האסטו אויך אן עקסטרעמע מורא צו מאכן א טעות? לאמיר רעדן וועגן אטעלאפאביע!

טראַכט איר הונדערט מאָל איידער איר הייבט אָן עפּעס, 'וואָס וועט זיין אויב איך מאַך אַ קליינעם טעות?' צי פֿאַרברענגט איר טעג מיט זאָרג וועגן דעם קלענסטן חסרון אין אייער אַרבעט? פֿילט איר ווי אַלץ מוז זיין הונדערט פּראָצענט פּערפֿעקט, אַנדערש זענט איר אַ דורכפֿאַל? עס איז זייער שווער צו לעבן מיט אַזאַ געפֿיל. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם עקסטרעמען מורא, צי דער מעדיצינישער טערמין דערפֿאַר איז אַטעלאָפֿאָביע .

פשוט געזאגט, וואָס איז אַטעלאָפאָביע?

אַטעלאָפאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע מורא צו מאַכן טעותים, צו דאַרפן זיין פּערפעקט . מענטשן מיט דעם מורא משפטן זיך שטרענג. זיי שטעלן זיך הויכע צילן וואָס זיי קענען קיינמאָל נישט דערגרייכן. זיי זאָרגן זיך וועגן פאַרגאַנגענע טעותים, אָדער האָבן כסדר מורא צו מאַכן טעותים אין דער צוקונפט.

דיזער צושטאַנד קען פירן צו איבערגעטריבענע דייַגעס , דעפּרעסיע , נידעריק זעלבסט-שאַצונג, און אפילו פּאַניק אַטאַקעס .

איז דאָס אַנדערש פֿון פּערפֿעקציאָניזם?

יא. עס איז דא א קליינער אונטערשייד צווישן די צוויי.

• פערפעקציאניזם איז א פערזענלעכקייט שטריך. דאס מיינט אז דו פרובירסט צו טון אלעס צו א זייער הויכן סטאנדארט, פרובירנדיג צו פארענדיגן די ארבעט אן קיין חסרונות.
• אַטעלאָפאָביע איז עפּעס ווייטער פֿון דעם. דאָס איז אַן עכטע מורא (פאָביע) פֿון מאַכן טעותים. אַ מענטש מיט דעם מורא פּרוּווט צו פֿאַרמייַדן יעדע סיטואַציע וואו זיי טראַכטן אַז זיי קענען מאַכן אַ טעות. זיי באַטראַכטן אַזאַ געלעגנהייט ווי אַ גרויסע סכּנה.

די מורא קען אפעקטירן יעדן אספעקט פון זייער לעבן. עס קען אפעקטירן שול-ארבעט, ארבעט, פאמיליע-לעבן, און סאציאלע באציאונגען.

וואָס זענען די סיבות פון אַטעלאָפאָביע?

עס איז שווער צו באַשטימען איין ספּעציפֿישע סיבה פאַרוואָס די סאָרט פֿאָביע אַנטוויקלט זיך אין רובֿ פֿאַלן. אָבער, עס זענען פֿאַראַן עטלעכע פֿאַקטאָרן וואָס קענען ביישטייערן צו דיין אַנטוויקלונג פֿון דעם צושטאַנד.

• טראַומאַטישע געשעענישן אין דער פאַרגאַנגענהייט: שטעלט זיך פֿאָר אַז מען האָט אײַך שטרענג באַשטראָפֿט אָדער באַליידיקט פֿאַר אַ קליינעם טעות וואָס איר האָט געמאַכט ווי אַ קינד. דערנאָך קען אײַער אונטערבאַוואוסטזײַן אויפֿשרײַבן דעם מעסעדזש אַז 'מאַכן טעותים איז אַ געפֿערלעכע זאַך'.
• משפּחה געשיכטע: אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען ווי פאָביעס און דייַגעס דיסאָרדערס, קענט איר זיין אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד אויך.
• אַנדערע גייַסטיקע צושטאנדן: אויב איר האָט שוין אַן אַנדער פֿאָביע אָדער דייַגעס דיסאָרדער, איז דעם צושטאַנד אויך מער מסתּמא צו פּאַסירן.
• סביבה פון אויפציען: עטלעכע היימען האבן שטארקע גלויבונגען ווי 'מען קען נישט מאכן קיין טעותים' און 'מען מוז טון אלעס ריכטיג דאס ערשטע מאל'. א מענטש וואס וואקסט אויף אין א סביבה וואס מאכט זיי פילן ווי 'נישט קיין חילוק וואס מען טוט, איז עס נישט גענוג' איז מער מסתבר צו אנטוויקלען דעם מורא.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַטעלאָפאָביע?

די צושטאנד קען פאַראורזאַכן פילע גייַסטיקע און גשמיות סימפּטאָמס. לאָמיר קוקן אויף די טאַבעלע אונטן צו פֿאַרשטיין זיי קלאָר.

ווי דערקענט אַ דאָקטער דאָס?

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער בלוט־טעסט אָדער סקען צו דיאַגנאָזירן אַטעלאָפֿאָביע. אייער דאָקטער וועט מאַכן אַ גרינטלעכע אויספֿאָרשונג פֿון אייערע סימפּטאָמען און פרעגן אייך אַ דעטאַלירטע פֿראַגע וועגן אייער מורא. עס איז וויכטיק צו דערציילן אייער דאָקטער אַזוי פֿיל ווי מעגלעך וועגן אייערע געפֿילן און טריגערס.

בכלל, אויב די פאלגענדע פונקטן זענען נוגע צו אייך, קען אייער דאקטאר אויספירן אז איר האט אטעלאפאביע.

• אויב איר באַוואוסטזיניק אויסמיידט סיטואַציעס וואו איר מיינט אַז איר קענט מאַכן אַ טעות.
• אויב איר האָט געהאַט די סימפּטאָמען פֿאַר זעקס חדשים אָדער מער.
• אויב איר דערפאַרט שטאַרקע דייַגעס ביים געדאַנק פון מאַכן אַ טעות.
• אויב די מורא האט אַפעקטירט אייער פאָרשטעלונג אין שטוב, אַרבעט אָדער שולע.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם צושטאַנד?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא עפעקטיווע באהאנדלונגען צו פירן און היילן דעם צושטאנד. אייער דאקטאר וועט אייך העלפן אויסקלויבן די באהאנדלונג וואס איז בעסטע פאר אייך.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר פילט זיך אַזוי, שעמט זיך נישט און שרעקט זיך נישט. עס איז וויכטיק צו בעטן הילף. ספּעציעל אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די פאלגענדע, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

• אויב איר פילט זיך אַזוי אומבאַקוועם אַז איר קענט נישט טאָן אייערע טעגלעכע אויפגאַבן צוליב דער מורא פון מאַכן טעותים.
• אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען פון אַ פּאַניק אַטאַק (אַזאַ ווי שנעל ברוסט ווייטיק, שוועריקייטן מיט אָטעמען, שווייסן).