האָט איר זיך שוין אַמאָל געשעמט ווען איר זענט געווען אין אַ זייער שטיל אָרט, ווי אין אַן עקזאַמען זאַל אָדער אַ וויכטיקע זיצונג אין אָפיס, און געהערט אַ הויך "גורגלינג" גערויש פֿון אייער מאָגן? אָדער האָט איר שוין אַמאָל נישט געקענט שלאָפֿן ביינאכט צוליב דעם גערויש וואָס קומט פֿון אייער מאָגן ווען איר האָט פּרובירט צו שלאָפֿן? דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס פֿיל מענטשן האָבן. אַזוי, לאָמיר היינט רעדן וועגן פאַרוואָס אונדזער מאָגן מאַכט דעם גערויש, איז עס נאָרמאַל, אָדער איז עס עפּעס צו מורא האָבן פֿאַר?
פארוואס מאכט מיין מאגן קולות נאכן עסן?
אויב איר הערט אַ גרימענדיק גערויש אין אייער מאָגן נאָך עסן, איז עס מיסטאָמע אַ נאָרמאַלער טייל פון אייער פֿאַרדייאונג פּראָצעס. צו זיין גענוי, די גלאַטע מוסקלען אין אונדזער מאָגן און קישקע ציען זיך צוזאַמען און רילאַקסן זיך צו שטופּן די עסן וואָס מיר עסן אַראָפּ דעם פֿאַרדייאונג טראַקט. דער פּראָצעס ווערט גערופן פּעריסטאַלסיס. ווען די מוסקלען אַרבעטן, מישן זיך די עסן, פליסיקייטן און לופט אין אונדזער מאָגן צוזאַמען.
טראַכט וועגן דיין מאָגן ווי אַ וואַשמאַשין. פּונקט ווי דער גערויש פון קליידער וואָס דרייען זיך מיט וואַסער און זייף, איז עס זייער נאָרמאַל צו מאַכן אַ "גורגלינג" גערויש ווען עסן, דיידזשעסטיוו זאַפטן און לופט מישן זיך צוזאַמען אין דיין מאָגן. עס איז אפילו אַ מעדיציניש נאָמען פֿאַר דעם - `(באָרבאָריגמוס)`.
אויך, מאָגן גערוישן קענען פּאַסירן ווען דרוק פאַרגרעסערט זיך . בעת צייטן ווי ווען אַן עקזאַמען קומט אָן אָדער ווען מיר זענען פאַרנומען, קען אונדזער דיידזשעסטיוו סיסטעם זיך ענדערן און פאַראורזאַכן די סאָרט גערוישן.
פארוואס קנורט דיין מאגן ווען דו ביסט הונגעריק?
האָט זיך דיר שוין אַמאָל געמאַכט אַ פּלוצעם קנורענדיקן מאָגן ווען דו גייסט פֿאַרביי אַ גוטן קאָטו קראָם, צי ווען דו שמעקסט ברויט פֿון אַ בעקעריי? דאָס איז אויך פֿאַראַן אַ סיבה.
ווען מיר הייבן אן צו פילן הונגעריק, ספעציעל ווען מיר שמעקן עפעס געשמאק אדער טראכטן דערפון, שיקט אונזער מוח א סיגנאל צו אונזער מאגן. דער סיגנאל סטימולירט דעם מאגן צו פראדוצירן א הארמאן גערופן "(גרעלין)". דער הארמאן איז וואס מאכט אונז פילן הונגעריק. דאס פאראורזאכט אז דער מאגן און די קישקעס זאלן אנהייבן זיך צוצוציען אין צוגרייטונג צום עסן נאך איידער עס קומט אן. ווען די מוסקלען אין א ליידיגן מאגן ציען זיך אזוי צוזאם, ווערן די לופט און פליסיקייטן אינעווייניג געשטופט אהין און צוריק, וואס מאכט יענעם "גורגלינג" גערויש. פשוט געזאגט, דאס איז הונגער וואס מען הערט.
מאנchmal, אפילו ווען מיר זענען נישט הונגעריק, קען אונדזער מאָגן מאַכן קולות. די סיבה דערפֿאַר איז געוויסע עסנוואַרג וואָס מיר עסן.
למשל, עסנוואַרג ווי קרויט, בלומענקרויט, בראָקאָלי, לענטילס און קיקערער זענען אַ ביסל שווער פֿאַר אונדזער קערפּער צו פֿאַרדייַען. ווען די ווערן פֿאַרדייַעט, ווערט איבעריק גאַז פּראָדוצירט אין די קישקעס. ווען דער גאַז באַוועגט זיך אַרום, קען דער מאָגן מאַכן גערוישן.
אויך, זאכן ווי דייעט סאָדע און צוקער-פֿרייע גומע, וואָס זענען שווער צו פֿאַרדייַען, קענען פֿאַראורזאַכן מאָגן גערוישן. אויב איר האָט דעם פּראָבלעם, פֿירט אַ עסן טאָגבוך פֿאַר אַ פּאָר וואָכן.וואָסערע סאָרט עסן מאַכט דאָס קלינגען מער?
איין זאך צו היטן אויף באזונדער איז מילך און מילכיקע פראדוקטן . אסאך מענטשן קענען נישט פארדייַען דעם צוקער אין מילך, לאַקטאָז. מיר רופן דעם צושטאַנד "לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ." מענטשן מיט דעם צושטאַנד דערפאַרן בלאָוטינג, פלאַטולענץ און גאַז ווען זיי טרינקען מילך אָדער עסן עפּעס ווי יאָגורט אָדער קעז.
זאָל איך זאָרגן וועגן דעם גערויש? ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
רובֿ מאָל זענען מאָגן-קלאַנגען אַ נאָרמאַלער טייל פֿון הונגער און פֿאַרדייאונג. אַזוי איז נישטאָ קיין סיבה צו זיין דערשראָקן פֿון אַ קלאַנג. עס איז ווי דער קלאַנג וואָס מיר הערן ווען וואַסער פֿליסט דורך אַ וואַסער-רער. אין פאַקט, וועלן דאָקטוירים לייגן אַ סטעטאָסקאָפּ אויף דיין מאָגן און פֿרעגן צי איר קענט הערן די נאָרמאַלע קישקע-קלאַנגען.
אבער, עס זענען דא מאל ווען מיר דארפן זיין באַזאָרגט וועגן אנדערע סימפּטאָמען וואָס באַגלייטן דעם ראַש.
| נאָרמאַלע סיטואַציעס, קיין מורא נישט | ווען צו זוכן באַלדיקע מעדיצינישע הילף |
|---|---|
| מאכן גערויש ווען הונגעריק. | שטרענגע מאָגן ווייטיק אָדער מאָגן קראַמפּן מיט מאָגן גערוישן. |
| מאכן גערויש נאך עסן. | אנהאלטנדיקע בלאָוטינג און ומבאַקוועמקייט. |
| נאָר דער קלאַנג בלייבט אָן קיין אַנדערע אומבאַקוועמלעכקייט. | צושטאנדן ווי שילשל אדער פארשטאפונג פאר טעג. |
| הערן מער גערויש אין א שטילער סביבה ביינאכט. | איבלען אדער ברעכן. |
| בלוט אין שטול (רעקטאַל בלידינג). |
אויב איר האָט איינס אָדער מער פֿון די סימפּטאָמען צוזאַמען מיט מאָגן גערוישן, זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
וואָס קען מען טאָן צו רעדוצירן דעם ראַש?
כאָטש דאָס איז נאָרמאַל, אויב איר געפֿינט עס שאַנדלעך צו האָבן עס אין פּובליק, זענען דאָ אַ פּאָר פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט פּרובירן צו רעדוצירן דעם ראַש.
- נעמט א קורצע שפּאַציר נאָך עסן: ס'איז נישט קיין גרויסע טרענירונג, נאָר אַ קורצע שפּאַציר פֿון 10-15 מינוט. דאָס העלפֿט מיטן פֿאַרדייאונג פּראָצעס.
- טרינקט וואַסער ביסלעכווייַז: אַנשטאָט טרינקען גרויסע מאָסן וואַסער אויף איין מאָל איבערן טאָג, טרינקט ביסלעכווייַז.
- עסט לאַנגזאַם: ווען מיר עסן שנעל, שלינגען מיר מער לופט. אַזוי נעמט זיך די צייט, קייַט גוט, און עסט מיט אַ פֿאַרמאַכטן מויל.
- רעדוצירן עסן און געטראַנקען וואָס פאַראורזאַכן גאַז: פּרוּווט רעדוצירן סאָדע, קינסטלעכע זיסשטאָפן און גרינסן וואָס איר געפֿינען שווער צו פֿאַרדייַען (אַזאַ ווי קרויט און לענטילס).
- פאַרוואַלטן סטרעס: פּרוּווט צו האַלטן דיין גייַסט רילאַקסט. זאַכן ווי מעדיטירן אָדער הערן מוזיק קענען העלפֿן.
- אויב איר רויכערט, הער אויף: רויכערן ברענגט אויך אז מיר זאלן שלינגען מער לופט. עס איז אויך שעדלעך פארן פארדייאונג סיסטעם. אויב איר ווילט דאס אויפהערן, קענט איר זוכן הילף פון אייער דאקטאר.
- הונגערט נישט: עסן א קליינעם, געזונטן פֿאַרבײַס צווישן הויפּט מאָלצײַטן קען העלפֿן רעדוצירן הונגער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- מאָגן קנורלען איז אָפט אַ נאָרמאַלער, ומשעדלעכער טייל פון הונגער אָדער דעם דיידזשעסטיוו פּראָצעס.
- סטרעס און געוויסע עסנוואַרג (ווי מילכיקס, קרויט, לענטילס) קענען פאַראורזאַכן דעם גערויש.
- אויב דער גערויש ווערט באגלייט מיט אנדערע סימפטאמען ווי שטארקע ווייטאג, בלאָוטינג, שילשל, אדער פארשטאפונג, קען דאס זיין א סימן פון א מעדיצינישן צושטאנד, זאלט איר גלייך זען אייער דאקטאר.
- פּשוטע לייפסטייל ענדערונגען ווי עסן לאַנגזאַם, טרינקען וואַסער אין קליינע פּאָרציעס, און נעמען אַ קורצן שפּאַציר נאָך מאָלצייַטן קענען העלפֿן קאָנטראָלירן דעם גערויש.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג