Ìrora ẹsẹ̀? Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa oríkèé tó yanilẹ́nu yìí (Ìsopọ̀ ẹsẹ̀)

Kì í ṣe nígbà tí a bá sáré, fò, àti rìn nìkan, ṣùgbọ́n nígbà tí a bá dúró nìkan, ọ̀kan wà tí ó ń ṣe iṣẹ́ púpọ̀ jùlọ láti gbé gbogbo ara wa ró kí ó sì jẹ́ kí a wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Iṣẹ́jú ẹsẹ̀ wa nìyẹn. Ṣùgbọ́n bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ oríkèé pàtàkì, ǹjẹ́ a mọ̀ nípa rẹ̀ ní tòótọ́? Nígbà míì, lẹ́yìn tí a bá ti yí ẹsẹ̀ wa díẹ̀, a máa ń sọ pé, "Óò, mo ti gún ẹsẹ̀ mi," àbí? Nítorí náà, kí ni oríkèé ẹsẹ̀ yìí gan-an? Báwo ni a ṣe ń ṣe é? Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Ní ṣókí, kí ni oríkèé ẹsẹ̀?

Oríkèé ẹsẹ̀ ni oríkèé tí ó so ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ pọ̀. Láti sọ ní pàtó, ibẹ̀ ni egungun ẹsẹ̀ méjì rẹ àti ọ̀kan lára ​​​​àwọn egungun pàtàkì nínú ẹsẹ̀ rẹ ti pàdé. Àwọn dókítà máa ń pè é ní “oríkèé ẹsẹ̀ tibiotalar” tàbí “oríkèé ẹsẹ̀ talocrural”. Má ṣe bẹ̀rù tí o bá gbọ́ àwọn orúkọ wọ̀nyẹn, nítorí gbogbo wọn jẹ́ nípa oríkèé ẹsẹ̀.

Gẹ́gẹ́ bí gbogbo oríkèé ara wa, oríkèé ẹsẹ̀ jẹ́ ara ètò egungun wa. Ṣùgbọ́n kìí ṣe egungun nìkan ni. Àwọn iṣan, ligaments, cartilage, àwọn iṣan ara, àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ló yí i ká. Gbogbo ìwọ̀nyí ló ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti jẹ́ kí oríkèé yìí máa ṣiṣẹ́ dáadáa. Tí o bá ní ìrora kokosẹ̀, má ṣe gbójú fo o. Ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láti mọ ohun tó fà á kí o sì gba ìtọ́jú.

Kí ni àwọn iṣẹ́ pàtàkì ti oríkèé yìí?

Fojú inú wò ó pé o ń rìn. Nígbàkúgbà tí ẹsẹ̀ rẹ bá kan ilẹ̀, ẹsẹ̀ rẹ gbọ́dọ̀ máa bá àìdọ́gba àti fífẹ̀ ilẹ̀ mu. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o lè ṣubú. Ọ̀kan lára ​​àwọn iṣẹ́ pàtàkì ti oríkèé ẹsẹ̀ ni láti ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí. Ìyẹn ni pé, ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ní ìdúróṣinṣin nígbàkúgbà tí o bá ń rìn.

Isopo kokosẹ le gbe ni awọn itọsọna akọkọ meji.

• Ìfàgùn igi: Èyí túmọ̀ sí títọ́ka ẹsẹ̀ rẹ sí ìsàlẹ̀, sí ilẹ̀. Bí ẹni pé o ń tẹ ohun èlò accelerator nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.
• Dọ́sìflexion: Èyí túmọ̀ sí gbígbé ẹsẹ̀ rẹ sókè, èyí tí ó túmọ̀ sí gbígbé ara rẹ sókè sí ẹ̀gbẹ́.

Àwọn ìgbésẹ̀ méjì yìí ló ń jẹ́ kí a lè ṣe gbogbo nǹkan láti rínrìn, sísáré, gígun òkè àti sísọ̀kalẹ̀ àtẹ̀gùn.

Báwo ni a ṣe ń pín oríkèé ẹsẹ̀ sí?

Isopọ̀ ẹsẹ̀ jẹ́ oríṣi oríṣi pàtàkì kan tí a ń pè ní `(Isopọ̀ Synovial)`. `(Isopọ̀ Synovial)` ni oríṣi oríṣi nínú ara wa tí ó ní òmìnira láti rìn. Àwọn oríṣi oríṣiríṣi egungun inú àwọn oríṣiríṣi wọ̀nyí ni a fi oríṣiríṣi cartilage tí ó mọ́ tónítóní tí a ń pè ní `(Hyaline cartilage)` bo. Bákan náà, nǹkan kan wà bí àpò kan tí a ń pè ní `(Synovial membrane)` láàrín àwọn egungun méjèèjì. Omi inú èyí ń jẹ́ kí àwọn egungun méjèèjì rìn láìsí ìlù ara wọn. Ó dà bí fífi òróró sí ẹ̀rọ kan.

Ati, ni ọna ti a n lo, eyi jẹ “Isopo Meji”, eyiti o tumọ si isopo Meji. Gẹgẹ bi imuduro ilẹkun. Gẹgẹ bi ilẹkun ṣe le ṣii si ẹgbẹ kan ati sunmọ ekeji, awọn kokosẹ le gbe soke ati isalẹ.

Àwọn ẹ̀yà wo ni oríkèé ẹsẹ̀ ní?

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn apá pàtàkì tó para pọ̀ di oríṣiríṣi ohun èlò yìí.

Àwọn egungun

Àwọn egungun pàtàkì mẹ́ta ló para pọ̀ di oríkèé ẹsẹ̀.

Ẹ̀rọ ìfúnpọ̀

Cartilage jẹ́ àsopọ̀ tó lágbára tó sì rọrùn tó ń dáàbò bo àwọn oríkèé wa. Ó dà bí ohun tó ń fa ìdààmú nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Àwọn egungun tó wà ní oríkèé ẹsẹ̀ ni a fi oríkèé tó rọrùn tí a ń pè ní `(Hyaline cartilage) bò. Èyí ló ń jẹ́ kí egungun náà máa rìn láìsí ìfọwọ́ra mọ́ ara wọn.

Àwọn ẹ̀ka ìṣọ̀kan

Àwọn ìsopọ̀ ara dà bí okùn tó lágbára. Wọ́n so egungun kan mọ́ ara wọn, wọ́n sì ń jẹ́ kí oríkèé ara dúró ṣinṣin. Oríṣi ìsopọ̀ ara mẹ́ta ló wà ní kókósẹ̀:

• Àwọn iṣan ara: Àwọn wọ̀nyí so tibia pọ̀ mọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ egungun ní ẹsẹ̀.
• Àwọn ligaments ẹ̀gbẹ́:Àwọn wọ̀nyí so egungun fibula pọ̀ mọ́ egungun ẹsẹ̀. Àwọn iṣan wọ̀nyí ló bàjẹ́ jùlọ nígbà tí ìfọ́ ẹsẹ̀ bá ṣẹlẹ̀.
• Àwọn iṣan ara Syndesmotic: Àwọn wọ̀nyí so egungun tibia àti fibula pọ̀.

Awọn iṣan

Àwọn iṣan ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ ló ń gbé ẹsẹ̀ rẹ. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan tí ó ń fúnni ní agbára láti gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè, sísàlẹ̀, àti sí ẹ̀gbẹ́ kan sí ẹ̀gbẹ́ kan. Àwọn iṣan wọ̀nyí tún ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo oríkèé nígbà tí o bá ń sáré àti fò.

Àwọn iṣan ara àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀

Àwọn iṣan ara jẹ́ okùn tí ó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ sí àwọn apá ara, wọ́n sì tún ń gbé àwọn ìmọ̀lára (bíi ooru àti ìrora) láti àwọn apá ara padà sí ọpọlọ. Àwọn iṣan ara ṣe pàtàkì fún ṣíṣàkóso ìṣísẹ̀ ẹsẹ̀ àti fún fífi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ sí ọpọlọ nípa ohun tí a ń rí níbẹ̀. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tún ń pèsè atẹ́gùn àti oúnjẹ fún oríkèé ara.

Àwọn ìṣòro kokosẹ̀ wo ló wọ́pọ̀ jùlọ?

Nítorí pé a máa ń lo ẹsẹ̀ wa nígbà gbogbo, ó ṣeéṣe kí ó ní ìpalára tó bá èyí mu.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìṣòro tó wọ́pọ̀ wọ̀nyí nínú tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí.

Àwọn àmì tó lè fi hàn pé o ní ìṣòro ẹsẹ̀

Tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ìrora: Ìrora, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń gbé tàbí tí a bá ń fi ìwọ̀n sí orí ìsopọ̀.
• Wíwú: Wíwú ní àyíká oríkèé.
• Líle: Ìmọ̀lára àìlètẹ̀ tàbí títún oríkèé náà ṣe ní irọ̀rùn.
• Àìfararọ: Ìmọ̀lára bí ẹsẹ̀ ni pé ó ń "fò" nígbà tí a bá dúró tàbí tí a bá ń rìn.
• Àyípadà àwọ̀: yíyípadà sí àwọ̀ búlúù, àlùkò, tàbí pupa, bí ìpalára.
• Rírí ara gbígbóná: Agbègbè tó yí oríkèé náà ká máa gbóná ju àwọn agbègbè míì lọ tí a bá fọwọ́ kàn án.

Tí o bá kíyèsí àmì àrùn bí èyí, má ṣe gbójú fo ó, kí o máa rò pé ó jẹ́ ohun kékeré.

Kí ni o le ṣe nílé tí o bá ní ìrora kokosẹ̀?

Tí o bá rí ìrora tàbí wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ lójijì, ọ̀nà ìtọ́jú àkọ́kọ́ kan wà tí o lè ṣe nílé kí o tó lọ rí dókítà. A ń pè é ní ọ̀nà RICE .

Ṣùgbọ́n èyí ṣe pàtàkì gan-an: Tí ìrora àti wíwú náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta tí o ti tẹ̀lé ìlànà RICE, tí ìrora náà bá ń burú sí i, tàbí tí ìrora náà bá le tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè gbé ẹsẹ̀ rẹ sílẹ̀, rí dókítà rẹ dájúdájú. Ó lè jẹ́ nǹkan tó le koko, bí egungun tó fọ́.