מאנchmal פילט זיך דאס לעבן איבערוועלטיקנדיק, נישט אזוי? האסטו שוין אמאל געטראכט אז גארנישט וועט אויסארבעטן, אז איך בין אומניצלעך פאר קיינעם, אז איך וועל קיינמאל נישט איבערקומען די פראבלעמען? עס איז טאקע שווער זיך צו באהאנדלען מיט די געפילן אליין. אבער די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען איז אז דו ביסט נישט אליין און אז דו קענסט באקומען הילף דורכצוגיין דאס.
וואָס פּונקט איז זעלבסטמאָרד?
פשוט געזאגט, זעלבסטמארד איז דער אקט פון זיך הרגענען דורך זיך שאטן מיט דער כוונה צו ענדיגן דאס אייגענע לעבן.
דאָס קען אַפעקטירן יעדן פון יעדן עלטער און סאציאלן סטאַטוס. מאַנטשמאָל קען עמעצער אויסזען ווי ער איז שמייכלענדיק און צופרידן אויף דער אויסערלעכער זייט, אָבער אויף דער אינעווייניק קען ער זיין טיף אומצופֿרידן מיט זיין לעבן. דעריבער איז עס גאָר אוממעגלעך צו משפטן עמעצן באַזירט אויף זיין אויסערלעכער אויסזען. אויב איר האָט קעסיידער זעלבסטמאָרד געדאַנקען, מיינט עס אַז איר זענט אין ריזיקע.
עס איז נישט דיין שולד אַז דו האסט די געדאַנקען. און דו דאַרפסט נישט דורכגיין דעם וועג אַליין. בעטן הילף איז אַ סימן פון שטאַרקייט, נישט שוואַכקייט.
וואָס זענען די ווארענונג סימנים? היט זיך אויף די
נישט שטענדיק זענען דא קלארע ווארענונג סימנים. מאנchmal קען איינער טון עפעס אזוינס אן זאגן גארנישט. אבער, רוב מאל, זענען דא עטליכע אלגעמיינע סימנים וואס מיר קענען דערקענען. זעה אויב א פריינד פון דיר האט די סימנים. אפשר פילסטו זיי אויך.
| די נאַטור פון דער כאַראַקטעריסטיק | דערקלערונג |
|---|---|
| רעדן זאכן | זיי זאָגן אָפט זאַכן ווי, "איך וואָלט געוואָלט זײַן טויט," "עס וואָלט געווען גרינגער פֿאַר אַלעמען אָן מיר," "דאָס לעבן האָט נישט קיין באַדײַט." זיי רעדן אויך וועגן טויט און וועגן ווי צו ענדיקן דאָס לעבן. |
| נאַטור ענדערונגען | זיי פרובירן צו בלייבן ווייט פון יעדן און זיין אליין. זיי טוען שוין נישט די זאכן וואס זיי פלעגן הנאה האבן (ווי הערן מוזיק, קוקן פילמען, טרעפן פריינט). עס איז דא א גרויסער אונטערשייד אין שלאף (זיי שלאפן אדער אסאך אדער זיי דרימלען איין). |
| צוגרייטונג | זיי געבן אוועק זאכן וואָס זיי באַטראַכטן ווי ווערטפול (ביכער, קליידער, צירונג) צו אַנדערע. זיי שרייבן זיי ווי זיי וואָלטן געווען אַ לעצט צוואה. זיי שרייבן אַבדייַ בריוו. זיי זאָגן זייַ געזונט צו זייערע ליבע, ווי "איך וועל צוריקקומען". |
| ריזיקאַלישע נאַטורן | טאָן פאַרזיכטיגע, ריזיקאַלישע זאַכן אָן טראַכטן וועגן די קאָנסעקווענצן. למשל, פאָרן צו שנעל, נוצן דראָגס אָדער אַלקאָהאָל איבערגעטריבן. |
| שטימונג ענדערונגען | עקסטרעמע כעס, דאגות, און אומרואיגקייט. פּלוצעם וויינען אָן קיין סיבה. אויך, אויב איינער וואָס איז געווען טרויעריק און אויפגעברויזט פֿאַר אַ לאַנגע צייט ווערט פּלוצעם זייער רואיק און פרידלעך, קען דאָס אויך זיין אַ ווארענונג סימן. |
אויב איר זעט אזא סימפטאם, ביטע איגנארירט עס נישט. זיך אנבאטן צו העלפן קען ראטעווען א לעבן.
אויב איינער רעדט וועגן דעם, וועט עס פארגרעסערן דעם ריזיקע?
ניין. זיכער נישט. דאָס איז איינע פון די גרעסטע מיספאַרשטענדענישן אין דער געזעלשאַפט. פרעגן עמעצן, "האָסטו געדאַנקען צו ענדיקן דיין לעבן?" וועט נישט אַרײַנלייגן דעם געדאַנק אין זייער קאָפּ.
אין פאַקט, פרעגן די קשיא עפֿנט די טיר פֿאַר זיי צו רעדן וועגן די לאַסטן וואָס זיי טראָגן. עס מאַכט זיי פילן ווי זיי זענען נישט אַליין, אַז עמעצער זאָרגט פֿאַר זיי. אַזוי, אויב איר האָט ספֿקות וועגן עמעצן, האָט נישט מורא צו פרעגן זיי גלייך און ליבלעך.
וואָסערע זאַכן קענען מאַכן אַ מענטש פילן אַזוי?
אַ מענטש ווערט נישט געטריבן צו זעלבסטמאָרד פֿאַר איין סיבה. עס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿאַרשידענע פֿאַקטאָרן. שטעלט זיך פֿאָר, ווען אַ מענטש פֿילט אומדערטרעגלעכע גײַסטיקע ווייטיק און זעט נישט קיין אַנדער אָפּציע צו באַפֿרײַען זיך פֿון דעם ווייטיק, קומט ער צו דעם באַשלוס.
דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע סיבות:
- גייסטישע געזונט פראבלעמען: צושטאנדן ווי לאנג-טערמין דעפּרעסיע, דייַגעס דיסאָרדערס, און שיצאָפרעניע.
- פריערדיגע זעלבסטמאָרד פּרוּוו: עמעצער וואָס האָט געמאַכט אַ פריערדיקן פּרוּוו איז אין אַ גרעסערן ריזיקירן צו האָבן די געדאַנקען ווידער.
- שווערע טראַוומאַטישע דערפאַרונגען: קינדהייט-מיסברויך, בוליינג, טויט פון אַ ליבן מענטש, ערנסטער אַקסידענט, אאז"וו.
- פֿאַרבינדונג ברייקדאַונז:צעבראכן א שייכות, גט.
- עקאָנאָמישע אָדער באַשעפטיקונג פּראָבלעמען: הויכע חובות, אַרבעטס-פאַרלוסט.
- כראָנישע קראַנקייטן: קראַנקייטן וואָס דויערן לאַנג און פאַראורזאַכן שטרענגע ווייטיק.
- דראָג און אַלקאָהאָל אַדיקשאַן.
- סאציאלע אפגעזונדערטקייט: נישט האבן קיינעם מיט וועמען צו רעדן אדער טיילן אייערע צער.
ווי קען איך בעטן הילף? וואָסערע סערוויסעס זענען פאַראַן אין סרי לאַנקאַ?
אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט דאַרף הילף, ביטע ליידט נישט אַליין. עס זענען דאָ אָרגאַניזאַציעס אין סרי לאַנקאַ וואָס קענען אייך העלפֿן, און צושטעלן קאָנפידענציעלע, פרייע באַדינונגען.
דאָס וויכטיקסטע איז צו ראַטעווען די טעלעפאָן נומערן אין דיין טעלעפאָן. זיי קענען זיין נוצלעך פֿאַר דיר אָדער אַ פרייַנד אַמאָל.
| סערוויס | טעלעפאָן נומער | באַשרייַבונג |
|---|---|---|
| נאציאנאלער אינסטיטוט פון גייסטישער געזונט (NIMH) | 1926 | א 24-שעה, רעגירונגס סערוויס וואו איר קענט רופן און באַקומען הילף פון אַ טריינירטן קאָונסעלאָר פֿאַר יעדן גייַסטיק געזונט פּראָבלעם. |
| סומיטהראַיאָ | 011 2692909 / 011 2696666 | אָפן פֿון 9 אַזייגער אינדערפֿרי ביז 8 אַזייגער אין אָוונט. איר קענט רעדן וועגן אַלץ וואָס איר האָט אויף זיך, אָן קיין משפט. גאָר קאָנפֿידענציעל. |
| אין פאַל פון אַ נויטפאַל | 119 | אויב עמעצער איז אין א באַלדיקער געפאַר (למשל, פּרוּוון זעלבסטמאָרד), רופט די פּאָליציי נויטפאַל נומער. אדער, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) .נעמט עס אוועק. |
ווי קענט איר העלפֿן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד?
- הערן: הערט גוט צו וואָס זיי האָבן צו זאָגן אָן משפטן אָדער געבן עצה. זאָגט זאַכן ווי, "ווי פילסטו זיך?" "איך בין דאָ פֿאַר דיר."
- פרעג גלייך: "האט איר שוין אמאל געטראכט וועגן ענדיגן אייער לעבן?" פרעג פריינדלעך און רואיק.
- לאָזט נישט עמעצן אַליין: אויב איר מיינט אַז עמעצער איז אין ערנסטער געפאַר, לאָזט זיי נישט אַליין.
- מוטיגט זיי אן צו זען א דאקטאר, פסיכיאטער, אדער קאונסלער. אויב נויטיג, קענט איר גיין מיט זיי.
- אַרויסנעמען געפערלעכע זאכן: האַלט זאכן ווי פּילן, שאַרפע וואָפן און גיפטן אין שטוב זיכער פארשלאסן.
וואָס איז זעלבסטמאָרד געדאַנק?
דאָס איז ווען איר טראַכט וועגן אָדער פּלאַנירט צו ענדיקן אייער לעבן. דאָס קען זיין אַ געדאַנק וואָס קומט אין זינען, אָדער עס קען זיין עפּעס וואָס גייט ווייטער. האָבן אַ געדאַנק און טאָן עפּעס דערויף זענען צוויי פֿאַרשידענע זאַכן. אָבער האָבן די געדאַנקען איז אַ שטאַרקער סימן אַז איר דאַרפֿט הילף.
אַזוי, אפילו אויב איר האָט אַ קליינע געדאַנק ווי דאָס, איגנאָרירט עס נישט. רעדט מיט עמעצן וועמען איר טראַסט. אדער רופט 1926.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האבן געדאנקען פון ענדיגן דיין לעבן איז נישט קיין שוואכקייט אדער א טעות. עס איז א רעזולטאט פון אומדערטרעגלעכן גייסטישן ווייטאג.
- דו ביסט נישט אליין. עס זענען דא נאך אסאך אנדערע וואס קעמפן מיט די געפילן, און עס זענען דא וואס זענען גרייט דיר צו העלפן.
- פרעגן עמיצן גלייך וועגן זעלבסטמאָרד פאַרהיט דעם געדאַנק פון אַרייַן אין זייער קאָפּ. עס עפֿנט די טיר פֿאַר זיי צו רעדן.
- סערוויסעס ווי 1926 (NIMH) און Sumitrayo (0112692909) אין סרי לאנקא זענען גרייט צו הערן און העלפן אייך. די סערוויסעס זענען אינגאנצן קאנפידענציעל.
- אויב עס איז דא אן אוממיטלבארע געפאר, רופט 119 אדער גייט גלייך צום נענטסטן שפיטאל נויטפאל אפטיילונג (ETU) .
- בעטן הילף איז א סימן פון שטארקייט. נעמט דעם שריט היינט. מארגן קען זיין בעסער ווי היינט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment