Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì nípa ìwọ̀n ara rẹ rí? "Ṣé mo sanra jù?", "Ṣé mo tinrin jù?", "Ṣé ìwọ̀n ara yìí tọ́ fún gíga mi?" Àwọn ìbéèrè bí èyí ló máa ń wá sí gbogbo wa. Nítorí náà, ọ̀nà tó rọrùn wà láti mọ̀ bóyá ìwọ̀n ara wa wà ní ìpele tó dára. Ọ̀nà yìí, tí àwọn dókítà pàápàá máa ń lò ní àkọ́kọ́, ni a ń pè ní BMI.
Ni ṣoki, kini BMI?
Orúkọ BMI ni Body Mass Index . Ní ṣókí, ọ̀nà tó rọrùn nìyí láti wọ̀n bóyá o ní ìwọ̀n tó yẹ fún gíga rẹ. Èyí lè fún ọ ní òye díẹ̀ nípa iye ọ̀rá tó wà nínú ara rẹ. Nígbà tí dókítà bá ń ṣàyẹ̀wò ìlera rẹ, a tún ń lo ìwọ̀n BMI yìí gẹ́gẹ́ bí ìwọ̀n.
A máa ń ṣírò BMI nípa gbígbé ìwọ̀n rẹ (nínú kìlógíráàmù) kí a sì pín in sí méjì pẹ̀lú onígun mẹ́rin gíga rẹ (nínú mítà). Ìyẹn ni (ìwúwo ní kg) / (gíga ní m). Tí èyí bá dà bí ohun tó díjú díẹ̀, má ṣe dààmú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀rọ ìṣirò BMI ló wà lórí ayélujára tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí iye rẹ nípa títẹ gíga àti ìwọ̀n rẹ sí i.
Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ tí a nílò láti lóye níbí ni pé BMI nìkan kò lè sọ fún ọ ní 100% bóyá o ní ìlera tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́ . Èyí jẹ́ ìdánwò lásán. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé iye yìí ní í ṣe pẹ̀lú iye ọ̀rá tó wà nínú ara ọ̀pọ̀ ènìyàn, nígbà míì ó lè jẹ́ àṣìṣe. Dókítà máa ń ṣe àyẹ̀wò ipò ìlera rẹ nípa síso BMI pọ̀ mọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àyẹ̀wò àti ìwífún mìíràn.
Kini awọn iye BMI tumọ si?
Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń pín àgbàlagbà sí oríṣiríṣi ìwúwo ní ìbámu pẹ̀lú BMI wọn. Èyí lè fún ọ ní èrò ibi tí ìwúwo rẹ ti dínkù sí.
| Iye BMI (kg/m²) | Ẹ̀ka Ìwúwo |
|---|---|
| Tí ìwọ̀n náà bá dín ju 18.5 lọ | Kéré ju ìwọ̀n lọ |
| Tí ó bá wà láàárín 18.5 àti 24.9 | Ìwúwo tó dára jùlọ (Iwọ̀n tó dára jùlọ) |
| Tí ó bá wà láàárín 25 àti 29.9 | Àpọ̀jù |
| Tí ó bá wà láàárín 30 àti 34.9 | Isanraju - Isanraju Ipele 1 |
| Tí ó bá wà láàárín 35 àti 39.9 | Isanraju - Isanraju Ipele II |
| Tí ó bá ju 40 lọ | Isanraju - Isanraju kilasi III |
Pàtàkì: Ìpínsísọ̀rí yìí kò kan àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọmọ kékeré. Beèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa ìwọ̀n ìwúwo tó dára fún ọjọ́ orí àti gíga wọn.
Àwọn ewu wo ni ó wà nínú ìlera tó wà nínú kí ènìyàn ní BMI tó kéré tàbí tó ga?
Ó ṣe pàtàkì gan-an láti ní iye ọ̀rá tó yẹ nínú ara wa. Ọ̀rá ń ran ara lọ́wọ́ láti gba àwọn fítámì àti ohun alumọ́ni, láti fún ara ní agbára, láti ṣàkóso ìwọ̀n otútù ara, àti láti dáàbò bo àwọn ẹ̀yà ara. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀rá tó pọ̀ jù tàbí tó kéré jù lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera.
Tí BMI rẹ bá kéré sí 18.5 (àìwúwo tó)
Tí ìwọ̀n BMI rẹ bá kéré sí 18.5, ó túmọ̀ sí pé o kò ní ìwọ̀n tó yẹ. Èyí lè mú kí ewu rẹ láti ní àwọn ìṣòro ìlera kan pọ̀ sí i.
- Àìjẹun tó dára: Àìjẹun tó pọ̀ tó láti jẹ àwọn èròjà tó yẹ kí ara ní.
- Àìsàn ẹ̀jẹ̀: Àìsí ẹ̀jẹ̀ nínú ara, àárẹ̀ nígbà gbogbo, àti àwọ̀ ara.
- Àìlera ètò ààbò ara: Àfikún ewu láti ní àrùn kíákíá.
- Osteoporosis: Ipo kan ninu eyiti egungun di alailera ti o si n fọ ni irọrun.
- Àìlóyún: Ìṣòro láti ní ọmọ.
Tí dókítà rẹ bá rí i pé o ní ìwọ̀n tó kéré jù, ó lè dámọ̀ràn àwọn nǹkan bíi àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò ìlera rẹ lápapọ̀.
Tí BMI rẹ bá ju 25 lọ (àpọ̀jù tàbí ìsanra)
Ni gbogbogbo, bi BMI ṣe n pọ si, itumo bi ọra ara ṣe n pọ si, eewu ti idagbasoke awọn arun wọnyi n pọ si.
- Àrùn ọkàn
- Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga (Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga)
- Àtọ̀gbẹ Iru 2
- Àwọn òkúta ikùn
- Osteoarthritis: Irora awọn isẹpo , paapaa awọn orunkun ati ibadi.
- Ìfọ́ ìfọ́ oorun
- Àwọn oríṣi àrùn jẹjẹrẹ kan: àrùn jẹjẹrẹ inú ọ̀fun, ọmú, ọmú àti àpò ìfun.
- Ìsoríkọ́ àti àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn.
Ṣùgbọ́n rántí pé, BMI gíga kò túmọ̀ sí pé gbogbo àwọn àrùn wọ̀nyí yóò bẹ̀rẹ̀ sí í ṣẹlẹ̀. Bákan náà, bí BMI rẹ bá tilẹ̀ jẹ́ déédé, o ṣì lè ní àwọn àrùn wọ̀nyí. Àwọn nǹkan mìíràn, bíi àwọn ìran wa, sìgá mímu, àti lílo ọtí líle, náà ló kó ipa pàtàkì nínú èyí.
Kí ni àwọn ààlà tí BMI ní? Kí ló dé tí kò fi péye 100%?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé BMI wúlò gan-an tí ó sì yára, ó tún ní àwọn ààlà pàtàkì kan. Nítorí náà, má ṣe ṣàníyàn jù nípa BMI rẹ.
Ronú nípa eléré ìdárayá kan tí ó ti ṣe eré ìdárayá kára tí ó sì ti kọ́ iṣan ara. Ó lè má jẹ́ nítorí ọ̀rá, bí kò ṣe nítorí iṣan ara. Ṣùgbọ́n tí a bá wo BMI rẹ̀, ó ṣeé ṣe kí ó wà nínú ẹ̀ka "Àpọ̀jù ìwọ̀n ara". Ṣùgbọ́n ní òótọ́, ọ̀rá ara rẹ̀ kò pọ̀ tó bẹ́ẹ̀. Ṣé ìyẹn kò burú?
Fun awọn idi wọnyi, BMI kii ṣe kanna fun gbogbo eniyan.
- Ìyàtọ̀ láàárín ìwúwo ara àti ọ̀rá: BMI kò lè ṣe ìyàtọ̀ láàárín ìwúwo ara àti ìwúwo ara.
- Ìbálòpọ̀: Àwọn obìnrin sábà máa ń ní ọ̀rá ara ju àwọn ọkùnrin lọ, ṣùgbọ́n àtẹ BMI kan náà ni a lò fún méjèèjì.
- Ibi tí a ń kó ọ̀rá ara pamọ́: BMI kò lè mọ ibi tí a ń kó ọ̀rá pamọ́ sí. Fún àpẹẹrẹ, ọ̀rá tí a kó pamọ́ sí agbègbè ikùn (ọ̀rá ikùn) léwu fún ìlera ju ọ̀rá tí a kó pamọ́ sí agbègbè itan lọ.
BMI kìí ṣe ìwọ̀n tó tọ́ fún àwọn ènìyàn wọ̀nyí!
Kò yẹ kí a lo àtẹ BMI boṣewa láti wọn ọ̀rá ara fún àwọn ènìyàn nínú àwọn ẹ̀ka wọ̀nyí:
- Àwọn eléré ìdárayá àti àwọn olùgbé ara
- Àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba
- Àwọn obìnrin tí wọ́n lóyún
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún mẹ́rìndínlọ́gọ́ta lọ
- Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìfàjẹ̀sí iṣan nítorí ipò ìlera kan
Nítorí náà, gẹ́gẹ́ bí o ṣe lè rí i, BMI jẹ́ apá kan lára àwòrán náà, kìí ṣe gbogbo àwòrán náà. Láti ní òye tó dára jùlọ nípa ìwúwo àti ìlera rẹ, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Òun yóò gba gbogbo nǹkan láti inú BMI rẹ, àyíká ìbàdí rẹ, ìgbésí ayé rẹ, àti ìtàn ìṣègùn ìdílé rẹ láti fún ọ ní ìmọ̀ràn tí o nílò.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- BMI jẹ irinṣẹ ayẹwo ilera:Ọ̀nà kíákíá ni èyí láti mọ̀ bóyá ìwọ̀n ara rẹ wà ní ìlera tó dáa fún gíga rẹ, ṣùgbọ́n kò lè ṣe ìpinnu ìkẹyìn nípa bóyá ara rẹ le tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.
- Kò yẹ fún gbogbo ènìyàn: Àtẹ BMI tí a fi ṣe àgbékalẹ̀ kò fúnni ní àwòrán tó péye fún àwọn ènìyàn bíi àwọn eléré ìdárayá, àwọn aboyún, àti àwọn ọmọdé.
- Ilera gbogbogbo ṣe pataki: Ni afikun si mimu iwuwo ara to dara, o tun ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, adaṣe deede , ati yago fun siga mimu ati ọti-lile.
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Tí o bá ní àníyàn tàbí iyèméjì nípa ìwọ̀n ara rẹ, BMI rẹ, tàbí ewu ìlera tó jọra, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà rẹ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun