Ṣé o fẹ́ ìyípadà ńlá? Jẹ́ kí a bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìgbésẹ̀ ọmọ.

Fún Ọdún Tuntun, fún ọjọ́ ìbí, tàbí fún ìfẹ́ ọkàn lásán, ìgbà mélòó ni a máa ń ronú nípa ṣíṣe àwọn àyípadà ńlá nínú ìgbésí ayé wa? A máa ń gbé àwọn góńgó ńlá kalẹ̀ bíi "Dájúdájú màá dín ìwọ̀n ara mi kù ní àkókò yìí!", "Mo máa ń ṣe eré ìdárayá ní gbogbo òwúrọ̀ láti ìsinsìnyí lọ!", "Mo máa ń nu àpótí àtijọ́ yẹn nílé, lẹ́yìn náà ni màá tún wo ẹ̀yìn." Ṣùgbọ́n kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ gan-an? Lẹ́yìn ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta, bóyá ọ̀sẹ̀ kan, gbogbo ìtara yẹn á parẹ́, a ó sì padà sí ìwà àtijọ́ wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣé èyí ti ṣẹlẹ̀ sí ọ? Ní tòótọ́, ìrírí yìí wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ nínú wa. Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ló dé tí a fi ń wo góńgó ńlá kan, tí a sì ń ṣubú sẹ́yìn ní àárín gbùngbùn? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí díẹ̀.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn fi máa ń ṣubú nígbà tí wọ́n bá gbìyànjú láti fò sókè?

Ìdí èyí rọrùn gan-an. A ṣe ọpọlọ wa láti yẹra fún àwọn nǹkan tó ṣòro, tó díjú, tàbí tó ń dunni. Ó jẹ́ ọ̀nà àdánidá tó ń ràn wá lọ́wọ́ láti yè. Fojú inú wo, kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá pinnu lójijì láti pàdánù 20 kilos, tí o dẹ́kun jíjẹ gbogbo ohun tí o mu, tí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá fún wákàtí méjì lójoojúmọ́, tí o sì ń lá a? Ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta àkọ́kọ́ ṣòro fún ara àti ọpọlọ rẹ. Ó máa ń dunni. Ó máa ń múni sú. Ọpọlọ rẹ máa ń rántí ìrírí yìí gẹ́gẹ́ bí ohun 'burú'. Lẹ́yìn náà kò ní fẹ́ ṣe é mọ́. Kí ni àbájáde rẹ̀? Ṣé o juwọ́ sílẹ̀ lórí góńgó yẹn?

Ọ̀rọ̀ náà “Kò sí ìrora, kò sí èrè” kì í ṣiṣẹ́ nígbà gbogbo. Ní gidi, tí o bá lè bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti ayọ̀, ó ṣeé ṣe kí o máa tẹ̀síwájú nínú àṣà náà.

Nítorí náà, ojútùú sí èyí kì í ṣe láti gbé ìgbésẹ̀ ńlá lẹ́ẹ̀kan náà. Dípò bẹ́ẹ̀, gbé ìgbésẹ̀ ọmọdé . Bí ọmọ kékeré tí ó ń bẹ̀rẹ̀ sí í rìn díẹ̀díẹ̀, ìgbésẹ̀ kan lẹ́ẹ̀kan, tí ó ń tẹ̀síwájú.

Báwo lo ṣe lè ṣe àwọn nǹkan pẹ̀lú àwọn “ìgbésẹ̀ kéékèèké” wọ̀nyí?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo bí ọ̀nà yìí ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an. O lè lo èyí fún èyíkéyìí nínú àwọn àfojúsùn rẹ.

1. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ayọ̀ àti pẹ̀lú ìdùnnú

Igbese akọkọ ti o gbe yẹ ki o jẹ nkan ti o rọrun, kekere, ati igbadun. Ko yẹ ki o jẹ ẹru fun ọ lati gbe.

• Àpẹẹrẹ: Tí o bá fẹ́ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá, má ṣe gbìyànjú láti sáré kìlómítà márùn-ún ní ọjọ́ àkọ́kọ́. Dípò bẹ́ẹ̀, bẹ̀rẹ̀ nípa sísọ pé, "Mo fẹ́ rìn káàkiri àgbàlá fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá lónìí, mo ń gbọ́ àwọn orin tí mo fẹ́ràn jùlọ." Ó rọrùn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

2. Gbé ọ̀nà sí àṣeyọrí.

Gbé àwọn góńgó ńlá tí kò ṣe kedere sí apá kan. Dípò bẹ́ẹ̀, gbé góńgó kékeré kan kalẹ̀ tí o rò pé o lè “ṣe dájúdájú.”

• Àpẹẹrẹ:“Mo máa pàdánù kìlógíráàmù mẹ́wàá” jẹ́ góńgó ńlá kan tí kò ṣe kedere. Dípò bẹ́ẹ̀, ronú pé: “Mo máa mu ọ̀kan lára ​​ife tíì mẹ́ta tí mo ní lọ́sàn-án lójoojúmọ́ láìsí sùgà.” Èyí ni ohun tí o lè ṣe. Nígbà tí o bá ṣe é fún ọjọ́ díẹ̀ lẹ́sẹẹsẹ, ara rẹ yóò dùn. Lẹ́yìn náà, o lè tẹ̀síwájú sí ìgbésẹ̀ kékeré tó tẹ̀lé e. Bóyá kí o dín iye ìrẹsì tí o jẹ ní alẹ́ kù.

3. Mọ̀ ara rẹ dáadáa.

Gbogbo wa ni agbara ati ailera. A nilo lati sọ otitọ fun ara wa. Dipo ki a ja awọn ailera rẹ, lo awọn agbara rẹ lati ṣeto awọn ibi-afẹde .

• Àpẹẹrẹ: Tí o bá jẹ́ ọ̀lẹ, ṣé wíwà pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ fún ìṣẹ́jú márùn-ún àárọ̀ yóò ṣiṣẹ́ fún ọ? Ó ṣeé ṣe kí ó má ​​ṣiṣẹ́. Dípò bẹ́ẹ̀, gbèrò láti ṣe é ní alẹ́ nígbà tí ó bá rọrùn fún ọ àti nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.

4. Wa 'awọn iṣẹju-aaya kekere'

Ronú nípa àwọn nǹkan kéékèèké tí o lè ṣe ní gbogbo ọjọ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ibi tí o fẹ́ dé. Kódà ìṣẹ́jú díẹ̀ ló yẹ kó o ṣe. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni a ń pè ní 'àwọn àkókò kékeré'.

• Àwọn àpẹẹrẹ:
• Tí o bá nílò eré ìdárayá púpọ̀ sí i, lo àtẹ̀gùn dípò lífà ní ọ́fíìsì tàbí ọjà ìtajà.
• Tí o bá fẹ́ mú kí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú alábàáṣepọ̀ rẹ sunwọ̀n síi, gbé fóònù rẹ sí apá kan nígbà tí ó bá ń sọ̀rọ̀, wo ojú rẹ̀, kí o sì tẹ́tí sí i.
• Tí o bá fẹ́ mu omi tó ń wọlé pọ̀ sí i, máa gbé ìgò omi kan sí orí tábìlì rẹ nígbà gbogbo.

5. Jẹ́ kí ó wà ní ìbámu pẹ̀lú ara rẹ̀.

Wọ́n sọ pé ó gba tó ọ̀sẹ̀ mẹ́ta (ọjọ́ mọ́kànlélógún) kí àṣà tuntun tó di mímọ̀ fún ara àti èrò wa. Nítorí náà, o ní láti ní sùúrù. Má ṣe retí àbájáde ńlá ní òru kan. Kọ àwọn ìṣẹ́gun kékeré rẹ sínú ìwé ìrántí tàbí àkọsílẹ̀ lórí fóònù rẹ. Yóò jẹ́ ìṣírí ńlá fún ọ.

6. Fún ara rẹ ní ẹ̀bùn kí o sì láyọ̀.

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. A mọ ara wa dáadáa nígbà tí a bá kùnà láti dé ibi tí a fẹ́ dé. Ṣùgbọ́n a máa ń gbàgbé láti ṣe ayẹyẹ ìṣẹ́gun tó kéré jùlọ pàápàá. Ayẹyẹ yìí ṣe pàtàkì gan-an láti fún ọpọlọ wa ní àmì láti tún ìwà rere yẹn ṣe.

• Àwọn àpẹẹrẹ:
• Tí o bá ti ń rìn kiri ní alẹ́ fún ọjọ́ díẹ̀ ní ìtẹ̀léra, ṣe ìgbàsílẹ̀ àwọn orin tuntun tí o fẹ́ràn.
• Tí o bá ti dín kọfí kù fún ọ̀sẹ̀ kan, fi ago tuntun kan ṣe ìtọ́jú ara rẹ láti mu tíì ewéko olóòórùn dídùn.

Wo tabili yii lati ṣe alaye siwaju sii nipa iyatọ laarin awọn ọna meji wọnyi.

Nítorí náà, nígbà tí o bá tún ń ronú nípa ṣíṣe àyípadà nínú ìgbésí ayé rẹ, má ṣe gbìyànjú láti yí ayé padà lẹ́ẹ̀kan náà. Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. Jẹ́ onínúure sí ara rẹ. Ṣe ayẹyẹ ìṣẹ́gun kékeré pàápàá. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, bí àkókò ti ń lọ, àwọn ìgbésẹ̀ kéékèèké wọ̀nyẹn yóò para pọ̀, wọn yóò sì mú ìyípadà ńlá wá nínú ìgbésí ayé rẹ tí o kò rò pé ó ṣeé ṣe.