האסטו אויך מורא צו פּישן אינדרויסן? לאָמיר לערנען וועגן דעם 'שעמעוודיקן בלאָז סינדראָם' (פּאַרורעסיס)!

זענט איר שוין אמאל געווען אין אן עפנטלעכן טואַלעט אדער ביי א פריינט אין שטוב און איר האט געדארפט פּישן , אבער איר זענט געווען צו פארשעמט אדער דערשראָקן צו פּישן ? אפילו ווען איר קענט נישט איינהאלטן אייער פּישעכץ , מאנchmal קענט איר עס פשוט נישט טאָן, נישט אזוי? כאָטש דאָס קען אויסזען ווי אַ וויץ פאר עטלעכע מענטשן, איז עס אין פאַקט אַ מעדיצינישע צושטאַנד. מיר וועלן רעדן וועגן דעם היינט.

וואָס איז 'שעמעוודיקע בלאָז סינדראָם' (פּאַרורעסיס)?

פשוט געזאגט, שעמעוודיקע בלאָז סינדראָם, אדער ווי דאקטוירים רופן עס , פּאַרורעסיס , איז אַ סאציאלע דייַגעס דיסאָרדער . עס איז כאַראַקטעריזירט דורך די אוממעגלעכקייט אָדער עקסטרעמע שוועריקייט אין פּישן אַרויס פון דיין היים, ספּעציעל אין עפנטלעכע טואַלעטן. שטעלט זיך פאר אז איר האָט אַ שטאַרקן דראַנג צו פּישן , אָבער אויב עמעצער אַנדערש איז אַרום, אָדער אויב דער טואַלעט איז נישט באַקאַנט צו איר, קענט איר פשוט נישט פּישן, נישט קיין חילוק ווי שווער איר פּרוּווט.

דאָס הייסט עפּעס אַנדערש, איר האָט אפשר שוין געהערט דערפון:

• `(פאַרמייַדנדיק פּאַרורעסיס)`
• `(שעמעוודיקע בלאָז סינדראָם - BBS)` אדער `(שעמעוודיקע נירן)`
• (פּיפּי פאָביע) (שרעק פון פּישן )
• `(פּסיכאָגענישע אורין ריטענשאַן)` (אינקאָנטינענץ צוליב פסיכאלאגישע סיבות)
• אוראָפאָביע (אַבנאָרמאַלע מורא פון פּישן)

דאָס וויכטיקסטע איז אַז מענטשן מיט דעם צושטאַנד האָבן נישט קיין פיזישע פּראָבלעמען מיט זייער פּענכער אָדער אורין סיסטעם . זיי קענען פיזיש פּישן. אָבער, צוליב איבערגעטריבענער דייַגע, ציען זיך די מוסקלען אין פּענכער און אורין צוזאַמען און רילאַקסן זיך נישט ווי נויטיק צו לאָזן אורין אַרויספליסן. צו זיין גענוי, דאָס ווערט געפֿירט דורך מורא אין גייַסט.

אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דער צושטאַנד האָבן אַ באַדייטנדיקע ווירקונג אויף דער קוואַליטעט פון לעבן. עטלעכע מענטשן הערן אויף צו אַרומפאָרן, סאָציאַליזירן זיך מיט פריינט, גיין צו עפנטלעכע ערטער, און מאל אפילו גיין צו דער אַרבעט. דאקטוירים נוצן פּסיכאָטעראַפּיע, ביכייוויעראַל טעראַפּיע, און מאל היפּנאָז ווי באַהאַנדלונגען. עטלעכע מענטשן האָבן שוועריקייטן צו פּישן אַרויס פון שטוב, אַזוי זיי נוצן אַ קאַטעטער , אַ דין רער, צו ליידיקן זייער פּענכער.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד?

דאקטוירים גלייבן אז אויב אייערע עלטערן האבן געהאט דעם צושטאנד (פארורעסיס), האט איר א העכערע שאנס עס אויך צו אנטוויקלען. אויך, מענטשן מיט אנדערע אנגסט-שטערונגען זענען אין א העכערע ריזיקע צו אנטוויקלען דעם 'שעמעדיגע בלאז סינדראם'. דאס הייסט, אויב איר האט אזעלכע צושטאנדן, זענט איר מער מסתּמא צו אנטוויקלען (פארורעסיס):

• דזשענעראַליזירטע דייַגעס דיסאָרדער (GAD)
• אויב איר האָט געהאַט אַ פריערדיקע גייַסטיקע קראַנקייט (געשיכטע פון ​​גייַסטיקע קראַנקייט)
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD)
• פאניק אטאקעס אדער פאניק דיסאָרדער

די צושטאנד (פּאַרורעסיס) קען ווערן ערגער דורך מורא, דייַגעס, אדער שטאַרקע געפילן. אָפט איז שווער צו פּישן אין עפנטלעכע ערטער, און עס איז אויך שווער צו מאַכן קאַקן. דאָקטוירים רופן עס (פּאַרקאָפּרעסיס) .

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

דאקטוירים האבן נישט קיין גענויע ציפערן וויפיל מענטשן האבן טאקע דעם צושטאנד. אבער, עס איז מער פארשפרייט ווי איר מיינט . עטלעכע שטודיעס ווייזן אז ביז 25% פון דער אמעריקאנער באפעלקערונג האט א געוויסן גראד פון פארורעזיס. עס קען אפעקטירן יעדן, אומאפהענגיק פון געשלעכט, עלטער, און אפילו יונגע קינדער.

וואָס זענען די סיבות פֿון אַ "שעמעוודיקער פּענכער"?

דאקטוירים ווייסן נישט פונקטליך וואס איז די סיבה דערפון. אבער, עס קען זיך מאנchmal אנטוויקלען מיט פאסט-טראומאטישן סטרעס דיסארדער (PTSD) . עטלעכע מענטשן מיט פארורעסיס האבן אפשר געהאט אן אומאנגענעמע אדער טראומאטישע דערפארונג אין א פובליקן טואלעט אין דער פארגאנגענהייט. למשל, זיי זענען אפשר סעקסועל באלעסטיגט געווארן, באלעסטיגט געווארן, אדער עמעצער האט זיי אויסגעלאכט אדער דערשרעקט בשעת זיי האבן געמאכט פּישן .

מענטשן וואָס זענען שעמעוודיק אָדער האָבן אַ צוריקגעהאַלטענע פּערזענלעכקייט קענען עס געפֿינען זייער שווער צו פּישן פֿאַר אַנדערע. זיי קענען זאָרגן זיך צו פֿיל וועגן דעם שמעק וואָס זיי שמעקן און דעם גערויש וואָס זיי מאַכן ווען זיי פּישן .

ווען געדאנקען ווי "אוי, וועט ער מיך הערן פּישן ?" "וועל איך שמעקן?" קומען אין זינען, ווערט דער מורא גרעסער און דער פּישעכץ הערט אויף ארויסצוקומען.

ווען אזא סארט דאגה אדער געפיל קומט ארויף, ווערט עס שווערער אנצוהייבן דעם פלוס פון אורין. ווי די מורא וואקסט, ציען זיך די מוסקלען נאך מער אן. ביי מענטשן מיט א "שעמעוודיקע בלאָז", ווערן געוויסע סיטואַציעס זייער אויסרופנדיק . דאס הייסט, אין אזעלכע סיטואַציעס, וואקסט די שוועריקייט נאך מער. למשל:

• פרובירן צו פּישן אין דער אנוועזנהייט פון מענטשן וואָס איר קענט אָדער נישט קענט.
• האבן עמיצן אזוי נאנט אז אנדערע מיינען אז זיי קענען הערן, זען אדער שמעקן זייער פּישעכץ .
• אַ געפיל ווי עמעצער יאָגט אײַך אָן .
• מאַנגל אין פּריוואַטקייט צו פּישן . שטעלט זיך פֿאָר אַן עפֿנטלעכן טואַלעט אָן אַ טיר, אָדער עמעצער וואָס שטייט גלייך לעבן דער טיר.
• פרובירן זיך צו צווינגען צו פּישן . דאָס וועט נאָר פאַרשאַפן די מוסקלען צו זיך נאָך מער ציען, און דאָס פּראָבלעם וועט ווערן ערגער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?

סימפּטאָמען פון שעמעוודיקן בלאַדדער סינדראָם קענען זיין פון מילד ביז שטרענג . אָפט ווערן סימפּטאָמען ערגער מיט דער צייט. עטלעכע מענטשן קענען נאָר פּישן ווען זיי זענען אַליין אין שטוב.

מענטשן מיט לייכטן פּאַרורעסיס קענען נאָר פּישן אין געוויסע סיטואַציעס. למשל, אַ מאַן קען קענען פּישן אין אַ פּריוואַטן קאַבינע אָן קיין פּראָבלעמען, אָבער קען נישט קענען פּישן אין אַן עפנטלעכן פּישעכץ. אדער, אין אַן עפנטלעכן טואַלעט, קען זיין אַ קליינע פאַרהאַלטונג אין אָנהייבן דעם פּישעכץ שטראָם.

מענטשן מיט דעם צושטאַנד זענען מסתּמא צו טאָן זאַכן ווי:

• טרינקען ווייניקער וואַסער און פליסיקייטן איידער איר גייט ארויס פון שטוב און בשעת איר זענט אינדרויסן.
• סימפּטאָמען פון אַ פּאַניק אַטאַק אַרייַננעמען שווינדל, טרוקן מויל, יבעריק שווייסן (היפּערהידראָסיס), און שנעל האַרץ קלאַפּן.
• איך זוכ אַ טואַלעט וואו איך קען זײַן אַליין, טראַכטנדיק אַז עס מאַכט נישט אויס ווי ווײַט איך דאַרף גיין .
• איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן פּרובירן ספּעציעלע טריקס צו העלפֿן אײַך פּישן . למשל, זיך פֿאָרשטעלן וואַסער וואָס פֿליסט, אָדער אויפֿדרייען דעם קראַן און פּרובירן צו פּישן צום גערויש פֿון וואַסער.
• זיי הערן אויף צו רייזן, גיין צו דער ארבעט, און באַזוכן געזעלשאַפטלעכע געשעענישן.
• אין שווערע פעלער, קען זיך אנטוויקלען אגאראפאביע , וואס פארמיידט אייך פון פארלאזן אייער היים. דאס קען שטערן פאמיליע באציאונגען און מאכן עס אוממעגלעך צו האלטן א דזשאב.

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דעם צושטאַנד?

געוויינטלעך קען א דאקטאר דיאגנאזירן פארורעסיס דורך רעדן וועגן אייערע סימפטאמען. אויב איר קענט גיין אין קלאָזעט אָן קיין פּראָבלעמען אין שטוב, אָבער איר האָט שוועריקייטן צו פּישן אַרויס פון אייער קלאָזעט, קען אייער דאקטאר פארדעכטיקן פארורעסיס. כּדי דאָס ריכטיק צו דיאַגנאָזירן, קען אייער דאקטאר אייך שיקן צו אַ פּסיכאָלאָג אָדער אַן אוראָלאָג .

דער דאָקטער וועט ערשט קאָנטראָלירן צי עס זענען פֿאַראַן אַנדערע פֿיזישע צושטאַנדן וואָס פֿאַראורזאַכן אורין-ריטענשאַן. דאָס איז ווײַל עס קען זײַן שווער צו פּישן צוליב זאַכן ווי אינפֿעקציעס, נערוו-פּראָבלעמען, אָדער אורעטער-אָבסטרוקציע. כּדי צו קאָנטראָלירן פֿאַר די, וועט דער דאָקטער דורכפֿירן אַ פֿיזישע אונטערזוכונג. ער אָדער זי קען אויך באַשטעלן אַן אורינאַליז , אַ פֿולשטענדיקע בלוט-ציילונג (CBC) , אָדער אַן אַלטראַסאַונד צו קוקן אויף דער פּענכער.

געוויסע מעדיקאַמענטן קענען אויך פאַראורזאַכן שוועריקייטן אָדער אוממעגלעכקייט צו פּישן . דעריבער, זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט. דאָס וועט זיי העלפֿן באַשטימען צי זיי פאַראורזאַכן אייערע סימפּטאָמען.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר 'שעמעוודיקע בלאַדדער סינדראָם'?

ס'איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן וועלכע באַהאַנדלונג איז די בעסטע פֿאַר אייך. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס:

• קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) : דאָס באַשטייט פון ענדערן דיין נאַטור דורך העלפֿן דיר קוקן אויף דיין דייַגעס אויף אַן אַנדער וועג. פשוט געזאָגט, עס העלפֿט דיר ענדערן דעם וועג ווי דו טראַכטסט און רעדוצירן דיין מורא.
• גראַדואירטע עקספּאָוזשער טעראַפּיע : אין דעם, פּראַקטיצירט איר פּישן אין אַ קאָנטראָלירטער סביבה. מיט אַ טעראַפּיסט, אַ פרייַנד, אָדער אַ משפּחה מיטגליד, פּרוּווט איר ביסלעכווייַז פּישן אין אַנדערע טואַלעטן אַחוץ אייער היים טואַלעט. איר טוט דאָס עטלעכע מאָל אַ וואָך, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערנדיק אייער ויסשטעל צו עפנטלעכע טואַלעטן. בסוף, קענט איר פּישן ערגעץ, ווען איר ווילט.
• היפּנאָטעראַפּיע : אין דעם, טוט מען געפֿירטע רעלאַקסאַציע־געניטונגען בשעת אײַער גייסט איז אין אַ רילאַקסטן צושטאַנד. דאָס דערמעגלעכט אײַך זיך צו קאָנצענטרירן אויף אײַער דייַגעס און זיך לערנען ווי אַזוי צו פּישן אין עפֿנטלעכע טואַלעטן.
• מעדיקאַמענטן צו פֿאַרמינערן דייַגעס : מאַנטשמאָל קענען דאָקטוירים פֿאַרשרייַבן מעדיקאַמענטן צו קאָנטראָלירן דייַגעס.
• מעדיטאציע און אטעמען עקסערסייזיז : די קענען אייך העלפן קאנטראלירן דייַגעס און אָפּרוען די מוסקלען אין אייער אורין טראַקט.
• פּסיכאָטעראַפּיע , אדער רעדן טעראַפּיע: דאָס קען העלפֿן באַהאַנדלען גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען וואָס קענען זיין די סיבה פֿאַר דעם "שעמעוודיקן פּענכער" צושטאַנד.
• זעלבסט-קאטעטעריזאציע / ריינע אינטערמיטענטע קאטעטעריזאציע : אויב איר קענט נישט ליידיקן אייער פּענכער אינדרויסן פון שטוב, באטרעפט די מעטאָדע אריינשטעלן א רער צו ליידיקן אייער פּענכער. דאָס זאָל געטאָן ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה און מיט געהעריקער טרענירונג.

קען מען פארמיידן די סיטואציע?

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער וועג צו פֿאַרהיטן פּאַרורעסיס. אָבער, אויב איר האָט אַנדערע דייַגעס־שטערונגען, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן באַהאַנדלונגען אָדער מעדאַקאַציעס וואָס קענען אייך העלפֿן קאָנטראָלירן אייערע געפֿילן. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון די צושטאַנדן.

וואָס איז די צוקונפֿט פֿאַר מענטשן מיט דעם צושטאַנד? וועט עס ווערן בעסער מיט באַהאַנדלונג?

אסאך מענטשן געפינען רעליעף פון זייער פּאַרורעסיס נאָך באַהאַנדלונג. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז ביז 80% פון מענטשן מיט דעם צושטאַנד זענען ביכולת צו פּישן אין עפנטלעך נאָך CBT און עקספּאָוזשער טעראַפּיע . היפּנאָז, פּסיכאָטעראַפּיע און CBT זענען זייער עפעקטיוו אין העלפֿן מענטשן פֿאַרשטיין זייער דייַגעס און טוישן זייער נאַטור.

אבער, אויב נישט באהאנדלט, קען שעמעוודיקע בלאדדער סינדראם פירן צו סאציאלע און ארבעטס-פלאץ פראבלעמען. למשל, מענטשן וואס דארפן צושטעלן אורין מוסטערן פאר דראג טעסטן קענען דארפן מאכן ספעציעלע אראנזשירונגען מיט זייער ארבעטגעבער. אויב א אורין מוסטער איז נישט פאראן, קען א בלוט, האר, אדער שפייעכץ מוסטער זיין פאראן אנשטאט.

ווען איר האַלט אָפּ אייער פּישעכץ צוליב פּאַרורעסיס, קען דאָס פאַראורזאַכן ערנסטע געזונט פּראָבלעמען . עטלעכע פון ​​זיי אַרייַננעמען:

• אורין-וועג אינפעקציעס (UTIs) .
• שאָדן צו די פּענכער מוסקלען קען פירן צו באדינגונגען ווי אורין אינקאָנטינענץ, וואָס איז דער אַנקאָנטראָלירטער אָנווער פון פּישעכץ.
• אין שווערע פעלער קענען אפילו זייער געפערלעכע צושטאנדן ווי א געפלאצטע בלאז פאסירן.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

עס איז וויכטיג צו קאָנטראָלירן צי עס זענען פֿאַראַן אַנדערע געזונטהייט־פּראָבלעמען וואָס פֿאַראורזאַכן אייער אוממעגלעכקייט צו פּישן . אפילו נאָך באַשטעטיקן אַז עס זענען נישטאָ קיין אַזעלכע פֿיזישע סיבות, אויב דער "שעמעוודיקער פּענכער" צושטאַנד אַפֿעקטירט אייער טעגלעך לעבן, איז עס זיכער ווערט צו רעדן מיט אַ דאָקטער. אויב דער צושטאַנד שטערט אייך צו גיין צו דער אַרבעט, אַרויסגיין, אָדער פֿאַרמייַדן געזעלשאַפֿטלעכע געשעענישן, איז עס זיכער ווערט צו זוכן מעדיצינישע עצה.

געדענקט ספּעציעל: אויב איר האָט אַ שטאַרקן דראַנג צו מאַכן פּישן און קענט נישט מאַכן פּישן פֿאַר עטלעכע שעה (צי אין שטוב צי אינדרויסן), זוכט גלייך מעדיצינישע הילף . עס איז זייער געפערלעך צו האַלטן אייער פּישעכץ פֿאַר אַ לאַנגע צייט. אויב איר האַלט אייער פּישעכץ פֿאַר עטלעכע שעה, אפילו אויב איר גייט אין קלאָזעט אין שטוב, קענען אייערע פּענכער מוסקלען זיך אָפּרוען און איר קענט נישט מאַכן פּישעכץ.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

שעמעוודיקע בלאָז סינדראָם (פּאַרורעסיס) איז אַ צושטאַנד וואָס קען האָבן אַ באַטייטיקע ווירקונג אויף אייער קוואַליטעט פון לעבן. אויב איר מאַכט אַ ספּעציעלע מי צו ויסמיידן נוצן דעם קלאָזעט אַרויס פון אייער היים, רעדט מיט אייער דאָקטער. אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט, קענען די סימפּטאָמען פון דעם דייַגעס דיסאָרדער ווערן ערגער מיט דער צייט. צוריקהאַלטן אייער פּישעכץ צו לאַנג קען פירן צו ערנסטע געזונט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי אורין טראַקט ינפעקשאַנז (UTIs) און בלאָז פּראָבלעמען. זייט אָפֿן און ערלעך מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע סימפּטאָמען און ווען זיי פּאַסירן. באַהאַנדלונג קען אייך העלפֿן הנאה האָבן פון אַקטיוויטעטן ווי רייזן און סאָציאַליזירן מער באַקוועם און פריילעך. איר זענט נישט אַליין, און עס איז דאָ הילף.

פּאַרורעסיס , שעמעוודיקער בלאָז סינדראָם, שוועריקייטן מיט פּישן, סאציאלע פאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, פּישעכץ ריטענשאַן