Ǹjẹ́ àṣà jíjẹ rẹ ti kọjá ààlà? Jẹ́ kí a mọ̀ nípa àìjẹun tó ń fa àìjẹun!

Ǹjẹ́ o ti rí ẹnìkan tó ń ronú nípa oúnjẹ pẹ̀lú ìfọkànsìn, tó ń gbìyànjú láti dín ìwọ̀n ara rẹ̀ kù rí? Bóyá ìwọ ni. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa ṣàníyàn nípa ìrísí ara àti ìwọ̀n ara rẹ. Ṣùgbọ́n tí àníyàn àti ìṣàkóso èyí lórí ohun tí o jẹ bá kọjá ibi tí ó yẹ, ó lè fa àìsàn ọpọlọ àti ìlera tí a ń pè ní Anorexia Nervosa . Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ohun tí anorexia nervosa jẹ́, bí ó ṣe ń nípa lórí wa, àti bí a ṣe lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà.

Kí ni Anorexia Nervosa? Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa!

Ní ṣókí, àìjẹunjẹ jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó ní í ṣe pẹ̀lú jíjẹun. Ẹni tó bá ní àìsàn yìí máa ń dín ìwọ̀n oúnjẹ tó ń gbà kù gan-an. Ìyẹn ni pé, wọn kì í jẹun púpọ̀, nígbà míìrán láìjẹun. Ète pàtàkì àwọn ènìyàn wọ̀nyí ni láti jẹ́ kí ìwọ̀n ara wọn kéré sí i. Nítorí náà, wọ́n ń jìyà àìjẹunjẹ tó le gan-an. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo ìgbà, BMI wọn (Body Mass Index) , èyí tó jẹ́ ìwọ̀n tó ń fi ìwọ̀n hàn fún gíga, sábà máa ń lọ sílẹ̀ gan-an.

Ní ti ìṣègùn, ọ̀rọ̀ náà "anorexia" túmọ̀ sí pípadánù ìfẹ́ oúnjẹ tàbí ìkórìíra sí oúnjẹ. Ṣùgbọ́n, nígbà tí o bá fi ọ̀rọ̀ náà "nervosa" kún un, ó di ipò ọpọlọ. Ìyẹn ni pé, ó ní í ṣe pẹ̀lú ètò iṣan ara rẹ - ọpọlọ rẹ, àwọn iṣan ara rẹ, àwọn èrò rẹ. Ó jẹ́ nítorí àwọn èrò búburú àti ìmọ̀lára nípa oúnjẹ, ìwúwo ara, àti àwòrán ara rẹ.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí kí a sì gbìyànjú láti ṣàkóso wọn. Ṣùgbọ́n fún ẹni tí ó ní àìlera àìlera, kò sí àsálà kúrò nínú àwọn èrò wọ̀nyí. Wọ́n ń darí wọn wọ́n sì ń sún wọn sí ìwà tó burú jáì. Èyí lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ àti ti ara gidigidi. Tí a kò bá dá a mọ̀ tí a kò sì tọ́jú rẹ̀ dáadáa, ó tilẹ̀ lè léwu fún ẹ̀mí.

Àwọn oríṣi pàtàkì wo ni Anorexia Nervosa?

A le pin Anorexia nervosa si oriṣi pataki meji, da lori bi a ṣe n tọju rẹ ni ayika ounjẹ:

• Àìlera Aláìlera: Irú èyí kan ní dídín ìwọ̀n oúnjẹ kalori kù gidigidi, èyí tí ó túmọ̀ sí wí pé oúnjẹ díẹ̀ ni a jẹ.
• Àìsàn àìlera tó le koko: Èyí kan dídín ìwọ̀n kalori kù, ṣùgbọ́n ní àkókò kan náà, ó jọ ti bulimia nervosa , jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà (jíjẹ oúnjẹ púpọ̀) lẹ́yìn náà, kí a sì mú un kúrò. A lè ṣe ìwẹ̀nùmọ́ yìí nípa lílo àwọn oògùn ìpara, tàbí ṣíṣe eré ìdárayá púpọ̀.

Irú pàtàkì mìíràn ni àìlera àìlera tí kò wọ́pọ̀ . Nínú èyí, ẹni náà ní àwọn àmì àìlera àìlera ṣùgbọ́n kò tíì (síbẹ̀) ìwọ̀n ara rẹ̀ kéré. Èyí mú kí ó ṣòro díẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò.

Àwọn àmì àrùn Anorexia Nervosa wo ni o lè rí? Báwo lo ṣe lè mọ̀ ọ́n?

Àwọn àmì àrùn anorexia lè jẹ́ ti ara, ti ìwà, tàbí ti ọpọlọ. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Pàdánù ìwọ̀n tó ṣe pàtàkì láàrín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tàbí oṣù díẹ̀.
• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìwọ̀n ara tó kéré jù fún gíga (nígbà gbogbo BMI tí ó kéré sí 18.5 ).
• Bí ọmọ bá ṣe ń dàgbà, àwọn ìyípadà tí a kò mọ̀ nípa rẹ̀ nínú ìwọ́ntúnwọ̀nsí gíga/ìwúwo ara máa ń wáyé.
• Àfiyèsí púpọ̀ lórí irú oúnjẹ, iye, àti/tàbí iye kalori.
• Àwọn èrò àti èrò tó máa ń wá síni lọ́kàn nígbà gbogbo nípa ìwúwo ara àti àwòrán.
• Lílo àwọn ohun tí ń dín ìfẹ́ oúnjẹ kù, àwọn oògùn ìpara, tàbí àwọn oògùn ìpara tí ó lè mú kí oúnjẹ bàjẹ́.
• Lílo ara fún ìgbà pípẹ́, pàápàá jùlọ lẹ́yìn tí a bá jẹun, bí ẹni pé a fi agbára ṣe é .
• Lílọ sí ìwẹ̀ nígbà gbogbo lẹ́yìn tí o bá jẹun.

Fojú inú wò ó, o ní ọ̀rẹ́ kan tó máa ń jẹun dáadáa tẹ́lẹ̀. Àmọ́ ní báyìí, fún oṣù díẹ̀ sẹ́yìn, ó ti di ẹni tó ti rẹ́ gan-an. Ó máa ń bínú gan-an nígbà tó ń sọ̀rọ̀ nípa oúnjẹ, ó máa ń sọ àwọn nǹkan bíi, “Èyí ní kalori púpọ̀, tó ní ọ̀rá púpọ̀.” Ó yára sáré lọ sí yàrá ìwẹ̀ lẹ́yìn tó jẹun tán. Tí o bá rí irú nǹkan báyìí, ó yẹ kí o fura pé ó lè jẹ́ àìlera oúnjẹ.

Bí àrùn náà ṣe ń pọ̀ sí i, àwọn àmì àìjẹunrekánú lè fara hàn. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn àìlera ìlù ọkàn (`Arrhythmias`).
• Ìrora ríro, ríro orí ríro, tàbí dídákú.
• Àárẹ̀ tó pọ̀ gan-an àti àìlera ara.
• Okan mi maa n tutu nigbagbogbo.
• Yára sí ìbínú.
• Ìparun irun.
• Fún àwọn obìnrin, oṣù oṣù kì í ṣe déédé tàbí kí ó pòórá pátápátá.
• Wíwú àwọn ẹ̀gbẹ́ ara.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa Anorexia Nervosa?

Kò sí ohun kan ṣoṣo tó ń fa àìlera àìlera. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó lè fa àìlera nínú ara, ti ọpọlọ àti ti àwùjọ ló lè ní ipa lórí rẹ̀.

• Àwọn ìyípadà ọpọlọ: Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti rí i pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní anorexia máa ń ní ìyípadà nínú ìṣètò àti iṣẹ́ ọpọlọ wọn. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n máa ń ní ìyípadà nínú ipele àwọn neurotransmitters wọn bíi serotonin àti dopamine . Àwọn neurotransmitters wọ̀nyí jẹ́ kẹ́míkà tí ó máa ń nípa lórí àwọn nǹkan bí ìfẹ́ ọkàn wa, ìmọ̀lára wa, ìṣàkóso èrò inú, àti “ètò èrè” ọpọlọ.
• Àwọn Jiini àti Ìdílé: Tí mẹ́ḿbà ìdílé kan (ìyá, bàbá, àwọn ẹ̀gbọ́n àti àbúrò) bá ní ìṣòro oúnjẹ jíjẹ, ó ṣeé ṣe kí o ní irú àìsàn bẹ́ẹ̀. Àwọn Jiini tí o jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ, àti àwọn ìwà rere àti ìwà tí o kọ́ bí o ṣe ń dàgbà nínú ìdílé rẹ lè nípa lórí èyí.
• Ìfúnpá àwọn ẹgbẹ́:Àwọn ipa àwùjọ àti iṣẹ́ ní lórí àwùjọ lágbára gan-an, pàápàá jùlọ tí ipò àwùjọ tàbí iṣẹ́ rẹ bá sinmi lórí irú ara rẹ. Iṣẹ́ àwọn eléré ìdárayá, àwọn oníjó, àwọn awòṣe, àti àwọn òṣèré ni a so mọ́ èyí. Àwọn ọ̀dọ́ tún lè máa ṣe àríwísí ara wọn àti àwọn ẹlòmíràn. Ìfúnpá tí kò ṣeé ṣe lórí àwọn ìkànnì àwùjọ nípa ohun tí a kà sí “ẹwà” lè jẹ́ ọ̀kan lára ​​ìdí fún èyí.
• Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìmọ̀lára Nípa Ọpọlọ: Níní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tí kò tó nǹkan, tàbí gbígbàgbọ́ pé agbára ẹni láti ṣàkóso ìwúwo ẹni ló ń pinnu ìníyelórí ẹni, lè ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún ìṣòro jíjẹun. Nígbà míì, àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ tàbí àwọn ipò ọpọlọ bíi àníyàn àti ìbànújẹ́ ló máa ń fa àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí.

Àwọn ìṣòro wo ló lè ṣẹlẹ̀ sí Anorexia Nervosa?

Àìjẹun tó dára àti ààwẹ̀ lè ní ipa lórí gbogbo ẹ̀yà ara àti àsopọ̀ ara rẹ. Àwọn ìbàjẹ́ tó le koko nínú ẹ̀yà ara lè má ṣeé yípadà, kódà lẹ́yìn tí o bá ti gbádùn àìsàn àìlera. Àìjẹun tó pọ̀ jù lè ní ipa búburú lórí àjọṣepọ̀ rẹ àti ìlera ọpọlọ àti ti ìmọ̀lára rẹ. Kódà pẹ̀lú ìtọ́jú, àwọn ipa wọ̀nyí lè gba àkókò láti wòsàn.

Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, anorexia lè fa àwọn àìsàn bíi:

• Dídínkù ìwọ̀n egungun ( osteoporosis ) àti ìfọ́ enamel ehin.
• Ìfọ́ iṣan egungun kíákíá ( rhabdomyolysis ).
• Ìbàjẹ́ kíndìnrín àti ẹ̀dọ̀.
• Àìlera ọkàn tàbí ìfàsẹ́yìn ọkàn.
• Àìní ìdàgbàsókè àti ìdàgbàsókè nínú àwọn ọmọdé.
• Àìlóyún nínú àwọn àgbàlagbà.
• Ìlera ọpọlọ ń dínkù, ìpalára ara ẹni àti àwọn èrò ìpara-ẹni.

Pàtàkì: Tí o bá ń ronú nípa ìpara ara ẹni, jọ̀wọ́ wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. O lè pe àwọn àjọ bíi Sri Lanka Friends (0112692909). Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò Anorexia Nervosa?

Àwọn dókítà ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn anorexia ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ìlànà tó wà nínú ìwé ìtọ́ni tó wà fún ṣíṣàyẹ̀wò àìsàn ọpọlọ , DSM-5 (Ìwé Ìwádìí àti Ìṣirò ti Àwọn Àìsàn Ọpọlọ, Àtẹ̀jáde 5) . Àwọn ìlànà mẹ́ta wọ̀nyí ni:

1. Àwọn kalori tí a fi agbára mú, tí ó ń yọrí sí pípadánù ìwọ̀n ara tàbí àìní ìwọ̀n ara púpọ̀ nínú àwọn ọmọ tí ń dàgbà. Lọ́pọ̀ ìgbà, níní ìwọ̀n ara tí ó kéré fún ọjọ́-orí, abo, gíga, àti ìpele ìdàgbàsókè.

2. Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ àìròtẹ́lẹ̀ nípa ìwúwo ara àti ìbẹ̀rù gbígbóná janjan láti sanra tàbí láti di “ńlá”.

3. Níní èrò tí kò tọ́ nípa ìrísí ara ẹni tàbí àìlègbara láti gba bí ipò ẹni ṣe le tó.

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn àìtó oúnjẹ, dókítà kan yóò ṣe àyẹ̀wò ara rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò gbogbo ìtàn ìlera rẹ, títí kan ìtàn ìlera ọpọlọ rẹ. Lẹ́yìn náà, wọn yóò béèrè àwọn ìbéèrè nípa ìwà jíjẹ rẹ, àwọn ìlànà eré ìdárayá, àwọn oògùn pípadánù ìwọ̀n ara, àti àwọn ìmọ̀lára àti ìgbàgbọ́ tó jọ èyí.

Dókítà rẹ tún lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò kan láti ṣe àyẹ̀wò ipa tí anorexia ní lórí ara rẹ. Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Idanwo iwuwo egungun
• Iye ẹjẹ ni kikun
• Ẹ̀rọ ìwádìí ẹ̀rọ ọkàn ( EKG )
• Idanwo panẹli elektroliti
• Àwọn ìdánwò iṣẹ́ kíndìnrín
• Àwọn ìdánwò iṣẹ́ ẹ̀dọ̀
• Awọn idanwo ẹjẹ ti tairodu
• Ṣíṣàyẹ̀wò ìtọ̀-àtọwọ́dá

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú Anorexia Nervosa?

Ìtọ́jú fún anorexia nervosa jẹ́ ti ara ẹni kọ̀ọ̀kan. Èyí ni pé, ìtọ́jú náà wà fún olúkúlùkù. Àwọn ibi pàtàkì ìtọ́jú náà ni láti:

• Mimu ipo ounjẹ ti o dara pada.
• Dídúróṣinṣin àdánù.
• Yíyọ àwọn ìwà àìtọ́ tí a ń jẹ kúrò.
• Ṣíṣe àtúnṣe àwọn ìṣòro ọpọlọ tó wà ní ìsàlẹ̀.

Ìpèníjà tó tóbi jùlọ nínú ìtọ́jú ẹni tó ní àìlera àìlera ni láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mọ̀ pé àìsàn líle koko ló ń ṣe wọ́n kí wọ́n sì gbà pé ó ní àrùn náà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tó ní àìlera àìlera ló ń sẹ́ pé àwọn ní àrùn oúnjẹ. Wọ́n kàn máa ń wá ìrànlọ́wọ́ nígbà tí àìsàn wọn bá le tó láti fi ẹ̀mí wọn sínú ewu. Ìdí nìyí tó fi ṣe pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò àrùn náà kí a sì bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú ní kùtùkùtù.

Dókítà rẹ yóò ṣẹ̀dá ètò ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ. Ó lè ní nínú rẹ̀:

• Ìtọ́jú oúnjẹ
• Ìtọ́jú Ọpọlọ
• Oògùn
• Ṣíṣe ilé ìwòsàn

Ó lè pọndandan láti lọ sí ilé ìwòsàn láti tọ́jú àìtó oúnjẹ tó le koko tàbí àwọn ìṣòro ìlera mìíràn tó le koko. Àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ tó le koko tún lè nílò ilé ìwòsàn. Àwọn oògùn máa ń kó ipa pàtàkì nínú ìtọ́jú àwọn ìṣòro wọ̀nyí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìtọ́jú onímọ̀ nípa ọpọlọ fún ìgbà pípẹ́ fún anorexia nervosa ni ìtọ́jú onímọ̀ nípa ọpọlọ.

Kí ni ìtọ́jú aláìsàn ọpọlọ?

Ìtọ́jú ọpọlọ, tàbí ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ, lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ìrònú àti ìwà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àìlera oúnjẹ padà. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àwọn ìwà tí ó dára nípa oúnjẹ, ìwúwo, àti àwòrán ara. Ó tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kọ́ àwọn ọ̀nà àti ọ̀nà tí ó dára jù láti kojú wahala àti èrò búburú.

Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní anorexia lè ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn tí ó ń fa ìṣòro jíjẹun wọn (“àwọn àìsàn ọpọlọ tí ó wà papọ̀”). Ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú àwọn àìsàn wọ̀nyí pẹ̀lú anorexia. Ṣùgbọ́n bí o kò bá tilẹ̀ ní àrùn mìíràn, anorexia ṣì jẹ́ ìṣòro ìlera ọpọlọ. Ìtọ́jú yẹ kí ó yanjú ohun tó fà á tí ó wà ní ọkàn rẹ.

Ọpọlọpọ awọn ọna itọju ailera lo wa, fun apẹẹrẹ:

• Ìtọ́jú ìfaradà àti ìfaradà (ACT): Ọ̀nà yìí dá lórí bí a ṣe lè mú kí ìwà wa yí padà, láìka èrò àti ìmọ̀lára wa sí.
• Ìtọ́jú ìwà rere tí ó ní ìmọ̀ (CBT): Ọ̀nà yìí ń ran lọ́wọ́ láti yanjú àwọn èrò àti ìwà tí kò tọ́ nípa ìwúwo, ìrísí, àti ìrísí, àti láti ṣẹ̀dá àwọn ìyípadà ìwà.
• Ìtọ́jú ìtọ́jú ìrònú àti ìlera (CRT): Èyí ní àwọn ìdánrawò àti àwọn ìgbòkègbodò tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí iṣẹ́ ọpọlọ àti ìdarí rẹ sunwọ̀n síi àti agbára rẹ láti ṣàkóso ìgbésí ayé rẹ.
• Ìtọ́jú ìwà gígé (DBT): Àwọn ọgbọ́n pàtó tí ìwọ yóò kọ́ láti ọ̀dọ̀ DBT ni bí a ṣe ń ní èrò inú, bí a ṣe ń mú àjọṣepọ̀ sunwọ̀n sí i, bí a ṣe ń ṣàkóso ìmọ̀lára, àti bí a ṣe ń kojú wahala.
• Ìtọ́jú ìdílé: Ìrànlọ́wọ́ ìdílé ṣe pàtàkì fún ìtọ́jú tó dára fún àìlera àìlera. Ìtọ́jú ìdílé fún àìlera àìlera ( Ọ̀nà Maudsley ) gbé ẹrù iṣẹ́ fún oúnjẹ rẹ pẹ̀lú ìdílé rẹ.
• Ìtọ́jú ara ẹni láàárín àwọn ènìyàn (IPT): IPT mú kí àjọṣepọ̀ àti ìbánisọ̀rọ̀ rẹ sunwọ̀n síi, èyí tí ó lè dín àwọn àmì àrùn jíjẹ rẹ kù.
• Ìtọ́jú ọkàn onímọ̀ nípa ọpọlọ: Ìtọ́jú yìí ń wo àwọn ohun tó ń fa àìlera oúnjẹ, ó sì ń kà á sí ohun pàtàkì fún ìlera rẹ.

Àwọn ìṣòro wo ló ṣeé ṣe kí ó wáyé nígbà tí a bá ń tọ́jú anorexia?

Ohun tó le koko jùlọ tí ìtọ́jú anorexia lè fà ni àrùn tí ń mú kí oúnjẹ má dùn . Èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹni tí kò ní oúnjẹ tó dára bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í jẹun. Ara rẹ nílò àwọn èròjà kan láti jẹ oúnjẹ kí ó sì mú agbára jáde. Nígbà tí ìpamọ́ àwọn èròjà wọ̀nyí bá ti tán nínú ara rẹ, ara rẹ á fa àwọn èròjà wọ̀nyẹn jáde kúrò nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.

Gbigbe awọn eroja lati inu ẹjẹ si awọn sẹẹli yii le fa awọn iṣoro oriṣiriṣi, nigba miiran paapaa apaniyan. Idi niyi ti o fi ṣe pataki pupọ lati bẹrẹ si tun ifunni ni abẹ abojuto dokita. Awọn dokita yoo rii daju pe wọn tun mu iye ounjẹ ti o kere julọ pada sipo ninu ara rẹ ni akọkọ ati ṣe abojuto rẹ ni pẹkipẹki lakoko ilana atunṣe ifunni.

Igba melo ni o gba lati bọsipọ lati inu anorexia?

Ìwòsàn láti inú àìlera àìlera jẹ́ ìrìnàjò ọ̀tọ̀ fún olúkúlùkù ènìyàn. Àwọn apá kan nínú ètò ìtọ́jú rẹ lè gba àkókò tó pọ̀ ju àwọn mìíràn lọ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti rántí pé ìwòsàn ṣeé ṣe. Ibikíbi tí ìwọ tàbí olólùfẹ́ rẹ bá wà ní ìrìnàjò yìí, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣiṣẹ́ láti rí ìwòsàn.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà nípa àìlera?

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ń fi àmì àrùn jíjẹun hàn, bá dókítà sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Ó sàn láti wá ìrànlọ́wọ́ ní kíákíá dípò kí ó pẹ́. Kódà bí ìwọ tàbí olólùfẹ́ rẹ kò bá tíì dé àwọn ìlànà fún àìlera àìlera, ìtọ́jú ní ìbẹ̀rẹ̀ lè dá àwọn irúgbìn àrùn náà dúró láti má ṣe dàgbà.

Kí ni àsọtẹ́lẹ̀ fún ẹni tí ó ní anorexia?

Ìfojúsùn ẹni tí ó ní anorexia nervosa da lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, pẹ̀lú:

• Igba melo ni wọn ti gbe pẹlu ipo yii?
• Bawo ni ipo won se buru to.
• Iru itọju wo ni wọn gba?
• Bí wọ́n ṣe ń tẹ̀lé ètò ìtọ́jú wọn dáadáa tó.

Bí àìlera àìlera bá ṣe pẹ́ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni àìsàn náà ṣe ń burú sí i, àti pé àwọn ipa ìlera ara àti ti ọpọlọ tó ń bá a lọ ń burú sí i. Ó ṣòro láti yí ìwà àtijọ́ padà. Bákan náà, àwọn ènìyàn tó ní àìlera àìlera sábà máa ń sẹ́ pé wọ́n ní ìṣòro kan. Wọ́n lè kọ ìtọ́jú tàbí kí wọ́n kùnà láti ṣiṣẹ́ lórí ètò ìtọ́jú wọn nígbẹ̀yìn gbẹ́yín.

Láìsí ìtọ́jú, àìjẹun tó ń fa àìjẹun lè jẹ́ àìsàn tó lè fi ẹ̀mí ẹni sínú ewu. Àwọn ìṣòro jíjẹun bíi àìjẹun tó ń fa àìjẹun tó ń fa àìjẹun wà lára ​​àwọn àìsàn ọpọlọ tó burú jù, fún ìlera ara àti ti ọpọlọ. Àwọn tó ní àìjẹun tó ń fa ...

Pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú tó tọ́, ó ṣeé ṣe láti gbádùn ara ẹni. Ṣùgbọ́n ó sábà máa ń gba àkókò - ó sì lè fa ìpadàsẹ̀yìn. Ìtọ́jú ìgbà pípẹ́ àti ìtìlẹ́yìn àwọn olólùfẹ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

Ǹjẹ́ a lè dènà àìní oúnjẹ?

A kò mọ gbogbo ohun tó ń fa àìlera oúnjẹ, a kò sì lè ṣàkóso gbogbo ohun tó lè fa ìṣòro yìí. Ṣùgbọ́n a lè ṣe ìyàtọ̀ nípa bí a ṣe ń tọ́ àwọn ọmọ wa àti àwọn àpẹẹrẹ tí a fi lélẹ̀.

a le:

• Kọ́ àwọn àṣà àti ìwà jíjẹun tó dára.
• Ran awọn ọmọde lọwọ lati ni “aworan ara ti o ni ilera”.
• Ṣàwárí àti yanjú ìfòòró, kí o sì dènà àwọn ọmọ wa láti má ṣe fipá bá àwọn ẹlòmíràn lò.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìtìjú, ìtìjú, tàbí ìbẹ̀rù nípa níní ìṣòro oúnjẹ. Ṣùgbọ́n jọ̀wọ́ mọ̀ pé kò sí ohun tó burú nínú bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́. Wíwá ìtọ́jú fún àìlera oúnjẹ tàbí ìṣòro ọpọlọ, ṣe pàtàkì bíi wíwá ìtọ́jú fún àìsàn ara. Àti, bí kò tilẹ̀ rí bẹ́ẹ̀ ní báyìí, àwọn nǹkan lè yípadà.

Tí o bá fura pé ẹnìkan tí o mọ̀ ní àìsàn àìlera, o lè má mọ bí o ṣe lè ran ọ́ lọ́wọ́. Wá ìtọ́sọ́nà láti ọ̀dọ̀ àwọn oníṣègùn. Wọ́n lè fetí sí olólùfẹ́ rẹ, fún wọn ní àwọn ohun èlò àti ọgbọ́n láti bá sọ̀rọ̀. Bí wọ́n bá ṣe tètè rí àyẹ̀wò àti ìtọ́jú gbà, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe dára sí i.

Àkótán: Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àìsàn àìlera ọpọlọ jẹ́ àìsàn líle koko, má ṣe gbàgbé pé ó ṣeé ṣe láti gbádùn rẹ̀.

Ohun pàtàkì ni láti mọ̀ pé o kò dá nìkan wà àti pé wíwá ìrànlọ́wọ́ kì í ṣe àìlera.

• Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní ìwà jíjẹun tí kò wọ́pọ̀ tàbí àníyàn púpọ̀ nípa ìwúwo ara, wá ìmọ̀ràn dókítà.
• Wiwa ati itọju ni kutukutu mu ki awọn aye imularada pọ si.
• Ìtọ́jú jẹ́ ìrìn àjò, ó gba àkókò àti sùúrù. Ìtìlẹ́yìn ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ ṣe pàtàkì.
• Gbìyànjú láti máa gbé ìgbésí ayé tó dára, oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, àti èrò rere sí ara rẹ.

Mo nireti pe alaye yii yoo wulo fun ọ. Ti o ba ni awọn ibeere miiran nipa eyi, jọwọ ma ṣe ṣiyemeji lati ba dokita ti o gbẹkẹle sọrọ.

Ìrora àìtó oúnjẹ, àìtó oúnjẹ, ìlera ọpọlọ, ìwúwo ara, ìṣòro oúnjẹ, oúnjẹ, ìtọ́jú