האָט איר אויך אַ שווערן קאָפּ, אַ ווייטיקדיקן שטערן און באַקן ביינער? אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז, שוועריקייטן מיטן אָטעמען, און אָפֿטער נאָז-אויספלוס? פֿיל מענטשן זענען באַקאַנט מיט דעם פּראָבלעם גערופֿן "סינוס". געוויינטלעך טראַכטן מיר אַז דאָס פֿאַרגרעסערט זיך בעת דער קאַלטער און רעגנדיקער סעזאָן. אָבער, איבערראַשנדיק, קענען עטלעכע מענטשן אויך באַקומען סינוס פּראָבלעמען בעת דעם זייער הייסן זומער. לאָמיר זען פֿאַרוואָס דאָס פּאַסירט, און וואָס מיר קענען טאָן צו פֿאַרמייַדן דעם אַנויינג צושטאַנד.
פארוואס קומען נאך אלץ פאר סינוסן אין דעם הייסן וועטער?
רובֿ סינוס פּראָבלעמען (סינוסיטיס) ווערן געוויינטלעך געפֿירט דורך ווירוסן וואָס פֿאַראורזאַכן פֿאַרקילטונגען. די ווירוסן זענען ווייניקער אַקטיוו אין וואַרעם וועטער, אַזוי פֿאַרקילטונגען זענען ווייניקער געוויינטלעך אין זומער. אָבער, אַנדערע "שונאים" אין אונדזער סביבה ווערן אַקטיוו אין דעם צייט.
דער הויפּט שונא איז פּאָלען . פשוט געזאָגט, דאָס זענען זייער פיינע פּאָלען קערלעך וואָס געפינען זיך אין בלומען, גראָזן און ביימער. זיי ווערן געטראָגן ווײַט און ברייט דורך דעם ווינט. רובֿ מענטשן ווערן נישט געשעדיגט דורך דעם פּאָלען. אָבער, עטלעכע מענטשן זענען אַלערגיש דערצו. ווען די מענטשן אָטעמען אַרײַן לופט וואָס כּולל פּאָלען, ניסן זיי, האָבן קראַציקע און וואַסעריקע אויגן, און זייער נאָז ווערט פֿאַרשטאָפּט און הייבט אָן צו רינען. דאָס איז וואָס מיר רופן היי פֿיבער.
אזוי ווערט די נאָז פֿאַרשטאָפּט און די דעליקאַטע מעמבראַנעס אין די נאָז קאַוויטיז שוועלן, בלאָקירנדיק די סינוס קאַוויטיז פון באַקומען לופט און פאַרשאַפן שלייַם צו אָנזאַמלען. דאָס איז ווען סינוס פּראָבלעמען אָנהייבן.
וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרמייַדן סינוסיטיס?
די גוטע נייעס איז אז מיט אביסל זאָרג, קענט איר מערסטנס פאַרמייַדן סינוס פּראָבלעמען דעם זומער. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף עטלעכע פון די זאכן וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם.
1. זייט פארזיכטיג מיט פּאָלען
עס איז אוממעגלעך צו גאָר אויסמיידן פּאָלען, אָבער איר קענט רעדוצירן אייער ויסשטעל.
- בלייבט אינעווייניק אין דער פרי: שטויב לעוועלס אין דער לופט זענען געווענליך העכסטן אין דער פרי, אַזוי פּרוּווט צו באַגרענעצן אייער צייט אינדרויסן ווי פיל ווי מעגלעך.
- האַלט די פֿענצטער פֿאַרמאַכט: האַלטן די פֿענצטער פֿאַרמאַכט און די לופֿטקילונג (AC) אָן, סיי אין שטוב און סיי אין אויטאָ, רעדוצירט שטאַרק פּאָלען אַרײַנטרעטן.
- HEPA פילטער: אויב איר האָט טעפּעך אין אייער היים, איז עס זייער נוצלעך צו נוצן אַ לופט רייניגער אָדער וואַקוום קלינער מיט אַ HEPA פילטער.
- זאָרגט פֿאַר אייערע ליבלינג חיות : אויב איר האָט אַ הונט אָדער קאַץ, וועלן זיי זיין באדעקט מיט פּאָלען נאָכדעם וואָס זיי קומען אַרויס. אַזוי איז עס אַ גוטע געדאַנק זיי רעגולער צו באָדן בעת דעם צייט.
- אויב איר גייט אויף וואַקאַציע:אויב איר גייט אויף וואַקאַציע בעת דעם צייט, איז בעסער צו גיין צו אַ ברעג ווי צו לאַגערן אין אַ וואַלד. ווײַל דער פּאָלען ווערט געטראָגן דורך דעם ים ווינטל, זענען די פּאָלען לעוועלס נידעריקער אין ברעג געגנטן.
2. פייכטן די נאָז
האַלטן די אינעווייניק פון אייער נאָז פייַכט און פריי פון טרוקנקייט קען העלפֿן רעדוצירן דעם ריזיקירן פון ווירוסן, באַקטעריעס און אַנדערע שעדלעכע סאַבסטאַנסן וואָס אַרייַן אין אייער נאָז. דער בעסטער און גרינגסטער וועג צו טאָן דאָס איז צו נוצן אַ זאַלץ נאַזאַל שפּריץ, וואָס איר קענט קויפן אין אַן אַפּטייק. דאָס איז פשוט אַ לייזונג פון ריין זאַלץ וואַסער. שפּריצן עס אין ביידע נאָזלעכער עטלעכע מאָל אַ טאָג וועט העלפֿן האַלטן אייער נאָז גוט פייַכט.
3. לאָמיר לערנען וועגן נאַזאַל יראַגיישאַן
דאָס קען קלינגען אַ ביסל מאָדנע, אָבער עס איז זייער נוצלעך פֿאַר מענטשן מיט סינוס פּראָבלעמען. עס רייניקט די אינעווייניק פון די נאָז פּאַסאַזשן גרינטלעך, און שווענקט אַרויס באַקטעריעס , ווירוסן און פּאָלען וואָס קענען דאָרט זיין פֿאַרשפּאַרט.
דאָס איז זייער גרינג צו טאָן. איין מאָל אַ טאָג, בייגט אייער קאָפּ איבער אַ וואַשקומען און שפּריצט וואַרעם זאַלץ וואַסער אין איין נאָזלעכער און אַרויס דורך דעם אַנדערן. איר קענט דאָס טאָן מיט אַ שפּריץ פלאַש, אַ שפּריץ, אָדער אַ קליין מיטל גערופן אַ נעטי פּאָט . אויב איר מאַכט עס אַ טעגלעכע געוואוינהייט, ווי פּוצן די ציין, וועט עס נעמען ווייניקער ווי פינף מינוט.
4. בלייבט ווייט פון זאכן וואָס זענען שעדלעך פֿאַר דער נאָז.
עס זענען דא אנדערע זאכן וואָס קענען שעדיקן די דעליקאַטע מעמבראַנעס אין אונדזער נאָז.
געדענקט, עס איז גאָרנישט ערגער פֿאַר עמעצן מיט סינוס פּראָבלעמען ווי רויך. ציגאַרעטן רויך , אויטאָ אויספּוף, און רויך פֿון האָלץ אויוון קענען שאַטן די שוואַכע צעלן (סיליאַ) אין דער נאָז און מאַכן די סינוס צושטאַנד ערגער.
אויך, דער כלור אין שווימבאדן איז נישט גוט פאר די סינוסן. דאס איז ספעציעל אמת אין אינעווייניגסטע שווימבאדן מיט שלעכטע ווענטילאציע. אויב איר זענט א אָפטער שווימער, קען טראָגן אַ נאָז קלעמערל צושטעלן עטוואס שוץ. אָבער, שווימען אין ים, אַ ריינעם טייך, אָדער אַן אָזערע וועט נישט שאַטן צו פיל.
5. זייט ספּעציעל פֿאָרזיכטיק ווען איר פֿאָרט מיטן לופֿט.
די לופט אינעווייניק פון אן עראפלאן איז זייער טרוקן און קען זיין פול מיט באַקטעריעס. דעריבער איז סינוס שוץ וויכטיג בעת א פלי.
- ניצט אָפט זאַלץ נאַזאַל שפּריי איבער דער גאַנצער רייזע.
- טרינקט אסאך וואַסער.
- אויב איר האָט שוין אַ פֿאַרשטאָפּטע נאָז, קענט איר דערפֿאַרן פּאָפּנדיקע אויערן ווען דער עראָפּלאַן גייט אַרויף און אַראָפּ. אויב איר קענט נישט אָפּלייגן אייער רייזע, פרעגט אייער דאָקטער וועגן ניצן אַ נאַזאַל דעקאָנגעסטאַנט שפּריץ, ווי למשל אָקסימעטאַזאָלין, איידער איר הייבט זיך אויף.אבער געדענקט, ס'איז נישט קיין גוטע געדאנק צו ניצן די סארט מעדיקאציעס אומאויפהערליך פאר מער ווי א פאר טעג, ווייל זיי קענען ווערן אפהענגיק.
וואָסערע סאָרט מעדיצין קען מען נוצן?
עס זענען דא געוויסע מעדיקאַמענטן וואָס איר קענט קויפן אין דער אַפּטייק פֿאַר מינערווע סימפּטאָמען, אָבער זיי זאָלן גענוצט ווערן מיט פֿאָרזיכט.
| טיפ מעדיצין | דערקלערונג און ביישפילן |
|---|---|
| אַנטיכיסטאַמינעס | די ווערן גענוצט צו באַהאַנדלען אַלערגיע סימפּטאָמען, ווי ניסן, קראַציקע נאָז, און רינענדיק נאָז. (למשל פּיריטאָן, זירטעק) |
| דעקאָנגעסטאַנץ | די ארבעטן דורך רעדוצירן נאַזאַל קאַנדזשעסטשאַן. (למשל סודאַפעד) |
| קאָמבינאַציע דרוגס | די אַנטהאַלטן ביידע אַנטיהיסטאַמינען און דעקאָנגעסטאַנץ. |
| סיטואַציעס אין וועלכע איר זאָלט זיכער זוכן מעדיצינישע הילף | |
| אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, פֿאַרבעסערן זיך נישט אין אַ פּאָר טעג, אָדער אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי אַ היץ אָדער אַ שווערע קאָפּווייטיק, זאָלט איר זיכער זען אייער דאָקטער. זיך-מעדיקירן קען מאַכן דאָס פּראָבלעם ערגער. | |
| א דאָקטער קען פֿאַרשרייַבן זאַכן ווי סטערויד נאַזאַל שפּריץ , אַנטיביאָטיקס אויב איר האָט אַ באַקטיריאַלע ינפעקציע, אָדער ימיונאָטהעראַפּי צו קאָנטראָלירן אַלערגיעס. | |
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- סינוס פראבלעמען קענען אויך פאסירן בעת זומער. די הויפט אורזאך דערפון איז אלערגענען ווי פאלען.
- האַלט דיין נאָז פייַכט און נישט טרוקן. זאַלץ נאַזאַל שפּריי און נאַזאַל יראַגיישאַן זענען זייער נוציק פֿאַר דעם.
- בלייבט אַזוי ווייט ווי מעגלעך פון זאכן וואָס זענען שעדלעך פֿאַר דער נאָז, ווי ציגאַרעטן רויך, אויטאָ אויספּוף, און כלאָרירט וואַסער.
- אפילו אויב איר קענט צייטווייליג נוצן איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז פֿאַר מינערווערטיק אַלערגיע סימפּטאָמס, ניצט זיי נישט קאַנטיניואַסלי.
- אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, דויערן מער ווי אַ פּאָר טעג, אָדער האָט אַנדערע סימפּטאָמען ווי היץ, מאַכט נישט קיין באַשלוסן אַליין און זעט זיכער אייער דאָקטער פֿאַר ריכטיקע עצה און באַהאַנדלונג.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment