Kí ni a lè ṣe nípa ooru líle yìí nígbà oyún? (Oyún àti Ìdààmú Ooru)

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ tí ẹnìkan sọ pé, “Háà! ìmọ́lẹ̀ rẹ dára gan-an” nígbà tí wọ́n bá wo obìnrin tí ó lóyún . Ṣùgbọ́n tí ẹni tí ó sọ bẹ́ẹ̀ bá lọ béèrè lọ́wọ́ ìyá náà fúnra rẹ̀, yóò sọ pé, “Ìtàn yòò, òógùn yìí!” Ní tòótọ́, òógùn àti gbígbóná nígbà oyún wọ́pọ̀ gan-an. Pàápàá jùlọ pẹ̀lú ooru líle tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ọdún ní orílẹ̀-èdè wa, ìrora tí obìnrin tí ó lóyún ń ní kò ṣeé ṣàlàyé. Nítorí náà, ní àkókò yìí tí a ń yọ̀ fún méjì, báwo ni a ṣe lè wà ní ìtura kí a sì wà ní ààbò kúrò nínú ooru? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ló dé tí ara mi fi máa ń gbóná tó bẹ́ẹ̀ tí mo bá lóyún?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí. Ronú nípa rẹ̀, ẹ̀mí díẹ̀ ló ń dàgbà nínú rẹ. Ara ọmọ náà tún ń mú ooru jáde. Ní àfikún, nígbà oyún, àwọn ìyípadà homonu ara rẹ àti iye ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí i máa ń mú kí ìṣiṣẹ́ ara rẹ yára kánkán. Nígbà tí gbogbo èyí bá para pọ̀, ìwọ̀n otútù ara rẹ yóò ga ju ti àtẹ̀yìnwá lọ. Nítorí náà, bí àyíká tó yí i ká tilẹ̀ gbóná díẹ̀, o máa ń nímọ̀lára rẹ̀ jù bẹ́ẹ̀ lọ.

“Ìgbà tó gbẹ̀yìn tí ó gbóná tó bẹ́ẹ̀ tí òógùn sì ń jáde, mi ò lè fara dà á mọ́. Nígbà tí mo dé sílé láti ibi iṣẹ́, gbogbo aṣọ mi kún fún òógùn,” ni ìtàn tí ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ní orílẹ̀-èdè wa ń sọ. Èyí kì í ṣe ìṣòro lásán. Nígbà míìrán ó lè jẹ́ ohun tó le koko.

Ǹjẹ́ ìgbóná jù lè léwu fún ìwọ àti ọmọ rẹ?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Ooru líle àti ìgbẹ́ omi ara tí ó ń yọrí sí, èyí tí ó jẹ́ pípadánù omi ara, kò dára fún ìwọ tàbí ọmọ rẹ. Ìgbẹ́ omi àti ìgbóná ara lè fa onírúurú ìṣòro.

Ni afikun, awọn iwadii ti fihan pe awọn nkan bii jijẹ ninu omi gbona pupọ (Jacuzzi) ati lilo sauna lakoko oyun ni asopọ pẹlu awọn abawọn ọna iṣan, eyiti o ni ipa lori idagbasoke ti o tọ ti ọpọlọ ati ọpa ẹhin ọmọ naa. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati yago fun gbigbona pupọju ara ni gbogbogbo.

Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti yẹra fún ooru kí o sì wà ní ìtura!

Ó dára, kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti kojú ooru yìí? Má ṣe dààmú, ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ lè dín ìrora yìí kù gidigidi.

1. Ṣé ó yẹ kí a yí ọ̀nà tí a gbà ń wọ aṣọ padà?

Ẹ jẹ́ ká bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú aṣọ tí ẹ wọ̀. Àwọn àwọ̀ dúdú bíi dúdú àti àwọ̀ búlúù aláwọ̀ pupa máa ń fa ìtànṣán oòrùn púpọ̀ sí i. Bákan náà, àwọn aṣọ oníṣọ̀nà bíi spandex kì í mí dáadáa, wọ́n sì máa ń mú kí ara rẹ lúwẹ̀ẹ́ jù.

• Wọ aṣọ aláwọ̀ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ tó bá ṣeé ṣe . Àwọn àwọ̀ bíi funfun, ofeefee fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́, pupa fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́, àti ewéko fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ máa ń fi ooru hàn.
• Yan àwọn aṣọ àdánidá tó rọrùn láti wọ̀ , bíi owú tàbí aṣọ ọ̀gbọ̀ . Àwọn aṣọ yìí máa ń fa òógùn dáadáa, wọ́n sì máa ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ yọ́.
• Gbagbe nipa pantyhose fun igba bayi. Dipo, wọ bata bata ti o dara ati itunu.

2. Ìgò omi ni ọ̀rẹ́ rẹ tó dára jùlọ!

Ohun kan tí o gbọ́dọ̀ máa wà nítòsí ní àsìkò yìí ni ìgò omi kan. Ohun pàtàkì tí o gbọ́dọ̀ ṣe ni láti dènà gbígbẹ omi . Gbìyànjú láti mu ó kéré tán lítà 2-3 omi lójúmọ́.

• Ọgbọ́n rere kan: Fi ìgò omi kan sinu firisa ki o si mu u jade ki o to jade. Ni kete ti o ba ti yo, o le mu omi yinyin ni gbogbo ọjọ naa.
• Ó dára láti mu kìí ṣe omi nìkan, ṣùgbọ́n láti mu omi bíi osàn, èso àjàrà, àti omi èso (pẹ̀lú sùgà díẹ̀).

3. Báwo ni o ṣe lè ṣètò àwọn ìgbòkègbodò ọjọ́ rẹ

Ronú nípa àkókò iṣẹ́ rẹ ní ọ̀sán.

• Dín ìfarahàn sí oòrùn kù láàárín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́ta ọ̀sán. Tí o bá ń ṣe iṣẹ́ àgbàlá tàbí tí o bá ń lọ sí ọgbà ìtura pẹ̀lú àwọn ọmọ rẹ, ṣe é ní kùtùkùtù òwúrọ̀ tàbí ní ìrọ̀lẹ́.
• Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ṣe é nínú ilé, níbi tí afẹ́fẹ́ ti ń mú kí ó gbóná. Rírìn kiri ní ọjà tún jẹ́ eré ìdárayá tó dára.
• Wíwẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn adaṣe tó dára jùlọ láti ṣe nígbà oyún. Kì í ṣe pé ó dín ìwúwo ara rẹ kù nìkan ni, ó tún ń mú kí ara rẹ balẹ̀.

4. Lo awọn ohun elo kekere

Àwọn ẹ̀rọ kéékèèké tún wà tí o lè gbé kiri pẹ̀lú rẹ.

• Afẹ́fẹ́ kékeré fún ara ẹni: Àwọn kan lára ​​wọn tún lè fọ́n omi bí ìkùukùu.
• Ìgò ìfọ́n omi: Tí ara rẹ bá gbóná, fún díẹ̀ sí ojú rẹ, ọrùn rẹ, àti ọwọ́ rẹ.
• Bandanna ìtutù: Àwọn wọ̀nyí wà ní àwọn ilé ìtajà àwọn ohun èlò eré ìdárayá. Tí a bá fi omi bò wọ́n tí a sì wọ̀ wọ́n ní ọrùn, wọ́n máa ń dín ooru ara kù.

Mi ò lè sùn ní alẹ́... Kí ni ẹ̀ ń ṣe?

Nígbà tí a bá lóyún, àìlè sùn ní alẹ́ nítorí ooru tún jẹ́ ìṣòro ńlá.

• Tí ó bá ṣeé ṣe, lo ẹ̀rọ amúlétutù . Tàbí kí afẹ́fẹ́ máa wà níbẹ̀.
• Wẹ̀ wẹ̀ kí o tó sùn. Kódà tí o bá jí ní àárín òru, wíwọ́n omi díẹ̀ sí ara rẹ lè mú ìtura ńlá wá.
• Aṣọ kékeré tó bá ṣeé ṣe ló máa sùn. Aṣọ owú tín-ínrín náà dára.
• Àwọn ìyá kan kò tilẹ̀ lè fara da ooru ara ọkọ wọn. Tí o bá nímọ̀lára pé “ó gbóná jù láti fọwọ́ kan,” ronú nípa sísùn lọ́tọ̀ọ̀tọ̀ fún ìgbà díẹ̀. Oòrùn àti ìtùnú rẹ ni ohun pàtàkì jùlọ.

Ṣé òógùn yìí kò dáwọ́ dúró lẹ́yìn tí a bá bímọ?

Bẹ́ẹ̀ni, ó dára láti mọ̀. Lílán yìí kò dáwọ́ dúró ní ọ̀nà ìyanu lẹ́yìn tí o bá bí ọmọ rẹ. O lè máa lánlán púpọ̀ fún ọ̀sẹ̀ mẹ́fà lẹ́yìn tí o bá bí ọmọ rẹ. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn homonu tó pọ̀ sí i, ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí i, àti omi àti ọ̀rá tó pọ̀ sí i tó ń kó jọ nígbà oyún máa ń gba àkókò láti mú wọn kúrò. Nítorí náà, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ pátápátá . Má ṣe dààmú nípa rẹ̀.

Mo nírètí pé àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́. Rántí pé, tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí kò wọ́pọ̀, bíi àárẹ̀ tó pọ̀jù, ìfọ́jú, tàbí ìdààmú ọkàn, rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Má ṣe lọ́ra láti lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Àìsàn Pajawiri (ETU) tí ó bá pọndandan. Ààbò rẹ àti ti ọmọ rẹ ló ṣe pàtàkì jùlọ.