האט איר אויך אָפט רוקן און האַלדז ווייטיק? עס קען זיין צוליב דעגענעראַטיווע דיסק קרענק!

צי איר פילט מאל רוקן ווייטיק, האַלדז שטייפקייט, אדער א שיסן ווייטיק אַראָפּ אייערע אָרעמס? צי ווערט דער ווייטיק ערגער ווען איר זיצט, הייבט געוויכטן, אדער שטייט אויף פון בעט אין דער פרי? אסאך מענטשן באַצאָלן נישט קיין גרויסע אויפמערקזאַמקייט צו די סימפּטאָמען. אָבער, דאָס קען זיין אַ רעזולטאַט פון נאַטירלעכע ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין אונדזער רוקן ווי מיר ווערן עלטער. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ צושטאַנד גערופן "דעגענעראַטיווע דיסק קרענק". כאָטש דער נאָמען קלינגט ווי אַ קראַנקייט, איז עס נישט טאַקע אַ קראַנקייט, נאָר אַ נאָמען געגעבן צו דער דעגענעראַציע פון ​​די דיסקס אין אונדזער רוקן מיט דער צייט.

וואָס איז דעגענעראַטיוו דיסק קרענק?

פשוט געזאגט, דאס איז די אבנוץ פון די דיסקס צווישן די ווירבעלן אין אונזער רוקן-ביין. טראכט פון אונזער רוקן-ביין ווי א הויפן קליינע שטיקלעך ביין (ווירבעלן) אויסגעשטאפלט איינס אויף דעם אנדערן. צווישן די שטיקלעך ביין, ווי שאק אבזאמבערס אין אן אויטא, זענען דא קושנס. דאס איז וואס מיר רופן רוקן-דיסקעס . זיי זענען ווי גומע, אביסל הארט, אבער זיי האבן א זשעלי-ענליכע סובסטאנץ אינעווייניג.

די דיסקס העלפֿן אונדזער רוקן זיך בייגן, דרייען און הייבן געוויכטן מיט גרינגקייט. זיי אַבזאָרבירן אויך די שאַקס און ווייבריישאַנז וואָס קומען צו אונדזער רוקן ווען מיר לויפן און שפּרינגען, און באַשיצן אונדזער מוח פון שאָדן.

יעדעמס דיסקס ווערן אויסגענוצט ווען זיי ווערן עלטער. דאס איז א גאר נאטירלעכע זאך. עס איז פונקט ווי אונזער הויט ווערט קנייטשט און אונזער האר ווערט גרוי. אבער מאנchmal, צוליב דעם אויסנוץ, הייבן די ווירבעלן אן צו רייבן איינע קעגן די אנדערע. דעמאלט הייבט זיך אן דער ווייטאג צו קומען.

די גרויסע צאָלונג קען פאַראורזאַכן ווייטערדיקע פּראָבלעמען:

• סקאָליאָסיס ביי דערוואַקסענע : אַ זייטיקע קרומונג פון דער רוקן.
• הערניאַטעד דיסק: עטלעכע מענטשן רופן דאָס אַ הערניאַטעד דיסק, אַ בולדזש, אָדער אַ ריפּערד דיסק.
• שפּינאַל סטענאָסיס : אַ פֿאַרענגונג פֿון דעם רוקנביין קאַנאַל, וואָס איז דער דורכגאַנג דורך דער רוקנביין.
• ספּאָנדילאָליסטהעזיס : איין ווירבעל גליטשט איבער א צווייטן.

וועלכע טייל פון די רוקן איז מערסטן באטראפן פון דעם צושטאנד?

ספּינאַל סטענאָזיס אַפעקטירט דער הויפּט אונדזער נידעריקער רוקן (לענדישער ווירבעלזײַן) און האַלדז (צערוויקאַלער ווירבעלזײַן) .

1. לומבאַר דעגענעראַטיוו דיסק קרענק

אין דעם גאר אונטערשטן טייל פון אונדזער רוקן, אין וואָס מיר רופן די לומבאַר געגנט, זענען דאָ פינף גרויסע ווירבעלן. דאקטוירים רופן זיי L1 ביז L5. צווישן יעדן פון די ווירבעלן איז אַ דיסק. רובֿ פון דער צייט (וועגן 90%) פּאַסירט די דיסק הערניאַציע אין דעם נידעריקער טייל פון דער רוקן. טראַכט פון עמעצן וואָס הייבט געוויכטן אַלע מאָל, אָדער עמעצן וואָס זיצט אין דער זעלבער פּאָזיציע פֿאַר אַ לאַנגע צייט. זיי זענען מער מסתּמא צו דערפאַרן ווייטיק אין דעם געגנט.

2. צערוויקאלע דעגענעראטיווע דיסק קרענק

דאָס פּאַסירט צוליב די ליגאַמענטן צווישן די זיבן ווירבעלן אין אונדזער האַלדז (צערוויקאַל רוקנביין). די ליגאַמענט העלפֿט מיט אַלע די באַוועגונגען ווען מיר דרייען אונדזער האַלדז אַרויף און אַראָפּ, ווען מיר קוקן פֿון זײַט צו זײַט. ווען די ליגאַמענטן אין דעם געגנט זענען געשעדיגט, ווען מיר דרייען אונדזער האַלדז, ווען מיר קוקן אַרויף, קענען מיר פֿילן אַ שאַרפֿן ווייטיק . מאַנטשמאָל קען דער ווייטיק אַפֿילו אַראָפּגיין אין אונדזערע אָרעמס.

3. מולטילעוועל דעגענעראַטיוו דיסק קרענק

דאָס מיינט אַז די רוקן־ביין איז נישט נאָר איין אָרט, נאָר עטלעכע ווירבעלן, אָדער עטלעכע לעוועלס , זענען אַפעקטירט. למשל, עס קען זיין אַ הערניאַטעד דיסק אין ביידע די נידעריקער רוקן און די האַלדז.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

אין פאַקט, כּמעט יעדער איינער הייבט אָן צו דערפאַרן אַ געוויסער גראַד פון רוקן ווייטיק נאָך די עלטער פון 40. אָבער, נישט יעדער איינער דערפאַרט סימפּטאָמען, דאָס הייסט, ווייטיק. וועגן 5% פון דערוואַקסענע קענען דערפאַרן רוקן ווייטיק צוליב דעם.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ווערטעבראַל קאַמפּרעשאַן פראַקטשערז?

די מערסטע געוויינטלעכע סימפּטאָמען זענען האַלדז ווייטיק און רוקן ווייטיק. איר קענט דערפאַרן ווייטיק ווי דאָס:

• עס איז אַ ווייטיק וואָס קומט און גייט, נישט אַלץ אויף איין מאָל. עס קען דויערן וואָכן אָדער אפילו חדשים.
• ווייטיק וואָס הייבט זיך אָן אין דער נידעריקער רוקן און גייט אַראָפּ די הינטן.
• דער ווייטיק ווערט ערגער ווען מען זיצט, בייגט זיך פאָרויס, אדער הייבט אויף א שווערן אביעקט.

ווי פילט זיך דאָס ווייטיק?

די ווייטיק קען זיין:

• עס קען פּאַסירן אין די האַלדז אָדער נידעריקער צוריק.
• עס קען ווערן געשפירט מילד, מיטלמעסיג, אדער שווער .
• עס קען פילן שאַרף, שטעכנדיק, אָדער קאָנטראַקטיוו .
• עס קען דערשייַנען, פֿאַרשווינדן אויף אַ וויילע, און דערנאָך ווידער דערשייַנען.
• דער ווייטיק קען זיך פֿאַרגרעסערן נאָך געוויסע אַקטיוויטעטן, ווי זיך בייגן פֿאָרווערטס, זיך דרייען, אָדער הייבן אַ שווערן אָביעקט.
• דער ווייטיק קען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן מיט דער צייט.

וואָס זענען די סיבות פון ווערטעבראַל קאַמפּרעשאַן פראַקטשורז?

ווי מיר האָבן שוין פריער דיסקוטירט, איז די סארט געשוואָלצעניש אַ נאַטירלעכער טייל פון אַלט ווערן. די צושטאַנד אַפעקטירט פילע מענטשן, ספּעציעל נאָך די עלטער פון 40. אָבער נישט יעדער דערפאַרט דעם ווייטיק.

איר קענט דערפאַרן ווייטיק פֿאַר די סיבות:

1. אויסטריקענען: די ווייכע געוועבן אינעווייניק פון אונדזערע ווירבעלן איז מערסטנס וואַסער. ווי מיר ווערן עלטער, פאַרקלענערט זיך דער וואַסער אינהאַלט נאַטירלעך. די דיסקס ווערן דינער און ווייניקער ביכולת צו אַבזאָרבירן שאַקס. טראַכט וואָס פּאַסירט ווען אַ שוואָם טריקנט אויס. עס איז אַזוי.

2. ריס אדער ריס אין די ליגאַמענט: קליינע אומגליקן, פאלן, און נישט ריכטיג הייבן קענען פאַראורזאַכן קליינע ריסן אדער ריסן אין די ליגאַמענטן. די ריסן געפינען זיך אָפט לעבן נערוון. אפילו אויב דאָס איז אַ קליינער ריס, קען עס פאַראורזאַכן אָנצינדונג צוזאַמען מיט די אַרומיקע נערוון.עס קען פאַראורזאַכן ווייטיק. מאל, אויב די אויסערלעכע וואַנט פון דער דיסק צעברעכט זיך, קען דער אינעווייניקסטער טייל אַרויסשטעקן. דאָס איז וואָס מיר רופן אַ "הערניאַטעד דיסק". דאָס קען אויך דריקן אויף אַ נאָענטן נערוו.

וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו דעם צושטאַנד?

די צושטאנד איז מערסטנס פארשפרייט ביי מענטשן איבערן עלטער פון 40. אבער, עטלעכע אנדערע פאקטארן קענען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​עס צו אנטוויקלען:

• אומגליקן: זאכן ווי פאלן.
• פעטקייט: פארגרעסערטע קערפער וואָג.
• געשלעכט: פרויען זענען מער מסתּמא צו דערפאַרן סימפּטאָמען.
• רויכערן.
• ארבעטן אין א פיזיש פארלאנגענדיקער ארבעט: פאר יענע וואס הייבן כסדר שווערע געוויכטן און טוען ארבעט וואס לייגט דרוק אויף זייער רוקן.

איז דא א ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן צוליב ספּינאַל סטענאָסיס?

יא, אפגענוצטע דיסקס קענען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​אנדערע רוקן פראבלעמען. עטלעכע פון ​​די מערסטע פארשפרייטע צושטאנדן זענען:

• אָסטעאָאַרטריט
• סקאָליאָסיס
• ספּינאַל סטענאָסיס
• ספּאָנדילאָליסטהעזיס
• ווייטיק געפֿירט דורך נערוו וואָרצל קאַמפּרעשאַן (ראַדיקולאָפּאַטי)
• ספּאָנדילאָליזיס ( ברעכן פון אַ טייל פון די ווירבעל )

ווי דיאַגנאָזירן דאָקטוירים דעם צושטאַנד?

צו דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד, וועט אייער דאָקטער אייך ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען. זיי קענען פרעגן פֿראַגעס ווי:

• ווען האט זיך אנגעהויבן דער ווייטאג?
• וואו פילסטו דעם ווייטאג?
• וואָסערע זאַכן פילט איר די מערסטע ווייטיק ווען איר טוט?
• וואָסערע זאַכן רעדוצירן ווייטיק?
• איז דא געווען אן אומגליק, ווי למשל א פאל, איידער דער ווייטאג האט זיך אנגעהויבן?
• זענען דא נאך אנדערע סימפטאמען, ווי למשל אומבאוואוסטזיין אדער פארלוסט פון באוואוסטזיין?
• ווי ווייט קענסטו גיין?

דערנאך וועט דער דאָקטער אייך אונטערזוכן. ער אָדער זי קען אויך באַשטעלן בילדגעבונג טעסץ ווי אַן X-ray, CT סקען, אָדער MRI סקען . די טעסץ קענען געבן דעם דאָקטער אַ גוטע אידעע פון ​​דעם צושטאַנד פון אייערע דזשוינץ און ווי זיי זענען פּאַזיציאָנירט.

די פאלגענדע זאכן קען מען זען בעת ​​א פיזישע אויספארשונג:

• נערוו פונקציע: א קליינער האמער (רעפלעקס האמער) ווערט גענוצט צו קלאַפּן אויפן קני. אויב עס איז נישט קיין גרויסע רעאַקציע, קען דער נערוו זיין צוגעדריקט אדער געשעדיגט.
• ווייטיק לעוועלס: זיי וועלן אָנרירן און דריקן אויף געוויסע געביטן פון דיין רוקן און האַלדז צו זען ווי פיל ווייטיק איר פילט.
• שטאַרקייט: קאָנטראָלירט פֿאַר מוסקל שוואַכקייט אָדער אַטראָפי. דאָס קען אויך זיין אַ צייכן פון נערוו שעדיקן אָדער דעגענעראַציע.

וואָס זענען די סטאַגעס פון ספּינאַל פוסיאָן?

דאקטוירים רעדן וועגן פיר הויפּט סטאַגעס ווען זיי דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד:

1. דיספֿונקציע:אייערע ווירבעלן הייבן אן אויסצוניצן. איר קענט דערפארן לייכטע סימפטאמען.

2. אויסטריקעניש: די געלענק הייבן אן אויסצוטריקענען, פארלירן זייער הייך און בייגיקייט. האַלדז און רוקן ווייטיק קען זיך פארגרעסערן בעת ​​דעם שטאפל.

3. סטאַביליזאַציע: בעת דעם בינע, פּרוּווט די רוקן זיך סטאַביליזירן. דאָס קען פירן צו צושטאַנדן ווי ספּינאַל סטענאָסיס (פאַרשוואַכונג פון די רוקן קאַנאַל) און שטרענגע ווייטיק.

4. צוזאמענפאל: די ווירבעלן אין דער רוקן ווערן מער און מער צוזאמענגעדריקט, און די ביינער (ווירבעלן) אין דער רוקן הייבן אן צו רייבן איינער קעגן דעם אנדערן. די געשעדיגטע ווירבעלן צוזאמענדריקן נערוון, וואס פאראורזאכט שטארקע ווייטאגן.

ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?

רובֿ מאָל וועלן דאָקטוירים ערשט רעקאָמענדירן נישט-אינוואַזיוו באַהאַנדלונג אָפּציעס. אייער באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען:

• פיזישע טעראַפּיע: זיך באַטייליקן אין שטאַרקער און אויסשטרעקן עקסערסייזיז אונטער דער אנווייזונג פון אַ טריינד פיזיש טעראַפּיסט. דאָס העלפֿט שטאַרקער מאַכן די מוסקלען אַרום די רוקן און רעדוצירן ווייטיק.
• מעדיקאַציעס: זאכן ווי ווייטיק רעליווערז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs), אַסעטאַמינאָפען, נעוראָמאָדולאַטיאָן מעדאַקיישאַן, אָדער סטערוידן.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אינדזשעקטינג מעדאַקיישאַן אין דיין רוקנביין, נערוון, אָדער דזשוינץ צו רעדוצירן אָנצינדונג און ווייטיק.
• ראַדיאָפֿרעקווענץ נעוראָטאָמיע: אַ פּראָצעדור וואָס ניצט עלעקטרישע כוואַליעס צו פֿאַרברענען די סענסאָרי נערוון וואָס טראָגן ווייטיק, און שטעלט אָפּ ווייטיק סיגנאַלן פֿון דערגרייכן דעם מוח.

זעלבסט-זאָרג אין שטוב

עטלעכע מענטשן קענען געפֿינען רעליעף פֿון ווייטיק מיט היים־מיטלען. כאָטש די קענען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק אויף קורצער צײַט, זײַנען זיי נישט קיין לאַנג־טערמין לייזונג פֿאַר מענטשן מיט שווערע ווייטיקן. איר קענט פּרובירן די זאַכן:

• פיזישע טעטיקייט: נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען ווי גיין און שווימען קענען פארשטארקן רוקן מוסקלען און רעדוצירן ווייטיק.
• הייסע און קאלטע טעראַפּיע: אָלטערנירן אייז פּאַקס און הייצונג פּאַדס פֿאַר 10-15 מינוט פיר מאָל אַ טאָג קען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק.
• אויסשטרעקן: טאן לייכטע אויסשטרעק עקסערסייזיז ווי יאָגאַ איבערן טאָג קען פֿאַרבעסערן האַלטונג און רעדוצירן דרוק.
• טראַקשאַן: מאַנטשמאָל קען טראַקשאַן העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמען און פֿאַרלייכטערן שפּאַנונג. אָבער, דאָס זאָל נאָר געטאָן ווערן אונטער מעדיצינישער עצה.

כירורגיע צו פאררעכטן די ווירבעלס

רובֿ מענטשן דאַרפֿן נישט קיין כירורגיע פֿאַר דעם צושטאַנד. אָבער, אויב איר האָט פּרובירט עטלעכע נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען און איר ווײַטער האָט ווייטיק און/אָדער שוואַכקייט, קען כירורגיע זײַן אַ גוטע אָפּציע.

אייער כירורג קען דורכפירן איינע פון ​​די טיפן פון ספּינאַל דעקאָמפּרעסיע כירורגיע:

• `דיסקעקטאָמיע`: אַראָפּנעמען אַ טייל פֿון אַ ווערטעבראַל דיסק צו פֿאַרלייכטערן נערוו קאָמפּרעסיע.
• פאָראַמינאָטאָמי: אַראָפּנעמען געוועב און ביין צו פֿאַרגרעסערן דאָס לאָך דורך וועלכן די נערוו וואָרצלען אַרויסגיין.
• לאַמינעקטאָמיע: אַראָפּנעמען אַ קליין שטיקל ביין גערופן די לאַמינאַ פון אַ ווירבעל אין די נידעריקער רוקן.
• אָסטעאָפיט באַזייַטיקונג: באַזייַטיקונג פון ביין ספּורס (אָסטעאָפיטן ).
• רוקן־ביין: די פֿאַרבינדונג פֿון צוויי אָדער מער ווירבעלן צו פֿאַרגרעסערן די סטאַביליטעט פֿון דער רוקן־ביין.

ווי קענען מיר פאַרהיטן אַז די סיטואַציע זאָל נישט ווערן ערגער?

איר קענט פאַרהיטן אָדער פאַרלאַנגזאַמען די פּראָגרעס פון דעם ספּינאַל דעגענעראַציע דורך מאַכן עטלעכע לייפסטייל ענדערונגען. עטלעכע פון ​​​​די אַרייַננעמען:

• אויפהאלטן א געזונטע וואָג פֿאַר זיך.
• פֿאַרמײַדט אָדער הערט אויף צו רויכערן. רויכערן איז טאַקע זייער שעדלעך פֿאַר דעם צושטאַנד.
• באַטייליק זיך אין רעגולערע גשמיותע געניטונגען צו פאַרגרעסערן שטאַרקייט און בייגיקייט.

קען מען דערגרייכן א פולשטענדיגע אויפהיילונג דורך באצאלן פאר א ספינאלער טאפ?

אסאך מענטשן וואָס האָבן כירורגיע פֿאַר דעם צושטאַנד דערפֿאַרן לאַנג-טערמין ווייטיק רעליעף . אָבער, איר זאָלט פאָרזעצן צו טאָן געניטונגען און אויסשטרעקן געניטונגען צו האַלטן אייער רוקן שטאַרק און געזונט אפילו נאָך כירורגיע.

אסאך מענטשן קענען באהאנדלען זייער ווייטאג לאנג-טערמין מיט נישט-כירורגישע, אין-היים באהאנדלונגען. אויב איר האט לייכטע ביז מיטעלע רוקן ווייטאג, קענט איר דארפן אנגייענדע באהאנדלונג צו האלטן עס אונטער קאנטראל.

דאָס וויכטיקסטע איז צו נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון דיין דאָקטער פּונקטלעך און רעגולער טאָן געניטונגען.

אויב איך האָב אַ ספּינאַל סטענאָסיס, וואָס זאָל איך אויסמייַדן?

אויב איר האָט דעם צושטאַנד, איז בעסטער צו ויסמיידן די זאַכן:

• רויכערן: רויכערן קען פארגרעסערן אייער ווייטיק און רעדוצירן דעם ערפאלג פון אייער באהאנדלונג.
• וואָג הייבן: הייבן געוויכטן, ספּעציעל ווען עס ווערט געטאָן אָפט, לייגט אַ סך שפּאַנונג אויף די רוקן מוסקלען.
• אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: טרינקען צו פיל אַלקאָהאָל פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון רוקן ווייטיק.
• זיצן פאר לאנגע צייטן: זיצן פאר לאנגע צייטן, צי אויפן סאפע אדער פאר א טיש, קען פארערגערן רוקן ווייטאג. דעריבער איז וויכטיג אויפצושטיין און ארום גיין אפט.
• הויך-אימפּאַקט פיזישע טעטיקייט:הויך-אימפּאַקט ספּאָרט און געניטונגען ווי שפּרינגען און שפּרינטן קענען זיין שווער אויף דיין רוקן. אַנשטאָט, פּרוּווט נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען ווי גיין און שווימען.

וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן דיין דאָקטער פֿראַגעס ווי די:

• וואָס קען זײַן די הויפּט סיבה פאַרוואָס מײַנע צערוויקאַלע ווירבעלס ווערן אויסגענוצט?
• ווי קענען מיר פארלאנגזאמען דעם גיכקייט מיט וואס די סיטואציע ווערט ערגער?
• וואָס זענען די בעסטע נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען צו פֿאַרלייכטערן מיין ווייטיק?
• וואָס פּאַסירט אויב איך האָב נישט קיין כירורגיע?
• ווי אזוי צו פאַרהיטן ווייטיק פון צוריקקומען נאָך כירורגיע?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

דעגענעראַטיווע דיסק קרענק (DDD) איז די דעגענעראַציע פון ​​די דיסקס אין אונדזער רוקן. ליידער, דאָס איז אַ נאַטירלעך טייל פון אַלט ווערן. ווי די דיסקס טראָגן זיך אַראָפּ, עס יוזשאַוואַלי ז צוריק ווייטיק און שטייפקייט. עטלעכע מענטשן קענען רעדוצירן זייער ווייטיק מיט היים רפואות, אַזאַ ווי הייס און קאַלט טעראַפּיע. אויב דער ווייטיק איז שטרענג, ספּינאַל ינדזשעקשאַנז אָדער כירורגיע קען זיין נוציק.

אויב איר האָט רוקן אָדער האַלדז ווייטיק, איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף אָן עס צו איגנאָרירן. אַ רוקנביין ספּעציאַליסט קען אײַך העלפֿן באַשטימען די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר אײַך. געדענקט, ווי גיכער איר ווערט דיאַגנאָזירט, אַלץ בעסער אײַערע שאַנסן צו באַקומען באַהאַנדלונג!

רוקן ווייטיק, האַלדז ווייטיק, סערוויקאַל ספּאָנדילאָסיס, דעגענעראַטיוו דיסק קרענק, רוקנביין, נערוו ווייטיק, פיזיקאַל טעראַפּיע