האסטו אויך מורא פון נייער טעכנולוגיע? לאמיר רעדן וועגן טעכנאפאביע!

היינטצוטאג איז אלעס פארבונדן מיט טעכנאלאגיע. א נייער טעלעפאן, א קאמפיוטער, א וועג צו טון עפעס אויף דער אינטערנעץ... דאס איז זייער גרינג פאר עטליכע, אבער פאר אנדערע, אפילו ווען זיי טראכטן וועגן ניצן די זאכן, פילן זיי זיך אביסל דערשראקן און נערוועז, נישט אזוי? אפשר פילט איר אויך אזוי. איז דאס נארמאל, אדער איז עס עפעס מער? היינט, לאמיר רעדן וועגן דעם מורא פון טעכנאלאגיע, דאס הייסט, טעכנאפאביע .

וואָס פּונקט איז טעכנאָפאָביע?

פשוט געזאגט, טעכנאפאביע איז אן עקסטרעמע, אומנארמאלע מורא פאר טעכנאלאגיע. עס גייט ווייטער ווי פשוט אן אפשיי פון לערנען נייע זאכן. א מענטש מיט טעכנאפאביע קען זיין כסדר באַזאָרגט וועגן זאכן ווי קינסטלעכע אינטעליגענץ, ראָבאָטן, אדער קאָמפּיוטערס.

טראַכט וועגן דעם אַזוי, עס זענען דאָ מענטשן וואָס ווילן ניט אַפֿילו קוקן אויף אַ נײַער שטיקל טעכנאָלאָגיע. זיי פּרוּוון זייער בעסטע צו פֿאַרמײַדן צו אַרײַננעמען טעכנאָלאָגיע אין זייער לעבן. דאָס מיינט אַז זיי האָבן מורא צו נוצן אַ נײַעם טעלעפֿאָן, זיי האָבן מורא צו באַצאָלן רעכענונגען אָנליין, אָדער זיי קענען אַפֿילו האָבן מורא צו נוצן אַן באַנקאָמאַט. דאָס איז וואָס מיר רופֿן טעכנאָפֿאָביע. דאָס איז טיפֿער ווי נאָר זאָגן, "אָה, איך קען דאָס ניט טאָן."

ווערט דאָס באַטראַכט ווי אַ גייסטישע קראַנקייט?

אין פאַקט, טעכנאָפאָביע איז נישט אפיציעל ליסטעד ווי אַ גייַסטיקע קראַנקייט אין די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיקע דיסאָרדערס (DSM-5). אָבער, געגעבן די שנעלע פֿאָרשריט פון טעכנאָלאָגיע די טעג, באַהאַנדלען עטלעכע דאָקטוירים און גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַלס דעם צושטאַנד ווי אַ ספּעציפֿישע פאָביע .

איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע איז. דאָס איז אַן אומגעוויינטלעכע, אומראַציאָנעלע מורא פֿאַר אַ ספּעציפֿישער זאַך, אָרט, חיה אָדער סיטואַציע. די מורא איז פיל גרעסער ווי די פאַקטישע געפֿאַר. למשל, עטלעכע מענטשן זענען גאָר דערשראָקן פֿון שפּינען, הויכן אָדער נאָדלען.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען טעכנאָפאָביע?

אין פאַקט, יעדער קען האָבן אַ קליינע מורא אָדער אַ צוריקהאַלטונג צו נוצן נייַע טעכנאָלאָגיע. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער, אויב די מורא איז אַזוי שטאַרק אַז עס שטערט דיין טעגלעך לעבן און אַרבעט, קען עס זיין טעכנאָפאָביע.

בכלל, זענען דערוואקסענע, ספעציעל עלטערע, מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. אויך, אויב איר האָט שוין אַן אַנדער גייַסטיק געזונט פּראָבלעם, ווי אַן דייַגעס דיסאָרדער , זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען טעכנאָפאָביע.

ווי געוויינטלעך איז טעכנאָפאָביע?

עס איז שווער צו זאָגן פּונקט ווי געוויינטלעך דעם צושטאַנד איז צווישן מענטשן, אָבער עקספּערטן זאָגן אַז עס איז מער געוויינטלעך צווישן עלטערע מענטשן .

אסאך מענטשן ווילן נישט נוצן טעכנאלאגיע ווען זיי ווערן עלטער.יא. איין שטודיע האט געפונען אז דער פראצענט פון עלטערע דערוואקסענע וואס ניצן דאס אינטערנעט איז ווי פאלגט:

• 60% פֿון די פֿון 55-59 יאָר.
• 45% פֿון די פֿון 60-64 יאָר.
• 25% פֿון די פֿון 65-74 יאָר.
• נאָר 6% פֿון די איבער 74 יאָר אַלט.

דאָס ווײַזט אַז עס איז דאָ אַ טענדענץ זיך אָפּצוציען פֿון טעכנאָלאָגיע מיטן עלטער. אָבער מיר קענען נישט זאָגן אַז יעדער איינער האָט טעכנאָפֿאָביע. אָבער די סטאַטיסטיק גיט אונדז אַ ביסל געדאַנק.

פארוואס פאסירט די סיטואציע? וואס זענען די סיבות?

עס איז נישטאָ קיין איין ספּעציפֿישע סיבה פֿאַר טעכנאָפֿאָביע. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע פֿאַקטאָרן וואָס קענען דערצו ביישטייערן:

• אַלגעמיינע זאָרג וועגן דער צוקונפֿט: עטלעכע מענטשן האָבן גרויסע מורא וועגן וואָס די צוקונפֿט ברענגט און וואוהין טעכנאָלאָגיע וועט אונדז נעמען.
• פאניק אטאקעס וועגן אומבאקאנטע אספעקטן פון טעכנאלאגיע: איר געדענקט אפשר די יאר-2-קאנט שרעק . זאכן ווי דאס קענען פארשפרייטן אומנייטיקע מורא צווישן מענטשן.
• מעדיע פּאָרטרעטן: עטלעכע פֿילמען און מעשיות ווײַזן ווי טעכנאָלאָגיע גייט שלעכט, ווערט אויסער קאָנטראָל, און פֿאַראורזאַכט זאַכן ווי דעם סוף פֿון דער וועלט. אפילו ווען מענטשן זען זאַכן ווי דאָס, קענען עטלעכע מענטשן מורא האָבן פֿאַר טעכנאָלאָגיע.

שטעלט זיך פאר, אויב איר קויפט אייער באבע אדער זיידע א נייעם סמארטפאן און זיי זאגן, "אוי, איך קען דאס נישט טון, זון, איך ווייס נישט וואס וועט דערמיט געשען," דאס קען זיין א גרונטלעכער סימפטאם פון אזא סארט מורא.

וואָס זענען די כאַראַקטעריסטיקס פון עמעצן מיט טעכנאָפאָביע?

אַ מענטש מיט טעכנאָפאָביע קען קעסיידער זיין געפּלאָגט דורך דעם געדאַנק, "וועל איך אלץ דאַרפֿן צו נוצן טעכנאָלאָגיע?" זיי קענען טאָן זאַכן ווי:

• אויסמיידן צו קויפן א נייעם קאמפיוטער אדער טעלעפאן.
• נייע טעכנאָלאָגיע און טעקנאַלאַדזשיקאַלע ענדערונגען ווערן שטענדיק באַשולדיקט.
• זיי ווילן נישט נוצן זאכן ווי קאמפיוטערס, באַנקאָמאַטן און קאַרטל לייענערס.
• זיי ווילן נישט אַפּגרעידן די ווייכווארג אויף זייער טעלעפאָן אָדער קאָמפּיוטער.
• איך האב נישט ליב צו ניצן קיין אויטאמאטישע פראצעדורן ווי אויטאמאטישע רעכענונג צאָלונגען.

מאנchmal קענען מענטשן מיט ספעציפישע פאָביעס אויך ווייַזן גשמיות סימפּטאָמס פון עקסטרעמע דייַגעס . דאָס מיינט אַז ווען זיי קאָנפראָנטירן מיט טעכנאָלאָגיע, קענען זיי דערפאַרן זאכן ווי:

• א געפיל פון קורץ אטעם אדער שוועריקייטן מיט אטעמען (דיספנעא) .
• עס פילט זיך ווי שווינדל.
• איר קענט אפילו אנכאפען (סינקאָפּע) .
• דאָס פּנים ווערט רויט און דו שווייססט.
• דער הארץ-קלאפ פארגרעסערט זיך, און עס פילט זיך ווי א קלאַפּ אין ברוסטקאַסטן.
• איר קענט זיך פילן איבל און אפילו ברעכן.

אויב איר האָט איינע אָדער מער פֿון די כאַראַקטעריסטיקס, איז עס נישט נאָר אַ דיסלייק, עס קען זיין עפּעס מער.

ווי ווייסט מען זיכער אויב דאָס איז טעכנאָפאָביע? (דיאַגנאָז)

ווי מיר האבן פריער דערמאנט, איז טעכנאפאביע נישט קיין אפיציעל אנערקענטע דיאגנאז, אבער אייער דאקטאר קען עס באטראכטן אלס א ספעציפישע פאביע און באהאנדלען עס.

דער דאָקטער וועט אייך פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס צו באַשטימען ווי שטאַרק אייער מורא פֿאַר דער טעכנאָלאָגיע האָט אַפֿעקטירט אייער לעבן. למשל, איר קענט פרעגן פֿראַגעס ווי:

• וואָסערע סימפּטאָמען האָט איר?
• איז אייער מורא פון טעכנאָלאָגיע גורם פּראָבלעמען מיט אייער משפּחה און פריינט?
• ווי לאַנג איז שוין דאָ די מורא?
• גייט איר צו גרויסע לענגטס צו פארמיידן קאנטאקט מיט טעכנאלאגיע?

באַזירט אויף די ענטפֿערס צו די פֿראַגעס, קען דער דאָקטער פֿאַרשטיין צי איר האָט נאָרמאַלע דייַגעס אָדער אַ צושטאַנד ווי טעכנאָפֿאָביע.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר טעכנאָפאָביע?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא באַהאַנדלונגען פֿאַר אַ צושטאַנד גערופן טעכנאָפאָביע. די זעלבע באַהאַנדלונגען וואָס ווערן געוויינטלעך גענוצט פֿאַר אַנדערע ספּעציפֿישע פאָביעס קענען אויך גענוצט ווערן פֿאַר דעם צושטאַנד. עס זענען דאָ דריי הויפּט באַהאַנדלונג אָפּציעס:

1. עקספּאָוזשער טעראַפּיע: דאָס איז איינע פון ​​די מערסט עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר פֿאָביעס. וואָס איר טוט דאָ איז ביסלעכווייַז און ביסלעכווייַז זיך אויסשטעלן צו דער זאַך וואָס איר שרעקט זיך, וואָס איז טעכנאָלאָגיע.

• ערשטנס, וועט דער טעראַפּיסט אייך זאָגן זיך פֿאָרצושטעלן ווי איר ניצט די טעכנאָלאָגיע.
• דערנאך, אפשר ווייזן בילדער פון טעכנישע עקוויפּמענט.
• ווייטער, מיט דער הילף פונעם טעראַפּיסט, אין אַ זיכערער סביבה, קענט איר פּרובירן צו נוצן קליינע שטיקלעך טעכנאָלאָגיע. למשל, עפֿענען אַן אַפּ אויף אַ טעלעפֿאָן אָדער נוצן אַ מויז אויף אַ קאָמפּיוטער.
• ביסלעכווייַז, ווי דיין מורא פאַרקלענערט זיך, קענסטו זיך צוגעוואוינען צו ניצן טעכנאָלאָגיע אין פאַקטישן לעבן.

אפשר וועט די דאזיקע באַהאַנדלונג אַליין זײַן גענוג פֿאַר אײַך.

2. קאגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT): דאָס באַשטייט פון רעדן מיט אַ טעראַפּיסט וועגן אייערע געדאַנקען און געפילן. דער טעראַפּיסט העלפֿט אייך אידענטיפֿיצירן די נעגאַטיווע, איראַציאָנעלע געדאַנקען וואָס איר האָט וועגן טעכנאָלאָגיע. דערנאָך, פֿירן זיי אייך צו פאַרבייטן די נעגאַטיווע געדאַנקען מיט מער ראַציאָנעלע, רעאַליסטישע.

למשל, אויב איר האָט אַן אומראַציאָנעלן געדאַנק ווי "אויב איך צינד אָן דעם קאָמפּיוטער, וועט ער עקספּלאָדירן," קען CBT טעראַפּיע אײַך העלפֿן פֿאַרשטיין דעם טעות אין יענעם געדאַנק און אַנטוויקלען אַ מער פּאָזיטיוון געדאַנק ווי "דער קאָמפּיוטער איז אַ נוצלעכער געצייַג, איך קען לערנען זיך אים צו נוצן."

3. מעדיקאַציע: אויב איר האָט שווערע דייַגעס אָדער פּאַניק אַטאַקעס , קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן מעדיקאַציע פֿאַר אַ קורצע צייט. די מעדיקאַציעס קענען העלפֿן קאָנטראָלירן אייער דייַגעס. אָבער, מעדיקאַציעס ווערן גענוצט צוזאַמען מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען.

זענען דא וועגן זיך צו באַשיצן פון דעם מצב?

אין פאַקט, עס איז נישטאָ קיין זיכערער וועג צו פאַרהיטן די אַנטוויקלונג פון טעכנאָפאָביע. ווי מען ווערט עלטער, איז עס נאָרמאַל צו אַנטוויקלען אַן אומגעוואוינהייט און דייַגעס וועגן זיך צופּאַסן צו נייַער טעכנאָלאָגיע.

אָבער, אויב איר זענט נאַטירלעך באַזאָרגט אָדער האָט אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען, איז וויכטיק צו זוכן אַ פּאַסיקע באַהאַנדלונג פֿאַר יענע צושטאַנדן. באַקומען אַזאַ באַהאַנדלונג קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען אַ צושטאַנד ווי טעכנאָפאָביע.

וואָס האַלט די צוקונפֿט פֿאַר די מיט טעכנאָפֿאָביע?

אסאך מענטשן קענען איבערקומען טעכנאפאביע מיט ריכטיגע באהאנדלונג. עס איז וויכטיג זיך צו שטעלן קעגן דעם צושטאנד און עס איבערקומען. ווייל נישט קענען זיך צופאסן צו ענדערונגען אין טעכנאלאגיע קען פארקלענערן אייער קוואליטעט פון לעבן, גייסטישע געזונט, און זעלבשטענדיקייט. דאס קען זיין ספעציעל אמת פאר עלטערע מענטשן. שטעלט זיך פאר ווי שטארק עס וואלט געווען נישט צו קענען באקומען אייערע מעדיקאציעס אנליין אדער האבן א ווידעא רוף מיט א ליבן מענטש.

וואָס זענען די בעסטע וועגן צו האַנדלען מיט מורא פון טעכנאָלאָגיע?

מיר אַלע ווערן מאַנטשמאָל פראַסטרירט און בייז אויף טעכנאָלאָגיע. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער יענע פראַסטראַציע און נישט ליב האָבן דאַרף נישט אָפּשטעלן אײַך פון ניצן עס. דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט פּרובירן צו רעדוצירן אײַער מורא און מאַכן עס גרינגער צו האַנדלען מיט טעכנאָלאָגיע:

• פרעגט אַ משפּחה מיטגליד, פרייַנד, אָדער עמעצן אין אַרבעט פֿאַר הילף. זייט נישט שעמעוודיק צו זאָגן, "דערצייל מיר אַ ביסל וועגן דעם." אפשר וועט אייער אייניקל אָדער אור-אייניקל זיין גרייט צו לערנען אייך עפּעס נייַ אויף'ן טעלעפאָן.
• באַקומט עקספּערט הילף. אויב נייטיק, זוכט הילף פון אַ פּראָפעסיאָנעלן טרענער, אָדער איר קענט גיין צו ערטער וואָס פאַרריכטן אייער עקוויפּמענט און בעטן עצה.
• קאָנצענטרירט זיך אויף לערנען איין זאַך אין אַ מאָל. פּרובירן צו לערנען אַלץ אויף איין מאָל קען זיין אָוווערוועלמינג. אָנהייבן קליין.
• נעמט אייך די צייט און לערנט זיך שטייטלעך. פילט נישט קיין דרוק צו לערנען אלעס איבערנאכט. לערנט זיך אזוי שנעל ווי איר קענט, אין א טעמפא וואס מאכט זינען פאר אייך.

געדענקט, טעכנאָפאָביע איז אַן אומראַציאָנעלע מורא פֿאַר טעכנאָלאָגיע. כאָטש עס איז נישט קיין אָפֿיציעלע דיאַגנאָז, באַטראַכטן עטלעכע מענטשן עס ווי אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע. די מורא קען פֿירן צו אַן אַבנאָרמאַלן מורא פֿאַר זאַכן ווי קאָמפּיוטערס, ראָבאָטן און קינסטלעכע אינטעליגענץ. דאָס קען פֿירן צו פֿאַרמייַדן זאַכן ווי באַקומען אַ נײַעם טעלעפֿאָן, ניצן אַ קאָמפּיוטער, ניצן אַן באַנקאָמאַט, אָדער מאַכן צאָלונגען מיט אַ קאַרטל. אָבער, מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג, קענען פֿיל מענטשן איבערקומען דעם צושטאַנד.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען פון וואָס מיר האָבן דיסקוטירט (מעלדונג צו נעמען היים)

נו, מיר האָבן שוין היינט אַ סך גערעדט וועגן טעכנאָפֿאָביע, נישט אַזוי? עס איז וויכטיק צו געדענקען דאָס:

• טעכנאָפֿאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אומראַציאָנעלע מורא פֿאַר טעכנאָלאָגיע, נישט נאָר אַן אומליבע.
• כאָטש דאָס איז נישט קיין אפיציעלע גייסטישע קראַנקייט, ווערט עס באַהאַנדלט ווי אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע.
• דאָס איז מער מסתּמא צו פּאַסירן אין עלטערע און יענע מיט דייַגעס דיסאָרדערס.
• דעם צושטאַנד קען מען מצליח זיין באַהאַנדלט מיט באַהאַנדלונגען ווי עקספּאָוזשער טעראַפּיע און קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) .
• נישט מורא האבן פאר טעכנאָלאָגיע, נאָר זיך לאַנגזאַם צוגעוווינען דערצו וועט צולייגן אַ סך ווערט צו אייער לעבן. בעט הילף, לערן מיט געדולד.

אויב איר מיינט אז איר האט די מורא, צווייפלט נישט צו רעדן מיט א דאקטאר אדער גייסטישע געזונטהייט קאונסלער וועגן דעם. דאס וועט זיין א גרויסע הילף פאר אייך!

טעכנאָפֿאָביע , מורא פֿאַר טעכנאָלאָגיע, גייסטישע געזונט, דייַגעס, פֿאָביע, געזונט פֿאַר דערוואַקסענע, טעכנאָלאָגיע