צי איר ווערט צו דערשראָקן אפילו פון די קלענסטע פיזישע ווייטיק? - לאָמיר רעדן וועגן סאָמאַטיש סימפּטאָם דיסאָרדער

שטעלט זיך פאר אז איר האט א קליינע מאגן ווייטאג, אדער איר פילט זיך פשוט נישט גוט. וואס טוען מיר געווענליך? אפשר רוען מיר זיך אביסל אויס, אדער מיר נעמען א פאראצעטאמאל און ווארטן אז עס זאל זיך אויסלאזן. אבער טראכט איר אז דאס קליינע סימפטאם קען זיין דער אנהייב פון א ערנסטע קראנקהייט, אפשר קענסער? פילט איר אסאך דרוק און מורא ווען איר טראכט דערפון? נאכדעם וואס איר גייט צו איין דאקטאר און מען זאגט אייך "גארנישט איז נישט גוט", קענט איר עס נישט גלייבן און גייט צו נאך עטליכע דאקטוירים? אויב יא, קען די טעמע וואס מיר גייען רעדן וועגן היינט זיין זייער וויכטיג פאר אייך. לאמיר רעדן וועגן א גייסטישע געזונטהייט צושטאנד גערופן 'סאמאטישע סימפטאם דיסארדער' (SSD).

פשוט געזאגט, וואָס איז סאָמאַטיש סימפּטאָם דיסאָרדער (SSD)?

דאָס קען אויסזען ווי אַ קאָמפּליצירטע טעמע, אָבער לאָזט מיר עס אייך פשוט דערקלערן. 'סאָמאַטישע סימפּטאָם דיסאָרדער' (SSD) איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז אַ מענטש האט טאַקע איין אָדער מער גשמיות סימפּטאָמען. אָבער דער דרוק, דייַגעס און מורא וואָס זיי דערפאַרן וועגן די סימפּטאָמען זענען אַבנאָרמאַל הויך.

דאָס וויכטיקע איז אַז דאָס איז נישט קיין "אויסגעטראַכטע קראַנקייט." דאָס הייסט, דער פּאַציענט מאַכט זיך נישט אַז ער אָדער זי טוט עס. ער אָדער זי דערפאַרט טאַקע ווייטיק, מידקייט, אָדער אַנדערע גשמיותדיקע אומבאַקוועמקייט. די פּראָבלעם ליגט אין דער מענטשנס רעאַקציע צו יענעם אומבאַקוועמקייט. למשל, אַ דאָקטער קען דורכפירן טעסטן און זאָגן, "דאָס איז נאָרמאַלע גאַסטריטיס, גאָרנישט צו זאָרגן זיך וועגן," אָבער אַ מענטש מיט SSD קען טראַכטן, "ניין, דער דאָקטער קען נישט דיאַגנאָזירן מיין צושטאַנד, איך האָב עפּעס מער ערנסט, אפשר קאָלאָן ראַק." די איבערגעטריבענע מורא און דייַגעס קענען צעשטערן זייער גאַנצן טאָג, זייער גאַנץ לעבן.

זענען דא אנדערע גייסטישע צושטאנדן ווי דאס? לאמיר לערנען דעם חילוק.

יא, מאנchmal קען מען פארמישן דעם צושטאנד מיט אנדערע ענלעכע גייסטישע צושטאנדן. לאמיר זען וואס די הויפט אונטערשיידן זענען. כדי דאס קלאר צו פארשטיין, זעט די טאבעלע אונטן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַ SSD צושטאַנד?

עס זענען דא צוויי טיילן צו פארשטיין דעם צושטאנד. איינס איז די פיזישע געפילן, און די צווייטע איז אונזערע גייסטישע און אויפפירונגס-רעאקציעס צו זיי.

1. פיזישע סימפּטאָמען

דאָס קען זײַן אַלץ, אָבער די מערסט פֿאַרשפּרייטע זײַנען:

• ווייטיק: דאָס איז דער הויפּט און מערסט אָפט באריכטעטער סימפּטאָם. עס קען זיין יעדער טיפּ ווייטיק, אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, מאָגן ווייטיק, רוקן ווייטיק, אָדער שלאָס ווייטיק.
• מידקייט אדער עקסטרעמע מידקייט: זיך פילן מיד אלע מאל אן קיין סיבה.
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען: א געפיל פון שוועריקייט אין ברוסטקאַסטן, א געפיל פון דערשטיקונג.

די סימפּטאָמען קענען טאַקע זיין געפֿירט דורך אַ מעדיצינישן צושטאַנד (למשל גאַסטריטיס), אָדער זיי קענען נישט האָבן קיין קלאָרע סיבה.

2. איבערגעטריבענע געדאנקען, געפילן און אויפפירונגען

דאָס איז די עסענץ פֿון SSD סטאַטוס. אויב עמעצער ווײַזט די זאַכן, זאָלט איר זײַן באַזאָרגט:

• איבערגעטריבענע מורא און דייַגעס: שטענדיק פילן איבערגעטריבענע מורא און דייַגעס וועגן אייגענע פיזישע סימפּטאָמען. אָפטע געדאַנקען ווי, "איך וואונדער זיך צי דאָס קליינע קאָפּווייטיק איז אַ מוח-געשטאַרקער."
• טראַכטן דאָס ערגסטע: טראַכטן אַז אפילו אַ קליינער סימפּטאָם איז אַ סימן פון אַ זייער ערנסטער קראַנקייט.
• אָפטע וועקסל פון דאקטוירים: גיין פון איין דאָקטער צו אַן אַנדערן, אַנשטאָט צו טראַסטן איין דאָקטער, איז ווי "דאָקטאָר שאַפּינג." מאל קען מען אייך באַהאַנדלען דורך עטלעכע דאקטוירים אין דער זעלבער צייט.
• נישט צוטרוי אין טעסט רעזולטאטן: נישט קיין חילוק וויפיל טעסטן איר נעמט און מען זאגט אייך "עס איז נישטא קיין פראבלעם," זענט איר נאך אלץ נישט צופרידן מיט די רעזולטאטן און טראכט, "עס מוז זיין געווען א טעות אין טעסט."
• פאַלשע השגות וועגן דעם דאָקטער: געפילן ווי, "מיין דאָקטער זאָרגט זיך נישט וועגן מיר, ער פֿאַרשטייט נישט מיין קראַנקייט."
• פארשווענדן צייט און ענערגיע: פארברענגען צו פיל צייט און ענערגיע אויף אויספארשן, לייענען וועגן אייערע געזונט פראבלעמען אויפן אינטערנעט, און זען דאקטוירים.
• אָפּהענגיקייט אויף אַנדערע: קעסיידער בעטן אַנדערע צו העלפֿן און זאָרגן פֿאַר דיר. ווערן בייז ווען די הילף ווערט נישט באַקומען.
• באַגרענעצונג פון טעגלעך פונקציאָנירן: די סימפּטאָמען און געדאנקען וועגן זיי קענען גאָר צעשטערן טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַרבעט און משפּחה לעבן.

פארוואס האט איינער דעם מצב?

עס איז נישטאָ קיין איין סיבה דערפֿאַר. פֿאָרשער גלויבן אַז אַ קאָמבינאַציע פֿון גענעטישע, סביבהדיקע און פּסיכאָלאָגישע פֿאַקטאָרן שפּילט אַ ראָלע. עטלעכע פֿון די הויפּט ריזיקאָ פֿאַקטאָרן וואָס זענען אידענטיפֿיצירט געוואָרן זענען:

• שווערע קינדהייט איבערלעבענישן: ספעציעל פיזישע אדער סעקסועלע זידלען בעת ​​קינדהייט.
• פארנאכלעסיגונג פון עלטערן: מאַנגל אין געהעריקער אנווייזונג, ליבע און זאָרג צו דערקענען און פאַרוואַלטן געפילן בעת ​​קינדהייט.
• גייסטישע געזונט פראבלעמען: ליידן שוין פון אן אנדער גייסטישער געזונט צושטאנד, ווי דעפרעסיע אדער אנגסט. בערך 30% - 60% פון מענטשן מיט SSD קענען האבן ביידע אדער איינע פון ​​די צושטאנדן.
• פערזענלעכקייט טרייטס: מענטשן מיט געוויסע פערזענלעכקייט דיסאָרדערס זענען אין העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
• דראָג אָדער אַלקאָהאָל נוצן: אַדיקשאַן צו דרוגס אָדער אַלקאָהאָל.
• אויפמערקזאמקייט: די געוואוינהייט פון צו באצאלן איבערגעטריבענע אויפמערקזאמקייט אפילו צו קליינע ענדערונגען אין דעם אייגענעם קערפער.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דעם צושטאַנד?

ווען איר גייט צום דאָקטער צו דערציילן אים וועגן אייערע פיזישע סימפּטאָמען, איז דאָס ערשטע וואָס ער טוט צו קאָנטראָלירן צי עס זענען פֿאַראַן פיזישע סיבות פֿאַר די סימפּטאָמען. אויב נייטיק, וועט ער באַשטעלן אַ פיזישע אונטערזוכונג, בלוט-טעסטן, אָדער אַנדערע "סקענס".

נאך די דאזיגע טעסטן,

1. אויב קיין פיזישע סיבה קען נישט געפונען ווערן פאר אייערע סימפטאמען,

2. אדער, אויב דער דאָקטער געפינט אַז אייער דייַגעס און דרוק זענען פיל גרעסער ווי די ערנסטקייט פון דער קראַנקייט, אפילו אויב איר האָט אַ גשמיות קראַנקייט,

ער אדער זי קען אייך רעפֿערירן צו אַ ספּעציאַליסט פֿאַר גייַסטיק געזונט, ווי אַ פּסיכיאַטער.

א גייסטישער געזונטהייט פראפעסיאנאל וועט באשטעטיגן דעם צושטאנד דורך קוקן אויף עטליכע ספעציפישע קריטעריעס. כדי צו ווערן דיאגנאזירט מיט SSD, מוז א מענטש האבן איין אדער מער פיזישע סימפטאמען וואס שטערן דעם טעגליכן לעבן פאר לפחות 6 חדשים . דערצו, מוזן זיי האבן לפחות איינס פון די פאלגנדע אין רעאקציע צו די סימפטאמען:

• איבערגעטריבענע און אנהאלטנדיקע טראכטן וועגן די ערנסטקייט פון אייגענע סימפטאמען.
• קעסיידער פילן באַזאָרגט וועגן איינעם'ס געזונט אָדער סימפּטאָמען.
• פארברענגען צו פיל צייט און ענערגיע אויף אויספארשן זייערע אייגענע סימפטאמען און געזונט פראבלעמען.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם צושטאַנד. די הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג איז צו העלפֿן פאַרוואַלטן די גשמיות סימפּטאָמס בשעת אויך באַהאַנדלען די פֿאַרבונדענע פסיכאלאגישע פּראָבלעמען.

• פּסיכאָטעראַפּיע: דאָס איז די הויפּט און מערסט עפעקטיווע באַהאַנדלונג מעטאָדע. אויך דאָ איז אַ מעטאָדע גערופן 'קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע' (CBT) זייער עפעקטיוו.

CBT העלפט אייך פשוט אידענטיפיצירן און ענדערן די פארדרייטע (פאלשע) געדאנקען-מוסטערן וואס איר האט וועגן אייערע סימפטאמען. למשל, אנשטאט טראכטן, "איך האב א קאפווייטיק ווייל איך האב א מוח-טומאר," קענט איר פראקטיצירן טראכטן מער ראציאנאל, ווי למשל, " אפשר איז עס ווייל איך האב נישט געטרונקען גענוג וואסער." דאס וועט אייך העלפן:

- רעדוצירן מורא און דאגות וועגן סימפטאמען.

- הער אויף צו כסדר טראכטן וועגן דיינע פיזישע פראבלעמען.

- זוכט וועגן צו בלייבן סאציאל און אקטיוו, אפילו אין ווייטאג.

- פיר אויס אייערע טעגלעכע אויפגאבן גוט.