איז דאָס די סיבה פֿון די ווייטיק הינטער דיין קנעכל? לאָמיר לערנען וועגן (אָס טריגאָנום סינדראָם)!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ מאָדנע ווייטיק אָדער אַ שטרענגקייט אין דער הינטערשטער טייל פֿון אייער קנעכל? צי ווערט דער ווייטיק גרעסער, ספּעציעל ווען איר פּרוּווט שטיין אויף די פֿינגער, אָדער ווען איר לויפֿט אָדער שפּרינגט? אויב יאָ, וועט די טעמע וועגן וועלכער מיר וועלן רעדן היינט זיין זייער וויכטיק פֿאַר אייך. מיר רופֿן דעם צושטאַנד "(אָס טריגאָנום סינדראָם)" . כאָטש דער נאָמען איז אַ ביסל מאָדנע, איז דאָס אַ צושטאַנד וואָס קען פּאַסירן ביי עטלעכע מענטשן.

וואָס איז `(אָס טריגאָנום סינדראָם)`? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט!

פשוט געזאגט, `(אָס טריגאָנום סינדראָם)` איז אַ ווייטיק וואָס פּאַסירט אין דער הינטערשטער טייל פון דיין קנעכל, דאָס הייסט, ביים קנעכל געלענק. די הויפּט סיבה דערפון איז אַן עקסטרע, קליין שטיקל ביין הינטער דעם קנעכל ביין (`(טאַלוס ביין)`). דער עקסטרע ביין ווערט גערופן `(אָס טריגאָנום)` . אַזוי, די סכום סימפּטאָמען וואָס ווערן געפֿירט דורך דעם ביין איז וואָס מיר רופן `(אָס טריגאָנום סינדראָם)`. זייער פּשוט, נישט אַזוי?

דאָס הייסט עפּעס אַנדערש, איר האָט אפשר שוין געהערט דערפון:

• `(פּאָסטעריאָר קנעכל אימפּינדזשמענט סינדראָם)`: דאָס מיינט אַז עס איז אַ פּינטשינג אָדער אימפּינדזשמענט אין די צוריק פון די קנעכל. `(פּאָסטעריאָר)` מיינט הינטן, `(אימפּינדזשמענט)` מיינט אימפּינדזשמענט.
• הינדפוס אימפינגמענט סינדראם: דאס מיינט אויך עפעס ענליך, א דרוק אויף די הינטערשטע זייט פון די פוס-זאל.
• ``נוסקראַקער-טיפּ אימפּינגמענט``: דאָס קען קלינגען ווי אַ מאָדנע נאָמען, אָבער עס מיינט אַז דער עקסטרע ביין (`(os trigonum)`) איז צוגעדריקט אויף ביידע זייטן, פּונקט ווי ווען מיר ברעכן אַ רינג, איז עס צוגעדריקט אויף ביידע זייטן. דעריבער רופט מען עס אַזוי.
• `(פּאָסטעריאָר טיביאָטאַלאַר ימפּינגמענט סינדראָם)`
• `(טאַלאַר קאַמפּרעשאַן סינדראָום)`

דאָס וויכטיקסטע איז אַז דאָס עקסטרע ביין גערופן "אָס טריגאָנום" איז אָנגעבוירן . דאָס מיינט אַז דאָס ביין קען זיין פאַראַן ווען אַ מענטש ווערט געבוירן. עס קען זיין אין בלויז איין פוס, אָדער עס קען זיין אין ביידע פיס. דאָס עקסטרע ביין איז פארבונדן צום הויפּט ביין פון קנעכל דורך אַ דיקן געוועב גערופן "קאַרטילאַזש". דעריבער, באַוועגט עס זיך נישט אַרום. שטעלט זיך פֿאָר, אין דורכשניט, צווישן 15% און 30% פון מענטשן האָבן דאָס "אָס טריגאָנום" ביין . אָבער דאָס וואונדערלעכע איז, נישט יעדער וואָס האָט דאָס ביין ווייזט סימפּטאָמען. פילע מענטשן ווייסן ניט אַפֿילו אַז זיי האָבן דאָס עקסטרע ביין!

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען "אָס טריגאָנום סינדראָם"?

כּדי דעם `(os trigonum)` ביין זאָל פאַראורזאַכן ווייטיק, מוז געוויינטלעך זיין אַ סאָרט שאָדן ("(trauma)") צום קנעכל געגנט. דאָס הייסט, עפּעס ווי אַ פּלוצעמדיקער פאַל אָדער אַקסידענט. אָדער, דער צושטאַנד קען אויך זיין פאַראורזאַכט דורך `(repetitive stress)`, וואָס איז ריפּיטיד דרוק אויף די צוריק פון די קנעכל .

למשל, באַטראַכט:

• באַלעט טענצער : זיי שטייען אָפט מיט די פינגער אַראָפּגעוואָרפן, וואָס לייגט אַ סך דרוק אויף די הינטערשטע טייל פון די קנעכל.
• פוסבאָל שפּילער : ווען זיי טרעטן דעם באַל (טרעטן ספּאָרט), ווײַזן זייערע פֿיס שטענדיק אַראָפּ.
• דאַונהיל לויפער/גייער: זיי אויך אַנוויסנדיק שטעלן מער דרוק אויף די צוריק פון די קנעכל.

מענטשן וואָס נעמען זיך אָן אין אַזעלכע אַקטיוויטעטן זענען אין אַ געוואקסענער ריזיקע צו אַנטוויקלען "פּאָסטעריאָר קנעכל אימפּינגמענט" אָדער "אָס טריגאָנום סינדראָם".

פארוואס פאסירט פּאָסטעריאָר קניקל אימפּינדזשמענט?

ווי מיר האָבן שוין פריער דיסקוטירט, פּאַסירט "אָס טריגאָנום סינדראָם" ווען עמעצער מיט יענעם עקסטרע ביין דערפאַרט אַ שאָדן אין דעם געגנט וואו יענער ביין איז אַטאַטשט. למשל, עפּעס ווי אַ פֿאַרדרייטע קניכל .

דערצו, קען דאָס אויך זיין געפֿירט דורך קאָנסטאַנטן דרוק אויף די קנעכל. באַטראַכט:

• ווען אַ טענצער שטייט שטענדיק אויף די שפּיץ פינגער.
• ווען אַ פוסבאָל שפּילער טרעט ווײַטער דעם באַל.
• ווען אַ לויפֿער שטופּט אָפּ מיט זײַן פֿוס (`(שטופּנדיק אָפּ דעם הינטערשטן טייל פֿונעם קניכל)`).

צוליב אַ שאָדן אָדער איבערגעניצט ווערן, הייבט דער איבעריקער ביין אָן צו שטופּן אָדער ציען אַוועק פון וואו ער איז אַטאַטשט. דאָס קען פאַראורזאַכן אַז די אַרומיקע געוועבן זאָלן זיך אויסציען און צעריסן. דאָס איז ווען סימפּטאָמען ווי אָנצינדונג, געשוואָלצעניש און ווייטיק פּאַסירן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון `(אָס טריגאָנום סינדראָם)`?

רובֿ פון דער צייט, מענטשן וואָס האָבן דעם "אָס טריגאָנום" ביין ווייסן ניט אַמאָל דערפון, ווײַל עס פאַראורזאַכט נישט קיין פּראָבלעמען.

אבער אויב איר האָט "אָס טריגאָנום סינדראָם", קענט איר באַמערקן סימפּטאָמען ווי די אויף דער הינטערשטער טייל פון אייער קנעכל:

• ווייטיק : מען פילט ווייטיק, ספּעציעל ווען מען שטופּט אַראָפּ דעם גרויסן פינגער אָדער ווען מען ווײַזט די פינגער אַראָפּ.
• פארקלענערטע באוועגונגס-ראַנג : עס ווערט שווער צו רירן דעם פוס ריכטיק אַרויף און אַראָפּ, פון זייט צו זייט.
• שטייפקייט : דער קנעכל פילט זיך ענג.
• געשוואָלן : די הינטערשטע טייל פון די קנעכל קען זיין געשוואָלן.
• ווייכקייט צום אָנרירן: עס טוט וויי אפילו ווען מען רירט עס אָן .

עטלעכע מענטשן טוישן דעם וועג ווי זיי גייען, לויפן, טרעטן, אדער טאנצן כדי צו פארמיידן דעם ווייטאג. מאנchmal טוען זיי דאס באוואוסטזיניק, מאנchmal טוען זיי דאס אומבאַוואוסטזיניק.

אבער, ווען די נאטירלעכע פאזיציע פון ​​די פוס ווערט אויף דעם אופן געטוישט, קען אומבאַקוועמקייט און ווייטיק אויפקומען אין אנדערע טיילן פון דעם קערפער . למשל, א באַלעט טענצערין מיט "אָס טריגאָנום סינדראָם" קען דרייען דעם פוס אינעווייניק אדער אויסווייניק ווען זי שטייט אויף די שפּיצן פון די פינגער. אבער, מיט דער צייט קען דאָס פאַראורזאַכן ווייטיק אין די פינגער, פֿיס, קניען אדער היפּס.

ווי טוען דאקטוירים דיאַגנאָזירן פּאָסטעריאָר קניקל ימפּינגמענט?

ווען איר האָט קנעכל ווייטיק, וועט אַ דאָקטער נאָכפאָלגן עטלעכע טריט צו באַשטימען צי איר האָט דעם צושטאַנד:

1. מען וועט אייך פרעגן פראגן : וואָס זענען אייערע סימפּטאָמען, וואָסערע אַקטיוויטעטן פאַראורזאַכן ווייטיק, אאַז"וו.

2.רעדן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע: פריערדיקע שאָדנס, אַנדערע קראַנקייטן.

3. אונטערזוכט אייער פוס און קנעכל : אויסשטרעק, בייג, און דריי אייער פוס צו זען וואָסערע באַוועגונג פאַראורזאַכט ווייטיק.

די סימפּטאָמען פון אָס טריגאָנום סינדראָם קענען זיין ענלעך צו אַנדערע צושטאנדן, אַזאַ ווי אַן אַכיללעס סענדאָן שאָדן אָדער אַ טאַלוס בראָך . דעריבער, וועט אייער דאָקטער אָפט אָרדערן בילדגעבונג טעסץ צו באַשטעטיקן די בייַזייַן פון אָס טריגאָנום און צו ויסשליסן אַנדערע סיבות. די קען אַרייַננעמען:

• רנטגן־אונטערזוכונג (`(רנטגן)`)
• MRI סקען (`(MRI)`)
• סי-טי סקען (`(סי-טי סקען)`)
• אולטראַסאַונד אונטערזוכונג (`(אולטראַסאַונד)`)

די טעסטן קענען קלאר זען צי דער איבעריקער ביין איז פאראן און צי עס האט געשעדיגט די ארומיגע געוועבן.

ווי אזוי ווערט `(פּאָסטעריאָר קנעכל אימפּינגמענט)` באַהאַנדלט?

באַהאַנדלונג פֿאַר דעם פֿאַרשטויכונג אויף דער הינטערשטער זײַט פֿונעם קנעכל הייבט זיך אָן מיט זייער פּשוטע, נישט-כירורגישע מעטאָדן. די באַהאַנדלונגען קענען געטאָן ווערן ווי אַ קאָמבינאַציע:

• רוט זיך אויס פאר א פאר טעג פון אקטיוויטעטן וואס פאראורזאכן ווייטאג.
• היים־געניטונגען אדער פיזישע טעראַפּיע : די קענען העלפֿן קאָריגירן די פּאָזיציע פֿון קנעכל און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען פֿון די פוס און פֿוס.
• צולייגן אייז עטלעכע מאל א טאג : דאס קען רעדוצירן געשוואלענקייט.
• טראָגן אַ ספּעציעלע גיין-שיך צו באַגרענעצן די באַוועגונג פון די קניכל : דאָס העלפֿט די וואונד היילן.
• נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) : רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז : מאל, אויב דער ווייטיק איז שטרענג, רעקאָמענדירן דאקטוירים די אינדזשעקשאַנז.

אסאך מענטשן געפינען רעליעף מיט די איינפאכע באהאנדלונגען. אבער, אויב סימפטאמען פארבעסערן זיך נישט נאך עטליכע חדשים פון באהאנדלונג, ספעציעל אויב איר זענט אן אטלעט וואס איז כסדר פארמישט אין אן אקטיוויטעט, קען כירורגיע זיין נויטיג.

כירורגיע באַשטייט פון אַרויסנעמען דעם אָס טריגאָנום און די געשעדיגטע געוועב אַרום אים. דאָס קען געטאָן ווערן אַרטראָסקאָפּיש (אַ פּראָצעדור וואו אַ קאַמעראַ און אינסטרומענטן ווערן אַרייַנגעשטעלט דורך אַ פּאָר קליינע שניטן) אָדער ווי אַן אָפֿענע שניט . די אָפּהיילונג פּעריאָד איז אַרום אַ חודש אָדער צוויי. אַטלעטן קענען געוויינטלעך צוריקקומען צו פולע ספּאָרט טעטיקייט אין זעקס חדשים.

ווי אזוי פאַרהיטן מיר דעם `(פּאָסטעריאָר קנעכל אימפּינגמענט)` פון פּאַסירן?

ערלעך געזאָגט, איז נישטאָ קיין וועג צו פאַרהיטן די פאָרמירונג פון יענעם עקסטרע ביין גערופן "אָס טריגאָנום". דאָס איז עפּעס וואָס איז פאַראַן ביי געבורט. אָבער אויב איר האָט איינס (אָדער צוויי!), זייט פֿאָרזיכטיק מיט קניכל-פאַרלעצונגען, און בלייבט אַוועק פון אַקטיוויטעטן וואָס שטענדיק ווײַזן די פינגער אַראָפּ , קענט איר רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען דעם סינדראָם.

וואָסער סאָרט צוקונפֿט קען איינער מיט `(אָס טריגאָנום סינדראָם)` דערוואַרטן?

עס איז גאָרנישט צו מורא האָבן! רובֿ מענטשן מיט "אָס טריגאָנום סינדראָם" היילן זיך גוט מיט רו און נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג . אָבער איין זאַך צו געדענקען איז אַז אויב איר נעמט ווידער אָן די טעטיקייט וואָס האָט געפֿירט צו די סימפּטאָמען, קענען די סימפּטאָמען ווידער דערשייַנען. אַזוי איז בעסער צו זיין אַ ביסל פֿאָרזיכטיק.

ווי קען איך באַשיצן מײַנע קנעכלעך?

האַלט די עטלעכע זאַכן אין זינען צו באַשיצן דיין קנעכל פון שאָדן:

• טראָגט שיך וואָס פּאַסן ריכטיק פֿאַר דער טעטיקייט וואָס איר טוט. וואַרפט אַוועק אַלטע, אָפּגענוצטע שיך.
• פֿאַרמײַדט אומגלייכע אָדער לעכערדיקע געביטן. למשל, אַראָפּגאַנגס־הענג בײַם לויפֿן, אומגלייכע אָדער לעכערדיקע פֿעלדער בײַם שפּילן פֿוסבאָל, אָדער צעבראָכענע פֿוסבאָדן אין טאַנץ־סטודיאָס.
• אויב איר אָפט פֿאַרשטוכט אייער קנעכל, באַטראַכט צו נוצן אַ ספּעציעלע קלאַמער אָדער טייפּ צו סטאַביליזירן אייער קנעכל.
• ביסלעכווייַז פאַרגרעסערט די אינטענסיטעט פון דיין געניטונג. למשל, אויב איר האָט קיינמאָל פריער נישט געשפּילט פוסבאָל, זאָלט איר נישט פּלוצעם אָנהייבן שפּילן דריי שעה אַ טאָג. הייבט אָן קליין און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערט די צייט און אינטענסיטעט.
• לערנט און פּראַקטיצירט די ריכטיקע טעכניק, ספּעציעל ווען איר לויפֿט, טרעטט אַ באַל און טאַנצט.
• הערט צו צו אייער קערפער. אויב עפּעס טוט וויי, הער אויף צו טאָן עס.
• וואַרעמט זיך גוט אויף איידער יעדער פיזישער טעטיקייט, און אויסשטרעקט זיך גוט דערנאָך.

וואָס איז דער חילוק צווישן אַנטעריאָר קניכל אימפּינדזשמענט און פּאָסטעריאָר קניכל אימפּינדזשמענט?

כאָטש ביידע פון ​​די זענען קנעכל פאַרשטויכונגען, פּאַסירן זיי אין צוויי ערטער.

• הינטערשטער קנעכל אימפינגמענט סינדראם (דער וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן הייַנט) פּאַסירט אין דער הינטערשטער טייל פון דיין קנעכל . ווען איר ווייזט דיין פֿיס אַראָפּ, ווערט די געוועב אין דעם געגנט צוגעדריקט און פאַראורזאַכט ווייטיק. האָבן דעם עקסטרע ביין גערופן די אָס טריגאָנום פאַרגרעסערט די ליקעליהאָאָד פון די סימפּטאָמס.
• אַנטעריאָר קנעכל אימפּינדזשמענט סינדראָם פּאַסירט אין דער פראָנט פון דיין קנעכל . עס ווערט געפֿירט דורך עקסטרע ביין ספּורס (ביין ספּורס) וואָס אַנטוויקלען זיך אויף דער פראָנט פון די קנעכל דזשוינט, אָדער די נידעריקער עק פון די שין ביין.

פשוט געזאגט, ביי "פאסטעריער קנעכל אימפינגמענט" קומט דער ווייטאג פון הינטן פונעם קנעכל, און ביי "אנטעריער קנעכל אימפינגמענט" קומט דער ווייטאג פון פראנט פונעם קנעכל.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

"אָס טריגאָנום סינדראָם" איז אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק אין דער הינטערשטער טייל פון די קנעכל. עס ווערט פאַראורזאַכט דורך אַן עקסטרע שטיק ביין וואָס איז פאַראַן ביי געבורט. עס איז מערסטנס פאַרשפּרייט ביי לויפער, טענצער, און יענע וואָס שפּילן ספּאָרט ווי פוסבאָל.

אויב איר האָט אַזאַ סאָרט קנעכל ווייטיק, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה. דערנאָך קענט איר וויסן פּונקט וואָס באַהאַנדלונגען זענען ריכטיק פֿאַר אײַך און ווי צו זאָרגן פֿאַר דעם צושטאַנד. געדענקט, איגנאָרירט נישט אפילו אַ ביסל ווייטיק!

זאָרגט פֿאַר אײַערע קניכלעך, בלײַבט געזונט!

קניכל ווייטיק, אָס טריגאָנום, הינטערשטער קניכל אימפּינגמענט, עקסטרע ביין, ספּאָרט שאָדן, פֿוס ווייטיק, פֿיזישע טעראַפּיע