מיר ווילן אַלע האָבן געזונטע, שיינע הויט, נישט אַזוי? אָבער מאַנטשמאָל ווערט אונדזער הויט טרוקן, באַקומט אַקנע, אָדער רינגקאַלז ווען מיר ווערן עלטער. דאָס זענען נאָרמאַלע זאַכן. אָבער אויב מיר טוען אַ פּאָר קליינע זאַכן ריכטיק, קענען מיר קאָנטראָלירן די פּראָבלעמען אין אַ גרויסער מאָס און האַלטן אַ שיינע הויט. לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט אויף אַ פּשוטן וועג, אויף אַ וועג וואָס איז גרינג פֿאַר אײַך צו פֿאַרשטיין.
איז דיין פּאַס טרוקן? לאָמיר זען וואָס מיר קענען טאָן.
טרוקענע הויט איז ווען די הויט פילט זיך ווי זי שאָלעט זיך אָפּ. עס איז נישטאָ קיין אָנצינדונג אין דער הויט, אָבער עס קען זיין קראַציק. דער צושטאַנד איז מערסטנס געוויינטלעך אויף דער קאָפּ-הויט, הענט און זייטן פון בויך.
טראַכט וועגן דעם, כאָטש עס איז נישט אַזוי געוויינטלעך אין אונדזער לאַנד, אין קאַלטע לענדער, טענדירט די הויט צו טריקענען מער אויס בעת די ווינטער צוליב די נידעריקע לופט-פייכטקייט. אויך, פֿאַר עטלעכע מענטשן, קען דאָס זיין אַן ירושה זאַך . טרוקענע הויט קען אויך זיין געפֿירט דורך הויט-ענדערונגען ווען מיר ווערן עלטער.
דאָס וויכטיקסטע איז צו נעמען געהעריק זאָרג דערפאַר, אַנדערש קען עס זיך פֿאַרוואַנדלען אין דערמאַטיטיס אָדער עקזעמאַ אַנשטאָט נאָר טרוקענע הויט.
נו, וואָס טאָן מיר טאָן וועגן דעם טרוקענעם הויט?
- באָדן זיך נישט אין זייער הייס וואַסער, נאָר אין לאַקע וואַסער .
- באַגרענעצט אייער באָד צייט צו 5-10 מינוט . בלייבן אין וואַסער צו לאַנג קען אויסטריקענען אייער הויט נאָך מער.
- אזוי שנעל ווי איר דושט זיך אין א שויער, טריקנט אייער קערפער און טראגט גלייך אויף א פייכטיקנדיקע קרעם, ד"ה א מויסטשערייזער.
- ניצט אַ מאָיסטשערייזינג גוף זייף.
- א שווערערע קרעם איז בעסער אין קאלטן וועטער, און א לייטערע לאָושאַן איז בעסער אין הייסן וועטער.
אויב אייער טרוקענע הויט פארבעסערט זיך נישט אפילו נאכדעם וואס איר טוט די זאכן, קען דאס זיין א סימן פון אן אנדער הויט צושטאנד. דא זענען עטלעכע פון די מעגלעכע סיבות.
| צושטאַנד | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| סעבאָרעיִשע דעראַמאַטיטיס | א צושטאַנד וואו געביטן מיט אַ גרויסע צאָל אָיל דריזן, ווי די קאָפּ-הויט, ברעמען און נאָז, ווערן רויט, שאָלעכיק און אַ ביסל קראַציק. |
| אַלערגישע קאָנטאַקט דערמאַטיטיס | א צושטאנד וואס פאסירט ווען די הויט קומט אין קאנטאקט מיט עפעס צו וואס זי איז אלערגיש (למשל, געוויסע פלאנצן, כעמיקאלן). די האנטפלאכן און פינגער קענען ווערן רויט, סקאלי, און אנטוויקלען וואסער-געפילטע בליסטערס (וועסיקלען). |
| אַטאָפּישע דערמאַטיטיס | דאָס איז אַ לאַנג-טערמין צושטאַנד וואָס הייבט זיך געוויינטלעך אָן אין קינדשאַפט און קען ווערן איבערגעגעבן דורך ירושה. די הויט אויף פּנים און קערפּער ווערט גאָר טרוקן און קראַציק. |
| אַטלעט'ס פֿוס | געפֿירט דורך אַ שוואָם, ווערט די הויט אויף די פֿיס־זולן, אויף די זײַטן פֿון די פֿיס, און צווישן די פֿינגער טרוקן און שאָלעכיק. |
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז דאָס בעסטע צו זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה.
ווי אזוי צו באַשיצן אייער הויט ווען מען ווערט עלטער? (פאָטאָ-איידזשינג)
``פאָטאָ-איידזשינג`` מיינט פשוט די אַלטערונג פון דער הויט צוליב דער זון. וויבאלד מיר זענען אויסגעשטעלט צו דער זון איבער אונדזער לעבן, ווערט אונדזער הויט געשעדיגט דורך אולטראַוויאָלעט שטראַלן, אדער ``UV ראַדיאַציע`` . דאָס קען פאַראורזאַכן:
- גראָבע הויט
- רינקלעך
- אומגלייכבארע פּיגמענטאַציע
- פארלוסט פון הויט עלאַסטיסיטי
- פֿאַרגרעסערונג פֿון די טאלג־דריזן
- די אויפטרעטן פון קאַנסעראַס און פּרעקאַנסעראַס ספּאַץ
כדי צו פארמיידן אז דער צושטאנד זאל ווערן ערגער, איז וויכטיג צו ניצן זונשוץ קרעם און זיך באשיצן פון דער זון . רויכערן מאכט אויך די הויט עלטער שנעלער. דעריבער איז וויכטיג צו פארמיידן רויכערן פאר געזונטע הויט. עסן א גוט באלאנסירטע דיעטע גיט אויך די הויט די נוטריענטן וואס זי דארף צו פאררעכטן שאדן וואס די זון און די סביבה האבן געפארשאפט.
מיר וועלן אויך רעדן וועגן עטלעכע פּראָדוקטן געניצט צו קאָנטראָלירן די וואונדער פון אַלטערן.
| פּראָדוקט טיפּ | וואָס פּאַסירט דערמיט? | זאכן צו וויסן |
|---|---|---|
| רעטינאָידן | דאָס זענען טאַקע מעדיקאַמענטן וואָס זענען אָריגינעל דעוועלאָפּעד געוואָרן צו באַהאַנדלען אַקנע. (למשל:טרעטינאָין, טאַזאַראָטענע, אַדאַפּאַלין). ווען גענוצט איבער אַ לאַנגע צייט, פֿאַרבעסערט עס די הויט טעקסטור און טאָן, עקספאָליירט און רעדוצירט פֿײַנע ליניעס. | די קענען אויסטריקענען די הויט, פאַראורזאַכן שאָלעכץ, און רעדנאַס. ניצט ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער. ווייל די הויט ווערט סענסיטיוו צו דער זון ווען איר טראָגט די אויף , איז עס וויכטיק צו נוצן זונשוץ יעדן מאָרגן. |
| אַלפֿאַ הידראָקסי זויערן (AHAs) | די געפינען זיך אין פילע הויט זאָרג פּראָדוקטן און העלפֿן רעדוצירן פײַנע ליניעס, רינגקאַלז און פֿאַרגרעסערטע פּאָרן. | די קענען אויך פאַראורזאַכן קליינע הויט יריטאַציע און סענסיטיוויטי צו דער זון. דעריבער איז וויכטיק צו נוצן זונשוץ קרעם מיט די. |
| בעטאַ הידראָקסי זויער (סאַליסיליק זויער) | דאָס נעמט אויך אַוועק טויטע הויט צעלן, פֿאַרבעסערנדיק די טעקסטור און קאָליר פֿון דער הויט. עס איז אויך זייער גוט פֿאַר אַקנע ווײַל עס דורכדרינגט טיף אין די האָר פֿאָליקאַלן וואו דער אויל איז. | די זענען אָפט אַנטהאַלטן אין רייניגער און קרעמען פֿאַר אַקנע. |
וואָס צו טאָן פֿאַר אַקנע-פּראָנע הויט?
אויב איר זענט איינער וואָס באַקומט אָפט אַקנע, וועלן די פונקטן זיין זייער וויכטיק פֿאַר אײַך.
- קלייבט אויס א רייניגער וואס איז ספעציעל פארמולירט פאר אקנע. די אנטהאלטן אפט אדער סאַליסיליק זויער אדער בענזאָיל פּעראָקסייד. די קענען העלפן קאנטראלירן אקנע.
- ווען איר וואשט אייער פנים, וואשט עס זייער לייכט. רייבט נישט שטארק כדי נישט צו מאכן קיין פּימפֿלעך. דאס קען פאראורזאכן נאך פּימפֿלעך אדער נארבן.
- אויב איר ניצט אַ מויסטשערייזער, קלייַבט אַ לייכטן, נישט-קאָמעדאָגעניקן טיפּ. נישט-קאָמעדאָגעניק מיינט אַז עס וועט נישט פאַראורזאַכן קיין אויסברוכן.
- אויב פרויען טראָגן באַשטאַנד, קלייבט אַן אָיל-פֿרײַעם און "נישט-קאָמעדאָגענישן" פֿונדאַמענט. ווײַל שווערע באַשטאַנד קען פֿאַרשטאָפּן די פּאָרן און פֿאַרגרעסערן אַקנע.
די וויכטיקייט פון באַשיצן די הויט פון דער זון
ווי מיר האָבן שוין פריער דיסקוטירט, איז וויכטיק צו באַשיצן אייער הויט פון דער זון. אולטראַוויאָלעט ראַדיאַציע (UVR) פון דער זון קען פאַראורזאַכן רינגקאַלז, עלטער פלעקן, נישט-קאַנסעראַס וואוקס, און אפילו קאַנסעראַס צושטאנדן מיט דער צייט. אין פאַקט, רובֿ הויט קענסערס ווערן פאַראורזאַכט דורך זון ויסשטעלן.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון UV שטראַלן: UVB און UVA.
- UVB שטראַלן: דאָס זענען וואָס פאַראורזאַכן זונפאַרברענונגען.
- UVA שטראַלן: די זענען די וואָס זענען דער הויפּט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט אַלטערינג (פאָטאָ-אַגינג).
ביידע טיפן ראַדיאַציע זענען פארבונדן מיט הויט ראַק, אַזוי מיר דאַרפֿן זיך באַשיצן פון ביידע.
דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן זיך פון דער זון:
- פֿאַרמײַדט די שטאַרקע זון צווישן 10 אַזייגער אינדערפֿרי און 3 אַזייגער נאָכמיטאָג.
- טראָגט ברייט-ברעמעדיקע היטן, לאַנג-אַרבל קליידער און הויזן.
- טראָגט אויף זונשוץ קרעם גרינטלעך און טראָגט ווידער אויף יעדע 2-3 שעה.
- ווען איר קלייבט אויס א זון-שוץ קרעם, קלייבט אויס איינס מיט אן SPF (זון שוץ פאקטאר) פון איבער 30 און איינס וואס גיט שוץ פון ביידע UVA און UVB (ברייט-ספּעקטרום).
- פֿאַרמײַדט אינגאַנצן צו ניצן זונבעטן. זיי זענען איצט קלאַסיפֿיצירט ווי קאַרסינאָגענס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויב אייער הויט איז טרוקן, נעמט א וואנע מיט לאקע וואסער און טראָגט אויף א מויסטשערייזער גלייך נאכן וואנען.
- כדי צו רעדוצירן די סימנים פון אַלטערן און פאַרהיטן הויט ראַק, באַשיצט זיך פון דער זון יעדן טאָג. מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו נוצן זונשוץ קרעם.
- אויב איר האָט אַקנע, וואַשט אייער פּנים לײַכט, מאַכט נישט קיין פּימפֿלעך, און קלייַבט 'נישט-קאָמעדאָגענע' פּראָדוקטן.
- אויב איר האָט אַן אומגעוויינטלעכן פלעק, אַן אויסשלאָג, אָדער אַ פלעק אויף אייער הויט וואָס גייט נישט אַוועק, איגנאָרירט עס נישט און זעט גלייך אַ דאָקטער .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג