Ṣé o tún ní ìrora ẹsẹ̀? (Ìṣòro ẹsẹ̀) Ẹ jẹ́ ká mọ̀ sí i nípa èyí.

Ó máa ń bíni nínú nígbà míì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àwọn tó mọ̀ mọ ìrora tó máa ń dé bá ara ẹsẹ̀ rẹ nígbà tí ó bá yára yí padà tí ó sì di líle. Àwọn kan tún máa ń pe èyí ní "ẹṣin charley" (ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́). Kí ni èyí gan-an, kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀, báwo ni a ṣe lè rí ìtura gbà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí lónìí.

Kí ni àwọn ìdààmú ẹsẹ̀?

Ní ṣókí, ìfọ́ ẹsẹ̀ jẹ́ ìfàsẹ́yìn iṣan lójijì, láìmọ̀ọ́mọ̀, àti ìfàsẹ́yìn iṣan líle . Ó máa ń dà bíi pé ẹnìkan ń gbá ìṣù ẹran ara kan ní ẹsẹ̀ rẹ tí ó sì ń fún un. Wọ́n sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìgbẹ́, ẹsẹ̀, tàbí itan rẹ. Nígbà míìrán, ìfọ́ ẹsẹ̀ lè mú kí iṣan ẹsẹ̀ le koko kí ó sì dìrọ̀ láìṣe àkóso. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n lè máa dunni láti gbé, ìfọ́ ẹsẹ̀ kì í sábàá léwu.

Igba melo ni ẹsẹ kan le yipo?

Ìrora ẹsẹ̀ lè pẹ́ láti ìṣẹ́jú díẹ̀ sí ìṣẹ́jú díẹ̀, àti nígbà míìrán ó lè pẹ́ jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Ta ni wọ́n máa ń yí ẹsẹ̀ wọn padà nígbà gbogbo?

Bí o bá ṣe ń dàgbà sí i , bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe é ṣe kí o ní ìrora ẹsẹ̀. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn iṣan ara rẹ (àsopọ tí ó so iṣan ara rẹ pọ̀ mọ́ egungun) máa ń kúrú bí o ṣe ń dàgbà sí i. Àwọn obìnrin náà tún lè ní àìsàn náà. Nǹkan bí 60% àwọn àgbàlagbà ní àrùn ẹsẹ̀ ní alẹ́, àti nǹkan bí 40% àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba lè ní àrùn yìí.

Kí ni ìpalára ẹsẹ̀ òru?

Ìrora ẹsẹ̀ òru sábà máa ń wáyé nígbà tí o kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí nígbà tí o bá ń sùn . Èyí lè jí ọ, ó lè ṣòro fún ọ láti padà sùn, ó sì lè mú kí ẹsẹ̀ rẹ máa ro ní gbogbo òru. Yálà ó máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan lọ́dún, lẹ́ẹ̀kan oṣù, lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀, tàbí ní gbogbo òru yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ìrora ẹsẹ̀ òru lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni tí ọjọ́ orí rẹ̀ bá wù ú, ṣùgbọ́n ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn àgbàlagbà . Nǹkan bí 33% àwọn ènìyàn tí ọjọ́ orí wọn ju 60 lọ máa ń ní ìrírí wọn ní ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan ní oṣù méjì. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo àgbàlagbà tí ọjọ́ orí wọn ju 50 lọ máa ń ní ìrírí wọn ní ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan ní ìgbésí ayé wọn. Nǹkan bí 40% àwọn obìnrin ló máa ń ní ìrora ẹsẹ̀ nígbà oyún. Àwọn dókítà rò pé ìṣòro iṣan tí ó ń fà nítorí ìwúwo oyún tó pọ̀ sí i. Ìdá mẹ́ta nínú mẹ́rin (tó tó 75%) àwọn ìyípo ẹsẹ̀ tí a ròyìn máa ń ṣẹlẹ̀ ní alẹ́.

Ǹjẹ́ àwọn àmì ìbẹ̀rẹ̀ kan wà tó fi hàn pé o lè máa ní ìrora ẹsẹ̀?

Ó bani nínú jẹ́ pé ìfọ́ ẹsẹ̀ lè ṣẹlẹ̀ lójijì . Nítorí náà, kò sí àmì ìkìlọ̀ kankan. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ní àwọn ohun tó lè fa ewu bíi oyún, tàbí tí o ń lo àwọn oògùn kan tí ó ní ìfọ́ ẹsẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìyọrísí ẹ̀gbẹ́, o lè ṣọ́ra díẹ̀ sí i. Lẹ́yìn náà, bí ìfọ́ ẹsẹ̀ rẹ bá tilẹ̀ ṣẹlẹ̀, o kò ní ṣàníyàn púpọ̀ nítorí pé o ti múra sílẹ̀ fún wọn.

Báwo ló ṣe máa ń rí nígbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá yípo?

Tí ẹsẹ̀ bá ń yípo, ó máa ń dà bíi pé iṣan ara rẹ̀ le koko, ó sì ti so pọ̀.Ó lè má dùn mọ́ni, ó lè máa dunni, ó sì lè má ṣeé fara dà nígbà míì. Àwọn iṣan ara ní agbègbè yẹn lè máa dunni fún wákàtí púpọ̀ lẹ́yìn tí yíyípo bá dáwọ́ dúró.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìrora ẹsẹ̀?

Àwọn ìfọ́ ẹsẹ̀ kan máa ń wáyé láìsí ìdí pàtó kan . A máa ń pe àwọn wọ̀nyí ní “Ìfọ́ ẹsẹ̀ tí kì í ṣe ti ẹ̀dá”. Díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tó lè fa èyí ni:

• Àwọn ìtújáde iṣan tí kò ní ìfẹ́ ọkàn.
• Àìtó ìpèsè ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ tó sí apá kan lára ​​iṣan ẹsẹ̀.
• Wahala .
• Ṣe adaṣe agbara giga nigbagbogbo.

Ǹjẹ́ àwọn ìdí pàtó kan wà tí ẹsẹ̀ rẹ fi ń yí ní alẹ́?

Ọ̀pọ̀ ìdí ló wà tí àwọn ẹsẹ̀ rẹ fi lè máa yí ní alẹ́:

• Jíjókòó ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì).
• Àwọn iṣan ara ń rẹ̀ jù.
• Ṣiṣẹ́ dúró lórí ilẹ̀ kọnkéréètì.
• Jíjókòó ní ipò tí kò tọ́ ní ọjọ́.
• Àìlera kíndìnrín , ìbàjẹ́ sí iṣan ara tó ń fa àrùn àtọ̀gbẹ , àìtó ohun alumọ́ni nínú ara, àti àwọn ìṣòro ìṣàn ẹ̀jẹ̀.

Àwọn oògùn wo ló ń fa ìrora ẹsẹ̀?

Àwọn oògùn kan lè fa ìrora ẹsẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́. Tí o bá rò pé oògùn tí ò ń lò ló ń fa èyí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní àti àléébù tó wà nínú bíbá a lọ láti máa lo oògùn náà. Dókítà rẹ lè fún ọ ní oògùn mìíràn tí kò ní fa ìrora ẹsẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́. Àwọn oògùn kan tó lè fa ìrora ẹsẹ̀ ni:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• ‘Estrogens conjugated’
• `Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))`
• Àwọn oògùn tí ó ń mú omi kúrò nínú ara ( Diuretics )
• ` Gabapentin (Neurontin®)`
• ` Naproxen (Naprosyn®)`
• `Pregabalin (Lyrica®)`
• Statins (awọn oogun ti o dinku idaabobo awọ)
• `Zolpidem (Ambien®)`
• ‘Sertraline (Zoloft®)’
• Fluoxetine (Prozac®)
• `Celecoxib (Celebrex®)`

Àwọn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ, bíi chemotherapy, lè ba àwọn iṣan ara jẹ́ kí ó sì fa ìrora ẹsẹ̀.

Ìgbà wo ló yẹ kí o ṣàníyàn nípa ìfọ́ ẹsẹ̀?

Nígbà míìrán, ìfọ́ ẹsẹ̀ máa ń wáyé láìsí ìdí tó ṣe kedere, àmọ́ nígbà míìrán, wọ́n lè jẹ́ àmì àìsàn mìíràn . Èyí ni a ń pè ní “ìfọ́ ẹsẹ̀ kejì.” Èyí túmọ̀ sí pé ìfọ́ ẹsẹ̀ máa ń wáyé gẹ́gẹ́ bí àmì tàbí ìṣòro àìsàn tó le koko jù. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, ó lè jẹ́ ohun tó ń fa ìfọ́ ẹsẹ̀ rẹ. Bákan náà, rántí pé bí o kò bá tilẹ̀ mọ̀ pé o ní ọ̀kan lára ​​àwọn àìsàn wọ̀nyí, ìfọ́ ẹsẹ̀ rẹ lè jẹ́ àmì àìsàn náà. Nítorí náà, tí o bá rò pé ìfọ́ ẹsẹ̀ rẹ jẹ́ àmì ohun tó le koko, rí i dájú pé o lọ rí dókítà. Ìfọ́ ẹsẹ̀ lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko:

• `ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis/Àrùn Lou Gehrig)` : Àrùn kan tí ó máa ń sọ iṣan àti iṣan di aláìlera díẹ̀díẹ̀.
• Àìlera ọkàn tó ń fa ẹ̀jẹ̀ : Ọkàn kò lè fa ẹ̀jẹ̀ jáde dáadáa.
• Àrùn ẹ̀dọ̀ : Àpá àsopọ ẹ̀dọ̀.
• Àtọ̀gbẹ : Àrùn kan tí ara kò lè lo agbára tí ó ń rí láti inú oúnjẹ dáadáa.
• ‘Ẹsẹ̀ tó tẹ́jú’ : Pípàdánù ìtẹ̀gùn ẹsẹ̀ tó dúró.
• Hypokalemia : Idinku ninu ipele potasiomu ninu ẹjẹ.
• Àìlera kíndìnrín : Kíndìnrín kan tàbí méjèèjì kò ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Osteoarthritis : Ìbàjẹ́ egungun tí ó ń dáàbò bo egungun.
• Àrùn Parkinson : Àìlera ìṣípo tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ètò iṣan ara.
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ : Dídín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ẹsẹ̀ tàbí apá.
• Àrùn Neuropathy Agbègbè : Àwùjọ àwọn àrùn iṣan ara tí ó lè fa onírúurú àmì àrùn, títí bí ìpayà àti ìrora.

Báwo la ṣe lè mọ ìfàsẹ́yìn ẹsẹ̀?

Dókítà rẹ yóò nílò ìtàn ìṣègùn pípé, títí kan àwọn oògùn tí o ń lò, àti àwọn àmì àrùn tí o ń ní . Jẹ́ kí ó yé ọ dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó. Nígbà tí o bá ń sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, fi àwọn wọ̀nyí kún un:

• Ìgbà wo ni ẹsẹ̀ rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í yípo?
• Iru irora wo ni o n ni?
• Ìgbà wo ni ìgbóná ara máa ń ṣẹlẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, ní alẹ́, lẹ́yìn ìdánrawò líle)?
• Igba melo ni iyipada ti wa?
• Ǹjẹ́ àwọn àmì àrùn mìíràn wà?

Ṣé mo nílò láti ṣe àyẹ̀wò láti mọ̀ bóyá ẹsẹ̀ mi ń gbọ̀n?

Ko si idanwo kan pato lati ṣe awari rirọ ẹsẹ.Ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe kí dókítà rẹ ṣàyẹ̀wò àwọn àmì àrùn rẹ kí ó sì ṣe àwọn àyẹ̀wò déédéé (bí àpẹẹrẹ ẹ̀jẹ̀ àti ìtọ̀). Àwọn wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àìsàn tó lè fa àìsàn tí o kò mọ̀.

Bawo ni a ṣe le da fifọ ẹsẹ duro lẹsẹkẹsẹ?

A fẹ́ yọ ẹsẹ̀ tí ó ti gbọ̀n kúrò ní kété tí ó bá ṣẹlẹ̀. Bóyá lẹ́yìn tí o bá ti parí ìdánrawò, tàbí bóyá nígbà tí o bá jí ní àárín òru. Ó bani nínú jẹ́ pé kò sí oògùn ìyanu kan tí yóò mú kí ìrora rẹ lọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìgbésẹ̀ mẹ́jọ ló wà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yọ ẹsẹ̀ tí ó ti gbọ̀n kúrò: 1. Na : Tún ẹsẹ̀ rẹ, lẹ́yìn náà tẹ ẹsẹ̀ rẹ kí o sì fa ìka ẹsẹ̀ rẹ sí orúnkún rẹ. Èyí yóò na iṣan náà. Na iṣan tí ó ti gbọ̀n kí o sì fọwọ́ kan. Tí ó bá wà ní agbègbè itan, gbìyànjú láti fa ẹsẹ̀ ẹsẹ̀ yẹn sókè sí ìdí rẹ. Di àga mú kí o lè wọ̀n ara rẹ. 2. Ìfọwọ́ra : Fi ọwọ́ rẹ tàbí ohun èlò ìfọwọ́ra pa iṣan náà. 3. Dúró : Dúró. Tẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ sí ilẹ̀. 4. Rìn : Mi ẹsẹ̀ rẹ bí o ṣe ń rìn. 5. Lo ooru : Lo pádì ìgbóná tàbí wẹ̀ gbóná. 6. Lo òtútù : Fi aṣọ ìnu yìnyín di aṣọ ìnu yìnyín kí o sì fi sí i. 7. Mu awọn oogun irora : Mu ibuprofen tabi acetaminophen lati ran lọwọ irora naa. 8. Gbéga : Gbé ẹsẹ̀ sókè lẹ́yìn tí wíwú náà bá ti lọ sílẹ̀.

Àwọn ìfàsẹ́yìn wo ló ń ran lọ́wọ́ láti yọ ìpalára ẹsẹ̀ kúrò?

Tí ìyípo rẹ bá wà ní agbègbè ìdí, gbìyànjú èyí: Dúró (tàbí jókòó), tẹ́ ẹsẹ̀ rẹ, kí o sì gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè títí tí ìka ẹsẹ̀ rẹ yóò fi tọ́ka sí orúnkún rẹ. Tí ó bá ṣeé ṣe, di ìka ẹsẹ̀ rẹ mú kí o sì fà á. O tún lè gbìyànjú láti rìn lórí ìgìgì rẹ.

Àwọn oògùn wo ló ń ran lọ́wọ́ láti dẹ́kun ìfọ́ ẹsẹ̀?

Kò sí oògùn tó gbéṣẹ́ 100% láti dènà ìyípadà. Síbẹ̀síbẹ̀, ẹ̀rí kan wà pé àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ lè ran lọ́wọ́ láti dènà ìyípadà dé àyè kan. Pẹ̀lú ìmọ̀ràn dókítà rẹ , o lè fẹ́ gbìyànjú àwọn oògùn wọ̀nyí:

• Carisoprodol (Soma®): Ohun èlò ìtura iṣan.
• Diltiazem (Cartia XT®): Ohun ìdènà ikanni calcium.
• `Orphenadrine (Norflex®):` Oògùn kan tí ó ń tọ́jú ìfàsẹ́yìn iṣan ara tí ó sì ń dín ìrora àti líle kù.
• Verapamil: Ohun tí ó ń dènà ikanni calcium.
• ‘Magnẹ́síọ́mù’.
• Gabapentin (Neurontin®): Oògùn fún ìwárìrì àti ìrora iṣan ara.
• “Àkójọpọ̀ Vitamin B”.

Awọn vitamin wo ni o ṣe iranlọwọ fun irora ẹsẹ?

Kò sí fítámìnì tó lè dènà ìfọ́ ẹsẹ̀ 100%. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ògbógi kan dámọ̀ràn lílo fítámìnì B complex tàbí magnésíọ́mù fún ìfọ́ ẹsẹ̀.

Báwo ni mo ṣe lè dènà yíyípo ẹsẹ̀?

Ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti o le ṣe lojoojumọ lati yago fun yiyi ẹsẹ:

• Adaṣe : Ṣe adaṣe awọn ẹsẹ rẹ ni ọsan, ki o si rin irin-ajo kukuru tabi gigun kẹkẹ ṣaaju ki o to sun.
• Máa mu omi dáadáa : Mu ago omi mẹ́jọ lójúmọ́. Yẹra fún ọtí àti ohun mímu tó ní caffeine.
• Àwọn oògùn àti àwọn fítámìnì : Mu gbogbo fítámìnì àti oògùn (pẹ̀lú àwọn ohun tí ń dín iṣan ara kù) gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀.
• Ṣe ààyè ibùsùn rẹ : Fi ìgò omi gbígbóná (“paadi ìgbóná”) àti ohun èlò ìfọwọ́ra sí ẹ̀gbẹ́ ibùsùn rẹ.
• Bàtà : Ra bàtà tó rọrùn tó sì ń gbéni ró.
• Ipo sisun : Gbiyanju lati sun ni ipo oriṣiriṣi lati rii boya ọkan wa ti o ṣiṣẹ fun ọ. Ti o ba sun lori ẹhin rẹ, jẹ ki awọn ika ẹsẹ rẹ duro, ati ti o ba sun lori ikun rẹ, gbe ẹsẹ rẹ si eti ibusun naa.
• Na ẹsẹ rẹ : Na ẹsẹ rẹ ṣaaju ati lẹhin adaṣe, ati ṣaaju ki o to lọ sùn.

Àwọn ìfàsẹ́yìn wo ló ń dènà yíyí ẹsẹ̀?

Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dènà ìfọ́ ẹsẹ̀ ní agbègbè ọrùn:

• Dúró ní ìwọ̀n ẹsẹ̀ mẹ́ta (mita kan) sí ògiri kan.
• Tẹ̀ síwájú. Di ògiri náà mú pẹ̀lú apá rẹ tí a na, ṣùgbọ́n jẹ́ kí ẹsẹ̀ méjèèjì wà ní ilẹ̀.
• Ka sí márùn-ún kí o sì dáwọ́ dúró. Tẹ̀síwájú èyí fún ó kéré tán ìṣẹ́jú márùn-ún.
• Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́.

Ṣé a lè wo ìfọ́ ẹsẹ̀ sàn?

Kò sí ìwòsàn kankan fún èékánná ìka ẹsẹ̀ tí a ti dàgbà . Ó ṣe tán, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dènà àti láti ṣàkóso èékánná ìka ẹsẹ̀ tí a ti dàgbà.

Ǹjẹ́ ìfọ́ ẹsẹ̀ le burú sí i?

Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan . Àwọn ènìyàn kan rí ìyàtọ̀ rere pẹ̀lú ètò ìdènà àti ìtọ́jú, nígbà tí àwọn mìíràn ń ní ìṣòro pẹ̀lú rẹ̀. Bí o ṣe ń dàgbà sí i, àwọn ìbúgbàù rẹ lè le sí i kí ó sì máa ṣẹlẹ̀ sí i.

Báwo ni mo ṣe lè tọ́jú ara mi?

Ètò ṣe pàtàkì . Bá dókítà rẹ ṣiṣẹ́ láti:

• Ètò ìdènà tí ó ń gbani nímọ̀ràn nípa àwọn àyípadà ìgbésí ayé láti dènà àtúnṣe.
• Ètò ìtọ́jú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tó ṣàlàyé ohun tó yẹ kí a ṣe tí ìyípadà bá ṣẹlẹ̀.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n rí dókítà mi?

Tí ìfọ́ ẹsẹ̀ rẹ kò bá ṣeé fara dà, tàbí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, tàbí tí ó ti ń ṣẹlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́Lọ rí dókítà. Bákan náà, tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí pẹ̀lú ìrora ẹsẹ̀, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìṣàn iṣan níbòmíràn nínú ara.
• Ìrora líle.
• Wiwu tabi rirẹ ninu ẹsẹ.
• Àwọ̀ ara tó ń yí padà sí ẹsẹ̀.
• Tí o bá ń jí láti oorun nígbà gbogbo nítorí ìfọ́ ẹsẹ̀.
• Tí o kò bá sùn tó nítorí ìrora ẹsẹ̀ rẹ.
• Tí o bá ní àìdọ́gba omi tàbí àìdọ́gba electrolyte nínú ara rẹ.

Tí o bá fura pé ìwúwo ẹsẹ̀ rẹ jẹ́ àmì àìsàn tó le koko, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ?

Tí ìfọ́ ẹsẹ̀ bá ń gbọ̀n ju ìṣẹ́jú mẹ́wàá lọ tàbí tí ó bá ń dunni jù láti fara dà á, lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì. Bákan náà, tí ẹsẹ̀ bá ń gbọ̀n lẹ́yìn tí ó ti fọwọ́ kan ohun kan tí ó lè jẹ́ majele tàbí tí ó lè fa àkóràn, lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá fọwọ́ kan ohun kan bí eruku lórí awọ ara rẹ, o lè ní àkóràn bakitéríà tí a ń pè ní tetanus. O tún yẹ kí o lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì tí o bá ní àwọn majele bíi mercury tàbí lead.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Àwọn ìbéèrè díẹ̀ nìyí tí o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ:

• Ṣé o rò pé bí ẹsẹ̀ mi ṣe ń gbọ̀n jẹ́ àmì àìsàn kan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìsàlẹ̀?
• Ṣe o le fihan mi awọn adaṣe ti o dara julọ lati na awọn iṣan mi?
• Ṣé o lè fi àwọn ọ̀nà ìfọwọ́ra tó dára jùlọ tí mo lè lò láti ran mí lọ́wọ́ láti kojú ìrora ẹsẹ̀ mi hàn mí?
• Ṣé ó dára láti lo oògùn fún ìrora ẹsẹ̀ mi? Oògùn wo ni mo gbọ́dọ̀ mu?
• Ṣé o dámọ̀ràn pé kí n lọ rí onímọ̀ nípa ara, onímọ̀ nípa oorun, onímọ̀ nípa ìfọwọ́ra, tàbí onímọ̀ nípa ìfọwọ́ra mìíràn?
• Báwo ni mo ṣe lè ran ọmọ mi lọ́wọ́ tí ẹsẹ̀ rẹ̀ bá gbọ̀n?
• Nígbà tí mo bá ti dẹ́kun ríro ẹsẹ̀, ṣé ó yẹ kí n máa wá àwọn àmì àrùn mìíràn tó lè fi hàn pé ó le koko jù bẹ́ẹ̀ lọ?
• Igba melo ni mo ni lati wa ri yin lati soro nipa irora ese mi?

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìrora ẹsẹ̀ àti àìsàn ẹsẹ̀ tí kò ní ìsinmi (RLS)?

Ìrora ẹsẹ̀ òru àti àìsàn ẹsẹ̀ aláìlera (RLS) lè ṣẹlẹ̀ ní alẹ́ tàbí nígbà tí o bá ń sinmi, ṣùgbọ́n àìsàn ẹsẹ̀ aláìlera kì í ṣe àìsàn líle koko . Àrùn ẹsẹ̀ aláìlera kò ní ìtura, ṣùgbọ́n kò ṣeé fara dà. Ó dà bíi pé nǹkan kan ń wọ́ ní ẹsẹ̀ rẹ, èyí tó ń mú kí o gbé ẹsẹ̀ rẹ. Kódà bí àìlera ẹsẹ̀ bá dáwọ́ dúró nígbà tí o bá ń gbé ẹsẹ̀ rẹ, o ṣì lè nímọ̀lára àìlera díẹ̀. Ìrora ẹsẹ̀ lè má ṣeé sọ tẹ́lẹ̀, ó sì lè fa ìrora. Wọ́n lè ní ipa lórí oorun rẹ, eré ìdárayá rẹ, àti ìgbésí ayé rẹ lápapọ̀.Àwọn wọ̀nyí wọ́pọ̀ gan-an, wọ́n wọ́pọ̀, wọ́n sì jẹ́ fún ìgbà díẹ̀ . Àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti ṣàkóso wọn. Yẹra fún àwọn ohun tó lè fa ewu, yẹra fún àwọn oògùn tó ní ìrora ẹsẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́, kí o sì tẹ̀lé àwọn ọ̀nà ìdènà tí a dámọ̀ràn. Tí o bá ń ṣàníyàn nípa bí ìrora ẹsẹ̀ rẹ ṣe le tó tàbí bí ó ti pẹ́ tó, tàbí tí o bá rò pé àìsàn tó le koko ló fà á, má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti rí dókítà rẹ . Béèrè ìbéèrè, sọ àníyàn rẹ. O kò ní láti “bá a gbé.”

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa yíyí ẹsẹ̀. Ní kúkúrú, àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí láti fi sọ́kàn:

• Ìrora ẹsẹ̀ jẹ́ ìfàsẹ́yìn iṣan tó le koko lójijì . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó máa ń dunni, wọn kì í sábà léwu.
• Àwọn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́ ogbó, nígbà oyún, nítorí àwọn oògùn kan, jíjókòó fún ìgbà pípẹ́, àti eré ìdárayá púpọ̀.
• Ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní òru ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà.
• O le ṣe awọn nkan bii fífà ara, ifọwọra, ati fifi ooru/otutu fun iderun lẹsẹkẹsẹ .
• Láti dènà èyí , mu omi púpọ̀, ṣe eré ìdárayá déédéé, kí o sì na ara rẹ kí o tó sùn .
• Nígbà míìrán, èyí lè jẹ́ àmì àrùn mìíràn , nítorí náà tí ó bá ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà, tí ìrora náà kò bá ṣeé fara dà, tàbí tí àwọn àmì àrùn mìíràn bá wà , rí i dájú pé o lọ rí dókítà .
• Àrùn Ẹsẹ̀ Aláìsí Ìtura (RLS) yàtọ̀ síra, kò sì fa ìrora líle koko.

Má ṣe dààmú, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe nípa èyí. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà!