כּמעט אַלע פון אונדז האָבן שוין געהאַט רוקן ווייטיק אין ערגעץ אין אונדזער לעבן. רובֿ פון דער צייט רעדן מיר וועגן האַלדז ווייטיק אָדער נידעריקער רוקן ווייטיק. אָבער האָט איר געוואוסט אַז דער אויבערשטער און מיטלערער טייל פון דיין רוקן איז אויך אַ זייער וויכטיקע, אָבער אַ ביסל אַנדערש סטרוקטור? דאָס איז וואָס מיר רופן מעדיציניש די 'טהאָראַסיק ספּיין'. דאָס איז אַ פּלאַץ אין אונדזער גוף וואָס אַקט ווי אַ פעסטונג. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט , אָבער פּשוט.
פשוט געזאגט, וואָס איז די טאָראַסיק רוקנביין?
טראַכט פון דיין רוקן ווי אַ לאַנג טורעם צוזאַמענגעשטעלט פון קליינע שטיקלעך ביין (ווי קיובס) אויסגעשטאַפּלט איינער אויף דעם אַנדערן. דער טורעם העלפֿט האַלטן אונדזערע קערפּערס גלייך און באַשיצט דאָס זייער ווערטפולע נערוו סיסטעם גערופן די רוקן-מאַרך וואָס לויפט דורך אים.
די רוקנביין איז צעטיילט אין דריי הויפּט טיילן:
1. צערוויקאלע רוקנביין: דאס איז אין דיין האַלדז.
2. טאָראַסיק רוקנביין: דאָס איז וואָס מיר רעדן וועגן הייַנט, דער אויבערשטער און מיטעלער טייל פון דיין רוקן.
3. לומבאַר רוקנביין: דאָס איז ליגן אין דיין טאַליע, אָדער נידעריקער רוקן.
אַלזאָ, די ברוסט-רוקנביין איז די מיטעלע פֿון די דריי, דער לענגסטער טייל. צו זײַן גענוי, דאָס איז דער טייל וואָס גייט פֿון וואו אײַער האַלדז ענדיגט זיך ביז וואו אײַערע ריפּן ענדיגן זיך. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פֿון 12 קליינע ביינער גערופֿן ווערטעברעס. דאָקטוירים נומערירן די פֿון T1 ביז T12.
צווישן יעדן פון די ווירבעלן, איז דא א ווייכע, זשעלי-ענלעכע קישן וואס אקטירט ווי א שאק אבזאמבער אין א קאר. מיר רופן זיי 'אינטערווערטעבראלע דיסקס'. דאס איז וואס ערלויבט אונז צו בייגן און דרייען אונזער רוקן. זיי אבזארבירן אויך דעם שאק וואס קומט צו אונזער רוקן ווען מיר לויפן און שפרינגען.
ווי וויכטיג איז דאָס טייל פֿאַר אונדזער קערפּער? וואָס טוט עס?
די ברוסט-ווערבייל זענען נישט נאָר אַ פּאָר ביינער. זיי שפּילן אַ זייער וויכטיקע פֿונקציע אין אונדזער קערפּער.
- באַשיצן דעם רוקן-מארך: דער רוקן-מארך איז דער הויפּט קאַבל וואָס טראָגט מעסעדזשעס פֿון אייער מוח צו אייער גאַנצן קערפּער. דער טייערער רוקן-מארך לויפט אינעווייניק פֿון אַ רער וואָס איז געמאַכט פֿון ווירבעלן. אַזוי איז עס באַשיצן אַ גרויסע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
- פֿאַרבינדונג צו די ריפּן: טראַכט וועגן דיין ריפּן־שטייַג. כּמעט אַלע ריפּן אין אים זענען פֿאַרבונדן צו דעם ברוסט־ווירבעל אין הינטן. דאָס איז פאַרוואָס מיר האָבן אַ שטאַרקן ברוסטקאַסטן.
- באַשיצן דאָס האַרץ און די לונגען: די ריפּן און די ברוסט-ווערבעריילן אַרבעטן צוזאַמען צו שאַפֿן אַ שוץ-קעסטל וואָס באַשיצט אונדזער האַרץ און לונגען, צוויי זייער סענסיטיווע אָרגאַנען. זיי צושטעלן דעם שוץ בשעת זיי לאָזן די ברוסטקאַסטן זיך אויסברייטערן און צוזאַמענציען ווען מיר אָטעמען.
- העלפֿן דעם גוף זיך באַוועגן:די געלענק אין דעם טייל געבן אונז א סך פרייהייט צו דרייען אונזערע קערפער. אבער, אין פארגלייך מיט די אנדערע צוויי טיילן (דער האלדז און די טאליע), זענען בייגן און אויסשטרעקן עטוואס באגרענעצט. דאס איז ווייל די ריפּן זענען פארבונדן, מאכנדיג דעם טייל זייער סטאביל.
אונדזער רוקן איז נישט אינגאנצן גלייך. עס האט דריי נאַטירלעכע קרומונגען. עס זענען דא צוויי פאָרווערטס 'C' קרומונגען ביים האַלדז און טאַליע, און אַ צוריקווערטס 'C' קרומונג ביים ברוסט-ווירבעל. די קרומונגען לאָזן אונדז שטיין מיט באַלאַנס.
וואָס קאָנטראָלירן די נערוון וואָס קומען פֿון דער ברוסט־רוקנביין?
די נערוון וואָס קומען אַרויס פֿון דער רוקנביין גייען דורך די ווירבעלן צום רעשט פֿונעם קערפּער. די נערוון וואָס קומען פֿון די ברוסט-ווירבעלן האָבן אויך ספּעציעלע פֿונקציעס. כּדי דאָס צו פֿאַרשטיין, זעט די טאַבעלע אונטן.
| נערוו גרופע | געביטן פון השפּעה און פאַנגקשאַנאַליטי |
|---|---|
| T1 און T2 נערוון | די טראָגן געפיל און באַוועגונג צו דער אויבערשטער ברוסט, אָרעמס און הענט. |
| נערוון פון T3 ביז T5 | עס העלפט קאָנטראָלירן דיין ברוסט, ריפּן, לונגען, און די מוסקלען וואָס העלפֿן דיר אָטעמען. |
| נערוון פון T6 ביז T12 | עס באַאיינפֿלוסט די מוסקלען פֿון מאָגן און רוקן. די נערוון זענען וויכטיק פֿאַר אויפֿהאַלטן באַלאַנס און האַלטונג, און אויך העלפֿן מיטן הוסטן. |
די נערוון טראנסמיטירן אויך מעסעדזשעס פון מוח צו הויפט אָרגאַנען ווי די לונגען, האַרץ, לעבער און קליינע קישקע.
פארוואס איז דא ווייטאג אין מיטן פון מיין רוקן?
די גוטע נייעס איז אז די ברוסט-רוקנביין איז א זייער שטארקע און סטאבילע טייל פון די רוקן-ביין, ממילא איז זי ווייניגער אונטערטעניק צו שאדן ווי די האלדז און טאליע. אבער, דאס מיינט נישט אז ווייטאג איז אינגאנצן פארמיידלעך.
עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות פארוואס איר קענט דערפאַרן ווייטיק אין מיטן פון אייער רוקן:
- מוסקל פראבלעמען: דאס איז די מערסטע פארשפרייטע אורזאך. זיצן פאר לאנגע צייטן מיט א שלעכטער האלטונג , ספעציעל ווען מען ארבעט פאר א קאמפיוטער, קען פאראורזאכן אז די מוסקלען אין דעם געגנט זאלן זיך צוזאמענציען און ווערן ווייטאגליך.
- ליגאַמענט שפּאַנונג: ווייטיק קען פּאַסירן ווען די ליגאַמענטן אין דעם געגנט ווערן געצויגן, אַזאַ ווי ווען איר פּלוצלינג דרייען דיין גוף.
- אומגליקן: די טייל קען ווערן געשעדיגט דורך עפּעס ווי אַ פאַל אָדער אַ שווערן קלאַפּ. אָבער, ווײַל די טייל איז זייער שטאַרק, דאַרף עס אַ באַדײַטנדיקע מאָס קראַפט צו צעברעכן אַ ווירבעל (בראָך).
- איבערניצונג שאָדנס: אפילו איינער וואָס ריפּיטידלי הייבט, בייגט זיך אָדער טוויסטז אין דער זעלביקער וועג קען דערפאַרן ווייטיק אין דעם געגנט.
- אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען:
- אָסטעאָפּאָראָזיס: פֿאַר עמעצן מיט אָסטעאָפּאָראָזיס, קען אפילו אַ ניזן פאַראורזאַכן אַ בראָך אין דעם געגנט.
- רוקן טומאָרן: קענסערישע אָדער גוטאַרטיקע טומאָרן קענען זיך אַנטוויקלען אין דעם געגנט. שטרענגע רוקן ווייטיק וואָס בלייבט אפילו בייַ נאַכט קען זיין אַ סימפּטאָם פון דעם צושטאַנד.
ספּעציפֿישע באדינגונגען וואָס ווירקן אויף די טאָראַסיק רוקנביין
עס זענען דא עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס קענען פאַראורזאַכן מיטל-רוקן ווייטיק, און די זענען ספּעציפֿיש צו דעם געגנט.
| צושטאַנד | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| קיפאָזיס | איבערגעטריבענע קרומקייט פון דער רוקן-ביין. דאָס רופט מען "קיפאָזיס". דאָס קען זיין געפֿירט דורך האַלטונג פּראָבלעמען אָדער געבוירענע צושטאַנדן. |
| סקאָליאָסיס | א זייטיקע קרומונג פון דער רוקן, וואָס זעט אויס ווי דער אות 'S'. די צושטאַנד באַטראָפט רובֿ אָפט די ברוסט-רוקן. |
| הערניאַטעד דיסק | א הערניאַטעד דיסק איז אַ צושטאַנד וואו דער זשעלי-ווי טייל פון די ווייכע קישן (דיסק) צווישן די ווירבעלס בוכט זיך אויס און דריקט אויף אַ נערוו. דאָס איז ווייניקער געוויינטלעך אין די ברוסטקאַסטן, אָבער עס קען פּאַסירן. |
| ספּינאַל סטענאָסיס | דער וועג דורך וועלכן דער רוקן-מארך גייט קען ווערן פארענגער צוליב פארשידענע סיבות. דאס קען פאראורזאכן קאמפרעסיע פון דעם רוקן-מארך אדער נערוון. |
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נערוו שעדיקן?
אויב עס איז דא עפעס א שאדן צו די נערוון אדער רוקן-מארך פארבונדן מיטן ברוסט-רוקנביין, איז דאס נישט עפעס צו נעמען לייכטזיניק. זייט באוואוסטזיניק וועגן די פאלגנדע סימפטאמען.
- ווייטיק, אומבאוואוסטזיניקייט, אדער ברענעניש וואָס שטראַלט זיך אויס פֿון מיטן רוקן צו די אָרעמס, פֿיס, אדער צוזאמען די ריפּן צו דער ברוסטקאַסטן.
- פֿאַרמינערט אָדער פֿאַרלוסט פֿון געפיל אין די הענט אָדער פֿיס.
- שוועריקייטן צו אָטעמען.
- שוועריקייט קאָנטראָלירן פּישעכץ אָדער שטול.
- נומבנאַס אָדער אָנווער פון געפיל אין די געניטאַל געגנט אָדער אַרום די אַנוס.
אויב איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען, ספּעציעל נאָך אַן אַקסידענט, זאָלט איר גלייך גיין אין אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) . דאָס קען זיין אַ מעדיצינישע נויטפאַל, אַזוי עס איז בעסטער נישט צו פאַרהאַלטן.
ווי אזוי דיאַגנאָזירט און באַהאַנדלט אַ דאָקטער אַזאַ פּראָבלעם?
ווען איר זעט אַ דאָקטער מיט דעם טיפּ ווייטיק, וועט ער אָדער זי ערשט פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און אייך אונטערזוכן. דערנאָך, אויב נייטיק, קענען זיי באַשטעלן טעסטן ווי די צו העלפן געפֿינען די סיבה:
- רנטגן: צו קאָנטראָלירן פֿאַר בראָכן און ענדערונגען אין דער פּאָזיציע פֿון ביינער.
- סי-טי סקען: באַקומען קלאָרערע, דריי-דימענסיאָנאַלע בילדער פון די ביינער.
- MRI סקען: דעם צושטאַנד פון ווייכע געוועבן ווי דער רוקן־מארך, נערוון און אינטערווערטעבראַלע דיסקס קען מען בעסטן אָפּשאַצן.
באַהאַנדלונג אָפּציעס הענגען אָפּ פון אייער צושטאַנד. מאל קענען פּשוטע זאַכן ווי ווייטיק-שטילער און פיזיאָטעראַפּיע העלפֿן. אין עטלעכע שווערע פאַלן קען מען דאַרפֿן ינדזשעקשאַנז אָדער כירורגיע. אייער דאָקטער וועט מאַכן די בעסטע באַשלוס וועגן דעם.
וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן אונדזערע ריקן געזונט?
די פּשוטע געוווינהייטן וועלן העלפֿן האַלטן דיין גאַנצן רוקן געזונט.
- זייט פארזיכטיג וועגן אייער שלאף-פאזיציע: ניצט א מאטראץ וואס גיט גוטע רוקן שטיצע. ווען איר שלאפט, ניצט קישנס צו האלטן אייער רוקן גלייך.
- פֿאַרשטאַרק אייערע קערן מוסקלען: מאַכט געניטונגען וואָס פֿאַרשטאַרקן אייערע בויך און רוקן מוסקלען. ווען די זענען שטאַרק, געבן זיי מער שטיצע פֿאַר אייער רוקן.
- האַלט אַ גוטע האַלטונג: פּראַקטיצירט צו האַלטן דעם רוקן גלייך, אָן זיך בייגן ווען איר שטייט אָדער זיצט. פֿאַרמייַדט זיצן פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן. שטיי אויף און גיי אַרום כאָטש איין מאָל אַ שעה.
- טראָגט גוטע שיך: אייערע פֿיס דאַרפֿן גוטע שטיצע פֿאַר אייער רוקן'ס באַלאַנס.
- עסט עסנוואַרג וואָס שטאַרקט ביינער: לייגט צו עסנוואַרג רייך אין קאַלסיום און וויטאַמין די (מילך, יאָגורט, קליינע פיש) צו אייער דיעטע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די ברוסט-רוקן איז דער שטאַרקער, צענטראַלער טייל פון דיין רוקן. עס באַשיצט אָרגאַנען ווי דיין האַרץ און לונגען.
- ווייטיק אין דעם געגנט איז ווייניקער געוויינטלעך ווי ווייטיק אין האַלדז און רוקן. אבער איגנאָרירט נישט קיין ווייטיק וואָס קומט מיט.
- זיצן פאר לאנגע צייטן מיט א שלעכטער האַלטונג איז א הויפּט אורזאַך פון מוסקל ווייטיק אין מיטן רוקן.
- אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי פּלוצעמדיקע, וואַקסנדיקע שטרענגע ווייטיק, נימנאַס, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- אויפהאלטן גוטע האַלטונג, געניטונגען, און עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע קען האַלטן דיין גאַנצע רוקן געזונט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment