Báwo ni a ṣe le jẹ́ kí awọ ara wa rí bí ọ̀dọ́ nígbà tí a bá ń gbógun ti àrùn jẹjẹrẹ ọmú? (Ìtọ́jú awọ ara fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú)

A mọ bí ó ti nira tó láti gbógun ti àrùn jẹjẹrẹ ọmú. Ní àkókò yìí, ara àti ọkàn máa ń rẹ̀wẹ̀sì tí wọ́n sì máa ń ní ìdààmú. Pẹ̀lú gbogbo èyí, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ nígbà tí o bá rí àwọn ìyípadà nínú awọ ara rẹ , fún àpẹẹrẹ, nígbà tí awọ ara rẹ bá gbẹ tí àwọ̀ rẹ̀ sì yípadà. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn nípa rẹ̀. Àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí ó rọrùn, tí ó sì gbéṣẹ́ gidigidi tí a lè ṣe láti jẹ́ kí awọ ara rẹ ní ìlera, kí ó tàn yòò, kí ó sì jẹ́ ọ̀dọ́mọdé. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè fún ara wa lágbára àti láti tọ́jú awọ ara wa nígbà ìrìn àjò yìí.

1. Dídáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn jẹ́ ohun pàtàkì!

Gbogbo wa mọ̀ pé a gbọ́dọ̀ lo ìpara oorun nígbà tí a bá lọ sí etíkun tàbí níbi ayẹyẹ ìta gbangba. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ọ̀kan lára ​​àwọn ọ̀tá pàtàkì ti awọ ara ọ̀dọ́ ni ìtànṣán ultraviolet tó léwu láti inú oòrùn, tàbí ìtànṣán (UV) ? Fífi ara hàn fún ìtànṣán wọ̀nyí fún ìgbà pípẹ́ lè fa ìrísí, gbígbẹ, àti àwọn àmì oòrùn. Ní ṣókí, èyí ni ìdí pàtàkì tí awọ ara fi ń dà bí ẹni pé ó ti dàgbà ju bó ṣe yẹ lọ. Ohun tó tún léwu jù ni pé ìtànṣán wọ̀nyí tún lè fa àrùn jẹjẹrẹ awọ ara.

Nítorí náà, àṣírí ìtọ́jú awọ ara kìí ṣe láti lo ìpara oorun ní àwọn ọjọ́ pàtàkì nìkan, ṣùgbọ́n láti sọ ọ́ di àṣà lójoojúmọ́ . Yálà o kàn ń lọ sí ilé ìtajà tàbí o ń fún àwọn òdòdó ní àgbàlá, awọ ara rẹ máa ń fara hàn sí oòrùn ní gbogbo ìgbà. Ojútùú tó rọrùn jùlọ sí èyí ni láti yan ohun èlò ìpara oorun tí ó ní ìpara oorun.

2. Ohun èlò ìpara ara ni ọ̀rẹ́ tó dára jùlọ fún awọ ara.

Awọ gbigbẹ jẹ ohun pataki miiran ti o mu ki o farahan bi ogbologbo. Ni deede, bi a ṣe n dagba, awọ wa ko ni epo pupọ, eyiti o mu ki o gbẹ. Sibẹsibẹ, nigbati a ba n ṣe itọju akàn, paapaa chemotherapy , gbigbẹ yii le buru si ati pe o le ja si ibinu awọ nigba miiran. Ojutu ti o dara julọ si eyi ni lati lo ohun elo ipara ti o dara, ti o rọrun fun awọ lojoojumọ.

Èyí yóò fún awọ ara ní omi tó yẹ, yóò sì jẹ́ kí ó rọ̀ tí ó sì ní ìlera. Tí o bá rò pé awọ ara rẹ gbẹ gan-an, o lè mú ìtọ́jú yìí sunwọ̀n sí i.

• Nígbà tí a bá ń wẹ̀, awọ ara a máa gbẹ.Dípò ọṣẹ , lo aṣọ ìfọṣọ ara tó máa ń mú kí ara rọ̀.
• Lẹ́yìn tí o bá ti wẹ̀, fi ọwọ́ kan ara rẹ díẹ̀, láìfi aṣọ ìnu kùn ún dáadáa, kí o sì fi ohun tí ó ń mú kí ara rọ̀ nígbà tí ọrinrin náà bá wà lórí ara rẹ . Èyí yóò ran ọrinrin náà lọ́wọ́ láti wọ inú awọ ara dáadáa, èyí yóò sì jẹ́ kí ó máa rọ̀ fún ìgbà pípẹ́.

3. Fi oúnjẹ sí awọ ara láti inú

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìpara rẹ dára tó, awọ ara tó dáa máa ń bẹ̀rẹ̀ láti inú dé òde. Ìyẹn túmọ̀ sí pé oúnjẹ tí o jẹ ni. Mímu omi tó pọ̀ tó àti jíjẹ oúnjẹ tó dáa, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí awọ ara rẹ máa tàn yanranyanran àti kí ó máa jẹ́ ọ̀dọ́mọdé.

Ronú nípa rẹ̀, omi jẹ́ ohun pàtàkì fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa. Tí o bá mu omi tí ó yẹ lójoojúmọ́, awọ ara rẹ yóò máa gbẹ láti inú, yóò dín gbígbẹ kù, yóò sì rí bí tuntun. Bákan náà, fífi àwọn nǹkan bí èso, ewébẹ̀, àti ewébẹ̀ tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì kún oúnjẹ rẹ yóò pèsè oúnjẹ tí ó yẹ fún awọ ara rẹ. Nígbà tí ara rẹ bá le, àwọn àbájáde rẹ̀ yóò hàn kedere lórí awọ ara rẹ. Ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì pinnu irú oúnjẹ tí ó dára jù fún ọ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìtọ́jú rẹ.

4. Ṣọ́ra nípa àwọn ohun ìṣaralóge tí o ń lò.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìpolówó wà lórí ọjà nípa ìpara ìyanu tí yóò sọ awọ ara rẹ di funfun ní alẹ́ kan tí yóò sì pa àwọn ìdọ̀tí rẹ́, kò sí irú nǹkan bẹ́ẹ̀ rárá. Dípò bẹ́ẹ̀, àwọn ohun ìṣaralóge kan wà tí ó lè ṣe ìpalára ju ire fún awọ ara rẹ lọ. O lè máa lo àwọn ọjà tí ó ń mú kí awọ ara rẹ dàgbà kíákíá tí ó sì ń ba á jẹ́ láìmọ̀.

Awọ ara máa ń ní ìpalára gidigidi nígbà ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ. Nítorí náà, yẹra fún lílo àwọn kẹ́míkà líle bíi ìfọ ojú àti ìpara tí a ṣe láti mú àwọn ìpara àti àbàwọ́n kúrò. Àwọn wọ̀nyí lè bọ́ awọ ara kúrò lára ​​àwọn òróró àdánidá rẹ̀, èyí tí yóò mú kí ó gbẹ, pupa, àti bàjẹ́.

Dípò bẹ́ẹ̀, yan àwọn ọjà tí a kọ sí "Jẹ́ẹ́rẹ́," "Fún awọ ara onírẹ̀lẹ̀ ," tí kò sì ní ọtí àti òórùn dídùn. Bí ọjà tí o lò láti fọ ojú rẹ bá ṣe rọ̀, bẹ́ẹ̀ náà ni awọ rẹ yóò ṣe máa ní ọ̀rinrin tó, èyí tí yóò sì jẹ́ kí ó ní ìlera tó dára àti dídán.

5. Orun rere kìí ṣe ọ̀rọ̀ oríire lásán.

Ṣé o mọ̀ pé ohun pàtàkì tí o lè ṣe láti mú kí awọ ara rẹ máa wà ní ọ̀dọ́ ni láti ní oorun tó dára tó . Oorun jẹ́ ìlànà àdánidá tí ó ń tún ara àti ọkàn wa ṣe àti láti mú un padà bọ̀ sípò.

Tí o kò bá sùn dáadáa, àmì àkọ́kọ́ tó ń fi hàn ni pé ó wà lójú rẹ. Àwọn ibi tí ó dúdú lábẹ́ ojú rẹ, ojú rẹ máa ń dà bí ẹni pé ó ti rẹ̀wẹ̀sì àti pé ó ti rẹ̀ ẹ́. Àìsùn fún ìgbà pípẹ́ máa ń mú kí ìrísí àwọn ìdọ̀tí pọ̀ sí i, ó sì máa ń dín àkókò tí a fi ń tún awọ ara ṣe kù. Ṣùgbọ́n tí o bá ń sùn dáadáa lójoojúmọ́, yóò mú kí awọ ara rẹ ní ìlera tó ga jù, yóò sì fún ọ ní ìrísí ọ̀dọ́.

Pàtàkì oorun kò mọ sí awọ ara nìkan. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé ó ṣe pàtàkì fún mímú agbára ààbò ara rẹ lágbára , gbígbógun ti àìsàn, àti láti gbádùn àìsàn líle bí àrùn jẹjẹrẹ ọmú. Nítorí náà, jẹ́ kí oorun jẹ́ ohun pàtàkì. Yóò ṣe ìyàtọ̀ ńlá nínú bí awọ ara rẹ ṣe rí àti bí ó ṣe rí lára ​​rẹ.