צו ערנסטע צושטאנדן ווי ברעכן און שילשל.

אַזוי געדענקט די זאַכן:

• האַלט עסנוואַרג וואָס דאַרף געהאַלטן ווערן קאַלט (ווי סאַלאַטן און דעזערטן) קאַלט.
• האַלט עסן וואָס דאַרף הייס געהאַלטן ווערן (ווי רייז, קערי) הייס.
• אויב איר האָט ספיקות וועגן אַ עסן וואָס איז געווען ביי צימער טעמפּעראַטור פֿאַר מער ווי צוויי שעה, איז בעסטער נישט צו עסן עס.

4. רעדוצירן אייליקע, געפּרעגלטע און זויערע עסנוואַרג

כּדי צו פֿאַרמײַדן זאַכן ווי גאַז, בלאָוטינג, און האַרץ־ברענעניש, איז וויכטיק צו באַגרענעצן געוויסע עסנוואַרג.

5. טרינקט אסאך וואסער.

אין הייסע טעג פארלירן אונדזערע קערפערס אסאך וואסער דורך שווייס. דאס קען פירן צו אויסטריקעניש , וואס קען פירן צו איבל און פארשטאפונג. טרינקט וואסער ביסלעכווייז איבערן טאג. אבער טרינקט נישט א גרויסע מאס וואסער אויף איין מאל. דאס טאן קען פאראורזאכן אן אויפגעבלאזנקייט ווייל איר שלינגט לופט צוזאמען מיטן וואסער.

5 עצות צו באַהאַנדלען אַ מאָגן-פאַרדרייטן

נו, נישט קיין חילוק ווי פארזיכטיג מיר זענען, מאנchmal קען א קליינע טעות פאראורזאכן מאגן ווייטאג. אויב דאס פאסירט, פאניקירט נישט. פרובירט די איינפאכע זאכן.

1. עסט פרוכטן און קרויטער וואָס זענען גוט פֿאַרן מאָגן: עטלעכע עסנוואַרג האָבן אַמייזינג אייגנשאַפֿטן וואָס קענען העלפֿן פֿאַרלייכטערן מאָגן פּראָבלעמען. אַנאַנאַס, פּאַפּייאַ, ינגבער טיי און פֿענכעל זענען עטלעכע פֿון די וויכטיקסטע פֿון זיי. אויך, טרינקען קאַמאָמיל טיי קען העלפֿן רעדוצירן מאָגן פּראָבלעמען צו אַ גרויסער מאָס.

2. טרינקט נאָר פליסיקייטן: אויב איר האָט ברעכן אָדער שילשל, איז עס גאָר וויכטיק צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן. אָבער טרינקט נישט צו פיל אויף איין מאָל. טרינקט קליינע מאָסן פליסיקייטן ווי וואַסער, מאַראַנץ זאַפט, אָדער קאַשע. פֿאַרמייַדט האַרטע עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר שעה.

3. בלייבט אוועק פון שטארקע שמעקן:אויב איר האָט איבל, קענען שטאַרקע שמעקן עס מאַכן ערגער. בלייבט אַוועק פון זאכן ווי קאָכן שמעקן, שטאַרקע פּאַרפומען און ציגאַרעטן רויך.

4. פֿאַרמײַדט זאַכן וואָס מאַכן אײַער מאָגן־פּראָבלעמען ערגער: קאַווע, אַלקאָהאָל, און קאַרבאָנירטע געטראַנקען (סאָדע) קענען מאַכן אײַער מאָגן־פּראָבלעמען ערגער. אויך, עטלעכע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט קענען זײַן אַ סיבה. אויב איר נעמט מעדיקאַמענטן און איר דערפֿאַרט אָפֿט מאָגן־פּראָבלעמען, זײַט זיכער צו רעדן מיט אײַער דאָקטער וועגן דעם.

5. נעמט מעדיקאציע נאר אויף מעדיצינישן ראט: עס זענען דא איבער-דעם-טיש מעדיקאציעס ("אנטאסידס") וואס מען קען קויפן אין דער אפּטייק פאר הארץ-ברענעניש און גאז. אבער, קיינמאל נישט זיך אליין דיאגנאזירן און נעמען מעדיקאציע. דאס קען זיין זייער געפארליך. למשל, נעמען געוויסע ווייט-שטילער (NSAIDs) ווי אספירין קען פארערגערן מאגן פראבלעמען פאר געוויסע מענטשן. דעריבער, זייט זיכער צו באראטן זיך מיט אייער דאקטאר איידער איר נעמט יעדע מעדיקאציע.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ מאָגן ווייטיק?

רובֿ מאָל גייען מאָגן פּראָבלעמען אַוועק אַליין אין אַ טאָג אָדער צוויי. אָבער, אויב איר האָט אָפטע מאָגן פּראָבלעמען, קענען זיי זיין אַ סימן פֿון אַן אַנדער צושטאַנד. למשל, זויער רעפֿלוקס, עסן אינטאָלעראַנץ, אָנצינדונג אין די געדערעם, איראַטאַבל געדערעם סינדראָם, אָדער מאָגן געשווירן.

אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען, זעט אַ דאָקטער גלייך. אויב נייטיק, גייט אין שפּיטאָל'ס נויטפֿאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU).

אבער, פאר אסאך מענטשן, ווערן די קליינע מאגן פראבלעמען וואס קומען מיט די יום-טובדיקע סעזאן שנעל בעסער מיט אביסל רו און א פאר איינפאכע טריט.