האָט איר צוקערקרענק, אדער ווי מיר אַלע ווייסן, צוקער קראַנקייט? אדער ליידט אַ משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד פון אייַער פון דעם צושטאַנד? דעמאָלט ווייסט איר מיסטאָמע ווי וויכטיק עס איז צו זען אַ דאָקטער און נעמען דיין מעדאַקיישאַן. אָבער, איז אַלץ אין אָרדענונג נאָך נעמען די מעדיצין וואָס דער דאָקטער האָט פאַרשריבן אין צייט און קאָנטראָלירן דיין צוקער? אין פאַקט, עס איז בלויז אַ וויכטיקער שריט אין דער רייזע פון קאָנטראָלירן צוקערקרענק. עס איז נאָך וויכטיקער צו באַקומען זאָרג וואָס פּאַסט צו דיין לעבן און דיין געוווינהייטן. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס דאָס פּאַסירט.
פארוואס איז נישטא קיין "איין-גרייס-פאסט-אלעמען" לייזונג פאר צוקערקרענק?
טראַכט וועגן דעם אַזוי. וויפֿל מענטשן אין אונדזער לאַנד האָבן צוקערקרענק? זענען אַלעמענס לעבנס די זעלבע? בכלל נישט, נישט אַזוי?
למשל, שטעלט זיך פאר א מענטש וואס ארבעט אין א גרויסן אפיס אין קאלאמבא. ער זיצט אין דעם זעלבן שטול פון אינדערפרי ביז נאכט, ארבעטנדיג אונטער גרויסן דרוק. עס איז אויך שווער פאר אים צו געפינען צייט צו טאן געניטונגען. אויך קען ער גרינג קויפן א מאלצייט אין געשעפט.
טראַכט איצט וועגן אַ פאַרמער אין אנוראַדהאַפּוראַ. ער אַרבעט שווער דעם גאַנצן טאָג אין דער זון. זיין קערפּער באַקומט אַ סך געניטונג. אָבער ער עסט נאָר וואָס וואַקסט אין דאָרף. זיין עקאָנאָמישע סיטואַציע און עסן געוווינהייטן זענען זייער אַנדערש ווי יענעם מענטש אין קאָלאָמבאָ.
לאָמיר זאָגן אַז ביידע האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק. אויב דער דאָקטער וואָלט זיי ביידע געגעבן די זעלבע עצה: "עס נישט קיין רייז, גיי אַ שעה אַ טאָג," וואָלט עס געאַרבעט? מסתּמא נישט. ווייל יענע עצה פּאַסט נישט צו זייער לייפסטייל.
פשוט געזאָגט, אייער לעבן איז אייגנאַרטיק, אַזוי זאָל אייער צוקערקרענק פאַרוואַלטונג פּלאַן זיין פערזענליכען .
דאָס איז וואָס מיר רופן "פערזענליכע זאָרג." דאָס מיינט אַז דער דאָקטער גיט נישט נאָר מעדיצין, נאָר פֿאַרשטייט אײַך אויך ווי אַ יחיד און שאַפֿט אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס פּאַסט צו אײַער לעבן.
וואָס פּונקט איז "פּערסאָנאַליזירטע זאָרג"?
פערזענליכע זאָרג מיינט אַז אייער דאָקטער וועט רעדן מיט אייך וועגן די זאכן און אייך העלפֿן אַקאָרדינגלי.
- אייער ארבעט און טעגלעכע רוטין: זאכן ווי די שעה וואס איר ארבעט, דער דרוק וואס איר דערלעבט בשעת'ן ארבעטן, און די פיזישע אנשטרענגונג.
- אייערע עסן געוואוינהייטן: וואָס עסט איר טאַקע? וואָס געזונטע עסנוואַרג איז גרינג פֿאַר אײַך צו געפֿינען און איז ביליק פֿאַר אײַער קעשענע?
- אייער משפּחה און סאציאלער הינטערגרונט: ווי שטיצנדיק זענט איר אין שטוב? מיט וואָס אַנדערע פּראָבלעמען שטויסט איר זיך אָן אין אייער לעבן?
- אייערע גלויבונגען און מיינונגען: ווי פילט איר זיך וועגן דעם קרענק? וואָס זענען אייערע מוראות?
- געלעגנהייטן צו געניטונגען: האט איר צייט און די מעגלעכקייטן צו גיין אין דזשים, לויפן אדער גיין?
אַמאָל איר פֿאַרשטייט דאָס אַלץ, קען דער דאָקטער אײַך טאַקע העלפֿן.ביטע געבן עצות ווי אזוי עס צו דורכפירן. לאָמיר קוקן אויף די טאַבעלע צו דאָס ווייטער קלאָר מאַכן.
| סעקציע | אַלגעמיינע עצה (איין גרייס פּאַסט אַלעמען) | פערזענליכע עצה |
|---|---|---|
| דיעטע | "עס נישט קיין רייז. עס נישט קיין גארנישט מיט צוקער." | "אַנשטאָט ווײַסע רייז, באַגרענעצט זיך צו איין גלעזל גאַנצע-ווייץ רייז. לייגט צו מער גרינסן, קרויטער און פיש צו אײַער טעלער. עס איז גוט צו עסן פרוכט, אָבער זײַט פֿאָרזיכטיק מיט דער מאָס." |
| געניטונג | "לויף יעדן טאָג אַ שעה." | "קענט איר אַראָפּגיין פֿונעם בוס ביי אַ סטאַנציע פֿרי און גיין? לאָמיר קוקן אויף עטלעכע פּשוטע געניטונגען וואָס איר קענט טאָן בשעת איר אַרבעט פֿון דער היים? שנעל גיין פֿאַר 30 מינוט 5 טעג אַ וואָך איז גוט גענוג." |
| מעדיקאַציע | "נעמט די מעדיצין דריי מאָל אַ טאָג." | "דו האסט געזאגט אז דו פארגעסט צו נעמען דיין מעדיצין אינדערפרי ווייל דו מוזט זיך שנעל צו דער ארבעט, נישט אזוי? לאמיר זען אויב מיר קענען טוישן די צייט פון טאג כדי עס זאל זיך פאסן מיט דיין ארבעט, אדער איבערגיין צו א איין מאל א טאג פיל." |
פֿאַרשטייסטו דעם חילוק? ס'איז גרינגער פֿאַר דיר צו פֿאָלגן די אינסטרוקציעס אויף דעם צווייטן וועג, נישט אַזוי?
דו ביסט דער פּילאָט פֿון דיין געזונט: לאָמיר רעדן מיטן דאָקטער!
כּדי צו באַקומען אַזאַ סאָרט פּערזענאַליזירטע זאָרג, מוזט איר מאַכן אַ ביסל מי. דאָס הייסט, רעדט אָפֿן מיט אייער דאָקטער. געדענקט, אייער דאָקטער איז נישט אייער שונא, נאָר אייער בעסטער פרייַנד אויף אייער געזונטהייט־רייזע.
עטלעכע עצות פֿאַר אַ געלונגענעם דיסקוסיע
1. מאַכט זיך גרייט צו גיין:איידער איר גייט זען דעם דאָקטער, שרייבט אַראָפּ אייערע פֿראַגעס און זאָרגן אויף אַ קליין שטיקעלע פּאַפּיר. למשל: "דאָקטאָר, איך האָב שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן דאָס עסן, איז נישטאָ קיין אַנדער אָפּציע?", "איך באַקום אַ ביסל אַ מאָגן-וויי ווען איך נעמען די מעדיצין, וואָס זאָל איך טאָן דערמיט?"
2. זאָג די אמת: אויב איר קענט נישט נאָכפֿאָלגן אַ שטיקל עצה, באַהאַלט עס נישט. אַנשטאָט ליגן און זאָגן, "יאָ, דאָקטער, איך האָב יאָ געטאָן געניטונג," איז עס פיל בעסער צו זאָגן די עכטע סיבה, ווי, "דאָקטאָר, צו זיין ערלעך, איך האָב נישט געקענט טאָן געניטונג די וואָך ווייל..." דעמאָלט קען דער דאָקטער טאַקע העלפֿן אײַך.
3. פרעגט פֿראַגעס: אויב איר פֿאַרשטייט נישט עפּעס וואָס דער דאָקטער זאָגט, זײַט נישט שעמעוודיק צו פרעגן ווידער. "דאָקטאָר, קענט איר דאָס אַ ביסל פּשוטער דערקלערן?"
4. איר זענט אַ פּאַרטנער: אייער דאָקטער איז נישט דער איינציקער וואָס באַשטימט אייער באַהאַנדלונג פּלאַן. איר זענט אויך אַן אַקטיווער פּאַרטנער אין אים. אייערע געדאַנקען, אייערע זאָרגן זענען וויכטיק אין שאַפֿן דעם פּלאַן.
מעדיצינישע וויסנשאפט גייט אויך פאראויס טאג ביי טאג. היינט ווערט דורכגעפירט א סך פארשונג, דאס הייסט "קלינישע שטודיעס", אויף קראנקהייטן ווי צוקער-קראנקהייט. צוליב די רעזולטאטן פון דער פארשונג וועלן אין דער צוקונפט אנטוויקלט ווערן מער פאסיגע און ערפאלגרייכע באהאנדלונג מעטאדן פאר די מענטשן פון אונזער לאנד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- צוקערקרענק באַהאַנדלונג איז נישט נאָר וועגן נעמען מעדאַקיישאַן. עס איז אַ גאַנצער פּראָצעס פֿאַרבונדן מיט דיין לייפסטייל.
- יעדן איינעם'ס לעבן איז אנדערש, ממילא איז נישטא קיין איין-גרייס-פאסט-אלעמען צוקערקרענק באהאנדלונג פלאן.
- רעדט אפן און ערלעך מיט אייער דאָקטער וועגן אייער אַרבעט, דיעטע, שוועריקייטן מיט וואָס איר שטויסט זיך אָן, און אַנדערע זאַכן אין לעבן.
- איר זענט אַן אַקטיווער פּאַרטנער אין מאַכן באַשלוסן וועגן אייער געזונט. פרעגט פֿראַגעס, טיילט אייערע געדאַנקען, און שאַפֿט אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט פֿאַר אייך.
- איר קענט זיכער קאָנטראָלירן אייער צוקערקרענק און לעבן אַ גליקלעך און געזונט לעבן!
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג