Ojutu kan si wahala ati àárẹ̀? Ṣé a ó sọ̀rọ̀ nípa àwọn adaptogens wọ̀nyí?

Lónìí, gbogbo nǹkan ní ìgbésí ayé dà bí ẹni pé wọ́n ń ṣiṣẹ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Iṣẹ́ ọ́fíìsì, iṣẹ́ ilé, iṣẹ́ àwọn ọmọdé, ìṣòro ìnáwó... Pẹ̀lú gbogbo èyí, a sábà máa ń nímọ̀lára àárẹ̀ gidigidi, ìdààmú ọkàn, àti àníyàn nígbà míì. Nítorí náà, ní àwọn àkókò bí èyí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ìfẹ́ sí àwọn ohun àdánidá tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti kojú àwọn ipò wọ̀nyí. Ibẹ̀ ni a ti ń gbọ́ orúkọ náà "Adaptogens". O lè má tíì gbọ́ orúkọ yìí, ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ ti gbọ́ orúkọ bíi 'Ashwagandha'. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tí àwọn wọ̀nyí jẹ́ gan-an àti bí wọ́n ṣe ń nípa lórí ara wa.

Kí ni àwọn adaptogens gan-an?

Ní ṣókí, adaptogens jẹ́ àwọn èròjà tí ń ṣiṣẹ́ tí a rí nínú àwọn ewéko àti olú kan. Agbára pàtàkì wọn ni láti ran ara wa lọ́wọ́ láti kojú wahala, àníyàn, àti àárẹ̀. Ní pàtàkì, kí ewéko kan tó lè jẹ́ adaptogen, ó gbọ́dọ̀ ní àwọn ànímọ́ mẹ́ta.

• Kò yẹ kí ó jẹ́ majele nígbà tí a bá lò ó ní ìwọ̀n déédéé: ìyẹn ni pé, kò gbọdọ̀ fa ìpalára sí ara nígbà tí a bá lò ó ní ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn.
• Ó yẹ kí a ran ara lọ́wọ́ láti kojú wahala: Nígbà tí wahala ọpọlọ tàbí ti ara bá ṣẹlẹ̀, ara nílò ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso rẹ̀.
• Ó yẹ kí ó ran ara lọ́wọ́ láti padà sí ipò ìwọ́ntúnwọ́nsì: Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a ń pè é ní “homeostasis.” Ìyẹn ni pé, ó yẹ kí ó ran gbogbo àwọn ìlànà inú ara lọ́wọ́ láti padà sí ipò déédéé, ìyẹn ni, sí ìpele ìwọ́ntúnwọ́nsì.

Báwo ni àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe ń ṣiṣẹ́ lórí ara?

Ronú nípa àwọn wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun èlò ‘ọlọ́gbọ́n’ nínú ara wa. Iṣẹ́ ewéko ti adaptogens ń mú kí àwọn ìṣesí kẹ́míkà nínú ara wa pọ̀ sí i tàbí kí ó dín kù bí ó ṣe yẹ.

Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá wà lábẹ́ wahala púpọ̀, ìwọ̀n homonu kan tí a ń pè ní `(cortisol)` nínú ara rẹ yóò pọ̀ sí i. Èyí ni ohun tí a tún ń pè ní 'homonu wahala.' Nítorí náà, nígbà tí o bá mu adaptogen, ó máa ń fi àmì ránṣẹ́ sí ara láti dín ipele `(cortisol)` yìí kù.

Ronú nípa apá kejì rẹ̀. Tí o bá ní àárẹ̀ onígbà pípẹ́, tí ìdí rẹ̀ sì jẹ́ pé ìwọ̀n cortisol rẹ kéré, ohun tí adaptogen ń ṣe ni láti gbé ìwọ̀n wọ̀nyẹn sókè díẹ̀ kí ó sì fún ọ ní agbára. Ṣé o lóye? Ìyẹn túmọ̀ sí pé, iṣẹ́ pàtàkì àwọn wọ̀nyí ni láti mọ ohun tí ara nílò, láti ṣe bí ó ti yẹ, kí ara sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.

Àwọn irú àdàptógín pàtàkì wo ni?

Oríṣiríṣi adaptogens ló wà. Àwọn kan lára ​​wọn ló gbajúmọ̀ gan-an ní orílẹ̀-èdè wa. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn pàtàkì.

Ṣé ó dára láti lo àwọn wọ̀nyí? Ṣé àwọn àbájáde búburú kan wà?

Apá pàtàkì nìyí. Àwọn àfikún oògùn ni Adaptogens, kìí ṣe oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé wọn kò ní ìlànà tó lágbára bíi ti àwọn oògùn ní ti dídára, ààbò, àti ìṣiṣẹ́ wọn.

Ara sábà máa ń gba àwọn adaptogens láàyè, ṣùgbọ́n nígbà míìrán àwọn àbájáde búburú lè ṣẹlẹ̀. Àwọn wọ̀nyí yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ohun ọ̀gbìn náà.

Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tó wọ́pọ̀:

• Àwọn ìṣesí àléjì
• Ikùn ríro
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Ríru
• Ìgbẹ́ gbuuru

Ṣe o nlo pẹlu awọn oogun miiran?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Èyí lè léwu gidigidi. Tí o bá ń lo oògùn fún àwọn àìsàn mìíràn, adaptogens lè bá àwọn oògùn wọ̀nyẹn lò.

• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀: Àwọn adaptogens kan lè mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru pọ̀ sí i.
• Àtọ̀gbẹ: Àwọn kan lè dín ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ kù. Èyí léwu tí o bá ń lo oògùn fún àtọ̀gbẹ.
• Àìsùn: Àwọn adaptogens tí ó ń mú agbára pọ̀ sí i lè da oorun rú.
• Àwọn ìṣòro tairodu (Hypothyroidism): Àwọn adaptogens kan lè mú kí iṣẹ́ tairodu pọ̀ sí i.
• Ìsoríkọ́: Tí o bá ń lo àwọn oògùn adínilára, àwọn oògùn adaptogen kan lè dí iṣẹ́ wọn lọ́wọ́.

Igba melo ni o yẹ ki o gba?

Àwọn ìwádìí fi hàn pé àwọn adaptogens máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa jùlọ nígbà tí a bá lò ó fún ìgbà díẹ̀ (láì tó oṣù mẹ́fà), nítorí pé bí a bá ń lò ó déédéé, ara lè mọ́ wọn, àwọn ipa wọn sì lè dínkù.