אפילו ווען זיי הערן די ווערטער "ברוסט קענסער", פילן אסאך פרויען א גרויסע מאָס מורא און דאגות. דאס איז זייער נאָרמאַל. אבער מיר זאָלן נישט מורא האבן. עס איז וויכטיק צו זיין ריכטיק אינפאָרמירט וועגן דעם און טאָן פּונקט וואָס מיר קענען. צו זיין ערלעך, קענען דאקטוירים נאָך נישט זאָגן זיכער וועגן אַ וועג צו פאַרמייַדן ברוסט קענסער 100%. אָבער, עס זענען פילע זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו רעדוצירן אונדזער ריזיקירן און דעטעקטירן די קראַנקייט פרי. לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.
העלפט טאקע עקסערסייזן דערמיט?
יא, זיכער. פארשונג האט געפונען אז רעגולערע געניטונג קען רעדוצירן דעם ריזיקע פון ברוסט קענסער ביז א געוויסן גראד. דאס איז ספעציעל אמת צווישן יונגע, פאַר-מענאָפּאַוזאַל פרויען. למשל, שטודיעס ווייזן אז פרויען וואס טוען מיטלמעסיג געניטונגען, לפחות 30 מינוט א טאג, צו שווייסן, האבן בערך האלב די ריזיקע פון אנטוויקלען ברוסט קענסער קאמפערד צו יענע וואס טוען נישט.
איר דאַרפט נישט גיין אין אַ גרויסן ספּאָרטזאַל דערפֿאַר. יעדע אַעראָבישע געניטונג וואָס פֿאַרגרעסערט אַ ביסל אייער אָטעמען-ראַטע, ווי למשל שנעל גיין, לויפֿן, טאַנצן, צי פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, איז גוט.
נישט נאר דאָס, נאָר געניטונג איז אַ גרויסע שטאַרקייט, אפילו פֿאַר עמעצן וואָס קעמפֿט שוין מיט ברוסט ראַק. געניטונג קען אײַך העלפֿן זיך באַקעמפֿן מיט די זייַט־עפֿעקטן פֿון באַהאַנדלונג, זיך שנעלער אויפֿהייבן נאָך כירורגיע, און אפילו פֿאַרלענגערן אײַער לעבן. אַזוי, אפילו אויב אײַער לעבן איז פֿאַרנומען, איז עס ווערט צו געפֿינען עטלעכע צײַט פֿאַר געניטונג.
האט אונזער עסן און טרינקען אן איינפלוס אויף דעם?
עסן און טרינקען שפּילן אויך אַ ראָלע אין דעם. כאָטש איר השפּעה איז נישט זייער גרויס, איז עס נישט איינס וואָס מען קען איגנאָרירן.
פשוט געזאגט, עסן מער פעט , ספעציעל כייַע פעט, קען אביסל פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ברוסט קענסער. צולייגן פרוכטן, גרינסן, און לעגיומס , ווי אויך גאנצע קערנער, צו אייער דיעטע קען העלפן רעדוצירן אייער ריזיקע.
אבער, דא איז די וויכטיגסטע זאך:
אַלקאָהאָל און רויכערן פאַרגרעסערן קלאָר דעם ריזיקאָ פון ברוסט ראַק. שטודיעס האָבן געוויזן אַז פרויען וואָס טרינקען אַלקאָהאָל טעגלעך האָבן אַ 41% העכער ריזיקאָ פון ברוסט ראַק ווי די וואָס טאָן נישט. דעריבער, די בעסטע זאַך צו טאָן איז צו באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן ווי פיל ווי מעגלעך. אויב איר קענט גאָר אויפהערן, דאָס איז בעסטער. דאָס זעלבע גילט פֿאַר רויכערן.
אבער איין זאך צו געדענקען איז אז אויפהאלטן א גוטע דיעטע עלימינירט נישט אנדערע ריזיקע פאקטארן. דאס הייסט, עסן און טרינקען גוט מיינט נישט אז איר זאלט אויסלאזן די מעדיצינישע טעסטן וואס מיר וועלן שפעטער דיסקוטירן.
די בעסטע סטראַטעגיע: פריע דעטעקציע!
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך וואָס מיר אַלע דאַרפֿן געדענקען וועגן ברוסט ראַק. חוץ דעם וואָס מיר פּרוּוון צו פאַרמייַדן די קראַנקייט, איז אפשר נאָך וויכטיקער עס צו דעטעקטירן אין די ערשטע סטאַדיעס. אויב מען דעטעקטירט עס פרי, זענען די שאַנסן אַז די באַהאַנדלונג וועט זיין געראָטן פיל העכער.
נו, נו, וואָסער פּלאַן זאָלן מיר נאָכפֿאָלגן? דאָס קען זײַן אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש. אַזוי, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט אײַער משפּחה דאָקטער צו געפֿינען דעם בעסטן פּלאַן פֿאַר אײַך. אונטן זענען עטלעכע אָפֿט רעקאָמענדירטע סטראַטעגיעס.
| וואָס צו טאָן | וויכטיקע פרטים |
|---|---|
| רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן און מאַמאָגראַמען | א מאַמאָגראַם איז אַן עקס-שטראַל אונטערזוכונג פון די ברוסט. עס קען דעטעקטירן אַ קלאָץ איידער מען פילט עס.
דאָס וויכטיקסטע: כאָטש די רעקאָמענדאַציעס ווערן צוגעשטעלט דורך אָרגאַניזאַציעס ווי די אמעריקאנער קענסער געזעלשאַפט, וועט אייער דאָקטער באַשטימען דעם פּלאַן וואָס איז בעסטער פֿאַר אייך באַזירט אויף פאַקטאָרן ווי אייער עלטער און משפּחה מעדיצינישע געשיכטע. |
| געבורט קאָנטראָל פּילן | אויב איר ניצט געבורט קאנטראל פּילן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די מעלות און חסרונות (ספּעציעל וועגן ברוסט ראַק ריזיקע). זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן וועגן דעם אָפֿן. |
| האָרמאָן פאַרבייַט טעראַפּיע (HRT) פֿאַר מענאָפּאַוזע | עטלעכע מענטשן נעמען האָרמאָן טעראַפּיע צו העלפן מיט סימפּטאָמען פון מענאָפּאַוז. שטודיעס האָבן געוויזן אַז באַהאַנדלונגען וואָס אַנטהאַלטן ביידע עסטראָגען און פּראָגעסטין קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון ברוסט ראַק. דעריבער, איידער איר נעמט דעם טיפּ באַהאַנדלונג, דיסקוטירט די בענעפיץ און ריסקס מיט דיין דאָקטער. |
| ספּעציעלע מעדיקאַמענטן פֿאַר יענע אין הויך ריזיקירן | פֿאַר פֿרויען וואָס זענען אין אַ הויכן ריזיקאָ פֿון ברוסט-ראַק צוליב פֿאַקטאָרן ווי אַ משפּחה-געשיכטע פֿון דער קראַנקייט, זענען דאָ ספּעציעלע מעדיקאַמענטן וואָס קענען געגעבן ווערן צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ.
דאָס זענען נישט מעדיקאַמענטן וואָס מען גיט יעדן. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די בענעפיטן און זייַט-עפֿעקטן פֿון נעמען די, און ניצט זיי נאָר אויב זיי ווערן רעקאָמענדירט. |
געדענקט, די וויכטיגסטע זאך איז צו רעדן אפן מיט אייער דאקטאר, אפשאצן אייער פערזענליכע ריזיקע, און אנטוויקלען א טעסט און שוץ פלאן וואס איז ספעציפיש פאר אייך.
זייט נישט דערשראָקן און שעמט זיך נישט. פרעגט אייער דאָקטער גלייך, "ווי מסתּמא איז עס אַז איך וועל דאָס אַנטוויקלען?" און "וואָסערע טעסטן זאָל איך האָבן?" דאָס איז אייער רעכט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- געניטונג: אַקטיוו זײַן יעדן טאָג איז איינע פון די בעסטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון ברוסט ראַק.
- א געזונטע דיעטע: עסט א דיעטע נידעריג אין פעט, רייך אין גרינסן און פרוכטן. פארמיידט אלקאהאל און רויכערן אינגאנצן.
- פריע דעטעקציע ראטעוועט לעבנס: ווארט נישט ביז סימפטאמען דערשיינען. באקומט רעגולערע מאמאגראמען וואס זענען פאסיג פאר אייער עלטער און ריזיקע.
- רעדט מיט אייער דאָקטער: רעדט מיט אייער דאָקטער אָן קיין צווייפל און זוכט עצה וועגן משפּחה פּלאַנירונג מעטאָדן, האָרמאָן טעראַפּיע און אייערע פּערזענלעכע ריזיקעס.
- האָב נישט קיין מורא, זײַ באַוואוסטזיניק: אַנשטאָט צו לעבן אין מורא פֿון ברוסט-ראַק, איז קלוגער צו זײַן באַוואוסטזיניק דערפֿון און נעמען שריט צו זיך באַשיצן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג