ווען איר דערנענטערט זיך צו די לעצטע פאר חדשים פון אייער שוואנגערשאפט , האט איר שוין אמאל געפילט ווי אייערע מארגן-פאנעלן ווערן ענג אין אוונט? אדער אז אייערע פיס און קנעכלעך ווערן אביסל גרויס און געשוואלן? זארגט נישט, דאס איז א גאר געוויינלעכע דערפארונג וואס אסאך מוטערס האבן בעת שוואנגערשאפט. די אקומולאציע פון פליסיקייט אין געביטן ווי אייערע פיס, קנעכלעך, הענט, און מאנchmal אייער פנים איז וואס מיר רופן מעדיציניש "עדעמא". אין רוב פעלער, איז נישטא קיין סיבה צו זארגן וועגן דעם.
פארוואס פאסירט דאס בעת שוואנגערשאפט?
עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות דערפֿאַר. טראַכט וועגן דעם, ווי דיין בעיבי וואַקסט, וואַקסט אויך דיין רחם. די וואַקסנדיקע רחם לייגט דרוק אויף די גרויסע אָדערן וואָס טראָגן בלוט פֿון דיינע פֿיס צוריק צו דיין האַרץ. עס איז ווי טרעטן אויף אַ וואַסער רער און די וואַסער פֿאַרלאַנגזאַמט זיך. וואָס פּאַסירט איז אַז דער בלוט שטראָם ווערט פֿאַרשטאָפּט, און די פֿליסיקייט אין יענע בלוט כלים רינט אין די אַרומיקע געוועבן. אַזוי פּאַסירט געשוואָלצעניש אין ערטער ווי דיינע פֿיס און קנעכלעך.
דערצו, דיין קערפער'ס האָרמאָנען גייען דורך גרויסע ענדערונגען בעת שוואַנגערשאַפט. די האָרמאָנען פאַרגרעסערן אויך דעם קערפער'ס טענדענץ צו האַלטן פליסיקייט. דאָס קען אויך פאַראורזאַכן געשוואָלצעניש.
מען דארף זיך נישט זאָרגן וועגן דעם נאָרמאַלן געשוואָלצעניש ( פֿיזיאָלאָגישן עדעמאַ). עס וועט כּמעט גאָר פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר וואָכן נאָך דעם ווי דער בעיבי ווערט געבוירן.
אבער, זייער זעלטן , קען די געשוואלענקייט זיין א סימן פון א צושטאנד ווי א בלוט קלאט אדער א ערנסטע צושטאנד גערופן פרע-עקלאַמפּסיע. דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו האבן א געוויסע פארשטאנד פון געשוואלענקייט.
פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן געשווילעכץ
עס זענען דא א פאר פשוטע זאכן וואס איר קענט טון אין שטוב צו רעדוצירן די אומבאקוועמליכקייט וואס ווערט געפֿירט דורך דעם געשוואָלצעניש.
- רוט זיך אויס, האַלט די פֿיס הויך: פֿאַרמײַדט צו שטיין פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן און צו גיין אַרום פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן. אויב מעגלעך, זעצט זיך אַראָפּ און רוט זיך אויס בשעת איר אַרבעט. דאָס וויכטיקסטע איז צו האַלטן די פֿיס הויך. אויב איר זיצט אויף אַ שטול, נעמט אַן אַנדער שטול און לייגט די פֿיס דערויף. ווען איר ליגט אין בעט, האַלט איין אָדער צוויי קישנס אונטער די פֿיס. דאָס וועט העלפֿן דער פֿליסיקייט אין די פֿיס זיך צוריקצוקערן צו דעם קערפּער .
- לייכטע געניטונג: בלייבט נישט אין איין פאזיציע צו לאנג. פשוטע זאכן ווי גיין קורצע שפאצירן א גאנצן טאג, דרייען אייערע קנעכלעך בשעת'ן זיצן, און בייגן אייערע פינגער קענען העלפן פארמיידן געשוואלענקייט. אפילו א קורצע שווימען אין א שווימבאד קען זיין זייער נוצלעך. אבער רעדט מיט אייער דאקטאר איידער איר הייבט אן קיין געניטונג רעזשים.פֿאַרגעס נישט.
- טרינקט אסאך וואַסער: עטלעכע מענטשן מיינען אפשר אז טרינקען מער וואַסער ווען איר זענט שוין כיידרירט וועט מאַכן אייך מער געשוואָלן. אבער די פארקערטע איז פאקטיש אמת. ווען איר טרינקט גענוג וואַסער, שיקט אייער קערפער א סיגנאל אז ער דארף נישט האלטן איבעריגע פליסיקייט. זא פרובירט צו טרינקען לפחות 8-10 גלעזער וואַסער א טאג.
- ניצט קאמפרעסיע זאקן: די זענען נישט ווי רעגולערע זאקן. די זאקן לייגן דרוק אויף אייערע פיס און פארמיידן אז פליסיקייט זאל זיך אנזאמלען אין די געוועבן. פרעגט אייער דאקטאר וועגן דעם און קלייבט אויס די ריכטיגע פאר אייך. פאר די בעסטע רעזולטאטן , איז וויכטיג זיי אנצוטון גלייך אינדערפרי, איידער אייערע פיס שוועלן זיך אויף. פארמיידט צו טראגן רעגולערע זאקן אדער הויזן וואס זענען ענג ארום אייערע קנעכלעך, ווייל זיי קענען באגרענעצן בלוט שטראם.
- מאַסאַזשירן לײַכט: לײַכט מאַסאַזשירן אײַערע פֿיס פֿון אונטן אַרויף (צום האַרצן) קען העלפֿן אַרויסנעמען די אָנגעזאַמלטע פֿליסיקייט. אײַנווייקן אײַערע פֿיס אין אַ בעקן מיט לאַקע וואַסער מיט אַ ביסל עפּסאָם זאַלץ קען אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן דעם ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך געשוואָלצעניש.
- זייט פארזיכטיג מיט אייער דיעטע: האַלט א געזונטע וואָג. דאקטוירים רעקאָמענדירן נישט צו פארלירן וואָג בעת שוואַנגערשאַפט, אָבער איר זאָלט קאָנטראָלירן יעדע אומנייטיקע וואָג געווינס. עסנוואַרג רייך אין זאַלץ און קאַרבאָוכיידרייץ (שטאַרקע) קען פאַרגרעסערן געשוואָלצעניש. אַזוי רעדט אויך מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער!
כאָטש געשוואָלצעניש איז נאָרמאַל רובֿ פון דער צייט, קען עס מאַנטשמאָל זיין אַ סימן פון אַ ערנסטן צושטאַנד. אַזוי האַלט אַ נאָענט אויג אויף די פאלגענדע סימפּטאָמען.
| ווארענונג סימנים צו קוקן אויס פֿאַר | |
|---|---|
| כאַראַקטעריסטיש | באַשרייַבונג |
| פּלוצעמדיקע געשוואָלצעניש | פּלוצעמדיקע, שווערע געשוואָלצעניש, ספּעציעל פֿון פּנים און הענט. |
| שווערע קאָפּווייטיק | א שווערע, אנהאלטנדיקע קאפווייטיק וואס ווערט נישט בארואיגט אפילו מיט א פשוט'ע ווייטאג-מעדיצין. |
| זעאונג ענדערונגען | פארשוואומענע זעאונג, זען פונקטן אינדרויסן, אדער אנדערע פארשוואומענע זעאונג. |
| שוועריקייטן מיטן אָטעמען | פּלוצעמדיקע קורץ אָטעם אָדער ברוסט ווייטיק. |
| איין פוס אונטערשייד | איין פוס איז מער געשוואָלן, רויט, ווייטיקדיק, און פילט זיך וואַרעם ביים אָנרירן ווי די אַנדערע (דאָס קען זיין אַ סימן פון אַ בלוט קלאַט). |
| הויט ענדערונגען | אויב די הויט ביים געשוואָלענעם אָרט איז רויט, מיט בליסטערס, און ווייטיקדיק ביים אָנרירן. |
| אויב איינס אדער מער פון די אויבנדערמאנטע סימפטאמען זענען פאראן צוזאמען מיט געשוואלנקייט, קען דאס זיין א סימן פון א ערנסטן צושטאנד ווי פרע-עקלאַמפּסיע, אַזוי פארברענגט נישט קיין צייט און רופט גלייך אן אייער דאָקטער אדער גייט צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). | |
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- געשוואָלנקייט פון די פיס (עדעמאַ) בעת שוואַנגערשאַפט איז זייער געוויינטלעך, און אין רובֿ פאַלן איז עס נישט קיין שעדלעכער צושטאַנד.
- פּשוטע מיטלען ווי רוען, הייבן די פֿיס, טאָן לייכטע געניטונגען, און טרינקען אַ סך וואַסער קענען העלפֿן רעדוצירן דעם ומבאַקוועמקייט.
- אויב די געשוואָלצעניש קומט פּלוצעם אָן, ספּעציעל אין פּנים און הענט, און ווערט באַגלייט מיט סימפּטאָמען ווי שווערע קאָפּווייטיק, ענדערונגען אין זעאונג, אָדער שוועריקייטן מיטן אָטעמען, איז דאָס אַ נויטפאַל. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- אויב איר האָט עפּעס זאָרג וועגן אייער געשוואָלצעניש אָדער קיין אַנדער געזונט פּראָבלעם, זאָלט איר עס קיינמאָל נישט איגנאָרירן. רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג