פילט איר אָפט יענע שווערע קאָפּווייטיק, באַגלייט מיט אַ טויבן ווייטיק איבער אייער שטערן און באַקן ביינער? איז אייער נאָז פֿאַרשטאָפּט, מאַכט עס שווער צו אָטעמען, און באַגלייט מיט אַ קעסיידערדיקן רינענדיקן נאָז? פילע פון אונדז זענען צו צוגעוואוינט צו די ליידן פון 'סינוס' פּראָבלעמען. מיר פֿאַרבינדן טיפּיש די אויפֿפֿלאַקערן מיט קאַלטן, רעגנדיקן וועטער. אָבער, איבערראַשנדיק, געפֿינען עטלעכע מענטשן אַז זייערע סינוס פּראָבלעמען דערגרייכן דעם שפּיץ בעת די הייסע זומער חדשים. לאָמיר אויספֿאָרשן פאַרוואָס דאָס פּאַסירט און וואָס איר קענט טאָן צו געפֿינען רעליעף פֿון דעם נאַגערנדיקן ומבאַקוועמקייט.
פארוואס טוען זיך סינוס פראבלעמען אויפשטעלן אין היץ?
רובֿ פֿאַלן פֿון סינוסיטיס אָנהייבן מיט געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג ווירוסן. ווײַל די ווירוסן זענען ווייניקער אַקטיוו אין וואַרעם וועטער, זענען זומער פֿאַרקילטונגען ווייניקער אָפֿט. אָבער, אַנדערע "אַגרעסאָרן" ווערן זייער אַקטיוו בעת דעם צײַט.
אייער הויפּט קעגנשטאַנד איז פּאָלען . פשוט געזאָגט, דאָס זענען די פיינע קערלעך וואָס ווערן אַרויסגעלאָזט דורך בלומען, גראָזן און ביימער. כאָטש פילע מענטשן זענען נישט אַפעקטירט, זענען אַנדערע אַלערגיש. אויב איר זענט סענסיטיוו, פירט אָטעמען פּאָלען-שווערע לופט צו ניזן, קראַציקע, וואַסעריקע אויגן און אַ פאַרשטאָפּטע, רינענדיקע נאָז. דער צושטאַנד איז אָפט באַקאַנט ווי 'היי פיבער'.
ווען די אָנצינדונג בלאָקירט אייערע נאָז־פּאַסאַזשן, פאַרהיט עס אייערע סינוס־לעכער פון געהעריק אויסטריקענען, וואָס פאַראורזאַכט סעקרעציעס צו זיך אָנצאַמלען. דאָס איז פּונקט ווען אייערע סינוס־פּראָבלעמען אָנהייבן.
ווי קענט איר זיך באַשיצן פון סינוס פּראָבלעמען?
די גוטע נייעס איז אז מיט אביסל וואכזאמקייט, קענט איר גרויסענטייל פארמיידן זומער סינוס פראבלעמען. דא זענען עטליכע אויספירבארע טריט וואס איר קענט נעמען.
1. באַשיצט זיך פון פּאָלען
כאָטש איר קענט נישט גאָר אויסמיידן פּאָלען, קענט איר באַדייטנד רעדוצירן אייער ויסשטעל.
- בלייבט אינעווייניק אין דער פרי: שטויב לעוועלס זענען טיפּיש אויף זייער העכסטן אין דער פרי מאָרגן. פּרוּווט צו באַגרענעצן אייערע דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן בעת דעם צייט.
- האַלט פֿענצטער פֿאַרמאַכט: צי אין שטוב צי אין אײַער אויטאָ, האַלט פֿענצטער פֿאַרמאַכט און לאָזט די לופֿטקילונג (AC) אַרבעטן כּדי באַדײַטנדיק צו רעדוצירן פּאָלען אַרײַנטרעטן.
- HEPA פילטערס: אויב איר האָט טעפּיכער אין שטוב, איז עס זייער רעקאָמענדירט צו ניצן אַ לופט רייניגער מיט אַ HEPA פילטער אָדער אַ וואַקוום קלינער מיט אַ HEPA-רייטאַד פאַרזיגלונג.
- באַהאַנדלט אייערע ליבלינג חיות : אויב איר האָט הינט אָדער קאַץ, ברענגען זיי אָפט שטויב אַרײַן אויף זייער פוטער נאָך גיין אַרויס. זיי אָפט באָדן בעת די סעזאָן קען העלפֿן.
- וואַקאַציע פּלאַנירונג: אויב איר פּלאַנירט אַן אַנטלויף, גייט צום ברעג אַנשטאָט קעמפּינג אין וועלדער אָדער וויזן. ים ווינטן העלפֿן האַלטן פּאָלען לעוועלס נידעריקער אין קאָוסטאַל געביטן.
2. כיידרירט אייערע נאָז פּאַסאַזשן
האַלטן אייערע נאָז־פּאַסאַזשן פייַכט פאַרהיט טרוקנקייט, וואָס העלפֿט האַלטן ווירוסן, באַקטעריעס און אַנדערע אַלערגענען אַוועק. דער פּשוטסטער און עפֿעקטיווסטער וועג איז צו נוצן אַ זאַלץ־וואַסער נאָז־שפּריץ פֿון אייער לאָקאַלער אַפּטייק. שפּריצן אייערע נאָז־לעכער אַ פּאָר מאָל אַ טאָג האַלט דעם געגנט גוט כיידרירט.
3. באַטראַכטן נאַזאַל יראַגיישאַן
כאָטש עס קען קלינגען נישט קאַנווענשאַנאַל, איז נאַזאַל יראַגיישאַן גאָר נוצלעך פֿאַר יענע מיט סינוס פּראָבלעמען. עס אַרבעט דורך גרינטלעך אויסשווענקען דיין נאַזאַל קאַוויטיז צו וואַשן אַוועק פֿאַרשטאָפּטע באַקטעריעס , ווירוסן און פּאָלען.
דאָס איז זייער פּשוט צו טאָן. איין מאָל אַ טאָג, בייגט אייער קאָפּ איבער אַ בעקן, און ניצנדיק לאַקע זאַלץ וואַסער, לאָזט עס פליסן אין איין נאָזלעכער און אַרויסרינען דורך די אַנדערע. איר קענט נוצן אַ שפּריץ פלאַש, אַ שפּריץ, אָדער אַ קליין געפֿעס ספּעציעל דיזיינד פֿאַר דעם צוועק גערופֿן אַ נעטי פּאָט . אויב איר מאַכט עס אַ טעגלעכע געוואוינהייט - פּונקט ווי פּוצן די ציין - וועט עס נעמען ווייניקער ווי פֿינף מינוט.
4. בלייבט אוועק פון נאַזאַל יריטאַנץ
עס זענען דא עטלעכע עקסטערנע פאַקטאָרן וואָס קענען שעדיקן די דעליקאַטע מעמבראַנעס אין דיין נאָז.
געדענקט, אויב איר ליידט פון סינוס פראבלעמען, איז גארנישט ערגער ווי רויך. ציגארעטן רויך , אויטא אויספוף, און רויך פון טראדיציאנעלע אויוון קענען שאטן די דעליקאַטע סיליעס (קליינע האָר) אין אייער נאָז, און פאַראורזאַכן אַז אייער סינוס צושטאַנד זאָל ווערן ערגער.
דערצו, כלאָר אין שווימבאדן איז נישט אידעאל פאר אייערע סינאָסן, ספּעציעל אין שלעכט ווענטילירטע אינעווייניקסטע שווימבאדן. אויב איר זענט אַ אָפטער שווימער, קען ניצן אַ נאָז קלעמערל צושטעלן עטלעכע שוץ. אָבער, שווימען אין אָקעאַן, אָדער אין ריינע טייכן און אָזערעס, טוט בכלל נישט ברענגען קיין גרויסן שאָדן.
5. זייט עקסטרע פארזיכטיג ווען איר פליט
די לופט אינעווייניק פון אן עראפלאן איז זייער טרוקן און קען האבן באַקטעריעס. דעריבער, דאַרפן אייערע סינאָסן עקסטרע שוץ בעת לופט-רייזע.
- ניצט אָפט אַ זאַלץ נאַסאַל שפּריץ איבערן גאַנצן פלי.
- טרינקט אסאך וואַסער.
- אויב איר זענט שוין פארשטאפט, קען עס זיין שווער פאר אייך צו אויפרייסן אייערע אויערן בעתן אויפשטייגן און לאנדן. אויב רייזע איז נישט צו פארמיידן, קאנסולטירט אייער דאקטאר וועגן ניצן א דעקאנגעסטאנט שפריי ווי אקסימעטאזאלין פאר אייער פלי.אבער, ביטע געדענקט: ניצט נישט אזעלכע מעדיקאציעס מער ווי א פאר טעג, ווייל זיי קענען פירן צו אן אפהענגיקייט.
וואָסערע מעדיקאַמענטן קען מען נוצן?
עס זענען דא איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז פֿאַר לייכטע סימפּטאָמען, אָבער זיי זאָלן גענוצט ווערן מיט גרויס וואָרענונג.
| מעדיקאַציע טיפּ | דערקלערונג און ביישפילן |
|---|---|
| אַנטיכיסטאַמינעס | די ווערן גענוצט פאר אַלערגיע סימפּטאָמען ווי ניסן, קראַציקע נאָז, און רינענדיק נאָז. (למשל, פּיריטאָן, זירטעק) |
| דעקאָנגעסטאַנץ | די העלפֿן רעדוצירן נאַזאַל קאָנגעסטשאַן. (למשל, סודאַפעד) |
| קאָמבינאַציע דראַגס | די אַנטהאַלטן ביידע אַנטיהיסטאַמינען און דעקאָנגעסטאַנץ. |
| ווען איר מוזט זוכן מעדיצינישע הילף | |
| אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, פֿאַרבעסערן זיך נישט אין אַ פּאָר טעג, אָדער אויב איר האָט אַ היץ אָדער שטאַרקע קאָפּווייטיק, מוזט איר זיך באַראַטן מיט אייער דאָקטער. זיך-מעדיקירן קען אָפֿט מאַכן דאָס פּראָבלעם ערגער. | |
| אייער דאָקטער קען פאָרשרייַבן סטערויד נאַזאַל ספּרעיס , אַנטיביאָטיקס אויב אַ באַקטיריאַל ינפעקציע איז פאָרשטעלן, אָדער ימיונאָטהעראַפּי צו קאָנטראָלירן אַלערגיעס. | |
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- סינוס פראבלעמען קענען פאסירן אפילו אין זומער, בפֿרט צוליב אלערגענען ווי שטויב.
- האַלט אייערע נאָז־פּאַסאַזשן פייַכט. זאַלץ־וואַסער נאָז־ספּרעיס און נאָז־יריגאַציע זענען זייער נוצלעך דערפֿאַר.
- בלייבט אַזוי ווייט ווי מעגלעך פון נאַזאַל יריטאַנץ ווי ציגאַרעטן רויך, אויטאָ אויספּוף און כלאָרירט וואַסער.
- כאָטש איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז קענען צייטווייליק לינדערן מילדע אַלערגיע סימפּטאָמס, ויסמיידן לאַנג-טערמין נוצן.
- אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, האַלטן אָן מער ווי אַ פּאָר טעג, אָדער ווערן באַגלייט מיט אַ היץ, מאַכט נישט קיין באַשלוסן אַליין - זעט אייער דאָקטער פֿאַר געהעריקע הילף און באַהאַנדלונג.
סינוס, סינוסיטיס, נאָז קאָנגעסטיע, זומער, אַלערגיעס, פּאָלען, נאָז שפּריץ
