האט איר אויך א וויי טון אין קין אינדערפרי? אדער באקומט איר א קאפווייטיק אן קיין קלארע סיבה ווען דער טאג הייבט זיך אן? זאגט אייך דער מענטש מיט וועמען איר וואוינט, אפשר אייער שותף, אז איר קנייטשט אייערע ציין ביינאכט בשעת'ן שלאף? אויב די זאכן זענען געוויינטלעך ביי אייך, קענט איר אויך האבן א צושטאנד גערופן ברוקסיזם אין מעדיצינישער וויסנשאפט. זארגט נישט, דאס איז עפעס וואס אסאך מענטשן האבן. לאמיר רעדן דערפון פשוט היינט.
פשוט געזאגט, וואָס איז ברוקסיזם?
ברוקסיזם איז דאָס אומבאַוואוסטזיניקע, אָדער מער גענוי, אומבאַוואוסטזיניקע, צוזאַמענקנייטשן פון די ציין, ציינקנייטשן, אָדער צוזאַמענקנייטשן פון די ציין. דאָס קען פּאַסירן בשעת איר זענט וואַך, אָדער עס קען פּאַסירן ווען איר זענט אומבאַוואוסטזיניק, אין אַ טיפן שלאָף.
טראַכט וועגן דעם, מיר אַלע קנייטשן אונדזערע ציין אין ערגעץ אין אונדזער לעבן, ספּעציעל ווען מיר זענען אונטער אַ סך דרוק. דאָס איז נאָרמאַל. אָבער אויב די געוואוינהייט פּאַסירט קעסיידער און גייט ווייטער, קען עס לייגן אַ סך דרוק אויף אייערע ציין און קין. מיט דער צייט קען דאָס פירן צו צאָן שאָדן, קאָפּווייטיק און אַנדערע פּראָבלעמען ווי קין ווייטיק.
כאָטש די צושטאַנד קען פּאַסירן אין יעדן עלטער, איז עס מערסטנס ביי יונגע קינדער און יונגע דערוואַקסענע. ווײַל עס פּאַסירט אָפט בעת שלאָף, איז שווער צו זאָגן פּונקט וויפיל מענטשן האָבן טאַקע די צושטאַנד.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ברוקסיזם?
אויב איר קנייטשט אייערע ציין רעגולער, קענט איר דערפאַרן די סימפּטאָמען. קוקט צו זען אויב איר האָט איינעם אָדער מער פון די סימפּטאָמען.
| סימפּטאָם | א פשוטע דערקלערונג וועגן דעם |
|---|---|
| קאָפּווייטיק און פּנים ווייטיק | א שווערע קאָפּווייטיק, ספּעציעל ביים אויפוואַכן אין דער מאָרגן, אָדער ווייטיק אין פּנים אָדער באַקן. |
| אויער ווייטיק | עס פילט זיך נאָר ווי ווייטיק וואָס קומט פֿון אינעווייניק פֿון אויער, אָן אַן אויער־אינפֿעקציע. |
| קין מוסקל ווייטיק | די מוסקלען אויף ביידע זייטן פון קין טוען וויי ווען מען רירט זיי אן, אדער דער קין פילט זיך מיד. |
| הערן גערוישן אין די אויערן (טיניטוס) | הערן אַ "קלינגען" גערויש אין די אויערן. |
| ווייטיק בשעת עסן | עס איז שווער צו עסן ריכטיק ווייל דיין קין טוט וויי ווען דו קייַסט עסן. |
| שוועריקייט צו עפענען און פארמאכן דעם מויל | א "קליקנדיק" גערויש ווערט געמאכט ווען מען עפנט דעם מויל ברייט, אדער עס פילט זיך ווי עס בלייבט שטעקן. |
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון ברוקסיזם:
דאס ציין-קנייטשן קען מען צוטיילן אין צוויי הויפט טיפן, לויט ווי אזוי עס פאסירט ווען מען איז וואך און ווען מען שלאפט.
1. וואך ברוקסיזם
דאָס פּאַסירט ווען איר אַרבעט בעתן טאָג, ווען איר טראַכט וועגן עפּעס. דאָס פּאַסירט אָפט ווען איר פילט זיך באַזאָרגט, בייז, אָדער סטרעסט. אויך, ווען איר טראַכט וועגן עפּעס זייער טיף, דאָס הייסט, ווען איר קאָנצענטרירט זיך זייער שטאַרק, קענט איר צוזאַמענברעכן די ציין אָן זיך דערפון צו באַמערקן. דאָס גוטע וועגן דעם איז אַז אויב איר קענט זיין אָפּגעהיט דערפון, באַוואוסטזיניק דערפון, און געפֿינען וועגן צו פאַרוואַלטן אייער סטרעס, וועט איר אפשר נישט דאַרפֿן קיין גרויסע באַהאַנדלונג.
2. שלאָף ברוקסיזם
דאָס איז אַ ביסל געפערלעך. ווײַל עס פּאַסירט אָן דײַן קאָנטראָל, בעת דײַן שלאָף. דו באַמערקסט עס ניט אַמאָל, און דער שאָדן וואָס עס קען טאָן צו דײַנע ציין און קין איז פיל גרעסער. מענטשן וואָס קנייטשן די ציין אין שלאָף דאַרפֿן געוויינטלעך באַהאַנדלונג צו פאַרוואַלטן די ווירקונגען.
פארוואס באַקומען מיר ברוקסיזם? וואָס זענען די סיבות?
אין פאַקט, אפילו דאָקטוירים קענען נישט זאָגן פּונקט פארוואס עטלעכע מענטשן קנייטשן זייערע ציין בשעת אַנדערע נישט. עס איז נישטאָ קיין איין סיבה דערפֿאַר. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע ריזיקאָ־פאַקטאָרן וואָס קענען דאָס באַאיינפֿלוסן.
- סטרעס און אנגסט: סטרעס איז זייער געוויינטלעך אין היינטיקע פארנומענע לעבנס. זאכן ווי עקזאַמענס, אַרבעט פּראָבלעמען, און משפּחה פּראָבלעמען קענען אונדז פאַראורזאַכן צו קנייטשן אונדזערע ציין ביינאכט אָן אפילו צו באַמערקן עס. אויך, מענטשן מיט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען ווי מעידזשער דעפּרעסיוו דיסאָרדער (MDD) אָדער דזשענעראַלייזד אנגסט דיסאָרדער (GAD) זענען אין העכער ריזיקירן.
- לייפסטייל געוווינהייטן: פאָרשונג האט געפונען אַז מענטשן וואָס רויכערן, טרינקען אַלקאָהאָל און טרינקען מער ווי 6 טעפּלעך קאַווע אַ טאָג האָבן צוויי מאָל דעם ריזיקאָ פון דעם קרענק ווי אַנדערע.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן פֿאַר גייַסטיק קראַנקייט, ספּעציעל די אין דער קלאַס באַקאַנט ווי סעלעקטיוו סעראַטאָונין ריאַפּטייק ינכיבאַטאָרס (SSRIs), קענען פאַרשאַפן ציין קנייטשן ווי אַ זייַט ווירקונג.
- שלאף אַפּנעאַ: שלאף אַפּנעאַ איז אַ צושטאַנד אין וועלכן אָטעמען שטעלט זיך אָפּ פֿאַר אַ קורצע צייט בעת שלאָף. מען האָט געפֿונען אַז עס איז אַ פֿאַרבינדונג צווישן דעם צושטאַנד און ציין קנירן. אָבער, פֿאָרשונג איז נאָך אָנגעגאַנגען צו באַשטימען צי שלאף אַפּנעאַ איז גורם ברוקסיזם אָדער צי ברוקסיזם איז גורם שלאף אַפּנעאַ.
- שאָדן צו ציין: דאָס קען אַרייַננעמען זאַכן ווי צאָן אָפּנוץ, צאָן אויסברוך, און צאָן לוסאַנינג.
- קין-געלענק שטערונגען: אונדזער קין-געלענק ווערט גערופן דער "טעמפּאָראָמאַנדיבולאַרער געלענק - TMJ". אומאויפהערלעכע צוזאמענקוועטשן פון די ציין קען שאַטן דעם געלענק און פאַראורזאַכן ווייטיק.
- שלאָף פּראָבלעמען: דער שלאָף קען זיין צעשטערט און איר קענט זיך פילן מיד דעם גאַנצן טאָג.
- פנים ווייטיק: דרוק אויף די קין מוסקלען קען פאַראורזאַכן שטרענג פנים ווייטיק.
- ברוקסיזם איז דאָס אומבאַוואוסטזיניקע ציין-קנייטשן. עס איז אָפט פֿאַרבונדן מיט סטרעס.
- מאָרגן קאָפּווייטיק, קין און פּנים ווייטיק, און צאָן ווייטיק זענען די הויפּט סימפּטאָמס.
- ציין קנייטשן בשעת איר שלאָפט (שלאָף ברוקסיזם) קען זיין מער שעדלעך פֿאַר אייערע ציין און קין ווי ווען איר זענט וואַך.
- די הויפּט באַהאַנדלונגען זענען ניצן אַ מויל גאַרד, קאָנטראָלירן סטרעס, און טוישן לייפסטייל געוווינהייטן.
- אויב די סימפּטאָמען בלייבן, איגנאָרירט זיי נישט און זעט זיכער אַ דאָקטער. ער וועט אייך צושטעלן די מערסט פּאַסיקע לייזונג.
וויכטיג: אויב איר נעמט איינע פון די מעדיקאציעס, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם. שטעלט קיינמאל נישט אפ נעמען אייער מעדיקאציע אן ערשט פרעגן אייער דאקטאר!
וואָסערע קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלען?
אויב דאָס גייט ווייטער און ווערט נישט באַהאַנדלט, קענען פּראָבלעמען ווי:
ווי אזוי קען אַ דאָקטער דאָס דערקענען?
עס ווערט געוויינטלעך ערשט דיאַגנאָזירט דורך אַ דאָקטער, ספּעציעל אַ ציינדאָקטער . זיי וועלן דורכקוקן אייערע ציין, קוקן ווי זיי זענען אָפּגענוצט, און פרעגן אייך וועגן אייערע סימפּטאָמען צו באַשטימען צי איר האָט עס.
אבער מאנchmal, צו באשטעטיגן פונקטליך וואס גייט פאר און ווי ערנסט עס איז, קען מען אייך בעטן צו טאן א 'שלאָף שטודיע' (פּאָליסאָמנאָגראַפֿיע). דאָס באַשטייט פֿון בלייבן איבער נאַכט אין אַ שפּיטאָל שלאָף צענטער און מאָניטאָרירן אייער מוח טעטיקייט, אָטעמען און קין באַוועגונגען בשעת איר שלאָפֿט.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר ברוקסיזם?
אויב איר האָט זייער לייכטע ברוקסיזם, דאָס הייסט אַז איר קנייטשט אייערע ציין נאָר מאל מאל, דאַרפט איר אפשר נישט קיין גרויסע באַהאַנדלונג. אָבער, אין שווערע פאַלן, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן די סאָרט באַהאַנדלונג.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | וואָס פּאַסירט דערמיט? |
|---|---|
| מויל גאַרדס | א ציינדאקטאר וועט מאכן א ספעציעלע פלאסטיק דעקל וואס פאסט צו אייערע ציין. ווען איר שלאפט דערמיט ביינאכט, שטעלט עס אפ אייערע ציין פון זיך צוזאמענקנייטשן און פארקלענערט דעם דרוק אויף אייער קין. |
| וועגן צו רעדוצירן דרוק | סטרעס פאַרוואַלטונג קען דערגרייכט ווערן דורך מעדיטאַציע, געניטונג, און פּסיכאָטעראַפּיע, ספּעציעל קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) . דאָס קען שטארק רעדוצירן ברוקסיזם. |
| לייפסטייל ענדערונגען | רעדוצירן אייער קאווע און אלקאהאל קאנסומאציע, און אויפהערן רויכערן אויב איר טוט דאס, קען העלפן רעדוצירן ציין קנירן און העלפן אייך בעסער שלאפן. |
| מעדיקאַמענטן | אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו נעמען אַ מוסקל רילאַקסאַנט איידער שלאָפן, אָבער די ווערן געוויינטלעך בלויז געגעבן פֿאַר אַ קורצע צייט. |
| באָטולינום טאָקסין ינדזשעקשאַנז | אין מער ערנסטע פעלער, קען מען געבן אן אינדזשעקציע פון באטאקס® אין די קין מוסקלען. דאס לאזט צייטווייליג אויס די מוסקלען און רעדוצירט ווייטאג. אבער, די אינדזשעקציע מוז ווערן איבערגעחזרט יעדע 3-4 חדשים צו אויפהאלטן די רעזולטאטן. |
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר האָט איינע פון די אויבן דערמאָנטע סימפּטאָמען (ווי קאָפּווייטיק און קין ווייטיק), אויב זיי בלייבן, אויב זיי ווערן ערגער, אָדער אויב איר באַמערקט אַז אייערע ציין זענען אָפּגענוצט, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער, ספּעציעל אַ ציינדאָקטער.
אפשר האט איר דאָס צוליב סטרעס איבער אַ לאַנגע צייט. אין דעם פאַל קענט איר געפֿינען אַ צייטווייליגע לייזונג. אדער איר קענט דאַרפֿן עפּעס ווי אַ מויל-שיצער אויף לאַנגע טערמין. אָבער, אַ דאָקטער קען אײַך העלפֿן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג