Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára rí pé ó ṣòro fún ọ láti bá ìyípadà òjijì, wàhálà, tàbí ìpayà mu ní ìgbésí ayé rẹ? Nígbà míìrán, àní àwọn ohun kéékèèké pàápàá máa ń mú omijé wá sí ojú rẹ, o sì máa ń banújẹ́ gidigidi àti ìjákulẹ̀. Tàbí o máa ń hùwà lọ́nà tí kò ṣe pàtàkì. Tí èyí bá ti ṣẹlẹ̀ sí ọ, o lè máa ní àìsàn ọpọlọ tí a ń pè ní Adjustment Disorder. Má ṣe dààmú, jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí.
Ní ṣókí, kí ni Àìsàn Àtúnṣe?
Àìlera àtúnṣe jẹ́ ìyípadà ìgbà díẹ̀ nínú ìmọ̀lára àti ìwà wa ní ìdáhùn sí ìṣẹ̀lẹ̀ tàbí ìpayà kan nínú ìgbésí ayé wa. Ó lè mú kí o yára hùwà padà tàbí kí o ní ìrora ju bí o ṣe máa ń ṣe lọ. Ó dà bí ọkàn rẹ tí ń pariwo pé, “Mi ò lè fara da èyí.”
Fojú inú wò ó pé o ti pàdánù olólùfẹ́ kan, o ti pàdánù iṣẹ́, tàbí o ti kùnà ìdánwò ńlá kan. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ ní irú àkókò bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n tí ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ yẹn bá kọjá ìwọ̀n déédéé tí ó sì nípa lórí rẹ dé ibi tí o kò ti lè ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ (lílọ sí ilé ìwé, lílọ sí ibi iṣẹ́, ṣíṣe àwọn iṣẹ́ ilé), ó lè jẹ́ ìṣòro ìyípadà.
Àwọn dókítà kan tún pe èyí ní “ìsoríkọ́ ipò.” Ìyẹn ni pé, ó jẹ́ àìsàn ìsoríkọ́ ìgbà díẹ̀ tí ìṣẹ̀lẹ̀ kan ń fà. Ohun pàtàkì ni pé àìsàn yìí sábà máa ń dínkù láàárín oṣù mẹ́fà.
Ǹjẹ́ àwọn oríṣiríṣi ìṣòro ìtúnṣe pàtàkì wà?
Bẹ́ẹ̀ni, a lè pín àìsàn yìí sí oríṣiríṣi oríṣiríṣi, ó sinmi lórí bí ó ṣe ń ṣe ọ́. Dókítà rẹ yóò pinnu irú àìsàn tó ń ṣe é, èyí tó bá àwọn àmì àrùn rẹ mu.
| Iru Àìsàn Àtúnṣe | Àwọn ohun pàtàkì tí a lè rí |
|---|---|
| Pẹlu iṣesi ibanujẹ | Ìbànújẹ́ nígbà gbogbo, ìmọ̀lára àìnírètí, ẹkún nígbà gbogbo, àti àìrí ayọ̀ mọ́ nínú àwọn nǹkan tí ó ti mú ayọ̀ wá tẹ́lẹ̀. |
| Pẹlu awọn aami aisan aibalẹ | Jíjẹ́ ẹni tí ó máa ń bẹ̀rù nígbà gbogbo, tí kò ní ìsinmi, tí ó sì ń ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀. Àníyàn ìyàsọ́tọ̀ wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọmọdé. |
| Pẹ̀lú àníyàn àti ìbànújẹ́ ọkàn | Àpapọ̀ ìbànújẹ́ àti ìbẹ̀rù. |
| Pẹlu idilọwọ iwa | Ṣíṣe ìwà àìnírònú, rírú òfin, jíjà, pípa nǹkan run, àti mímọ̀ọ́mọ̀ gba ewu. |
| Pẹ̀lú ìdàrúdàpọ̀ ìmọ̀lára àti ìwà | Àwọn ìmọ̀lára bí ìbànújẹ́ àti ìbẹ̀rù ni a máa ń tẹ̀lé pẹ̀lú àwọn ìwà ìpalára ara ẹni tí a ti mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀. |
| Àìsọtẹ́lẹ̀ | Àìsàn kan tí kò bá gbogbo àwọn ẹ̀ka tí a mẹ́nu kàn lókè yìí mu, ṣùgbọ́n tí ó ní àwọn àmì àrùn ara (orí fífó, ìrora ara, ìrora inú, ìlù ọkàn) àti ìfàsẹ́yìn láàárín àwọn ènìyàn. |
Kí ló fa èyí?
Kò sí ohun kan ṣoṣo tó lè fa ìṣòro ìyípadà. Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n ní gbogbogbòò, ohunkóhun tó bá ṣe ìyàtọ̀ ńlá ní ìgbésí ayé tàbí tó fi ìfúngun sí ọkàn lè fa ìṣòro náà. Kò ṣe pàtàkì bóyá ó jẹ́ ohun rere tàbí ohun búburú.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni bí ìṣẹ̀lẹ̀ yìí ṣe kàn ọ́. Ohun tó lè dà bí ìṣẹ̀lẹ̀ déédéé fún ọ̀rẹ́ rẹ lè máa kó ìdààmú bá ọ.
Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:
- Àwọn àyípadà nínú àjọṣepọ̀: ìtúpalẹ̀ àjọṣepọ̀ ìfẹ́, ìgbéyàwó, ìkọ̀sílẹ̀, àríyànjiyàn ìdílé.
- Àwọn ìṣòro níbi iṣẹ́ tàbí ní ilé ìwé: pípadánù iṣẹ́, ṣíṣí lọ sí iṣẹ́ tuntun, kíkùnà ìdánwò, fífi ìkà síni ní ilé ìwé.
- Àwọn ìṣòro ìlera: Kíkọ́ pé o ní àìsàn líle, jàǹbá tí ó lè ṣẹlẹ̀ sí ọ tàbí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ.
- Àwọn ìyípadà ńlá ní ìgbésí ayé: ìfẹ̀yìntì, bíbí ọmọ, ṣíṣí lọ sí ilé tuntun.
- Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́: Ikú olólùfẹ́ kan.
- Awọn iṣoro inawo: Ẹru gbese nla, awọn iṣoro eto-ọrọ.
- Àwọn nǹkan mìíràn: Kíkojú àjálù àdánidá.
Nígbà míìrán, ìṣẹ̀lẹ̀ kan ṣoṣo bí èyí lè fa èyí. Nígbà míìrán, ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàhálà kékeré bá kó jọ tí ìwọ̀n ìfaradà rẹ sì kọjá.
Kí ni àwọn ohun tó ń fa àwọn nǹkan wọ̀nyí?
Àwọn ohun tó ń fa ìṣòro ni àwọn nǹkan tó ń mú kí o rántí ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń kó ìdààmú bá ọ. Rírí tàbí gbígbọ́ irú nǹkan bẹ́ẹ̀ lè mú kí ọkàn rẹ padà sí ipò àtijọ́ yẹn. Èyí lè jẹ́ ohunkóhun.
- Rírí fọ́tò àtijọ́ kan.
- Gbọ orin kan.
- Rírí òórùn tàbí ìtọ́wò oúnjẹ kan pàtó.
- Láti padà sí ibi tí ìṣẹ̀lẹ̀ náà ti ṣẹlẹ̀.
Ǹjẹ́ ipò yìí lè burú sí i?
Bẹ́ẹ̀ni. Tí a kò bá tọ́jú Àìsàn Àtúnṣe dáadáa, ó lè fa àwọn ìṣòro tó le gan-an.
- Àwọn èrò nípa ìpalára ara ẹni tàbí ìpara ara ẹni: Èyí ni ohun tó léwu jùlọ.
- Àìlera lílo oògùn olóró: Àwọn ènìyàn kan máa ń lo oògùn olóró tàbí ọtí láti kojú wahala tí wọ́n ń ní.
- Àwọn àìsàn ọpọlọ míràn: Tí ó bá ń bá a lọ fún ìgbà pípẹ́, èyí lè yọrí sí àwọn àìsàn míràn bí Ìbànújẹ́ Ńlá tàbí Àìbalẹ̀ ọkàn.
Pàtàkì gan-an: Tí o bá fẹ́ pa ara rẹ lára tàbí tí o bá ń ronú láti pa ara rẹ run, jọ̀wọ́ wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Sọ fún ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ, tàbí lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. O kò dá nìkan wà, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́.
Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?
Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, òun yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ, àwọn ìyípadà tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣẹlẹ̀ ní ìgbésí ayé rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò ara rẹ. Lẹ́yìn náà, tí ó bá pọndandan, a lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ fún àyẹ̀wò àti ìtọ́jú síwájú sí i.
Àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ máa ń lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìlànà pàtó láti ṣàyẹ̀wò àrùn yìí. Àwọn pàtàkì ni:
- Ṣé àwọn àmì àrùn rẹ farahàn láàrín oṣù mẹ́ta lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń fa ìdààmú náà?
- Ǹjẹ́ ìṣesí rẹ (ìbànújẹ́, ìbínú, ìbẹ̀rù) pọ̀ ju bí a ṣe máa ń retí lọ fún irú ìṣẹ̀lẹ̀ bẹ́ẹ̀?
- Ǹjẹ́ àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ti ní ipa pàtàkì lórí iṣẹ́ ojoojúmọ́ àti àjọṣepọ̀ rẹ ?
- Ṣé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kò bá àwọn àmì àrùn ọpọlọ mìíràn mu?
- Ǹjẹ́ èyí yàtọ̀ sí bí ìbànújẹ́ ṣe máa ń wáyé nígbà tí ẹnìkan bá kú?
Dókítà yóò pinnu bóyá o ní ìṣòro ìyípadà lẹ́yìn tí o bá ti gbé gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí yẹ̀ wò.
Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?
Ìròyìn ayọ̀ ni pé àìsàn yìí ṣeé tọ́jú. A lè pín àwọn àṣàyàn ìtọ́jú sí ẹ̀ka méjì pàtàkì.
1. Ìtọ́jú ọpọlọ:
Ní ṣókí, èyí jẹ́ “ìtọ́jú ìsọ̀rọ̀.” A tún ń pe ìmọ̀ràn ní èyí. Níbí, ògbóǹkangí onímọ̀ nípa ìlera (onílera) kan bá ọ sọ̀rọ̀, ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àti láti ṣàkóso àníyàn rẹ, àti láti dá àwọn èrò àti ìmọ̀lára rẹ mọ̀.
- Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Ọ̀nà yìí jẹ́ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ gan-an. Ó kọ́ ọ bí o ṣe lè dá àwọn ìrònú búburú rẹ mọ̀ kí o sì yí wọn padà.
- Ìtọ́jú ìdílé: Ìrànlọ́wọ́ ìdílé ṣe pàtàkì gan-an, pàápàá jùlọ tí ọmọdé tàbí ọ̀dọ́ bá ní àìsàn yìí. Irú ìtọ́jú yìí lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí.
- Ìtọ́jú àwùjọ: O lè rí ìtura púpọ̀ gbà láti bá àwọn ènìyàn mìíràn tí wọ́n ní irú ìṣòro kan náà bí ìwọ sọ̀rọ̀.
2. Àwọn oògùn:
Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló nílò oògùn. Ṣùgbọ́n tí àwọn àmì àrùn rẹ bá le gan-an, fún àpẹẹrẹ, o kò sùn dáadáa, o ní àníyàn tàbí ìbànújẹ́ tó le gan-an, dókítà rẹ lè kọ oògùn fún ìgbà díẹ̀.
- Àwọn oògùn ìdènà ìdààmú ọkàn: Fún àwọn àmì àrùn bí ìbànújẹ́ àti ìsoríkọ́.
- Àwọn oògùn ìdènà àníyàn: Fún àwọn àmì àrùn bí ìbẹ̀rù àti àníyàn.
Lẹ́ẹ̀kan sí i, ìrántí kan: Oògùn gbọ́dọ̀ wà lábẹ́ àbójútó dókítà nìkan. Bákan náà, oògùn nìkan kọ́ ni ojútùú rẹ̀. Àwọn àbájáde tó gbéṣẹ́ jùlọ ni a máa rí nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ ìtọ́jú ọpọlọ.
Kí ni mo lè ṣe láti bọ́ nínú ipò yìí?
Nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́ nínú ìrìn àjò yìí.
- Bá ọ̀rẹ́ tàbí mẹ́ḿbà ìdílé tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀: Sọ ìmọ̀lára rẹ fún ọ̀rẹ́ tàbí mẹ́ḿbà ìdílé tí o fọkàn tán. Pípín ìmọ̀lára rẹ lè jẹ́ ìtura ńlá.
- Ìtọ́jú ara ẹni: Ya àkókò díẹ̀ lójoojúmọ́ láti ṣe ohun tí o fẹ́ràn. Ka ìwé, gbọ́ orin, wo fíìmù, rìn díẹ̀ nínú ọgbà.
- Ìgbésí ayé aláápọn: Jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó pọ̀ tó, mu ó kéré tán ago omi mẹ́jọ lójoojúmọ́, kí o sì máa ṣe eré ìdárayá. Rírìn pàápàá dára.
- Sun oorun daradara: Mu aṣa lati lọ sùn ni akoko kanna lojoojumọ ati ji ni akoko kanna.
- Dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́: O kò ní nímọ̀lára ìdánìkanwà mọ́ nígbà tí àwọn ènìyàn tí wọ́n lóye ìṣòro rẹ bá yí ọ ká.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò ṣeé ṣe láti dènà àìsàn yìí pátápátá, àwọn nǹkan bíi mímú àjọṣepọ̀ tó lágbára pẹ̀lú àwùjọ àti kíkọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso wàhálà lè dín ewu àìsàn yìí kù lọ́jọ́ iwájú.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìsàn Àtúnṣe kìí ṣe àìsàn, ṣùgbọ́n ìdáhùn ìgbà díẹ̀ sí wàhálà nínú ìgbésí ayé rẹ.
- Èyí lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni, ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Kì í ṣe àìlera rẹ.
- Tí àwọn àmì àrùn náà bá kọjá ìwọ̀n déédéé tí ó sì ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, má ṣe fi àkókò sílẹ̀ láti wá ìmọ̀ràn dókítà.
- A le wo ipo yii sàn patapata pẹlu itọju ailera ati, ti o ba jẹ dandan, oogun.
- Tí o bá fẹ́ ṣe ara rẹ léṣe, wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Sọ fún ẹnìkan tó wà nítòsí tàbí kí o lọ sí ilé ìwòsàn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun