Pẹ̀lú ìgbésí ayé òde òní tí ó kún fún iṣẹ́, ara àti ọkàn wa máa ń rẹ̀wẹ̀sì gidigidi, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Tí a bá jókòó lórí àga kan náà ní gbogbo ọjọ́, tí a bá ṣiṣẹ́, tàbí tí a bá ṣe iṣẹ́ ilé, nígbà míìrán, ẹ̀yìn wa, ọrùn wa, àti àwọn ẹsẹ̀ wa máa ń dun wá. Kò sí òmìnira nínú ọkàn wa. Nítorí náà, o gbọ́dọ̀ ti rò pé o lè ti gba ìfọwọ́ra tó dára ní àwọn àkókò bí èyí. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ọ̀nà ìfọwọ́ra tó yàtọ̀ díẹ̀ sí ìfọwọ́ra tí a sábà máa ń gbọ́, ṣùgbọ́n tó ṣe àǹfààní púpọ̀. Ìfọwọ́ra Thai ni èyí.
Kí ni ìfọwọ́ra Thai gan-an?
Ní ṣókí, ìfọwọ́ra ara Thai jẹ́ irú ìfọwọ́ra ara tí a sábà máa ń gbà. Ṣùgbọ́n ó yàtọ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà sí ìfọwọ́ra tí a sábà máa ń gbà. O lè rò pé nígbà tí o bá lọ sí ibi ìtọ́jú ara, a máa ń mú ọ dùbúlẹ̀ lórí tábìlì ìfọwọ́ra ara, àbí? Ṣùgbọ́n nínú ìfọwọ́ra ara Thai, a máa ń mú ọ dùbúlẹ̀ lórí aṣọ ìbora kan lórí ilẹ̀.
Èyí jẹ́ ara ètò ìṣègùn ìbílẹ̀ Thailand. Gẹ́gẹ́ bí ìṣègùn ilẹ̀ China, ó dojúkọ àwọn ipa ọ̀nà agbára nínú ara wa. Wọ́n ń pè é ní 'sen'. Olùfọwọ́ra ara máa ń ru àwọn ipa ọ̀nà agbára wọ̀nyí sókè nípa gbígbé ara rẹ sí àwọn ipò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ àti nínà. Èyí máa ń mú iṣẹ́ àti ìyípadà àwọn ẹ̀yà ara inú ara sunwọ̀n sí i.
Àwọn orúkọ mìíràn fún èyí
Ní èdè Thai, a máa ń pè é ní 'Nuad bo- RA rn'. 'Nuad' túmọ̀ sí "ìfọwọ́ra", àti 'Bo-rarn' túmọ̀ sí "àtijọ́". Èyí túmọ̀ sí ní Thailand, èyí ni a ń pè ní "ìfọwọ́ra àtijọ́". Àwọn kan tún túmọ̀ èyí sí "ọ̀nà ìwòsàn àtijọ́".
Ẹ jẹ́ ká kọ́ díẹ̀ nípa ìtàn èyí?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtàn ìfọwọ́ra ti Thailand ni a ti sọ nù ní àkókò, èyí tí ó fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú rẹ̀ sílẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àdììtú. Àwọn òpìtàn gbàgbọ́ pé àṣà náà ti wà láti ẹnu fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún.
Ṣùgbọ́n ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn gbàgbọ́ ni pé ó ti ju ọdún 2,500 lọ. Ìpilẹ̀ṣẹ̀ rẹ̀ ní í ṣe pẹ̀lú Shivago Komarpaj, oníṣègùn ará Íńdíà kan. A mọ̀ ọ́n jákèjádò Éṣíà gẹ́gẹ́ bí "Bàbá Dókítà." Ó jẹ́ alájọṣepọ̀ pẹ̀lú Búdà. Òun ni ó ran lọ́wọ́ láti tàn ètò ìṣègùn ìbílẹ̀ yìí kárí Gúúsù Éṣíà. Nígbà tó yá, pẹ̀lú ipa onírúurú nǹkan bíi yoga, Ayurveda, àti ìṣègùn ará Ṣáínà, ìfọwọ́ra ará Thailand ti di àṣà ìlera gbogbogbòò lónìí.
Báwo ni ìfọwọ́ra ara Thai ṣe yàtọ̀ sí àwọn irú ìfọwọ́ra ara mìíràn tí a mọ̀?
Ibeere yii ni ọpọlọpọ eniyan ni. Ẹ jẹ ki a wo awọn iyatọ akọkọ laarin awọn mejeeji. Iwọ yoo ni oye ni irọrun nipa wiwo tabili yii.
| Ẹ̀yà ara | Ifọwọra Thai | Ìfọwọ́ra Àṣàrò |
|---|---|---|
| Ibi tí a wà | A máa ń ṣe é lórí aṣọ ìbora tí a gbé kalẹ̀ sí ilẹ̀. | A ṣe ifọwọra naa lori tabili ti a ṣe apẹrẹ pataki kan. |
| Awọn aṣọ | O le wọ aṣọ ti o fẹẹrẹfẹ ati itunu. | Lọ́pọ̀ ìgbà, gbogbo tàbí ọ̀pọ̀lọpọ̀ aṣọ ni a gbọ́dọ̀ bọ́. |
| Ọ̀nà ìmọ̀-ẹ̀rọ | Olùfọwọ́ra náà yóò gbéra, yóò sì fa àwọn ẹ̀gbẹ́ ara rẹ sí oríṣiríṣi ipò. O máa nímọ̀lára pé o ń kópa gidigidi. | Nígbà tí o bá dùbúlẹ̀ jẹ́ẹ́, olùfọwọ́ra náà máa ń fi ọwọ́ kan iṣan ara rẹ. |
| Èrò pàtàkì | Ṣíṣe àwọn ipa ọ̀nà agbára ara (sen), fífún àwọn oríkèé ara ní ìfàsẹ́yìn, àti mímú kí ó rọrùn sí i. | Ni pataki isinmi iṣan ati idinku wahala. |
Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo àǹfààní ìlera tó wà nínú èyí.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ló wà nínú ìfọwọ́ra ara ní Thailand. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa díẹ̀ lára àwọn tó ṣe pàtàkì jùlọ.
Mu irọrun ara pọ si
Ìfọwọ́ra ara ní Thailand so àwọn ọ̀nà mẹ́ta pọ̀: ìfúnpọ̀, acupressure, àti ìfàgùn ara tí kò ṣeé yípadà. Èyí ń mú kí àwọn oríkèé àti iṣan ara rẹ máa rìn pọ̀ sí i. Ó tún ń ran lọ́wọ́ láti tún ìdúró rẹ ṣe.
Ìtura láti inú ìrora ẹ̀yìn
Ìfọwọ́ra ara ní Thailand dá lórí àwọn ibi tí ó sábà máa ń fa ìrora ẹ̀yìn, bí itan inú àti ikùn. Nípa fífún àwọn ibi wọ̀nyí ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́, a máa dín ìfúnpá ẹ̀yìn kù.
Ṣùgbọ́n rántí pé, tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn tó ń bá ọ lọ, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó gba irú ìfọwọ́ra èyíkéyìí.
Din irora orififo ku
Ìwádìí kan fi hàn pé nígbà tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní orí fífó tàbí orí fífó onígbà pípẹ́ bá gba ìfọwọ́ra ìbílẹ̀ Thailand fún ìgbà mẹ́sàn-án láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́ta, orí fífó wọn máa ń dínkù.
Ó dín wahala kù.
Ìwádìí mìíràn ti fihàn pé ìfọwọ́ra ara ní Thailand lè dín wahala kù gidigidi. Àbájáde yìí máa ń gbéṣẹ́ gan-an tí o bá sinmi dáadáa lẹ́yìn ìfọwọ́ra náà.
Iranlọwọ fun awọn alaisan ọpọlọ tun
Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní ọdún 2012 fi hàn pé àwọn aláìsàn ọpọlọ tí wọ́n gba ìfọwọ́ra déédéé ní Thailand lè padà sí agbára wọn láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ ní irọ̀rùn. Wọ́n tún rí i pé ìrora wọn dínkù, oorun wọn sì sunwọ̀n sí i.
Ni afikun si eyi, awọn anfani miiran wa:
- Sísùn tó dára ní alẹ́
- Sísinmi ara àti ọkàn
- Irọrun ti ounjẹ
- Ìtura ọkàn àti mímú kí ìrònú jinlẹ̀ sí i
Ǹjẹ́ ewu kankan wà nínú èyí?
Gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìfọwọ́ra èyíkéyìí, ìfọwọ́ra Thai lè ní àwọn ewu díẹ̀, èyí tí ó ṣe pàtàkì láti mọ̀.
Èyí lè fa ìyípadà nínú ìlù ọkàn rẹ. Èyí lè ṣe ewu tí o bá ní àìsàn ọkàn. Nítorí náà, tí o bá ní àwọn àìsàn bíi àrùn ọkàn tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, ó yẹ kí o gba àṣẹ lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó ṣe ìtọ́jú ara ní Thailand.
Bákan náà, tí ọwọ́ olùfọwọ́ra náà bá le jù, ó ṣeéṣe kí àwọn ìpalára díẹ̀ sí àwọn iṣan ara tàbí egungun lè ṣẹlẹ̀.
Sibẹsibẹ, fun ọpọlọpọ eniyan, ifọwọra ara Thai kii ṣe ipalara, ṣugbọn o jẹ anfani pupọ. Ọna ti o dara julọ lati dinku awọn ewu wọnyi ni lati lọ si ọdọ onimọ-ẹrọ ti o ni oye daradara. Iru onimọ-ẹrọ bẹẹ mọ bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera rẹ dara si lailewu.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìfọwọ́ra ara ní Thailand jẹ́ ọ̀nà ìfọwọ́ra ara àrà ọ̀tọ̀ tí a máa ń ṣe láìsí aṣọ, lórí aṣọ ìbora lórí ilẹ̀, ó sì ní í ṣe pẹ̀lú fífi ìfúnpá sí ara.
- Èyí wúlò gan-an fún mímú kí ara rọ̀ sí i, dín ìrora ẹ̀yìn, orí fífó, àti ìdààmú ọkàn kù.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí kò léwu rárá, tí o bá ní àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ bí àrùn ọkàn, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó gba ìfọwọ́ra.
- Máa yan ògbóǹkangí tó ní ìmọ̀ tó péye, tó sì ní ìmọ̀ tó péye fún ààbò àti àbájáde tó dára jùlọ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun