האָט איר שוין אַמאָל געפילט ווי איר האָט געהאַט אַ שווערע צייט זיך צוצופּאַסן צו אַ פּלוצעמדיקער ענדערונג, דרוק, אָדער שאָק אין אייער לעבן? מאַנטשמאָל, אפילו די קלענסטע זאַכן ברענגען טרערן צו אייערע אויגן, און איר פילט זיך זייער טרויעריק און ענטוישט. אָדער איר פירט זיך אויף אויף אַן אופן וואָס מאַכט נישט אויס. אויב דאָס איז אייך געשען, קענט איר ליידן פון אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד גערופן אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער. זאָרגט נישט, לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט.
פשוט געזאגט, וואָס איז אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער?
אדזשאַסטמענט דיסאָרדער איז אַ צייטווייליגע ענדערונג אין אונדזער שטימונג און נאַטור אין ענטפער צו אַ סטרעספול געשעעניש אָדער שאָק אין אונדזער לעבן. עס קען מאַכן איר רעאַגירן שנעלער אָדער מער ווייטיקדיק ווי איר וואָלט נאָרמאַלי. עס איז ווי דיין מיינונג שרײַען, "איך קען דאָס נישט האַנדלען."
שטעלט זיך פאר אז איר האָט פאַרלוירן אַ ליבן מענטש, פאַרלוירן אייער אַרבעט, אָדער דורכגעפאַלן אַ גרויסן עקזאַמען. עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק און אויפגעברויזט אין אַזעלכע צייטן. אָבער אויב יענע טרויער און אויפגעברויזטקייט גייען ווייטער ווי נאָרמאַלע לעוועלס און ווירקן אויף אייך ביז דעם פונקט וואו איר זענט נישט ביכולת צו דורכפירן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן (גיין אין שול, גיין צו דער אַרבעט, טאָן הויזגעזינד אַרבעט), קען עס זיין אַן אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער.
עטלעכע דאקטוירים רופן דאס אויך אן "סיטואציאנאלע דעפרעסיע." דאס הייסט, דאס איז א צייטווייליגע דעפרעסיע-ענליכע צושטאנד וואס ווערט געפֿארזאַכט דורך א געוויסע געשעעניש. די וויכטיגע זאך איז אז דער צושטאנד גייט געווענליך אוועק אין בערך 6 חדשים.
זענען דא הויפּט טיפּן פון אַדזשאַסטמענט דיסאָרדערס?
יא, די דאזיקע צושטאנד קען מען צוטיילן אין עטלעכע הויפט טיפן לויט ווי אזוי עס ווירקט אויף אייך. אייער דאקטאר וועט באשטימען אין וועלכע טיפ עס פאלט אריין באזירט אויף אייערע סימפטאמען.
| טיפּ פון אַדזשאַסטמאַנט דיסאָרדער | הויפּט קענטיקע פֿעיִקייטן |
|---|---|
| מיט א דעפּרעסירטער שטימונג | שטענדיגע טרויער, א געפיל פון האפענונגסלאזיקייט, אָפט וויינען, און מער נישט געפֿינען פרייד אין זאכן וואָס האָבן אַמאָל געבראַכט פרייד. |
| מיט סימפּטאָמען פון דייַגעס | שטענדיק מורא האבן, אומרואיק זיין, און שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן. צעשיידונגס-אנגסט איז מער פארשפרייט צווישן יונגע קינדער. |
| מיט געמישטע דאגות און דעפּרעסירטע שטימונג | די קאָמבינאַציע פֿון ביידע טרויער און מורא. |
| מיט א שטערונג פון אויפפירונג | זיך אויפפירן אומזיסט, ברעכן כּללים, זיך אַרײַנלאָזן אין געשלעגן, צעשטערן זאַכן, און באַוואוסטזיניק נעמען ריזיקעס. |
| מיט געמישטע שטערונגען פון געפילן און אויפפירונג | געפילן ווי טרויער און מורא ווערן באגלייט מיט די פריער דערמאנטע זעלבסט-דעסטרוקטיווע אויפפירונג-מוסטערן. |
| נישט ספּעציפֿיצירט | א צושטאנד וואס פאסט נישט פונקטליך אין קיין איינע פון די אויבנדערמאנטע קאטעגאריעס, אבער ווייזט אויף פיזישע סימפטאמען (קאפווייטיק, קערפער-ווייטאגן, מאגן-ווייטאגן, הארץ-קלאפענישן) און סאציאלע צוריקציאונג. |
וואָס איז די סיבה פֿאַר דעם?
עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר אַן אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער. עס ווערייִרט פֿון מענטש צו מענטש. אָבער בכלל, אַלץ וואָס מאַכט אַ גרויסן חילוק אין לעבן אָדער לייגט דרוק אויף דעם גייַסט קען עס פֿאַראורזאַכן. עס מאַכט נישט אויס צי עס איז אַ גוטע זאַך אָדער אַ שלעכטע זאַך.
דאָס וויכטיקסטע איז ווי אַזוי די געשעעניש אַפעקטירט אײַך. וואָס קען אויסזען ווי אַ נאָרמאַלע געשעעניש פֿאַר אײַער פֿרײַנד קען זײַן זייער סטרעספֿול פֿאַר אײַך.
דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:
- ענדערונגען אין באַציִונגען: צעברעכן פון אַ ראָמאַנטישער באַציִונג, חתונה, גט, משפּחה קריגערייען.
- פראבלעמען ביי דער ארבעט אדער שולע: פארלירן א דזשאב, אריבערגיין צו א נייע דזשאב, נישט מצליח זיין אין עקזאמענס, ווערן גע'הרג'עט אין שולע.
- געזונטהייט פראבלעמען: זיך דערוויסן אז איר האט א ערנסטע קראנקהייט, אן אומגליק וואס קען אייך אדער איינעם אין אייער פאמיליע פאסירן.
- גרויסע לעבנס ענדערונגען: פּענסיע, האָבן אַ קינד, אַריבערציען זיך אין אַ נייַ היים.
- טרויעריקע געשעענישן: טויט פון אַ ליבן מענטש.
- פינאַנציעלע פּראָבלעמען: גרויסע חובות, עקאָנאָמישע שוועריקייטן.
- אַנדערע זאַכן: זיך שטעלן אַנטקעגן אַ נאַטירלעכער קאַטאַסטראָפע.
מאנchmal קען דאָס זײַן געפֿירט דורך אַן איינציקע געשעעניש ווי דאָס. אַנדערע מאָל קען עס אויפֿקומען ווען אַ סך קליינע דרוקן זאַמלען זיך אָן און אײַער טאָלעראַנץ־לעוועל ווערט איבערגעשטיגן.
וואָס זענען די טריגערס?
טריגערס זענען זאכן וואָס דערמאָנען אייך וועגן דעם סטרעספולן געשעעניש. זען אָדער הערן עפּעס ווי דאָס קען מאַכן אייער געדאַנק צוריקגיין צו יענעם אַלטן צושטאַנד. דאָס קען זיין אַלץ.
- זעענדיג אן אלטע פאָטאָ.
- הערן א ליד.
- שפירן א געוויסן שמעק אדער טעם פון עסן.
- צוריקגייענדיג צו וואו יענע אינצידענט האט פאסירט.
קען די סיטואציע ווערן ערגער?
יא. אויב אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער ווערט נישט באַהאַנדלט ריכטיק, קען עס פירן צו ערנסטע קאָמפּליקאַציעס.
- געדאנקען פון זיך-שאָדן אדער זעלבסטמאָרד: דאָס איז די געפערלעכסטע זאַך.
- סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער: עטלעכע מענטשן ווענדן זיך צו דרוגס אָדער אַלקאָהאָל צו קאָפּע מיט דעם דרוק וואָס זיי פילן.
- אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן: אויב עס בלייבט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קען דאָס פֿירן צו אַנדערע צושטאַנדן ווי למשל גרויסע דעפּרעסיע אָדער דייַגעס דיסאָרדער.
זייער וויכטיג: אויב איר פילט ווען ווי איר ווילט זיך אליין שאטן אדער האט געדאנקען פון ענדיגן אייער לעבן, ביטע זוכט הילף גלייך. זאגט עס צו עמיצן נאנט צו אייך, אדער גייט גלייך צום נענטסטן שפיטאל נויטפאל צימער (ETU). רעדט מיט אייער דאקטאר. איר זענט נישט אליין, עס זענען דא אסאך מענטשן וואס קענען העלפן.
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס?
ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, יעדע לעצטיגע ענדערונגען אין אייער לעבן, און געבן אייך אַ פיזישע אונטערזוכונג. דערנאָך, אויב נייטיק, קען מען אייך שיקן צו אַ פּסיכיאַטער אָדער פּסיכאָלאָג פֿאַר ווייטערדיקע אויספאָרשונג און באַהאַנדלונג.
פּסיכיאַטערס נוצן עטלעכע ספּעציפֿישע קריטעריעס צו דיאַגנאָזירן דעם דיסאָרדער. די הויפּט זענען:
- האבן אייערע סימפטאמען זיך דערשינען אינערהאלב 3 חדשים נאך דעם סטרעספולן געשעעניש?
- איז אייער רעאַקציע (טרויער, כּעס, מורא) פיל גרעסער ווי מען וואָלט נאָרמאַלערװײַז ערוואַרטעט פֿאַר אַזאַ געשעעניש?
- האָבן די סימפּטאָמען געהאַט אַ גרויסע השפּעה אויף אייער טעגלעכער אַרבעט און באַציִונגען ?
- פּאַסן נישט די סימפּטאָמען מיט די סימפּטאָמען פֿון אַן אַנדערער גייסטישער קראַנקייט?
- איז דאָס אַנדערש פֿון דעם נאָרמאַלן טרויער־פּראָצעס וואָס פּאַסירט ווען אַ ליב געהאַטער שטאַרבט?
דער דאָקטער וועט באַשליסן צי איר האָט אַן אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער נאָך באַטראַכטן אַלע די סיבות.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?
די גוטע נייעס איז אז דאס איז א באהאנדלבארע צושטאנד. באהאנדלונג אפציעס קענען ווערן צעטיילט אין צוויי הויפט קאטעגאריעס.
1. פּסיכאָטעראַפּיע:
פשוט געזאגט, דאס איז א "רעדנדיקע טעראַפּיע." קאַונסעלינג ווערט אויך גערופן דאָס. דאָ רעדט אַ טריינירטער פאַכמאַן (טעראַפּיסט) מיט דיר, העלפֿנדיק דיר זיך שטעלן אַנטקעגן דעם דרוק, עס פאַרוואַלטן, און ידענטיפֿיצירן דיינע געדאַנקען און געפילן.
- קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס איז אַ זייער עפעקטיווע מעטאָדע. עס לערנט אייך ווי צו ידענטיפיצירן אייערע נעגאַטיווע געדאַנקען-מוסטערן און זיי ענדערן.
- משפּחה טעראַפּיע: משפּחה שטיצע איז זייער וויכטיק, ספּעציעל אויב אַ קינד אָדער יונגער מענטש האט דעם צושטאַנד. די סאָרט טעראַפּיע קען העלפֿן מיט דעם.
- גרופע טעראַפּיע: איר קענט באַקומען אַ סך רעליעף פון רעדן מיט אַנדערע מענטשן וואָס האָבן די זעלבע פּראָבלעמען ווי איר.
2. מעדיקאַמענטן:
נישט יעדער דאַרף מעדיקאַציע. אָבער אויב אייערע סימפּטאָמען זענען זייער שטרענג, למשל, איר שלאָפט נישט גוט, איר האָט שווערע דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן מעדיקאַציע פֿאַר אַ קורצע צייט.
- אַנטידעפּרעסאַנץ: פֿאַר סימפּטאָמען ווי טרויער און דעפּרעסיע.
- אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז: פֿאַר סימפּטאָמס ווי מורא און דייַגעס.
נאכאמאל, א דערמאנונג: מעדיקאציע זאל נאר גענוצט ווערן אונטער דער אויפזיכט פון א דאקטאר. אויך, מעדיקאציע אליין איז נישט די לייזונג. די מערסט עפעקטיווע רעזולטאטן ווערן דערגרייכט ווען קאמבינירט מיט פסיכאטעראפיע.
וואָס קען איך טאָן צו אַרויסקומען פֿון דעם מצב?
בשעת איר גייט דורך באַהאַנדלונג, זענען דאָ פילע זאכן וואָס קענען אײַך העלפֿן אויף דעם וועג.
- רעדט מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד: טיילט אייערע געפילן מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד. טיילן אייערע געפילן קען זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג.
- זעלבסט-זאָרג: נעמט אייך יעדן טאָג עטלעכע צייט צו טאָן עפּעס וואָס איר האָט הנאה. לייענט אַ בוך, הערט אַ ליד, קוקט אַ פֿילם, גייט אַ קורצן שפּאַציר אין גאָרטן.
- געזונטער לייפסטייל: עסט אַזוי פיל נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג ווי מעגלעך, טרינקט לפּחות 8 גלעזער וואַסער אַ טאָג, און מאַכט עטלעכע געניטונג. אפילו גיין איז גוט.
- שלאָף גוט: מאַך זיך צו דער געוואוינהייט צו גיין שלאָפן אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט.
- שליסט זיך אן אין א שטיצע גרופע: איר וועט זיך פילן ווייניגער אליין ווען איר זענט ארומגענומען מיט מענטשן וואס פארשטייען אייערע פראבלעמען.
כאָטש עס איז נישט מעגלעך צו פאַרהיטן דעם צושטאַנד 100%, זאַכן ווי אויפהאַלטן שטאַרקע סאציאלע באַציִונגען און לערנען וועגן צו פאַרוואַלטן דרוק קענען רעדוצירן דעם ריזיקירן פון דעם צושטאַנד אין דער צוקונפֿט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַדזשאַסטמענט דיסאָרדער איז נישט קיין קראַנקייט, נאָר אַ צייטווייליגע רעאַקציע צו דרוק אין דיין לעבן.
- דאָס קען פּאַסירן צו יעדן, אין יעדן עלטער. דאָס איז נישט דיין שוואַכקייט.
- אויב סימפּטאָמען גייען ווייטער ווי נאָרמאַלע לעוועלס און אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן, זאָלסטו נישט אָפּשטעלן זוכן מעדיצינישע הילף.
- די צושטאנד קען מען אינגאנצן געהיילט ווערן מיט פסיכאטעראַפּיע און, אויב נייטיק, מעדיקאַציע.
- אויב איר פילט ווען ווי איר ווילט זיך אליין שאטן, זוכט הילף גלייך. זאגט עס עמיצן אין דער געגנט אדער גייט אין שפיטאל.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment