האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט אַ קליינע געשוואָלצעניש אויף דער אַרויסער זײַט פֿון אײַער קנעכל, אַ ביסל נידעריגער אַראָפּ, מיט ווייטיק? אפשר איז דער ווייטיק ערגער ווען איר גייט אָדער דרייט דעם פֿוס אַהער און אַהער. אויב דאָס איז אײַך געשען, וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס קען זײַן וויכטיק פֿאַר אײַך. מיר רופֿן דעם צושטאַנד "סינוס טאַרסי סינדראָם". זאָרגט נישט, לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט.
וואָס איז סינוס טאַרסי סינדראָם?
פשוט געזאגט, סינוס טארסי סינדראם איז א ווייטאגליכע געשוואלנקייט אויף דער אויסערליכער זייט פון אייער קנעכל, גלייך אונטער אים. צו זיין גענוי, עס ווערט געפֿירט דורך אן אנטצינדונג פון דעם סובטאלארן געלענק, וואו אייער קנעכל ביין (טאלוס) און פוס ביין (קאלקאנעוס) טרעפן זיך.
דאס "(סובטאַלאַרע געלענק)" איז וואָס העלפֿט אײַך דרייען אײַער פֿוס פֿון זײַט צו זײַט. דער "(סינוס טאַרסי)" איז דער קליינער אָרט צווישן די צוויי ביינער וואָס איך האָב דערמאָנט. טראַכט דערפֿון ווי אַ קליינער טונעל דורך אַ באַרג. אָבער אַנשטאָט אַראָפּנעמען שטיינער צו מאַכן אַ וועג פֿאַר אויטאָס, איז דאָס אַ קליין וועג אויסגעקריצט פֿון די ביינער. דורך דעם וועג לויפֿן "(ליגאַמענטן)" (ביינער), נערוון און בלוטגעפֿעסן וואָס גייען צו די אַנדערע טיילן פֿון אײַער פֿוס און קנעכל.
סינוס טארסי סינדראם פאסירט ווען די געוועבן אין די סינוס טארסי ווערן פאר עפעס א סיבה אירריטירט. די געוועבן שוועלן. ווען די געשוועלעניש פאסירט אין דעם קליינעם פלאץ, פארגרעסערט זיך דער דרוק אינעווייניק און עס פאסירט ווייטאג. קנעכל פארדרייטונגען זענען די הויפט אורזאך דערפון. דער ריזיקע איז ספעציעל הויך אויב איר האט שוין פארדרייט דעם זעלבן קנעכל עטלעכע מאל.
אויב איר האָט ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש אין אייער קנעכל אָדער פּיאַטע, און אויב איר האָט שוועריקייטן זיך צו רירן אָדער נוצן אייער פֿוס און קנעכל ריכטיק, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער אָדער אַ פּאָדיאַטריסט.
איז דאָס אַ געוויינטלעכע צושטאַנד?
לויט עקספּערטן, איז סינוס טאַרסי סינדראָם אַ רעלאַטיוו זעלטענע צושטאַנד. אָבער, עס איז שווער צו זאָגן פּונקט ווי אָפט עס איז. דאָס איז ווייַל פילע מענטשן מיט דעם צושטאַנד זענען נישט ריכטיק דיאַגנאָזירט. אויך, די סימפּטאָמען זענען זייער ענלעך צו די פון אַנדערע קנעכל קרענק.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון סינוס טאַרסי סינדראָם?
די הויפּט סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד זענען ווייטיק און געשוואָלצעניש אין קנעכל. דער ווייטיק און געשוואָלצעניש ווערן אָפט געפילט אויף דער אַרויס פון קנעכל, אויף דער נידעריקער ברעג. אָבער, מאל קען דער ווייטיק זיך אויך פאַרשפּרייטן צו אַנדערע טיילן פון קנעכל.
איר וועט מסתּמא זען און פילן געשוואָלצעניש אין דער געגנט צווישן דעם קנעכל ביין און דעם פּיאַטע ביין. מאל איז די געשוואָלצעניש אַזוי קלאָר אַז עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז עס קוקט אויס ווי אַ ציסט אונטער דער הויט.
וואָסער סאָרט געפיל גיט דאָס דיר?
דער ווייטיק פון סינוס טאַרסי סינדראָם איז געוויינטלעך קעסיידערדיק און מילד.עס פילט זיך ווי אַ שטענדיגער ווייטיק. אָבער ווען איר באַוועגט זיך אָדער ניצט אייער פוס, ווערט דער ווייטיק שאַרף און קען פילן ווי אַ מעסער וואָס שטעכט אייך. ספּעציעל אין די צייטן:
- ווען דיין פוס איז ארויסגעדרייט אין מיטן פון דיין קערפער.
- ווען איר לייגט וואָג אויף אייערע פֿיס, ווי למשל ווען איר גייט, לויפֿט, צי קראָכט אויף טרעפּ.
- ווען איר רירט און דריקט אויף יענעם טייל וואס הייסט דער סינוס טארסי.
פארוואס פאסירט סינוס טארסי סינדראם?
יעדע שאָדן אָדער צושטאַנד וואָס שעדיגט דיין סובטאַלאַר שלאָס אָדער דעם פּלאַץ גערופן די סינוס טאַרסי קען דאָס פאַראורזאַכן.
קנעכל פארשטויכונגען זענען די מערסטע פארשפרייטע אורזאך. בערך 80% פון מענטשן מיט סינוס טארסי סינדראם האבן דעם צושטאנד ווען זייער קנעכל איז אויסגעדרייט פון דעם צענטער פונעם קערפער. גליטשן, פאלן, און אנדערע ספארט-פארבינדענע שאדנס זענען די מערסטע פארשפרייטע אורזאכן פון קנעכל פארשטויכונגען. למשל, אויב איר שטויסט פלוצלינג בשעת'ן שפילן קריקעט, אדער אויב איר שטויסט אקסידענטאל און דרייט אייער קנעכל בשעת'ן גיין אין א לאך. דאס זענען די מערסטע פארשפרייטע אורזאכן פון דעם צושטאנד.
קנעכל שאָדנס קענען אויך פאַראורזאַכן אַ צושטאַנד גערופן סינאָוויטיס (געשוואָלנקייט פון די סינאָוויאַל מעמבראַנע) אין דיין סובטאַלאַר דזשוינט. די געשוואָלנקייט וואָס רעזולטירט קען אויך פירן צו סינוס טאַרסי סינדראָם.
נישט-שאָדן סיבות
מאנchmal, די נאטירלעכע פאזיציע פון אייערע פיס, די וועג ווי איר גייט, און געוויסע געזונטהייט צושטאנדן קענען גורם זיין אז אייערע סינוסן זאלן לייגן אומגעווענליכן דרוק ("סטרעס") מיט דער צייט, וואס פירט צו דעם סינדראם. אורזאכן וואס האבן נישט קיין שום שאָדן זענען:
- האבן פלאַכע פֿיס.
- איבערפראנאציע (איבער-פראנאציע) איז ווען דער פוס דרייט זיך צו שטארק אריין בשעת'ן גיין אדער לויפן.
- אַרטריט באדינגונגען פון די פֿיס און קנעכלעך.
- פעטקייט.
ווער איז ביי העכערע ריזיקע?
קנעכל פארשטויכונגען זענען אזעלכע געוויינטלעכע שאדנס אז יעדער קען אנטוויקלען סינוס טארסי סינדראם. אבער, די פאלגנדע מענטשן זענען ביי א אביסל העכערן ריזיקע:
- מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס דאַרפן פּלוצעמדיקע ענדערונגען פון ריכטונג און טוויסטן (למשל, פוטבאָל, באַסקעטבאָל, האַקי).
- מענטשן וואָס שטייען לאַנגע צייטן און אַרבעטן אויף שווערן באָדן.
- שוואַנגערע פרויען. איבערפּראָנאַציע (די אינעווייניקסטע ראָולינג פון די פֿיס) איז מער מסתּמא צו פּאַסירן בעת שוואַנגערשאַפט.
- מענטשן וואָס האָבן זיך פֿאַרדרייט דעם זעלבן קניכל עטלעכע מאָל. אויב אַ פריער פֿאַרוואונדעטער קניכל ווערט ווידער פֿאַרדרייט, איז דער ריזיקאָ פֿון אַנטוויקלען סינוס טאַרסי סינדראָם פֿיל העכער.
ווי אזוי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דאָס גענוי?
א דאקטאר וועט דיאגנאזירן סינוס טארסי סינדראם דורך דורכפירן א פיזישע אויספארשונג . ער אדער זי וועט קוקן אויף אייער פארוואונדעטן קנעכל, קאנטראלירן פאר געשוואלענקייט, און פאלפטירן דעם געגנט גערופן דער סינוס טארסי. מען קען אייך בעטן צו שטיין, גיין, אדער שאקלען אייער קנעכל. אויב דער ווייטאג ווערט ערגער אדער ווערט ערגער ווען איר רירט, באוועגט, אדער באוועגט אייער קנעכל, זאלט איר זאגן אייער דאקטאר.
אויב איר ווייסט ווען איר האָט ערשט געפילט די סימפּטאָמען, ספּעציעל ווען און וואו די שאָדן איז געשען, זאָגט אייער דאָקטער וועגן די פרטים.
די סימפּטאָמען פון סינוס טאַרסי סינדראָם זענען ענלעך צו די פון עטלעכע אַנדערע צושטאנדן וואָס ווירקן אויף די קנעכל און פֿיס. למשל:
- פֿוס און קניכל אַרטריט.
- קאַלקאַנעאַל דרוק פראַקטורעס.
- טאַלוס פראַקטורן.
- טאַרסאַל טונעל סינדראָם (`(טאַרסאַל טונעל סינדראָם)`).
טעסטן פֿאַר סינוסיטיס
אייער דאָקטער קען אויך טאָן עטלעכע בילדגעבונג טעסץ צו נעמען בילדער פון די קנעכל און די אַרומיקע געגנט:
- פוס רענטגן.
- MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) טעסט.
- סי-טי סקען (`(סי-טי סקען - קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען)`).
ווי אזוי ווערט סינוס טארסי סינדראם באהאנדלט?
אייער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען צו רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק אין אייערע סינאָסעס. די מערסט אָפט גענוצטע באַהאַנדלונגען זענען:
- איבער-דעם-טאָמבאַנק (OTC) ווייטיק רעדוסער: איר קענט נוצן ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) אָדער אַסעטאַמינאָפען (פּאַראַצעטאַמאָל) צו רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. אָבער, נעמט נישט די מעדאַקיישאַנז פֿאַר מער ווי 10 טעג אָן מעדיצינישע עצה.
- קאָרטיקאָסטערוידן: דאָס זענען שטאַרקע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדאַקיישאַנז וואָס אַ דאָקטער פאָרשרייבט. דיין דאָקטער קען אויך אינדזשעקטירן קאָרטיזאָן גלייך אין דיין סובטאַלאַר שלאָס.
- אימאָביליזאַציע: איר זאָלט אפשר טראָגן אַ קנעכל שטיצ אָדער אַ ספּעציעלע גיין-שטיוול צו האַלטן אייער קנעכל אימאָביל און זיכער בשעת עס היילט. אייער דאָקטער קען אויך פֿאָרשלאָגן צו טייפּן אייער קנעכל פֿאַר עקסטרע שטיצע. זיי וועלן אייך לערנען ווי אַזוי דאָס צו טאָן זיכער.
- פיזישע טעראַפּיע: אַ פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך לערנען געניטונגען און אויסשטרעקן צו פארשטארקן די מוסקלען אַרום אייער קנעכל. זיי וועלן אייך העלפן צוריק באַקומען אייער קנעכל'ס באַוועגונגס-ראַנג (ווי ווייט איר קענט באַוועגן אייער קנעכל).
- ארטאטיקס: ארטאטיקס זענען ספעציעלע איינלייגונגען וואס מען לייגט אריין אין אייערע שיך. איר קענט זיי קויפן פון אן אפּטייק, אדער איר קענט זיי מאכן אויף באשטעלונג פאר אייך. אייער דאקטאר וועט אייך זאגן וואספארא סארט איר דארפט און ווי לאנג איר דארפט זיי טראגן. ער קען אויך רעקאמענדירן שיך וואס שטיצן אייערע פיס און קנעכלעך (אדער אז איר זאלט אויסמיידן טראגן געוויסע סארטן שיך).
- כירורגיע:כירורגיע איז זעלטן נייטיק פֿאַר סינוס טאַרסי סינדראָם. אַ דאָקטער וועט נאָר באַטראַכטן כירורגיע אויב אַנדערע באַהאַנדלונגען האָבן נישט געהאָלפֿן, אָדער אויב איר האָט שטענדיקע שווערע ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש. אויב יאָ, וועלן זיי אײַך דערקלערן וואָסערע סאָרט כירורגיע איר וועט האָבן און וואָס צו ערוואַרטן דערנאָך.
קען מען אינגאנצן היילן סינוס טארסי סינדראם?
יא, רובֿ מאָל וועט סינוסיטיס סינדראָם פֿאַרשווינדן אַמאָל איר געפֿינט אַ באַהאַנדלונג וואָס קען קאָנטראָלירן אייערע סימפּטאָמען. ווי די געשוואָלצעניש אין די סינאָסן פֿאַרמינערט זיך, וועט דער ווייטיק אויך פֿאַרשווינדן.
סינוס טארסי סינדראָם געפֿירט דורך אַ קנעכל פֿאַרשטויכונג פֿאַרבעסערט זיך געוויינטלעך ביסלעכווייַז ווי די פֿאַרשטויכונג היילט. עס קען געוויינטלעך נעמען אַרום אַ חודש פֿאַר אַ פֿאַרשטויכטן קנעכל צו היילן.
אָבער, אויב אייער סינוסיטיס איז געפֿירט דורך אַ ענדערונג אין דער נאַטירלעכער פּאָזיציע פֿון אייערע פֿיס אָדער אַן אַנדער געזונטהייטס צושטאַנד, קען עס נעמען לענגער צו היילן. פֿרעגט אייער דאָקטער אָדער אַ פּאָדיאַטריסט וועגן דעם.
ווי אזוי קענט איר זיך באַשיצן פון דעם מצב?
עס איז מעגלעך אז עס איז נישט מעגלעך זיך אינגאנצן צו באשיצן פון סינוס טארסי סינדראם, ספעציעל אויב איר זענט אן אטלעט. אבער עס זענען דא וועגן צו רעדוצירן אייער ריזיקע.
ווען מען שפּילט ספּאָרט אָדער בעת פיזישע טעטיקייט:
- טראָגט די ריכטיקע זיכערהייט-קליידער (אַרייַנגערעכנט די ריכטיקע טיפּ שיך).
- אויב אייער קנעכל טוט וויי בעת אדער נאך פיזישע טעטיקייט, שפילט נישט נאר "דורך דעם ווייטאג".
- גיב אייערע קנעכלעך צייט זיך אויסצורוען און אויפצוהייבן נאך שווערע טעטיקייט.
- וואַרעמט זיך אויף און אויסשטרעקט זיך איידער איר שפּילט ספּאָרט אָדער טוט געניטונגען.
- קיל זיך אָפּ און אויסשטרעק זיך נאָך פיזישער טעטיקייט.
געדענקט די זאכן צו באַשיצן זיך פון אומגליקן:
- האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ אָרדנטלעך און פריי פון קלאַטער.
- ווען איר גרייכט צו עפּעס הויך אין שטוב , ניצט שטענדיק פּאַסיקע עקוויפּמענט (למשל, אַ לייטער). קריכט נישט אויף בענקלעך, טישן אָדער קאַונטערס.
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון פאַלן, ניצט אַ שטעקן אָדער אַ גייער.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר האָט אַ שאָדן און איר דערפאַרט סימפּטאָמען פון סינוסיטיס סינדראָם, זעט אַ דאָקטער. אויב אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט נאָך אַ פּאָר טעג באַהאַנדלונג (אָדער אויב זיי ווערן ערגער), זאָגט עס אייער דאָקטער.
ווען זאָל איך גיין אין אַן עמערדזשענסי צימער (ER)?
אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, גייט גלייך אין נויטפאַל צימער:
- זייער שטארקע ווייטאג.
- אויב די געשווילעכץ ווערט ערגער.
- קאָליר ענדערונג (למשל ווערן בלוי, ווערן שוואַרץ).
- אויב איר קענט נישט רירן אייער פוס אדער קנעכל בכלל.
וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?
איר קענט פרעגן דעם דאָקטער די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס:
- האב איך סינוס טארסי סינדראם, אדער איז עס עפעס אן אנדער קנעכל פראבלעם?
- האָב איך זיך פֿאַרדרייט מײַן קנעכל? איז דאָס וואָס האָט געפֿירט צום סינוס טאַרסי סינדראָם?
- וועל איך דאַרפֿן טאָן עפּעס טעסטן?
- וואָסערע באַהאַנדלונג פֿאָרשלאָגט איר צו קאָנטראָלירן די ווייטיק און געשוואָלצעניש?
- ווי לאַנג זאָל איך אויסמיידן פיזישע טעטיקייט?
דער סינוס טארסי איז א קליין פלאץ אין אייער קנעכל וואס קען זיין זייער ווייטאגליך אויב עס ווערט יריטירט. סינוס טארסי סינדראם פאסירט ווען דער קליינער פלאץ צווישן דעם קנעכל ביין און דעם פערד ביין ווערט געשוואלן צוליב א שאָדן אדער אנדערע פראבלעמען. קנעכל פארדרייטונגען זענען אפט די אורזאך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
אויב איר האָט קניכל ווייטיק און שוועריקייטן זיך צו רירן אדער ניצן אייער פוס אדער קניכל—ספּעציעל אויב איר ווייסט אז איר האָט זיך אויסגעגליטשט, איבערגעדרייט, אדער פארדרייט אייער קניכל—איז וויכטיג צו זען א דאָקטער אדער פּאָדיאַטריסט. זיי קענען אייך העלפן באַשטימען די סיבה פון אייערע סימפּטאָמען און דערקלערן וואָס איר קענט טאָן צו העלפן אייער קניכל. סינוס טאַרסי סינדראָם קען זיין א זייער אומבאַקוועמע צושטאַנד, אָבער עס איז געוויינטלעך א צייטווייליקע פּראָבלעם. אַמאָל אייער קניכל היילט זיך און די געשוואָלצעניש גייט אַראָפּ, זאָלט איר קענען צוריקקומען צו אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן. אַזוי, די וויכטיקסטע זאַך איז נישט צו פּאַניקירן און באַקומען געהעריקע באַהאַנדלונג.
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 איז סינוס טארסי סינדראָם די זעלבע ווי אַ קניכל פֿאַרשטויכונג?
א ביין איז נישט צעבראכן! אויף דער אויסערליכער זייט פון אונדזער קנעכל, איז דא א קליין טונעל/שפּאַלט-ענלעך שפּאַלט צווישן צוויי ביינער. דאָס ווערט גערופן דער 'סינוס טאַרסי'. דאָס איז אַ צושטאַנד וואו דער פוס דרייט זיך פּלוצעם בשעת איר גייט (קנעכל פֿאַרשטויכונג) און די געוועבן, ליגאַמענטן און נערוון אין יענעם טונעל ווערן שווער פֿאַרוואונדעט, געשוואָלן און ווייטיקדיק פֿאַר אַ לאַנגע צייט.
💬 ווי אזוי ווייס איך אויב דער ווייטאג אין מיין קנעכל איז סינוס טארסי סינדראם?
דער הויפּט סימפּטאָם איז אַ קאָנסטאַנטע, שטאַרקע ווייטיק אויף דער 'אויסערלעכער זייט' פון קנעכל. דער ווייטיק ווערט אומדערטרעגלעך, ספּעציעל ווען מען גייט אויף אומגלייכן באָדן מיט שטיינער אָדער אויף אַ גראָזיקן פעלד. עס פילט זיך ווי דער פוס איז נישט סטאַביל/וועט זיך איבערדרייען ווען דער פוס איז אויף דער ערד, און עס טוט אויך וויי ווען מען רירט עס אָן.
💬 אויב אייער פוס איז פארדרייט און קוקט אזוי אויס, וואָס איז די בעסטע באַהאַנדלונג דערפאַר?
ערשטנס, דארפסטו לייגן אייז פּאַקס און נעמען NSAIDs (איבופּראָפֿען) צו רעדוצירן די געשוואָלצעניש אין יענעם אָרט. דערנאָך, דארפסטו זיכער טאָן פֿיזיאָטעראַפּיע און טרענירן דיין באַלאַנס. אויב עס באַדערט דיר נאָך אַלץ, וועט דער דאָקטער אינדזשעקטירן אַ 'קאָרטיקאָסטערויד אינדזשעקשאַן' אין יענעם אָרט (סינוס טאַרסי) צו רעדוצירן די געשוואָלצעניש 100% און גאָר היילן דאָס פֿוס.
סינוס טאַרסי סינדראָם, קניכל ווייטיק, קניכל געשוואָלנקייט, סובטאַלאַר דזשוינט, קניכל פֿאַרשטויכונג, פֿוס ווייטיק, סינוס טאַרסי סינדראָם
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג