האָט איר שוין אַמאָל שטאַרק געשלאָגן אייער דיך בשעתן שפּילן אָדער פאַלן ערגעץ? נאָך אַ וויילע איז די געגנט געוואָרן בלוי, געשוואָלן און וויי געטאָן אַזוי שטאַרק אַז איר האָט עס ניט געקענט אָנרירן? פילע פון אונדז האָבן דאָס שוין דערפאַרן. אין מעדיצין רופט מען דאָס אַ קאָנטוזיע פון דער דיך. כאָטש דאָס איז געוויינטלעך, קען עס מאַנטשמאָל זיין אַ ביסל ערנסט. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם אַלץ אין פּשוטע ווערטער הייַנט.
פשוט געזאגט, וואָס איז אַ קאָנטוזיע?
דאס ווארט "קאנטוזיע" מיינט פשוט א בלויע פלעק . דאס איז א שאדן צו די מוסקלען און געוועבן אין דעם אויבערשטן טייל פון אייער פוס, נעמליך דעם דיך. דאס פאסירט געווענליך ווען איר באקומט א דירעקטן קלאפ צום דיך. שטעלט זיך פאר אז איר ווערט געשלאגן אין דיך פון א באל בשעת איר שפילט קריקעט, אדער איר ווערט געשלאגן דורך עמיצן בשעת איר שפילט ראגבי. דאס איז ווען די בלויע פלעקן פאסירן. עטלעכע פון די שאדנס זענען זייער מינערווערטיק, אבער עטלעכע קענען זיין גאנץ ערנסט. אבער די גוטע נייעס איז אז רוב מאל קענען די שנעל באהאנדלט ווערן מיט פשוטע היים באהאנדלונגען.
וואָס פּאַסירט טאַקע אינעווייניק אין קערפּער ווען מען פֿאַרדרייט דעם דיך?
ווען איר פארדרייט אייער דיך, וואס פאסירט טאקע איז אז איר שאדט די גרויסע מוסקלען אין די פראנט פון אייער דיך, גערופן די קוואַדריסעפּס. די פיר מוסקלען העלפן אייך אויסגלייכן אייער קני און בייגן אייער היפ. אזוי ווען איר שאדט די מוסקלען, פלאצירן די קליינע בלוטגעפעסן (בלוטגעפעסן) אינעווייניק זיי און עטוואס בלוט זאמלט זיך אין די געוועבן. דאס איז וואס פאראורזאכט די בלויע קאליר וואס מיר זעהן אויף די אויסערליכע זייט. די סארט בלוט זאמלונג ווערט גערופן א העמאטאמע.
די בלויע פלעק קען מאל פאראורזאכן אנדערע קאמפליקאציעס:
- ביין בלוי: מאנchmal קען נישט נאר דער מוסקל נאר אויך דער אונטערלייגנדיקער ביין (די פעמור) זיין בלוי.
- ביין בראָך: אויב דער קלאַפּ איז צו שווער, קען דער ביין צעברעכן.
- מוסקל שפּאַנונג: מוסקלען קענען זיין שווער געשעדיגט.
- מיאָסיטיס אָסיפיקאַנס: דאָס איז אַ מער ערנסטע, אָבער זייער זעלטענע, צושטאַנד אין וועלכן ביין געוועב הייבט זיך אָן צו פאָרמירן אינעווייניק פון די ינדזשערד מוסקל.
ווי ווייסט מען אויב דאָס בלוט איז ערנסט?
רובֿ בלויע וואונדן אויף די דיך זענען קליין. אָבער אויב דער קלאַפּ איז זייער שווער, קען עס זיין אַ ערנסטע שאָדן. אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער , ווייל עס קען זיין ערנסט.
- אויב איר האָט שוועריקייטן צו בייגן אייער קני מער ווי 45 גראַד און האָט שטאַרקע ווייטיק.
- אויב עס איז שווער צו לייגן וואָג אויף די פאַרוואונדעטע פוס .
- אויב די פארוואונדעטע געגנט שוועלט זיך זייער שנעל אויף .
אויב איר האָט אפילו דעם קלענסטן צווייפל וועגן דער ערנסטקייט פון דער שאָדן, איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן צו זען אַ דאָקטער. דאָס וועט אויך באַרויִקן אײַך.
וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון בלויע פלעקן אויף די דיך?
דאקטוירים טיילן די בלויע פלעקן אין דריי הויפט טיפן באזירט אויף זייער ערנסטקייט. איר קענט לייכט פארשטיין די אינפארמאציע דורך קוקן אויף א טאבעלע.
| טיפּ פון בלויע פלעק | קעראַקטעריסטיקס | דורכשניטלעכע צייט צו אָפּזוך |
|---|---|---|
| לייכטע בלויע פלעק | איר קענט בייגן און אויסשטרעקן אייער פוס ווי געוויינטלעך. אייער דיך קען אביסל וויי טון. איר קענט פילן ווייטאג ווען איר רירט עס אן מיט אייער האנט. | אינערהאלב 5-7 טעג |
| א מיטלמעסיגע בלויע פלעק | עס איז שווער און ווייטיקדיק צו בייגן דאָס קני מער ווי 90 גראַד. דער ווייטיק און געשוואָלצעניש קען דויערן עטלעכע וואָכן. | פֿון אַ פּאָר וואָכן ביז צוויי חדשים |
| שווערע בלויע פלעק | עס איז זייער שווער צו בייגן דאס קני מער ווי 45 גראד, עס איז דא שטארקע ווייטאגן. די דיך שוועלט שנעל אויף. עס קען זיין שווער צו גיין אן קריקעס. | א פאר חדשים |
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער דאָס? (ווי ווערט עס דיאַגנאָזירט?)
ווען איר גייט צו אַ דאָקטער, איז דאָס ערשטע וואָס ער אָדער זי טוט איז קערפֿול דורכקוקן אייער וואונד.
- דער כהן וועט צולייגן דרוק אויף פארשידענע געביטן פון אייער דיך.
- זיי פּרובירן ווי ווייט איר קענט בייגן אייער קני.
- עס טעסט די שטאַרקייט פון דיין קוואַדריסעפּס מוסקל.
מאנchmal קען מען מאכן טעסטן צו קוקן אינעווייניג אין דער וואונד.
- MRI סקען:דאָס דערמעגלעכט אײַך קלאָר צו זען די מוסקלען און אַנדערע ווייכע געוועבן.
- אולטראַסאַונד סקען: דאָס קען אויך קוקן אינעווייניק פון דעם גוף.
- סי-טי סקען אדער רענטגן: די טעסטן קענען געטאן ווערן אויב עס איז א פארדאכט פון א צעבראכענעם ביין אדער א בלויע פלעק.
ווי באַהאַנדלט מען אַ בלויע פלעק אויף די היפּס?
רובֿ מאָל, היילן די בלויע פֿלעקן מיט רו און פּשוטע באַהאַנדלונגען. דעפּענדינג אויף די ערנסטקייט פֿון דער שאָדן, קען דיין דאָקטער רעקאָמענדירן די באַהאַנדלונגען.
רייס מעטאָד
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך צו טאָן ווען איר האָט אַ בלויע פלעק. רייס שטייט פֿאַר:
- ר - רו: פֿאַרמײַדט יעדע טעטיקייט וואָס פֿאַרגרעסערט דעם ווייטיק. לאָזט אײַער פֿוס רוען. הערט גאָר אויף צו לויפֿן, שפּרינגען און שפּילן.
- איך - אייז: לייגט אן אייז פּאַק אויף דער פאַרוואונדעטער געגנט פֿאַר 15-20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. לייגט נישט אויף דעם אייז גלייך אויף דער הויט, נאָר לייגט אַ דין שטאָף איבער אים. דאָס וועט רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק.
- C - קאמפרעסיע: כדי צו רעדוצירן געשוואלענקייט , וויקלט א גומע פארבאנד ארום דעם דיך כדי עס זאל זיין אביסל ענג. אבער וויקלט עס נישט אזוי ענג אז עס זאל אפשטעלן דעם בלוט שטראם.
- E - הייך: ווען מעגלעך, האַלט אייערע פֿיס אויפגעהויבן בשעת איר זיצט. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש.
ווייטיקשטילער
אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן ווייטיק-שטילער ווי נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. אָבער, פאָרזעצן נישט צו נוצן די אָן מעדיצינישע עצה.
פיזישע טעראַפּיע
מיטלמעסיגע ביז שווערע פארשטויכונגען פארלאנגען מאנchmal פיזישע טעראפיע. דא וועט מען אייך לערנען ספעציעלע געניטונגען צו פארשטארקן אייערע מוסקלען און צו העלפן אייך בייגן און אויסגלייכן אייער פוס ריכטיג. איר קענט אויך באקומען באהאנדלונגען ווי מאסאזש אדער עלעקטרישע סטימולאציע (עלעקטראטעראפיע).
כירורגיע
דאָס איז זייער זעלטן נייטיק. אויב אַ צושטאַנד ווי די פריער דערמאָנטע "מיאָסיטיס אָסיפיקאַנס" אַנטוויקלט זיך, קען כירורגיע זיין נייטיק צו באַזייַטיקן דעם עקסטרע ביין וואָס האָט זיך געפאָרמט.
ווי קען איך רעדוצירן דעם ריזיקע אז אזא סארט שאָדן זאָל ווידער פּאַסירן?
- טרענירט גוט: אויב איר שפּילט ספּאָרט, איבערלאַסט נישט אייערע מוסקלען אויף איין מאָל. טרענירט ביסלעכווייַז.
- אויפוואַרעמען און קילן אַראָפּ: וואַרעמט זיך גוט אויף איידער איר שפּילט יעדן ספּאָרט. נאָכן שפּילן, מאַכט אויסשטרעק־געניטונגען און קילט אַראָפּ.
- טראָגט שוץ־אויסריכטונג: אויב איר שפּילט ספּאָרט ווי ראַגבי אָדער פוטבאָל, טראָגט דיך־פּאַדערס.
איז עס נישט בעסער צו צולייגן היץ ווען מען האט א צעבראכענע היפּ?
ניין. קיינמאָל נישט צולייגן היץ צו אַ פרישע וואונד. היץ קען אויסברייטערן בלוט כלים און פארגרעסערן געשוואָלצעניש. דאָס וועט פארלענגערן די היילונג. עס איז בעסטער צו צולייגן אייז פאר די ערשטע צוויי ביז דריי טעג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א קאנטוזיע אין די דיך איז א געוויינלעכע שאָדן צווישן אַטלעטן.
- דאָס בעסטע וואָס מען קען טאָן ווען מען רייזט מיט אַ שאָדן איז צו נאָכפאָלגן די RICE (רעסט, אייז, קאָמפּרעסיע, עלעוואַציע) מעטאָדע.
- אויב איר האָט שטאַרקע ווייטיק, קענט נישט אַראָפּלייגן אייער פוס, און עס שוועלט שנעל, קען דאָס זיין אַ ערנסטע צושטאַנד. זעט אַ דאָקטער גלייך.
- גייט נישט צוריק צו ספּאָרט ביז די שאָדן איז גאָר געהיילט. באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
- לייגט נישט קיין היץ אויף א ניי פארוואונדעטע געגנט, לייגט אנשטאט אויף אייז.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment