שטעלט זיך פאר אז איר שפילט קריקעט מיט אייערע פריינט אדער טוט עפעס הויז-ארבעט. פלוצלינג דרייט איר אייער קני אביסל און פילט אן אומדערטרעגלעכן ווייטאג מיט א "קראַק" גערויש. זינט דעמאלט איז אייער קני געשוואָלן און פילט זיך ווי איר קענט עס ניטאמאל בייגן אדער אויסגלייכן. אזוי פילן אסאך מענטשן ווען זיי האבן א צוריסענע מעניסקוס אין זייער קני. דאס איז א גאר געוויינטלעכע שאָדן. זייט נישט דערשראָקן, לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט היינט.
וואָס איז אַ מעניסקוס ריס?
פשוט געזאגט, א מעניסקוס ריס איז א ריס אין דעם שטארקן קארטילאג אינעווייניג פון אייער קני. אינעווייניג פון אייער קני, צווישן דעם דיך ביין (פעמור) אויבן און דעם שין ביין (טיביא) אונטן, זענען דא צוויי שטיקלעך קארטילאג. דאס איז וואס מיר רופן דעם מעניסקוס.
די ארבעטן ווי שאָק אַבזאָרבערס אין אַ מאַשין. זייער הויפּט פֿונקציע איז צו אַבזאָרבירן דעם דרוק אויף די קני ווען מיר לויפן, שפּרינגען און גיין, פאַרהיטן די ביינער פון רייַבן קעגן יעדער אנדערער, און באַשיצן די געלענק. אויב די קני איז פּלוצעם דרייט אָדער ראָטירט צו שטאַרק, קען דער קאַרטאַלידזש צעריסן ווערן.
ווי מיר ווערן עלטער, ווערט דער קאַרטאַלידזש אין אונדזערע קניען אָפּגעטראָגן און שוואַכער. ווי אַן אַלטער רעדל, קען עס זיך לייכט צורייסן. עס איז אויך מער מסתּמא צו פּאַסירן ביי מענטשן מיט צושטאַנדן ווי אַרטריט. דאָס איז אַ געוויינטלעכע שאָדן ביי אַטלעטן, ספּעציעל יונגע מענטשן.
זענען דא פארהאן סארטן מעניסקוס טרערן?
יא, איר האָט צוויי מעניסקוסן אין יעדן קני. אַ ריס קען פּאַסירן אין יעדן פון זיי.
| מעניסקוס טיפּ | לאקאציע און באשרייבונג |
|---|---|
| מעדיאַל מעניסקוס טרער | דאָס אַפעקטירט דעם קאַרטאַלידזש אויף דער אינעווייניקסטער זייט פון קני. די סאָרט ריס איז די מערסטע פאַרשפּרייטע. |
| לאַטעראַל מעניסקוס טרער | דאָס אַפעקטירט דעם קאַרטאַלאַדזש אויף דער אַרויסער זײַט פֿון קני. |
ווי ווייסט מען אויב מען האט א צוריסענע מעניסקוס? וואס זענען די סימפטאמען?
אסאך מענטשן מיט א צוריסענעם מעניסקוס וועלן הערן א קנאקנדיקן גערויש אינעווייניג פון זייער קני אזוי שנעל ווי די שאדן פאסירט. דערצו, קענט איר אויך באמערקן די סימפטאמען:
| סימפּטאָם | ווי דו פילסט |
|---|---|
| פילט ווי דיין קני ווערט פארשטומט | ווען איר שטייט אדער גייט, קענט איר פלוצלינג פילן ווי אייערע קניען גייען זיך בייגן און איר גייט פאלן צו דער ערד. |
| ווייטיק, געשוואָלצעניש און שטייפקייט | מײַן קני טוט וויי און עס שוועלט. מאַנטשמאָל פֿילט זיך עס ווי מײַן קני איז פֿאַרשטעקט. |
| אוממעגלעכקייט צו בייגן און אויסגלייכן דאס קני | איך קען ניטאמאל בייגן מיין פוס אינגאנצן אדער אויסגלייכן עס. איך פיל שטארקע ווייטאג ווען איך פרוביר דאס צו טון. |
דאָס וויכטיקע איז אַז, אין אָנהייב, וועט איר אפשר קענען טראָגן וואָג און גיין, אָבער נאָך אַ פּאָר שעה אָדער אַ טאָג אָדער צוויי, וועט אייער קני אָנהייבן צו שוועלן און ווערן מער ווייטיקדיק.
וואָס זענען די הויפּט סיבות דערפֿאַר?
מעניסקוס טרערן קענען פּאַסירן אין צוויי הויפּט וועגן.
- שאַרפע טרערן: די ווערן געפֿירט דורך עפּעס וואָס פּאַסירט פּלוצעם. למשל, אויב איר שפּילט אַ ספּאָרט ווי נעטבאָל, פוטבאָל, אָדער באַסקעטבאָל און פּלוצעם דרייט זיך אויף איין זייט, אָבער אייער פֿוס בלייבט שטעקן אין דער ערד. דאָס קען פּאַסירן ווען איר דרייט אייער קני.
- דעגענעראַטיווע טרערן: די פּאַסירן ווען דער קאַרטאַלידזש ווערט אָפּגענוצט מיט דער צייט. ביי אַן עלטערער מענטש קען דאָס פּאַסירן פון טרעטן אויף אַ קליין שטיינדעלע אין וועג, אָדער אַ ביסל דרייען דאָס קני ווען מען שטייט אויף פון אַ שטול.
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אייך ערשט פרעגן ווי אַזוי די שאָדן איז געשען. דערנאָך וועט ער אויספאָרשן אייער קני.
- פיזישע אויספאָרשונג:זיי וועלן קאָנטראָלירן צי עס איז געשוואָלן אין אייער קני און אין יעדע ווייטיקדיקע געגנט. דערנאָך וועלן זיי זיך לאַנגזאַם בייגן און דרייען אייער פוס אין פֿאַרשידענע ריכטונגען. ספּעציעלע טעסט מעטאָדן ווי דער "(מאַקמוריי טעסט)" ווערן גענוצט דערפֿאַר.
- בילדגעבונג טעסץ:
- רענטגן: אן רענטגן קען נישט ווייזן דעם מעניסקוס, אבער מען קען נעמען אן רענטגן צו קוקן נאך אנדערע סיבות פון ווייטאג, ווי למשל א צעבראכענעם ביין.
- MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) סקען: אַן MRI סקען איז דער בעסטער וועג צו גענוי באַשטימען צי עס איז אַ מעניסקוס ריס און ווי ערנסט עס איז.
- ארטראסקאפיע: מאנchmal קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן דעם פראצעדור צו באשטעטיגן די דיאגנאז. דאס באשטייט פון מאכן א גאר קליינעם שניט אין אייער קני און אריינשטעקן א קליינע קאמערא דורכדעם צו זען די אינעווייניגסטע זייט פון אייער געלענק אויף א סקרין. דאס איז ענליך צו "שליסעל לאך" כירורגיע.
נו, ווי אזוי באַהאַנדלט מען דאָס?
באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין וואָסערע סאָרט ריס איר האָט, ווי גרויס עס איז, און וווּ עס געפינט זיך. נישט אַלע טרערן דאַרפן כירורגיע.
נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג
קליינע טרערן קענען אָפט היילן אָן כירורגיע. אייער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן די זאכן פֿאַר אייך.
- ווייטיקשטילער: מען קען אייך רעקאָמענדירן צו נעמען אַן NSAID, ווי למשל יבופּראָפען, צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש.
- רייס מעטאָד: דאָס איז באַשטימט עפּעס צו טאָן אין די ערשטע עטלעכע טעג פון דער שאָדן.
| בריוו (רייס) | באַדײַט | וואָס צו טאָן |
|---|---|---|
| ר | רו | פֿאַרמײַדט צו לייגן אַזוי פֿיל וואָג ווי מעגלעך אויף דעם פֿאַרוואונדעטן פֿוס. עס איז בעסטער צו נוצן קריקעס אויב איר קענט. |
| איך | אייז | לייגט אן אייז פּאַק אויף אייער קני פאר בערך 20 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. לייגט נישט דעם אייז גלייך אויף דער הויט, וויקלט עס איין אין אַ שטאָף און לייגט עס אויף. |
| ק | קאַמפּרעשאַן | לייגט אן עלאַסטישן באַנדאַזש (קאַמפּרעסיע באַנדאַזש) אַרום דעם קני צו רעדוצירן געשוואָלצעניש. |
| ע | הייך | ווען איר ליגט, לייגט אַ פּאָר קישנס אונטער אייערע פֿיס און האַלט זיי העכער דעם ניוואָ פֿון אייער האַרץ. דאָס וועט אויך רעדוצירן געשוואָלצעניש. |
- פיזישע טעראַפּיע: פיזישע טעראַפּיע איז זייער וויכטיק צו פארשטארקן די מוסקלען אַרום די קני און צו פּראַקטיצירן בייגן און אויסשטרעקן די קני ריכטיק.
ווען איז כירורגיע נייטיק?
אויב די אויבנדערמאנטע באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, אָדער אויב דער מעניסקוס ריס איז גרויס, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. דאָס ווערט אָפט געטאָן מיט אַרטראָסקאָפּיע, אויך באַקאַנט ווי די "שליסלאָך" מעטאָדע. דאָס מיינט אַז עס זענען נישטאָ קיין גרויסע שניטן און דער היילונג פּראָצעס איז שנעלער.
צוויי הויפּט זאַכן קענען געטאָן ווערן בעת כירורגיע:
1. מעניסקוס רעפּאַראַטור: דער צוריסענער קאַרטאַלידזש ווערט צוריק צוזאַמענגענייט.
2. טיילווייזע מעניסעקטאָמיע: אויב דער צוריסענער טייל קען נישט צוריקגעבונדן ווערן, ווערט נאָר דער געשעדיגטער טייל אויסגעשניטן און אַוועקגענומען.
זענען דא וועגן צו פארמיידן דאס?
עס איז שווער צו פאַרהיטן אַקסידענטן, אָבער אויב איר טוט די זאכן, קענט איר רעדוצירן דעם ריזיקירן פון אַ מעניסקוס ריס.
- געניטונגען צו פארשטארקן די דיך מוסקלען וואס שטיצן דאס קני.
- אויב איר ווייסט אז אייערע קניען זענען שוואַך, טראָגט אַ קני בראַסע ווען איר שפּילט ספּאָרט.
- וואַרעמט זיך גוט אויף איידער איר הייבט אָן די געניטונג.
- ניצט א פּאָר גוטע שיך וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דעם ספּאָרט וואָס איר שפּילט.
וואָס זענען די בעסטע צייטן צו זען אַ דאָקטער?
אויב איר פילט עפּעס ווי דאָס, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
- אויב איר קענט נישט גאָר בייגן אָדער אויסשטרעקן אייער פוס אָן קני ווייטיק.
- אויב די געשוואָלצעניש גייט נישט אַראָפּ נאָך אַ פּאָר טעג טראָץ דער RICE מעטאָדע און מעדיקאַציע.
- אויב אייערע קניען פילן זיך ווי זיי בלייבן שטעקן אדער אויב איר פילט ווי איר גייט אנכאפען און פאלן בשעת'ן גיין.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויב איר דערפאַרט ווייטיק מיט אַ "קראַקן" גערויש ווען איר בייגט אייער קני, קען דאָס זיין אַ סימן פון אַ צוריסענעם מעניסקוס.
- די בעסטע ערשטע הילף פאר א פארוואונדעטן קנעכל איז די RICE (רעסט, אייז, קאמפרעסיע, עלעוואציע) מעטאד.
- נישט אַלע מעניסקוס ריסן דאַרפן כירורגיע. רובֿ קענען באַהאַנדלט ווערן מיט רו און פיזישע טעראַפּיע.
- אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש פֿאַרשווינדן נישט אין אַ פּאָר טעג, צי אויב אײַער קני ווערט שטײַף, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
- די סארטן שאָדנס קען מען פאַרהיטן דורך געהעריק געניטונגען און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אַרום די קני.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment