שטענדיגע ניסן, א רינענדיקע נאָז, רויטע און קראַציקע אויגן... זענט איר אויך מיד פון די אַלערגיע סימפּטאָמען? פילט איר זיך אלץ ווי, "דאָס מאַכט מיר פילן אַזוי סטרעסט און טרויעריק?" אויב איר פילט זיך אַזוי, איז עס נישט נאָר אַ בילד פון אייער פאַנטאַזיע. נייע מעדיצינישע פאָרשונג האט געפונען אַז עס איז טאַקע אַ פֿאַרבינדונג צווישן אַלערדזשיז און דעפּרעסיע , אָדער דעפּרעסיע ווי מיר רופן עס. לאָמיר רעדן וועגן דעם אין מער טיפקייט הייַנט.
וואָס איז טאַקע די דאָזיקע באַציִונג?
דאָס ערשטע וואָס מען דאַרף פֿאַרשטיין איז אַז אַלערגיעס פֿאַראורזאַכן נישט גלייך דעפּרעסיע. אָבער, פֿאָרשער זאָגן אַז אַלערגיעס זענען אַ הויפּט ריזיקאָ־פֿאַקטאָר פֿאַר דעפּרעסיע. פשוט געזאָגט, מענטשן מיט אַלערגיעס זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעפּרעסיע.
שטעלט זיך פאר, אנקעטעס דורכגעפירט מיט גרויסע פאפולאציעס האבן געפונען אז מענטשן מיט אלערגיעס זענען בערך צוויי מאל אזוי מסתבר צו דערפארן דעפרעסיע ווי מענטשן אן אלערגיעס.
- איין שטודיע האט געוויזן אז דערוואקסענע מיט אלערגישער ריניטיס, אדער וואס מיר רופן "היי פיבער", זענען געווען צוויי מאל אזוי מסתּמא צו ווערן דיאגנאזירט מיט גרויסער דעפּרעסיע אין די לעצטע 12 חדשים.
- אן אנדער שטודיע האט געפונען אז קינדער וואס זענען געווען דעפרעסירט אלס קינדער בערך אין עלטער פון 5 אדער 6 זענען געווען צוויי מאל אזוי מסתּמא צו אנטוויקלען דעפרעסיע איבער די נעקסטע 17 יאר.
דאָס ווײַזט אַז עס איז דאָ אַ געוויסע פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי באַדינגונגען.
פארוואס פאסירט דאס? עס קענען זיין עטלעכע סיבות.
דאקטוירים רעדן וועגן צוויי הויפּט אַספּעקטן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף דעם שייכות. איינס איז דער פסיכאלאגישער אימפּאַקט, און דער צווייטער איז די ביאָלאָגישע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין קערפּער.
1. סטרעס און אימפּאַקט
דאָס איז זייער גרינג צו פֿאַרשטיין. שטעלט זיך פֿאָר, איר האָט אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז און שוועריקייטן מיטן אָטעמען. איר ניסט דעם גאַנצן טאָג. איר האָט אַ שטענדיקן קאָפּווייטיק. אייערע אויגן קראַצן און זענען רויט. צוליב די זאַכן קענט איר נישט גוט שלאָפֿן ביינאכט. איר פֿילט זיך מיד און טרויעריק דעם גאַנצן טאָג.
ווען אזעלכע זאכן גייען אן פאר חדשים אדער יארן, איז עס זייער נארמאל פאר יעדן צו פילן סטרעסט, טרויעריג, פראסטרירט און בייז, נישט אזוי?
שלאָף-דעפּריוואַציע, ספּעציעל, האָט אַ גרויסע השפּעה. מאַנגל אין שלאָף אַפעקטירט גלייך אונדזער מוח-פונקציע, אויפֿמערקזאַמקייט -שפּאַן און שטימונג. דאָס קען זיין אַ הויפּט ביישטייערנדיקער פֿאַקטאָר צו דעפּרעסיע.
2. ביאלאגישע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דעם גוף
אבער, דאס איז נישט נאר א פסיכאלאגישע סיבה, נאר עס ווירקט אויך אויף אנדערע וויסנשאפטלעכע זאכן אינעווייניג אין אונזערע קערפער. געוויסע וויסנשאפטלער גלייבן מער אין דעם ביאלאגישן פארבינדונג.
פשוט געזאגט, ווען מיר האבן אן אַלערגיע, הייבט אונזער אימונע סיסטעם אן צו קעמפן קעגן דעם אַלערגן. אין דעם פּראָצעס, פּראָדוצירן ספּעציעלע צעלן אין דעם קערפּער פּראָטעאינען גערופן ציטאָקינען . די זענען טאַקע פֿאַרבונדן מיט אָנצינדונג אין דעם קערפּער.
די "(ציטאקינען)" קענען דורכפארן דורך אונזער בלוט צום מוח און אפעקטירן די מוח-פונקציע. דער עפעקט איז וואס מאכט אונז פילן טרויעריק, אפאטיש, טרויעריג , און מיד .
צו זיין גענוי, דאָס איז די זעלבע געפיל וואָס מיר באַקומען ווען מיר האָבן אַ היץ אָדער אַ פאַרקילונג, ווען מיר פילן ווי מיר האָבן קיין ענערגיע, קיין ענערגיע, און קיין חשק צו טאָן עפּעס. אַזוי קען עמעצער מיט אַ שווערער אַלערגיע דערפאַרן דעם געפיל קעסיידער.
ווי צו קאָנטראָלירן אַלערגיעס
נו, וואָס טוען מיר? די ערשטע און וויכטיקסטע זאַך איז צו בלייבן ווייט פון די זאכן וואָס פאַראורזאַכן אַלערגיעס, דאָס הייסט, אַלערגענען, וויפיל מעגלעך. די מערסטע פאַרשפּרייטע אַלערגענען אין אונדזער לאַנד זענען שטויב מייץ, פּאָלען, כייַע דאַנדער, און פורעם אין שטוב. די טאַבעלע אונטן ווייזט עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן זיך פון די.
| וואָס צו טאָן | פארוואס און ווי אזוי טוט מען דאס? |
|---|---|
| בלייבט אינעווייניק בעת די הויכע פּאָלען צייטן. | פּאָלען איז העכסטן אין דער מאָרגן. האַלט פֿענצטער פֿאַרמאַכט בעת דעם צייט און צינד אָן דעם לופֿטקילונג (AC) אויב מעגלעך. אויב איר גייט אַרויס, וואַשט אייער קערפּער און האָר איידער איר גייט שלאָפן. דאָס איז ווײַל פּאָלען קען זיך אָנקלעבן אויף אייערע קליידער און האָר. |
| רעדוצירן הומידיטי אין שטוב | שימל דאַרף נעץ צו וואַקסן. האַלט די הומידיטי אין דיין היים אונטער 50%. האַלט געביטן ווי די קלאָזעט און קיך גוט ווענטילירט. |
| זייט פארזיכטיג מיט פארהאנגען און דראַפּעס. | דיקע פארהענג און דראַפּעס זענען ערטער וואו שטויב און אַלערגענען זאַמלען זיך. אַנשטאָט, איז בעסער צו נוצן גרינג-צו-רייניקן זשאַליוזן און פּאָדלאָגעס ווי טייל אָדער האָלץ. |
| וואַשט בעטגעוואַנט אָפט. | כדי צו טייטן שטויב-מילבן, וואשט בעטגעוואַנט, ווי למשל ליילעך און קישן-בעכער, לפחות איין מאל א וואך אין הייס וואסער (לפחות 60 גראד צעלזיוס / 130 גראד פארענהייט) . עס איז בעסטער צו ניצן אלערגן-אומדורכדרינגלעכע דעקלעך פאר מאטראצן און קישן. |
| האַלט חיות אַרויס פֿון שלאָפֿצימער. | נישט קיין חילוק ווי שטארק איר ליבט אייער ליבלינג, זייער פוטער און שפּייעכץ קענען פאַראורזאַכן אַלערגיעס. אַזוי, ספּעציעל, הערט אויף צו לאָזן חיות קומען אין שלאָפצימער און שלאָפן אויף אייער בעט. |
עס איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע עצה.
בשעת מען פרובירט צו בלייבן אוועק פון אלערגענען , איז מעדיצינישע באהאנדלונג אויך נויטיג צו קאנטראלירן סימפטאמען.
זייער וויכטיג: גיי נישט אויס פון דעם אז איינער מיט דעפרעסיע קען פשוט נעמען מעדיקאציע פאר זייערע אלערגיעס אן עס צו באהאנדלען. דאס איז א גרויסער טעות. ביידע צושטאנדן דארפן באהאנדלט ווערן באזונדער און ריכטיג. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.
מעדיצינען אָן אַ רעצעפּט, ווי נאַזאַל שפּריץ און אויג טראָפּנס, קענען געבן גרויסע רעליעף. פֿאַר עטלעכע שווערע און אָנהאַלטנדיקע אַלערגיעס, איז דאָ אַ ספּעציעלע באַהאַנדלונג גערופן 'אַלערגיע שאָץ' (אימונאָטהעראַפּיע) . דאָס קען געבן זייער גוטע רעזולטאַטן מיט דער צייט.
אויב איר האָט ביידע אַלערגיעס און דעפּרעסיע, איז וויכטיק פֿאַר אייער אַלערגיע דאָקטער און אייער גייַסטיק געזונט דאָקטער צו רעדן איינער מיטן אַנדערן און קאָאָרדינירן באַהאַנדלונג. אויף דעם וועג קענט איר פאַרוואַלטן ביידע צושטאַנדן און לעבן אַ געזונט לעבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז דא א קלארע פארבינדונג צווישן אלערגיעס און דעפּרעסיע. אן אַלערגיע איז א ריזיקע-פאקטאר פאר דעפּרעסיע.
- אנהאלטנדיקע אַלערגיע סימפּטאָמען (אינסאָמניאַ, קאָפּווייטיק, ומבאַקוועמקייט) קענען זיין פּסיכאָלאָגיש דיסטראָוזינג. אויך, כעמיקאַלן גערופן סיטאָקינען וואָס ווערן פּראָדוצירט אין דעם גוף קענען נעגאַטיוו אַפעקטירן די שטימונג.
- כאָטש באַהאַנדלען אַלערגיעס קען פֿאַרבעסערן אייער שטימונג, איז עס נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר באַהאַנדלען דעפּרעסיע. ביידע צושטאַנדן זאָלן באַהאַנדלט ווערן באַזונדער אונטער דער השגחה פֿון אַ דאָקטער.
- דער ערשטער שריט איז צו בלייבן ווייט פון אַלערגענס. האַלט דיין היים און סביבה ריין צו באַשיצן זיך פון שטויב, פּאָלען און פורעם.
- אויב איר האָט ביידע פון די דאזיקע צושטאנדן, מאַכט זיכער אַז אייערע באַהאַנדלענדיקע דאָקטוירים קאָמוניקירן איינער מיטן אַנדערן. דאָס וועט פירן צו מער געראָטענע באַהאַנדלונג רעזולטאַטן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment