מיר גייען, לויפן, שאָקלען אונדזערע הענט, און הייבן זאכן יעדן טאָג. איר ווייסט אַז דאָס אַלץ ווערט געטאָן ווײַל אונדזערע מוסקלען און ביינער אַרבעטן צוזאַמען. אָבער האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי די מוסקלען און ביינער פֿאַרבינדן זיך איינער מיטן אַנדערן? ווען מען רעדט וועגן דעם, טראַכטן רובֿ מענטשן נאָר וועגן טענדאָנס. אָבער אין פאַקט, איז דאָ אַ ספּעציעלע פֿאַרבינדונגס-געוועב וואָס איז ענלעך צו טענדאָנס, אָבער אַ ביסל אַנדערש, וואָס העלפֿט מיט באַוועגונג און סטאַביליטעט אין אונדזערע קערפּערס. דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן וועגן הײַנט. דאָס איז די אַפּאָנעוראָזיס .
פשוט געזאגט, וואָס איז אַפּאָנעוראָזיס?
אַפּאָנעוראָזיס איז אַ טיפּ פלאַכע, שטאַרקע, מעמבראַן-ווי פֿאַרבינדונג געוועב וואָס געפֿינט זיך אין אונדזערע קערפּערס. מער ספּעציפֿיש, עס באַדעקט אונדזערע מוסקלען און העלפֿט פֿאַרבינדן די מוסקל פֿאַזערס צו אונדזערע ביינער און קאַרטאַלידזש. עס פֿונקציאָנירט זייער ענלעך צו אַ טענדאָן. ביידע פֿאַרבינדן מוסקלען צו ביינער.
שטעלט זיך פאר אז איר בייגט אייער ארעם. דאן ציט זיך איינער פון אייערע מוסקלען צוזאמען. אין דעם פונקט, ארבעט די אפאָנעוראָז ווי א פעדער , אבזארבירנדיק די שפּאַנונג און צוגעלייגטן דרוק וואָס פּאַסירט. דאָס מיינט אז עס אבזארבירט די ענערגיע וואָס ווערט באפרייט ווען דער מוסקל באַוועגט זיך. דאָס גיט אונדזער קערפּער שטאַרקייט און פעסטקייט .
אבער טענדאָנס ציען זיך אויס און ציען זיך צוזאַמען אין דעם מאָמענט. ווען אַ מוסקל ציט זיך צוזאַמען, ציט זיך די טענדאָן וואָס איז צו אים אַטאַטשט און באַוועגט אַ ביין. דעריבער געבן טענדאָנס אונדזערע קערפּערס באַוועגונג און בייגיקייט .
געדענקט פשוט: אַפּאָנעוראָזיס גיט אונדזער קערפּער שטאַרקייט און פעסטקייט , בשעת טענדאָנס געבן אונדזער קערפּער באַוועגונג און בייגיקייט .
דערצו, קען אַפּאָנעוראָזיס זיך אויפפירן ווי אַן אַנדער טיפּ פֿאַרבינדונג געוועב, פאַסיאַ. פאַסיאַ איז אַ פֿיבראָזע געוועב וואָס וויקלט זיך אַרום און שטיצט אונדזערע מוסקלען, אָרגאַנען און ביינער.
ווי אַנדערשן זיך די צוויי אין אויסזען און סטרוקטור?
אַפּאָנעוראָזיס און טענדאָן זענען ביידע צוזאַמענגעשטעלט פון דיקן, פיבראָזן פֿאַרבינדונג געוועב, אָבער זיי קוקן זייער אַנדערש. לאָמיר קוקן אויף דעם טאַבעלע צו העלפֿן אײַך פֿאַרשטיין דעם חילוק.
| אַטריביוט | אַפּאָנעוראָזיס | טענדאָן |
|---|---|---|
| אויסזען | ווי אַ פלאַכע, דינע בויגן. | גראָב, דיק ווי אַ שנור/שטריק. |
| סטרוקטור | אנטהאלט קאלאַגען-פּראָדוצירנדיקע צעלן (פיבראָבלאַסטן) און באַנדאַלז פון פּאַראַלעלע קאלאַגען פייבערז. | א זייער שטאַרקע סטרוקטור צוזאַמענגעשטעלט פון קאָלאַגען פֿאַזערס. |
| לאָקאַציע און זיכערהייט | ווײַל זיי געפֿינען זיך אָפֿט טיף אונטער פֿילע שיכטן פֿון ביין און מוסקלען, ווערן זיי זעלטן פֿאַרוואונדעט. | ווײַל זיי געפֿינען זיך נאָענט צום ייבערפֿלאַך פֿונעם קערפּער, זײַנען זיי אין אַ העכערן ריזיקאָ פֿון שאָדן (למשל, אַכילעס טענדאָן). |
וואו געפינען זיך די אַפּאָנעוראָזן אין אונדזער קערפּער?
עס זענען טאקע דא אסאך ערטער אין אונזער קערפער וואו די אפאָנעוראָזן געפינען זיך. לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פון די הויפּט.
דער אין אָרעם (ביסיפּיטאַל אַפּאָנעוראָזיס)
דאָס געפינט זיך אין אייער בייסעפּס מוסקל, דער מוסקל אויף דער פראָנט פון אייער אויבערשטער אָרעם. צו זיין גענוי, אַ ביסל נענטער צו אייער עלנבויגן. עס שטאַרקט יענעם געגנט. עס העלפֿט אויך באַשיצן צוויי וויכטיקע טיילן פון אייער אויבערשטער אָרעם , די בראַכיאַל אַרטעריע און די מעדיאַן נערוו .
דער דינער העלם אויף שפּיץ פֿון קאָפּ (עפּיקראַניאַל אַפּאָנעוראָזיס)
דאָס איז פֿאַרשפּרייט איבער דער שפּיץ פֿון אונדזער שאַרבן. עס איז ווי אַ דין העלם אויף אונדזער קאָפּ. אונדזער קאָפּ-הויט האָט דריי שיכטן. די ערשטע שיכט איז די הויט. די צווייטע איז אַ געדיכטע פֿאַרבינדונג-געוועב. די דריטע שיכט איז די עפּיקראַניאַלע אַפּאָנעוראָזיס. אַלע דריי שיכטן רירן זיך צוזאַמען און געבן שטיצע פֿאַר די מוסקלען וואָס קאָנטראָלירן אונדזערע פּנים-אויסדרוקן.
דער אויף דער האַנטפלאַך (פּאַלמאַר אַפּאָנעוראָזיס)
דאָס געפינט זיך אין אייער האַנטפלאַך. עס ציט זיך פֿון האַנטגעלענק ביז די שפּיצן פֿון אייערע פֿינגער. ווײַל עס איז פֿאַרבונדן צו דער הויט פֿון דער האַנטפלאַך, העלפֿט עס אונדז האַלטן און גרייפֿן זאַכן מיט אונדזערע הענט. עס באַשיצט אויך די טענדאָנס און מוסקלען אין דער האַנטפלאַך. מאַנטשמאָל, מיט דער צײַט, קען די מעמבראַנע זיך פֿאַרקלענערן און פֿאַרדיקן, וואָס פֿאַראורזאַכט אַ צושטאַנד גערופֿן דופּויטרען'ס קרענק .
דער אויף דער אונטערשטער טייל פונעם פוס (פּלאַנטאַר אַפּאָנעוראָזיס)
איר האָט מסתּמא שוין געהערט דערפון.אויך גערופן די פּלאַנטאַר פאַסיאַ , עס איז ליגן אויף די דנאָ פון די פֿיס, יקסטענדינג פון די פּיאַטע ביין צו די פראָנט פון די פֿיס. עס פּראַטעקץ די נערוון און בלוט כלים אין די סאָלע פון די פֿיס. עס שטיצט אויך די אַרטש פון די פֿיס, קאָנטראָלירט באַוועגונג אַרום די קנעכל, און דיסטריביוץ וואָג גלייַך אַריבער די פֿיס ווען איר גיין. ווען דעם מעמבראַנע איז אָוווערסטרעטש, עס ז אַ ווייטיקדיק צושטאַנד גערופן פּלאַנטאַר פאַסייטיס, וואָס פילע מענטשן אַנטוויקלען.
דער אין די נידעריגע רוקן (ערעקטאָר ספּינע אַפּאָנעוראָזיס)
עס געפינט זיך אין דעם אונטערשטן טייל פון אונדזער רוקן. עס איז פארבונדן צו נאך א דיקן פארבינדונג געוועב, די טאָראַקאָלומבאַר פאַסיאַ. צוזאַמען, טיילן די צוויי די מוסקלען פון אונדזער רוקן פון די מוסקלען פון דער בויך וואַנט. זיי זענען זייער וויכטיק פֿאַר אָטעמען, האַלטן האַלטונג, און באַלאַנסירן דעם גוף בעת וואָג הייבן.
די אויף די זייטן פון בויך (אַפּאָנעוראָזיס פון די עקסטערנאַל אָבליק)
דאָס איז פֿאַרבונדן מיטן אויסערלעכן אָבליקן מוסקל אויף די זייטן פֿון אונדזער בויך. דער מוסקל ציט זיך פֿון דער אונטערשטער העלפט פֿון אונדזערע ריפּן ביזן בעקן. די אַפּאָנעוראָזיס העלפֿט אונדז דרייען אונדזער טאָרסאָ פֿון זײַט צו זײַט און באַוועגן אונדזער רוקן.
איצט פֿאַרשטייט איר אַז אַפּאָנעוראָזיס איז אַן עיקרדיקער טייל פֿון אונדזער קערפּער וואָס דינט אונדז, פּונקט ווי טענדאָנס, אָבער אויף אַן אַנדערן אופֿן. זיי דעקן אונדזערע מוסקלען און פֿאַרבינדן זיי מיט אונדזערע ביינער. זיי געפֿינען זיך איבערן גאַנצן קערפּער, שטיצן אונדזערע מוסקלען און געבן אונדזער קערפּער שטאַרקייט און סטאַביליטעט. די אַפּאָנעוראָזעס זענען עיקרדיק כּדי מיר זאָלן זיך ריכטיק באַוועגן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַן אַפּאָנעוראָזיס איז אַ פלאַכע, שטאַרקע מעמבראַן וואָס פֿאַרבינדט מוסקלען צו ביינער.
- כאָטש זיי זענען ענלעך צו טענדאָנס, זיי צושטעלן הויפּטזעכלעך שטאַרקייט און פעסטקייט צום קערפּער. טענדאָנס צושטעלן באַוועגונג און בייגיקייט.
- די געפינען זיך אין פארשידענע טיילן פון דעם קערפער, ווי די האנטפלאכן, פיס-זולן, קאפ-הויט, בויך, און רוקן-ביין.
- פּלאַנטאַר פאַסצייטיס, אַ ווייטיקדיק צושטאַנד וואָס אַפעקטירט פילע מענטשן, ווערט געפֿירט דורך אָנצינדונג פון די פּלאַנטאַר אַפּאָנעוראָזיס אויף דער אונטערשטער טייל פון די פֿיס.
- די זענען וויכטיג פֿאַר אויפהאַלטן די ריכטיקע האַלטונג און גלאַטע באַוועגונגען אין אונדזער קערפּער.
- אויב איר האָט לאַנג-טערמין ווייטיק אין די טיילן פון דעם גוף, איז עס זייער וויכטיק צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment